5分钟面试演讲稿

5分钟面试演讲稿（15篇）

1.5分钟面试演讲稿 篇一

各位领导，我出生在一个__人干部家庭，从小父亲就严格要求我，于20__年考入中山大学，大学期间我严格要求自己，做人做事方面都有了很大进步。

第一，在思想__方面，我能积极上进，靠拢党组织，进入大学不久我就向党组织递交了入党申请书。平时我能认真学习_和党的基本知识，积极参加学院学校的党课学习，定期向党组织汇报思想。在党组织的帮助下，我的思想觉悟有了很大提高。年月我光荣加入了____。

第二，在学习方面，我在大学学习的__是........，我十分珍惜大学的学习机会，努力掌握__基础知识，提高自己的__技能，在学习中我特别重视理论和实际相结合，注重创新精神与实践能力的培养。除了学好__知识以外，我很重视计算机与英语的学习。计算机获国家三级计算机__书，英语过六级。大学期间由于我学习比较刻苦，获得......(奖励)

第三，在能力培养方面，在大学期间担任过......职务。我能够团结同学，将工作做好。结合在大学期间参与组织的社会活动和文体活动。由于我自身的努力，我的团结协作能力和组织协调能力有了很大的提高。

另一方面，我也清醒的认识到在我上还存在一些缺点和不足之处。

第一，我是独生子女，父母亲有稳定的经济收入，从小到现在都没有吃过什么苦，没有遇到过重大的挫折，有时遇到困难和挫折会产生畏难情绪，吃苦耐苦的精神比较欠缺。

第二，有时在情不够工作和学习中缺乏计划__，处理事周全。比如这次参加福建公务员录用考试，考前我忙于准备毕业论文和落实就业单位，复习计划定得不够严密，复习的重点没有抓住，选调生考试笔试成绩不够理想，成绩只有......分，没有发挥出应有的水平。

如果我这次考上了公务员，我相信在党组织和领导的帮助下，以上两个缺点可以得到较好的克服，做一个合格的公务员。

2.5分钟面试演讲稿 篇二

项香女, 浙江临海人, 1963年10月出生, 1983年大学毕业后主动请求去偏远小岛———椒江大陈岛中学任教。从偏远小岛到台州一中, 从教30年来, 项香女始终秉持“教书先育人, 育人先育德”的原则, 着眼于学生的发展与将来, 提出“语文的教材是生活, 语文的课堂在社会”, 同时把文言成语故事、四书五经内容、唐诗宋词鉴赏等引入课堂, 以拓宽学生的视野, 提高学生的人文素养。项香女立足教学实践, 积极开展教学研究:主持了浙江省教育厅一类资助课题《中学语文教学与文化教育》的研究并获优秀结题奖和优秀成果二等奖, 参与了中央教科所“十一五”重点课题、台州市重点课题《中学语文教学与文化教育的有效途径探索》的研究, 参与了教育部重点课题《科技教育生活化的研究》的研究;在《中学语文教学参考》《语文建设》《语文教学通讯》《读写月报》《教学月刊·中学版》等期刊上发表了50多篇学术论文, 其中多篇被中国人民大学书报资料中心“复印报刊资料”全文转载;《话题作文导写》一书于2005年9月由浙江文艺出版社出版, 另有主编或参编的学科著作5本。由于教学、科研成绩突出, 项香女被评为浙江省特级教师、全国中语教改新星、全国优秀语文教师、浙江省优秀教师, 并获得浙江省“春蚕奖”和五一劳动奖章。

【教育信条】

以学养德, 以德促学, 德学共进。

长期以来, 高三的语文课堂教学沉闷讲解多, 动态生成少;知识记忆多, 能力提高少;关心考试分数多, 关注社会生活少……在这样的课堂中, 学生自然成为了学习的机器与知识的容器。项香女老师说:“看着一群鲜活的生命整日埋头于书山题海, 有时真的觉得心痛, 甚至觉得自己在犯罪。”所以, 她一直强调“教育的目的是让人成为人”。她还援引著名特级教师黄玉峰老师的话说:“教学中, 凡是有利于‘成人’的方法和措施, 教师都应该尝试。”由此, 她进一步指出:“作为大学预备教育的高中段教育, 则更应该着眼于学生的‘成人’, 高中语文教学的形式也有必要从学生‘成人’的需要出发, 着眼于学生未来的发展, 进行有利于学生‘成人’的探索与尝试”。

基于这样的现实思考和多年的教学实践, 项香女老师进行了“高三学生课前5分钟演讲”的教学尝试。其中, “5分钟”是一个概数, 它指的是每节课开始的5～10分钟时间, 而在实际的操作中, 这一教学活动还包括课前演讲稿的准备和课后演讲稿的修改过程。她希望以此引起学生对社会的关注, 培养学生的社会责任感和悲天悯人的情怀, 使学生形成正确地看待问题的方式、正确地传递自己思想的能力、正确地与人对话和相处的态度, 进而让学生“成人”。

其实, 项香女老师倡导的“课前演讲”活动贯穿于她的学生高中三年的语文学习。项老师认为:“高中三年, 是学生身心充分发育, 思考走向理性, 思想渐趋成熟, 人生观、世界观得以确立的三年。”依据学生这一阶段的身心特征, 她在学生进入高中学习伊始就开展了“课件演讲”活动。高一、高二的演讲内容要求结合成语故事、唐诗宋词, 希望以此夯实学生的学习基础, 使学生形成积极发言的能力和习惯。在此基础上, 高三学生的演讲则要求对社会的热点、焦点、冰点问题进行评析, 具体要求如下:

首先, 整体规划好高三全年的安排。高三全年的教学时间大概是8个月, 除去考试、放假, 每个学生可以有2～3次的演讲机会 (每节课一个学生演讲) 。轮流的方式及顺序, 由学生民主决定 (或按座位号, 或按姓氏笔画, 或按组别……) 。

其次, 明晰程序, 让学生知道自己该做什么及怎么做。从高二暑假开始, 学生思想上便已经有了“我高三了”的念头, 教师要乘势而上, 以高三需要积累大量的作文素材尤其是当下的社会素材为诱导, 鼓励并引导学生对身边的生活及社会热点、焦点、冰点等进行关注、思考、评析, 形成自己的观点、主张, 然后写成一篇完整的文章, 最后登台脱稿演讲。在搜集素材时, 要有至少两个“相关链接”, 并从中抽取出观点, 要有分析、有评述;在一个学生演讲时, 其他同学要认真听讲, 并做简要记录, 以备自己提问所需;演讲结束后, 演讲者要对三位左右同学的提问进行回答, 观点构成冲突时要有辩论;演讲、辩论结束后, 教师和其他学生要进行点评, 演讲者要修改、完善演讲稿, 最后形成文章。这样, 学生在关注、思考、整理、归纳、成文、演讲、答辩、修改、再成文的整个过程中, 由隐而显, 不断修正, 逐渐使自己的思维走向严密、思考走向客观、思想走向成熟。

再次, 掌握演讲、提问、答辩、点评的技巧。演讲者要做好充分准备, 包括获取素材的范围 (报刊、网络及现实生活) 、提炼观点的方法 (分解法、逆向法、归纳法等) 、演讲及答辩的态度和技巧、加工成文及修改的方法 (保持自己的基本思路, 参考同学的提问, 将文章写得更缜密、更客观、更深入) 等。提问者要静心倾听, 独立思考, 注意提问的态度、角度、路径、方法、语言的选择, 还有追问的态度与技巧。点评者既要顾及演讲者与提问者, 也要梳理点评的角度, 包括演讲内容的价值、意义, 演讲过程中的态度、表达, 提问的角度与看法, 等等。

项香女老师认为, 此种“高三学生课前演讲”活动, 无论是对学生还是对教师, 均有一定的效用。

一是学生通过广泛搜集素材丰富了知识库存, 缓解了写作中无米下锅的现象。此外, 这些素材均为当下社会的热点、焦点, 有鲜活的社会气息, 有助于学生把目光从书本移向社会, 关注社会问题, 关心民生疾苦, 培养社会责任感。

二是学生对信息的筛选、加工、抽象的过程, 也是学习客观分析、独立思考、理性判断的过程, 有助于优化学生的思维品质。

三是它惠及全体学生的语言表达。高中语文教学中, “说”的能力培养往往被忽视, 尽管目前的课堂教学倡导师生对话、生生对话, 但真正有质量且惠及每个学生的对话仍然很少, 能让学生较为完整地表达自己思想、观点的对话则是更少。“课前演讲”活动对培养学生择要表达、清晰表达的能力很有帮助。

四是让学生学会静心倾听发言, 学会尊重别人。当下的高中语文课堂, 教师唱戏、学生听戏的情况仍然盛行, 且高三的复习课尤甚。课堂上多的是学生倾听教师对答案的分析, 少有教师倾听学生或学生倾听同学对问题的阐述及分析, 尤其是与考题无直接关系的问题的分析。从这些年的实践来看, 学生其实是非常欢迎这样的演讲与答辩的。因为欢迎, 所以倾听也认真, 而这也能让演讲者感到尊重, 从而让每个人都懂得静心倾听是对别人的尊重, 这是学生成为社会人必备的教养之一。

五是提问和答辩有助于学生练就机敏应变的能力。倾听者带着“提问”的目的倾听, 需要敏锐的感受力;演讲者的即时答辩, 则更需要机敏的应变能力。许多已经毕业的学生在谈及高中的“课前演讲”时, 均觉得自己在大学的各种社团面试中脱颖而出或者在就业时面对提问能冷静应对, 与高中课堂的这一锻炼很有关系。

六是即时的课堂生成考验了师生素养、智慧。演讲之前, 除了演讲者, 教师与其他学生对演讲内容是一无所知的, 所以, 当演讲者在演讲时, 师生都要安静认真地倾听, 以便于自己的提问或点评。学生的提问其实就是一种生成, 这一生成考验了演讲者的应变能力、快速语言组织能力及问题阐释能力;同学或教师的点评, 同样也是一种生成, 这一生成对教师是极大的考验, 教师不仅要对演讲者作出评判, 还要对点评进行点评, 最重要的是还要对演讲、提问过程中出现的不良行为、态度进行校正。这其中有对学生情感、态度、价值观的引导, 有对他们看问题的角度、方法的引导, 而这些引导也有助于学生形成客观看待社会问题的能力, 并获得正面的情感体验。

七是学生可以通过综合各种意见自主修改作文。学生对演讲稿的修改, 是他对自我所持观点的更正, 也是他对同学、老师意见的批判与接纳。在这一过程中, 学生不仅修正了思维的方式, 也修正了情感的倾向和道德思考的偏差。

3.普通高中英语课前5分钟演讲初探 篇三

关键词：课前演讲;口语交际;能力提升

中图分类号：G633.41文献标识码：A     文章编号：1992-7711（2016）03-079-2

一、初想

对于英语作为第二语言的中国孩子而言，能够说上一口流利的英语、能够顺畅地和老外交流、能够远渡重洋到外面的世界看看、听懂英语会说英语都是梦寐以求的事情，因为时代在发展，社会在进步，人们有越来越多的机会接触外面的世界，在英语的世界与人打交道。但是对于一个几乎足不出户的高中生来说，那些又似乎是奢求，那么如何锻炼我们学生的英语口才呢？光靠课上回答老师的几个问题是不现实的，因为45分钟也只有少数的学生登台亮相;光靠提倡阅读也不够，一周两三个早读也远远解决不了问题，还要有时间和平台让学生动嘴去讲，于是我们的英语教师在行动，他们用课前5分钟的英语演讲来实现动嘴，从而提高学生英语口语。

二、初探

口语表达能力作为学生综合能力的重要组成部分并未在高中英语课堂中得以重视，师生往往注重词汇基础知识、阅读理解能力和书面表达能力的训练与提升。而作为听、说、读、写这些学生必备的基本能力的口语表达能力往往对于其他能力的提升具有促进和推动作用，它们是相辅相成、相互促进的，口语表达流利了也能提升学生语言学习的信心和兴趣。因此，我尝试启动推行课前5分钟的演讲活动，旨在培养学生的口语表达能力和学习语言的兴趣。

万事开头难。对于这一新的表现形式，学生有较强的表现欲望和互相交流的热情，但由于缺乏相关的实战演练而让学生望而却步，有的学生胆小怯场、有的学生口齿不行、有的学生功底浅薄，这些都给学生带来挑战。我就着手鼓励学生，不断给予信心和力量，让他们自主选择演讲话题，采取小组合作互动，发挥集体智慧把活动开展起来。从台下准备到登台演讲学生都是情绪高涨，人人参与，小组表演后才发现学生都很有才，选择的话题具有时代气息和教育意义，很有创造力，也很有表演天赋。尽管在表达过程中还存在词汇、语法等错误，但学生从合作中收获了很多，最重要的是在准备的过程感受到了学习英语的乐趣，学会了合作、分享、竞争和公平。

尝试到成功的喜悦后，可以说学生参与的积极性空前高涨，我就引导学生把这种热情转化到语言学习中来，通过演讲这种形式更好地服务于教学。我结合牛津高中英语课本剧《Home alone》，要求各个小组成员各司其职，每人都要扮演一定的角色，取得了很大的收获和成功。

兴趣是最好的老师，成功是最大的激励，学生在合作中得到了成功和成长，也学会了独立自主，学生独立演讲的能力基本具备，我们自然过渡到了个人单独演讲的环节。学生演讲时明显从容，信心大涨，演讲的效果也随之变好，大家都很珍惜这样的一次机会，从选取演讲题材、制作辅助表演的PPT或者超链接、演前的试讲等环节都投入了一定的热情和时间，也真正体会到了“台上一分钟，台下十年功”的内涵。通过不断的演练，学生处处洋溢着自信和阳光，对语言学习产生了不可估量的推动作用。

学生是最具有创造力的。随着演讲活动的推进，涉及的话题得到了极大的丰富，从运动到美食、从电影到电视剧、从动物到植物、从动漫到电玩，上至天文下至地理，这些话题拓宽了学生的视野，丰富了主题阅读的内容，对阅读也产生了良好的作用。我稍加整理了演讲的话题，便于学生积累和提高。

1.当季明星：有韩国的当红明星朴信惠（Park Shin Hye）、李钟硕（Lee Jong Suk）或者人气组合（A Pink），有加拿大的歌星贾斯汀·比伯（Justin Bieber），有美国创作型男歌手布鲁诺·马尔斯（Bruno Mars）。也有中国香港著名歌星演员的陈奕迅（Eason Chan）、邓紫棋（G.E.M），和内地的吴亦凡（Kris）、还有美国的职业篮球明星勒布朗·詹姆斯（LeBron James）等，此话题看出每个人心中都有偶像，也都有一颗想成为明星的心！

2.电影电视：有介绍好莱坞大片《蚁人》（ANTMAN），主人公为保护蚁人战服采用惊天骗局拯救世界的正邪之战;有《变形金刚4绝迹重生》（Transformers： Age of Extinction），欣赏汽车人以及霸天虎、擎天柱、威震天、大黄蜂等自由与奴役的邪战;有真人动画电影《帕丁顿熊》（Paddington），一起感受那只秘鲁小熊迷失后的伦敦奇幻之旅，此话题看出学生对好莱坞大片情有独钟，喜欢高大上的电影制作，当然，也有学习“压力山大”下极其渴望轻松与愉悦的表露！

3.动漫书籍：《海绵宝宝》（SpongeBob），无论是派大星还是蟹老板，都能够博得一笑;《海贼王》（ONE PIECE）跟随主人公路飞立志成为海盗王为了寻找传说中的秘宝ONE PIECE而展开的凶险无比同时也波澜壮阔的冒险故事;《哆来A梦》（Doraemon）认识一只来自未来世界的猫型机器人，用自己神奇的百宝袋和各种奇妙的道具帮助主人公大雄解决各种困难的故事;有介绍阅读书目的，如《一个人的朝圣》（The Unlikely Pilgrimage of Harold Fry），一起感受爱的回归和人生信念;又如《追风筝的人》（The Kite Runner）一起回味每人心中的那只代表着正直、善良、忠诚的风筝，还有那人生中必须面对的一次次心灵的救赎。此类话题看出学生都还有一颗童心，天真纯洁，扬善惩恶，看动漫或读书也是现代社会压力大的境况下寻求一种释放和解脱。

4.心灵鸡汤：有谈成功（success）的要素，有说微笑（smile）的功效，有聊自信（confidence）的表现，有对未来的展望（We are the world， we are the future）。总的来说，学生还是很阳光、很乐观、很上进的，都想为梦想而战，有都希望通过自己的努力开创属于自己的那片天空，当然在成长过程中会遇到困难、阻碍，也会茫然、不知所措，那么学生非常渴望心灵的定期滋养，能够经常被表扬、被鼓励、被启迪，那么我们教师就有责任和义务共同做好学生心灵的调养师，答疑解惑，指引前行。

5.自我介绍：有介绍自己的（self-introduction），从喜好到习惯、从学习到生活、从家庭到社会，让我们从精心准备的自我介绍中加深了彼此的了解。也有介绍家乡的，如三星叠石桥家纺城（Samsung stacked stone bridge）也在学生的介绍之列，从不太流利的介绍中看出的是对家乡的款款深情，对自己的家乡充满着自豪感。一个人只有爱自己、爱家，才能爱国，怀有崇高的国家和民族情感，在物欲横流的社会拥有这样的品质是多么可贵，我们当仁不让要大加提倡，极力推荐！

三、初感

要把阅读素材转化为演讲的材料并实现口语的输出对不同层次的学生带来异样的挑战。语言功底好的同学转化就比较顺利，基础薄弱的同学就感觉有点吃力。对于学生而言，从演讲前的准备、到演讲中的表现、到演讲后的感悟收获都是在不断学习之中。对于教师而言，要与时俱进就得“活到老学到老”，从学生的演讲中我们可以学到很多的东西，也可以从另一个侧面更好地了解学生的兴趣爱好，了解他们的心理需求，可以更好的有共同交流的话题，实现教学相长。

学生喜欢演讲的另一个原因是没有固定模式没有条条框框，可以自由发挥自己的主观能动性，选自己所想，讲自己所爱。但在演讲结束后，我们教师要适时的点评，起到重要的和必要的引导作用。因为放开话题不代表放任自流，总有一些话题不那么合适，总有一些话题不那么严肃，也总有一些话题偏离主干道，这就要求我们做好领航人，让学生在正确的价值引领之下，拥有积极向上的世界观、人生观。

学生的演讲稿有网络上拷贝的，也有自己精心组织撰写的，不管从哪里来，呈现在我们面前的时候总有这样那样的错误，不可能是十分完美的。如果选择跳跃忽略这些错误也未尝不可，但是我个人还是觉得要抓住这样的一个共同学习纠错的时间，让大家带着问题去倾听演讲，去发现演讲过程中出现的种种错误，然后尝试着去修改错误，那么这样的一个过程本身就是学习进步的过程。学生的遣词造句能力得到了提高，学生的语言运用能力得到了实践，学生的自我纠错意识得到了加强，何乐而不为？

四、初悟

训练学生口才的方法很多：勤说勤练、多听多看多模仿、多读书多积累，让他们随自己兴趣爱好去说也算是顺其自然，让学生有专业的引领也很重要。要提高演讲的技能，那么尽可能多得让学生去阅读演讲与口才方面的书本或者杂志也是必须的，因为那里有理念的指引、专业的引导。

4.面试保险公司5分钟自我介绍 篇四

您好!很感激您能在百忙之中邀请我来面试，衷心感谢您对我的关注!

我是一名即将毕业的健康保险专业本科生，届时将获得经济学学士学位。大学四年，奠定了扎实的专业理论基础，良好的组织能力，团队协作精神，务实的工作作风。

在理论学习方面我认真学习专业知识理论，在学习自身保险专业的同时又阅读了大量金融保险类书籍，使自己的保险知识得到巩固。基础医学是我们健康保险专业的一部分，在江西中医学院我们学习了基础医学，懂得基本的医学知识。除此之外我还在课余时间阅读了于保险法律法规等方面的非专业知识，以备将来之用。在学校期间我始终把学习放在首位，在参加社会实践以及学生社团的同时也认真学习，在校期间曾获得院贰等奖学金一次。

在职业技能方面我于4月获得大学英语四级证书(563分)，并于204月获得全国计算机二级证书(vfp)。在英语方面我掌握了基本的英语听、说、读、写以及翻译能力，在计算机方面懂得dos、windows系列的操作系统, 熟悉office系列、互联网的基本操作,擅长使用excel、foxpro等实用软件.

曾在年7、8月在中国人寿景德镇分公司实习，实习内容为保险理赔(勘察、理算)在实习期间我得到了公司领导的赞扬和肯定，学到了书本上没有的保险公司工作流程等实际动手能力，通过这次实习我相信自己在以后的工作中能更快的熟悉保险公司的工作流程,能更快的胜任自己的工作岗位.

在学校里我积极参加学生社团活动，曾担任院学生会文艺部副部长、系学生会文艺部副副部长等职。多次组织策划江西中医学院和经济与管理系文艺活动，受到老师、同学们的一致好评。由于大学期间担任过几个部门职务，组织策划过多次重大活动，使我具有较强的组织能力，策划能力和公关能力，多次获得文艺活动组织策划奖。

四年的大学生活，我对自己严格要求，注重能力的培养，尤其是实践动手能力更是我的强项。曾在中国联通南昌分公司湾里区经营部实习营销策划，共同参与中国联通在江西中医学院手机卡的营销策划，并取得的销售额超过往年的巨大成功。在大学里我品质优秀，思想进步。乐观向上，适应力强，勤奋好学，脚踏实地，敢于接受挑战。在校期间，荣获优秀学生干部，优秀团员，优秀文艺积极分子称号。

希望您给我一次机会，谢谢!

5.5分钟演讲稿 篇五

5分钟演讲稿范文

1各位领导、各位老师，朋友们：

大家上午好!

我叫***，来自怀化市物价局，参加工作不到一年时间，是一名名副其实的物价工作新兵。我今天演讲的题目是：物价，民生的符号。

在我进物价部门工作之前，我对物价工作是两眼一摸黑，全然不知。我与物价工作的初次相识，得从我上班天打的说起。

去年金秋的一天，在母亲的陪同下，我打的去市物价局报到。计价器上显示的价格是起步价四元钱，我妈给了师傅五元钱。然而师傅并没有找钱的意识，我妈就很茫然地等着，也没有下车的意识，最后还是师傅先说的话，他问道：你们怎么还不下车呀?我妈就奇怪地反问他：车费只要四元，你怎么还不找钱呀?这时，师傅才反映过来，并连忙向我们解释政府加收五毛钱燃油附加费的事。并说，按四舍五入的原则五元钱就不再找零，这已经是业内的通用法则了。但是，我的母亲是个精明的女人，她认为政策规定附加费是五毛钱，你收一块钱，等于是翻了一番，这叫严重违反政策。最后师傅执拗不过我母亲，只得收了四块五毛钱。上班以后，才知道许多市民都和我母亲一样，因为五毛钱的问题和的哥争执不休，还引发了好多究分，真如常言所道，民生无小事，如果不及时解决，它会成为影响社会稳定的重大隐患。我们物价部门在接到很多市民举报以后，作了大量的社会调查，最终作出了把燃油附加费捆绑到起步价里一并加收的决定，化解了因五毛钱可能引发的社会大矛盾。

五毛钱，能够成为政府和物价部门有力的价格调节工具;那么，更多的五毛钱聚集到一起，就能演变为强大的价格调节杠杆。年初，按照省里统一部署，我市在部分城乡医疗机构试行基本药品零差率销售制度，也就是基本药品的进价与销售价完全一致。三月份，我陪同局领导就零差率的问题到洪江区横岩乡调研。横岩是个楠竹之乡，漫山遍野都是绿意盈盈之竹海，老百姓靠山吃山，也多以种竹伐竹制作竹制品为生。在我们去之前的一周时间左右，某村大山里堆集的一大堆竹子坍塌了下来，十几个正在山里伐竹的村民被埋在竹堆里，十几个人都不同程度地受了伤，除一名重伤号转到县城医院以外，其余十几人都在乡卫生院得到紧急救治，并安好出院。然而最令他们意想不到的是，各家各户都准备好了两三千元给医院结账，没想到最严重的一位医疗费只有1400元，而伤得最轻的一位，仅仅只花了300多元，他们都觉得这个价格便宜得有点烫手，一时半会不敢接受，后来一了解才知道，原来是国家推行的零差率政策让他们得到了实惠。就在我们去横岩的那一天，正好遇上他们十几个人集体到乡卫生院送锦旗，送感谢信，其情其景十分让人感动。我在医院大门口张帖的那张红纸上找到了这样一句话：我们不懂得什么是零差率，但我们能感知到党给予我们的温暖。是啊!他们只是一群纯朴的山民，他们哪里懂得那么深奥的道理呢?但他们得到的实惠，那是实实在在的;他们对党的感激，那是千真万确的;他们对物价工作间接的讴歌，那是发自内心的。

在这不到一年的时间里，我亲身感受到物价工作的重要，水价、电价、气价、学费、药费、交通费，哪一样关乎民生的大事，不与物价有关呢?唐代大散文家柳宗元说：币轻则物价腾踊，物价腾踊则农无所售，皆害也。是的，物价是平衡器，物价是减压阀，物价更是牵一发而动全身的民生符号。

请听听这段民谣：万物皆有价，情牵你我他。心中一杆称，冷暖称冬夏。这是我在下乡的时候从老百姓的口中听到的，试想想，我们每一个物价工作者都把它当做自己的座右铭，如何?

5分钟演讲稿范文

2亲爱的老师、同学们：

大家好!

两千多年前，一位哲人立于江边，望着滔滔不绝的江水，发出了由衷的感叹：逝 者 如 斯 夫，两 千多年后的今天，我又在想：时间到底是什么呢?直到现在我才终于明白了时间的真正含义，时间是构成生命的材料，是衡量事业的标准，是伟大公正的裁判，当时间悄无声息的离开了，你是否还在抱怨时间来去的匆匆，流逝的飞快呢?

以前我是一个不爱珍惜时间的孩子，当我学完了朱自清先生的散文《匆匆》后，我才真正的知道时间是多么的珍贵，我们的时间在一分一秒的流逝，如果我们不珍惜时间那么生命还有什么意义呢?时间他对每一个人都是公平的，不会因为人身份的贵贱，富贵与贫穷而偏向谁，金钱买不到它，地位也买不到它。

许多名人的成功来自于他们的惜时如金，像鲁迅先生他十二岁在私塾读书，父亲患有严重的病，两个弟弟年纪尚幼，所以鲁迅既要帮母亲做家务，还要有充分的时间去读书学习，此后他每一天都在挤时间，和时间做斗争，在鲁迅先生的眼中时间就是性命，因此他最讨厌那些成天东家跑跑，西家逛逛的，喜欢说三道四的人，在他工作的时候如果有人来找他闲聊，即使是要好的朋友他也会毫不客气地说：“你怎么又来了，就没有什么其他事去做吗?

莫等闲，白了少年头，空悲切!同学们让我们一起珍惜时间，充分利用每一分每一秒，让我们的生命更有意义，更有价值，珍惜时间让我们的人生绚丽多彩，让我们的一生不留遗憾，在这里我想说：“踏起我们的脚，张开我们的双臂，和时间赛跑，和时间做斗争

为我们的理想赛跑

为我们的追求赛跑

为我们的青春赛跑

为我们的希望赛跑……

加油，加油，我们的未来无比辉煌!

5分钟演讲稿范文

3各位老师，同学们：

大家好，我今天演讲的主题是：希望。

一个女孩到南国求生，身上却布满了伤痕。当她站在一座二十几层高的大楼顶上要告别这个世界时，她看到了东方喷薄而出的一轮朝阳，心跳蓦然加快。在决定生死的刹那间，她发现失败者和成功者沐浴着同一个太阳的光芒。也许，再坚持一下，她也会有成功的希望!于是，她乘着生命的彩练，又回归到青春的起跑线上。她终于获得了成功并成为了全国知名的人物。

是希望挽救了这个一度脆弱失望的女孩。

希望，是一种力量，是一次升华，是一个飞跃，是一架阶梯。

青年人在生活中，难免会陷于一种困境而感到失望。一位哲人说，人生之路是由失望和希望串起来的一条项链，因此才多姿多彩。在失望时萌生希望，就会让人驱散心中的浓雾，拥抱一片湛蓝的晴空;让人摆脱沉沉的阴影，去步入一个崭新的天地。失望让人压抑、痛苦，倍受折磨;希望让人振奋、欣喜，跃跃欲试。

生活不是一幅呆板的平面画，而是一做立体的雕塑。所以说希望总与失望长伴，它们是双胞胎，几乎从不分离。愚昧的人会被压在失望的高山下感伤和叹息;明智的人会从失望的山下向山上攀登，看到另一片天地。

人生之路是由失望和希望铺筑而成的，不可能总是一帆风顺。因为人不能在人生路上跳着走，那是一种畸形的人生。希望是一种宝贵的金属，常常要从失望里提炼出来。失望并不可怕，怕的是不会运用失望。

年轻人在希望中生活，在追求希望中成熟。青春之所以美好，是因为希望是你的锦绣，是你灿烂的前程。

6.英语演讲稿5分钟 篇六

When the breeze gently hold when LiuXu savoury, When the sun put it golden glorious quietly around the cherry blossom trees on appered handsome; When the beautiful petals in the air to reach several commonly roll long, then gently landed, we are enjoying a brilliant happineof campus life.

Early morning, happy bird singing, accompany us go strollw floral path and watched the we walked into the campus, eye is full of happiness. Sunshine shop in writing has “e, nanjing normal university affiliated yangzi dickers” e, The bronze medal and put downy light reflection to our body, we cheerfully accepted this light, vigorous entered in campus. On the way to the classroom, and every day that we can all see beautiful fountain and pool, and forceful huaihe books and rather ?

7.5分钟面试演讲稿 篇七

据悉, 民众在家中仅需拨通电话 (16835333, 暂时仅限固话拨打) , 便可以方便快捷地了解自己的听力基本状况;如果没有通过筛查, 可到医院就诊进一步确认。

同仁医院的专家表示, 一直以来, 人们只关注化学物质对于环境的污染, 却忽视了噪声这个污染源。噪声是一类引起人烦躁或音量过强而危害人体健康的声音。

长期生活、工作在高噪声环境下不采取任何防护措施, 将导致永久性听力损伤。

他指出, 生活中经常看到在公交或者地铁上戴着耳机听音乐的人, 如果我们可以听到他耳机中传出的声音, 这种高强度的声音足以破坏他内耳的毛细胞功能, 进而严重损害听觉器官。

另外, 很多家庭喜欢将电视机、音响设备的音量开得过大, 久而久之, 便使自己和家人处在一个噪声性的环境中, 给听觉器官带来不小的损害。

专家表示, 长期大量接触噪声, 会出现不可恢复的听力损失, 甚至导致噪声性聋, 这种疾病没有良好的药物治疗方法, 只能通过验配助听器来解决。

据介绍, 2011年, 北京同仁医院与英国南安普顿大学的马克鲁特曼教授、李国平博士合作研究电话听力筛查的中文版, 并与中国电信北京分公司合作, 开发完成汉语普通话的电话听力筛查系统。

电话听力筛查是一种通过拨打电话就可快速对听力状况进行初步判断的方法, 整个测试仅需5分钟。测试过程中, 电话会在背景噪音下播放一系列由3个数字组成的测试材料, 比如3-2-1, 4-5-6等, 使用者通过按下电话键盘上相应的数字键来确认所听到的数字。

据悉, 该方法最早由荷兰科学家斯密斯教授于2004年创立, 欧洲其他国家的科学家也纷纷用同样的方法研制出了包括英语、法语、德语、波兰语、瑞典语, 以及希腊语等几个欧洲国家语言版本的电话听力筛查系统。

8.5分钟避开情绪雷区 篇八

1、忙碌了将近大半个月，Lida的提案居然还是被老板否决了。这让她心情郁闷极了。回家的路上，她越想越不开心，偏偏等她走进家门时，老公还窝在沙发上看电视，厨房里一片狼藉，他居然懒洋洋地问Lida：老婆，什么时候做饭啊，我饿了！

Lida的肺都气炸了：你饿了，道难我天生是你的厨娘？

2、Maggie在家做好了饭菜，左等右等不见他回来，好不容易等到他回来，她热烈地上去准备来一个拥抱，可是他懒懒地推开了Maggie。Maggie的热情一下子从九霄坠落到地面上——他是怎么了？也许他确实累了，不想被打扰，可是Maggie却顺理成章地认为：老公是越来越不在乎自己了，爱一天天地平淡了。

3、天阴沉沉的，还飘着雪花，Alice的汽车像窝蜗牛一样爬行在泥泞的路上。可是好不容易刚挪动了一步，却不小心闯了红灯，被交警拦车罚款。本来这已经很郁闷了，更郁闷的是当Alice回到家后，等得心急火燎的老公还一个劲儿地抱怨：怎么回家这么晚？都干什么去了？是不是跟谁谁谁吃饭去了？

…………

这样的情形想必也经常出现在我们自己的生活中，为什么呢？因为下班回家后的5分钟内是一个情绪雷区，很多时候我们不小心引爆了它，家庭生活顿时陷入战火纷飞之中。

为什么回家后的5分钟内容易发生矛盾？

收拾起办公室的文件，当结束一天的工作时，你所渴望的家庭生活显然是这样的：

屋里放着悦耳的轻音乐，面包在烤炉里飘着香气，爱人细心地接过你的公文包，并且送上一个长长的深情的吻，所有的压抑和烦恼暂时忘却，连你的宝贝猫咪也欢快地跑过来，喵喵地迎接你的归来。

然而，实际的情形却可能是：

下班后，夫妻两人容易带着职场中的情绪回家。他们负载着过多在社会生活中受到的伤害、委屈等，他们在推门而入的那一刻，并没有立刻摆正自己或上司或下属的职业角色，他们忘记了深情的拥抱或热吻有多么重要。在那短短的几秒钟之内，习惯性的思维是将不愉快的情绪发泄到最亲爱的人身上。之所以说是习惯性，是因为大多数的夫妻理所当然地认为：“既然他爱我，他就应该毫无理由地承受我的发泄，哪怕我是无理的。”

而对于造成的冲突，他们又会替自己开脱：我很累很难受，发泄一下就够了，他有必要反应如此强烈吗？

社会生活和家庭生活如何衔接？

人的生活分成两部分：社会生活和家庭生活。你在社会生活中可能累积许多不愉快的情绪 ，可你的爱人也并非生活在真空中啊！他也需要在上班的时候看上司的脸色，忍受同事的猜忌，甚至发生违反交通规则的事情等。

所以你要知道，当你在社会生活中受到伤害，便习惯性地在家庭生活中寻求安慰时，你的爱人其实和你怀着同样的心理。在这种时候，更需要夫妻双方先伸出橄榄枝，如果双方都习惯性地让对方成为自己“情绪垃圾的接收站”，结果自然是不可避免的冲突。

幸福就是，

早上出门的人，晚上平安回来了

龙应台说过：幸福就是，早上出门的人晚上平安回来了。平安是福，晚上见到最爱的人平安回来，应该是由衷地高兴，用各种方式表达都不为过。女性比起男性，更在乎生活的细节。男人如果忽视下班后去拥抱或亲吻妻子，妻子可能会想：他是不是不再爱我了？我在他的心里，是否不再重要了？所以，拥抱或热吻等示爱的细节意义永远都不过时，永远都是爱人之间最亲密的符号。

而这种每天都会有的重逢的喜悦，其实潜藏在人类的早期。人类还处于原始社会时，那时，女人们在家带孩子，操持着家务，男人们出外打猎，为家庭寻找食物。因为科学技术的不发达，男人们时刻面临着自然灾害、野兽侵袭等生命危险，每一次能够活着平安归来，对于在家等候的女人们来说，自然有些“生离死别”后再度重逢的意味。

虽然在现代社会中“生离死别”不再是每天都要发生的事情，但看到爱的人能够平安地回来，这就是莫大的福气，还有什么比这个更重要呢？

趟过冰河，生活更美好

回家后的5分钟应该是维系美好感情的纽带，而不应该是家庭矛盾的激化点。让我们学习一些修复和增进家庭感情的小技巧吧。心理专家为我们这些“蜡烛两头烧”的职业女性量身订做了10个急救方法：

停止抱怨，现在就行动吧

假如看到老公窝在沙发上做电视动物，与其抱怨，不如现在就开始行动吧，做做家务有助于转移情绪。即使要“教育”他的懒惰和不够体贴，也等到心平气和的时候。

为什么不暂时回避一下矛盾呢

假如做家务令你的心情更是火上浇油，为什么不试着暂时回避一下矛盾？比如走出去，到楼下的花园转一转，呼吸一下新鲜空气，让自己的心情平静下来。

有时候，沉默是金

如果你不确定你的抱怨会给你们的夫妻生活带来怎样的矛盾，不妨先停止诉说。脱口而出是不负责任的，是不理性的一种表现。记住，有时沉默是金，等想好了

再说也不迟。

先格式化一下你的情绪

很多时候，你心乱如麻，气冲如牛，恨不得和他撕破脸皮，吵个天翻地覆。然而，越是冲动的时候人的思维越混乱，心理治疗有一个认知疗法，你只有愿意并且能够改变自己的认知，事情才会向你希望的方向发展。打个电话：“亲爱的，现在我有些心烦，晚一点回去。”既给了家人一个心理准备，也给了自己一个缓冲的时候。

说出烦恼

在自己理清头绪，家人有了心理准备后，回家将自己的烦恼说出来，以求得家人的帮助和建议。人是不能总压抑自己的，否则它会以另一种形式表现出来，就会将事情搞得复杂。所以直接将你的心情、你的感受表达出来，只有这样，家人才能正确地帮助你。

不要把家庭生活和工作不分

这一点，美国先导软件中国区总裁刘清说得好。白天她是忙碌的总经理，但只要走出办公室，开着车走在回家的路上，她就会在车里放一些柔和的音乐，让自己的心情平静下来。这样，当她回家时的心态，就不再是威严的老板，而是一个完全的家庭主妇了。

不被外界评价干扰

很多时候，你在公司里受了气，可能只是一个方面你没有做好，并不等于所有方面你都没有做好。但人们的心理常常有一个误区：一方面没有做好，就进尔否定全部。所以，如果老板指责你，你依然要充满自信：我只是某个方面没有做好，我还是非常优秀的。保持自信，就不容易轻易发火了。

为什么非要那么敏感

这是日本著名作家渡边淳一的观点。他发现，我们社会生活中有一种流行的趋势，即人们喜欢变得越来越敏感。但敏感的人很容易受到伤害，反倒是那些看似愚钝或者容易糊涂的人，他们心理上抵抗外界冲击的能力更强一些。因为愚钝给他们的身心仿佛镀上了一层保护膜，更多事情他们听完就忘了。渡边淳一因此建议；为什么我们不把自己的心理变得更“愚钝”一些，更利于自己的身心健康呢？

学会一点幽默

你的汽车在路上被刮蹭，天气糟糕透了，衣服被溅上了污点……这些都可能是引起你情绪感冒的重要原因。每一个人不可能永远处于心灵的风和日丽之中，所以来点幽默就是最好的放松疗法了。一句幽默的话不但可以化解纠纷，还可以给他一个台阶下。许多男人反映，他们最受不了便是妻子的马列主义式的教育，所以记住，你的温柔和大度，往往可以给他找到最好的台阶下。

找心理医生诉说吧

9.5分钟感恩演讲稿 篇九

大家好

鲜花感恩雨露的滋润，小鸟感恩辽阔的天空，小草感恩肥沃的大地。可见，感恩无处不在，感恩就如同阳光一样，能带给我们温暖与光明。常存一颗感恩之心，阳光会普照我们，雨露会滋润我们，生活里会出现一道道美丽动人的风景。

在每个人成长过程中，感恩一直伴随着我们。当我们牙牙学语时，母亲给我们一个微笑，一个鼓励;当我们遇到困难时，老师给我们一个坚定的眼神;当我们在人生旅途中犹豫徘徊时，朋友给我们一句暖心的话……是啊，当我们来到这世上，用心去体验生活，用眼睛去发现美的时候，我们应该感恩的人很多，老师、父母、朋友、陌生人，等等。

感恩是积极向上的生活态度，它会让我们更好地体验幸福的感觉。当一个人懂得感恩时，便会将感恩化做一种充满爱意的行动，实践于生活中。感恩是生活中的大智慧，能使我们感受到大自然的美妙、生活的美好，能保持积极健康的良好心态。学会了感恩，才会在生活中发现美好，用微笑去对待每一天，用微笑去对待世界，对待人生。

10.5分钟心态演讲稿 篇十

心态就像一条分叉的路，选择哪条完全取决于自己一时的思考，而思考取决于能力，但能力来自心态。这三件事一直在不断循环。如果一个人的能力加强了或者削弱了，其他人一定要加强，否则会引起连锁反应：心理学家让一群人走过吊桥，于是大家都冲了过去，但是走到一半的时候，心理学家打开了黄灯，大家看到吊桥下有一条鳄鱼，于是都冲了回去。这时，心理医生说，你们谁能走过吊桥，大胆一点。终于有人愿意试一试了。第一个人花的时间是平时的一半，第二个人躺在中间的吊桥上，第三个人走了几步回来。这是一个心理学家打开所有的灯。这群人看到鳄鱼旁边有网，大家都冲了过去，但还是有一个人坐在那里没有过去。这就是心理医生问他为什么不过去的原因。那人回答说如果网不安全怎么办。

由此可见，心态对人的影响是很大的。当心态觉得安全的时候，那么这个人做事就没有恐惧。在我看来，心态就像荡秋千的小草。当你看到让你恐惧的东西时，你会退缩，而如果似乎什么都没发生，你会选择攻击它。

心态可以变成任何不是恐惧就是恐惧的东西：要知道每个人都想拥有美好的人生，都想拥有成功的命运，有时候心态就像一把刀，他以为可以完全成功。

11.5分钟搞定一道凉拌菜 篇十一

曾任CCTV-1《天天饮食》，BTV-7《食全食美》主持人。北京的“文怡美食生活馆”的创始人。钟爱美食的她，不仅经营着网络上最红火的、点击率7000多万的美食博客“文怡心厨房”，还是多家美食、健康、生活类杂志的专栏撰稿人。已出版“文怡‘心’厨房”系列图书。首部小说《北京大妞儿的贫嘴爱情》销售火热。新书《从零开始用烤箱》即将出版。

炎炎夏日，什么才能让人有胃口？毫无疑问，来盘凉拌菜吧,酸甜可口，让人立马有了食欲。不想太麻烦？同样没问题。不管你是巧厨娘，还是第一次进厨房，5分钟，一道色香味俱全的凉拌菜就上桌啦！另外，文怡悄悄告诉你：冰镇后，效果更好！

凉拌剁椒黑木耳

原料：干黑木耳10朵剁椒3汤匙（30克） 青葱2根姜1小块大蒜2瓣白芝麻若干

调料：白糖1茶匙（5克） 香醋1汤匙（15ml） 生抽1茶匙（15ml） 盐1/4茶匙（1克） 味精1/4茶匙（1克） 香油1/2茶匙（3ml） 白胡椒粉1/4茶匙（1克）

做法：

1）将黑木耳用冷水泡发变软后洗净，用手择掉木耳的硬结，并将木耳撕成一口大小的块儿。

2）锅中倒入清水，大火煮开后放入木耳，焯烫半分钟后捞出备用。

3）青葱和姜切成末，大蒜用压蒜器压成泥，与剁椒混合在一起，倒入木耳中。

4）调入糖，香醋，生抽，盐，味精，香油和胡椒粉，搅拌均匀后，盖上盖子，放在冰箱里冷藏2小时后食用，味道更好，装盘后洒上一些熟白芝麻。

超级啰嗦：

* 用冷水浸泡黑木耳，能够更好地保持木耳的营养成分。不建议为了节省时间，而用开水浸泡木耳，这样的话，虽然泡发的速度很快，但木耳会失去弹性，显得黏软，影响口感。

* 如果你买到的木耳比较脏，在用冷水浸泡时，加一些干淀粉搅拌一下再浸泡，会有助于杂质的清洁。

* 剁椒有一定的咸度，而且这道菜中还放了酱油，因此一定要酌量放盐。

凉拌菠菜粉

原料：干粉丝1把菠菜250克大蒜3瓣 米醋2汤匙（30ml） 生抽1汤匙（15ml）盐1/4茶匙（1克） 糖1茶匙（5克）香油1/2茶匙（3ml）

做法：

1）将粉丝浸泡在温水中，浸泡至软，放入开水中焯烫20秒钟后捞出，放入冷水中过凉，捞出沥干备用。

2）菠菜洗净后，放入焯过粉丝的开水中，焯烫30秒钟后捞出，放入冷水中过凉后，捞出沥干。切掉菠菜的头部，然后再改刀切成5厘米长的小段，倒入大碗中，再倒入焯好的粉丝。

3）大蒜去皮后，用压蒜器压成蒜泥。将米醋，生抽，盐，糖和香油搅拌均匀后，淋入菠菜和粉丝中，再搅拌均匀即可，吃前撒上一些白芝麻，味道更好。

超级啰嗦：

* 菠菜洗净后，要先焯烫，才可以去除菠菜中的草酸。菠菜无论你怎么做，凉拌，炒制，做汤，或做馅料，都要先经过焯烫的步骤，否则，会有涩口的感觉。

* 在做这个凉拌菜时，大蒜用压蒜器压成泥，比用刀切成蒜碎，味道更浓郁。压蒜器在宜家和很多的超市有售，家里常备一个，会比较方便。

* 粉丝，先泡软后再焯烫，过冷水后，用剪刀剪成段或用手揪成段，免得吃的时候粉丝过长，用筷子夹起来不方便。

炝拌莲菜

原料：莲藕1节（约250克） 红椒半个 小青椒2个大葱1节姜1小块大蒜1瓣

调料：醋1汤匙 白糖2茶匙（10克） 盐1/4茶匙（1克） 味精1/4茶匙（1克） 花椒15粒 油4汤匙（60ml）

做法：

1）将莲藕削去外皮，切成薄片泡在清水中。大葱，姜，蒜都切成细丝。红椒切丝，小青椒切片。

2）锅中倒入清水，大火煮开后放入莲藕片焯烫半分钟后捞出，放入冷水中浸泡，待冷却后捞出沥干，摆入盘中。调入醋，白糖，盐，味精，葱姜蒜丝，红椒丝和小青椒片。

12.5分钟面试演讲稿 篇十二

在英语教学中, 许多英语教师最感头痛的是许多学生对英语这门功课不感兴趣, 导致教学质量上不去。在现行的高中英语教材中, 它的编排跟生活接近, 趣味性强, 集非常实用性强的口语、听力和丰富多彩的插图, 地道的英美阅读刊物, 精简的语法, 实用性强的应用文写作以及非常有帮助的小贴士于一体。这样为教师教学提高学生学习兴趣提供了最基本的依据。但是如何结合教材, 学生去因材施教, 不断培养学生学习英语的兴趣, 提高教学质量, 则是我们每个英语教师所面临的问题。

在教学经验当中, 本人认为每节课的前5分钟是一堂英语课是否能上好的关键。俗话说, 万事开头难, 如果一堂课的前5分钟能有效的利用, 充分的调动起学生的热情和兴趣, 那么也就开启了学生通向英语兴趣的大门。

5分钟不完全同于根据每一节课内容而设计的导入, 还可以是一种连续性的duty work.导入多由教室设计和主导, 而duty work则强调每一个学生的参与和挖掘, 集体的环境鼓励, 潜移默化的进步。下面我分两部分别谈谈我在教学过程中的导入教学和学生的duty work。

一、教师为主导的导入

课堂导入的方法多种多样, 在教学实践中, 我们可以根据不同类型、不同内容的课, 因地制宜, 灵活运用。

1、利用文中插图, 通过问答、讨论的形式进行导入

新编高中英语教材图文并茂, 几乎每一篇阅读课文均配有与该材料有密切联系的插图, 有的是为了提示教材难点, 有的是为了印证教材观点, 有的是为教材重点服务。通过对此画的描述、问答和教师言简意赅、提纲挈领的导语, 逐步引入本课的话题, 让学生适度了解话题的内容, 易激发学生内在的学习动力, 使课堂气氛活跃;利用文中的插图导入新课, 能激活学生的认知图式, 并使其产生阅读课文以了解信息的愿望, 为以下教学铺平了道路。

2、充分利用各种教学媒体进行导入

随着经济的发展和科学的进步, 各种教学设施日趋完善, 电脑、电视机、投影仪、VCD、录像机、录音机等相继进入课堂, 我们应充分利用这些设备进行教学导入。直观导入法。直观导入法是指通过具体的实物、图片、简笔画、照片、幻灯片、录音、录像、VCD等手段, 导入教学。它往往能直接引起学生的兴趣, 将学生的注意力集中起来, 直观的手段要比言语描述更为清晰明了, 更容易激起学生的好奇心。如在上高中一册 (上) 第七单元26课 (Earthquake) 时, 教师可事先找一些与此有关的录像或VCD片段, 通过放映, 让学生感受到地震时人们的心情及地震所造成的灾难, 从而更好地理解课文。

3、音乐欣赏导入法

教师可根据课文的需要, 可直接让学生欣赏的关音乐、歌曲, 因势利导地组织学生讨论音乐的作者、作品的主题等。如在上高中一册 (上) 第十一单元42课 (Country Music) 时, 可让学生先欣赏Country Road这首MTV, 并通过对画面和歌词的讨论, 引出Country Music这个话题, 进一步说明乡村音乐的内容, 使学生感到兴趣盎然。

4、以教师的提问为主线, 通过师生问答导入教学过程

教师在教学过程中起着主导的作用, 除了借助插图、各种媒体、学生的言谈、表演外, 更多的时候需要教师的导语。他可以进行提问, 使用问题导入法;也可以通过复习, 以旧带新进行导入;对课文题目进行讨论, 直接破题导入;还可以通过重要的语言点进行导入。

二、学生为主导的duty work

以学生为中心, 把他们言谈、表演作为导入, 满足学生的表演欲和成就感。

1、歌曲欣赏。

每人一支歌曲, 在课前学唱好, 课堂5分钟表演。可以清唱, 可以伴奏。程度不好的同学可以从童谣、儿歌唱起。老师的评点很重要, 学生的掌声很给力。

2、演讲。

教师让一位学生上台演讲三分钟, 演讲的内容可根据演讲者的各自差异进行安排。如成绩滞后的学生可进行课文复述, 程度中等的可进行与将要学的主题或与课文相关的内容作演讲, 而成绩优秀的学生则可以作即兴演讲。因此, 教师一定要作好充分的安排, 确定有关人员及演讲的主题, 把锻炼学生的演讲能力的同时作为一节课的导入。

3、诗词优美散文朗读或背诵。

程度不同的同学可以根据自身的能力选篇。鼓励学生自己创作诗词和散文, 提前老师可以帮助修改和提出建议。这个过程很锻炼学生的写作能力。刚好高二上中有一篇关于诗词的单元。

4、话题讨论。

教师可让学生进行俩俩对话或由值日班长提出话题, 各自自由发表看法, 也可分组汇报, 或以竞赛的方式进行, 内容不限, 可以是天气、日期、学生的日常活动、新闻话题、社会热点, 或是学生感兴趣的话题, 如奥运会、足球赛等。教师充分利用学生所讲的内容, 并适时地引入主题。

5、课本剧表演。

新编高中英语教材中许多内容都可以编成课本剧。如在上高中一册 (下) 第十八单元70课 (The necklac e) 。教师事先通过成绩好的学生进行改写成简单易懂的剧本, 再由学生进行简单的排练, 在上课时进行表演导入, 既训练了学生的语言表达能力, 又满足了学生的表演欲, 使班上的学生在不知不觉中陶醉于英语学习之中。

6、讲故事, 讲笑话。发挥学生表演能力, 同时达到对语言的幽默鉴赏和学习, 了解了英语语言学习的文化。

老师的方法不仅要多样和多元, 最重要的是要持之以恒, 始终把兴趣的培养放第一位。教师的教学态度直接影响着学生的学习兴趣, 影响着学生学习的积极性和克服困难的意志, 影响学生的认知活动效率。一个对教学有兴趣的教师, 因其教学有方, 而使教学活动生动有趣, 使一些原本对学习没兴趣的学生产生兴趣;love what you do, 才会get what you love。

摘要：“兴趣”是学好英语的前提, 是学习的动力, 是发展能力的契机。不断培养学生学习英语的兴趣, 提高教学质量, 则是我们每个英语教师所面临的问题。每节课的前5分钟是一堂英语课是否能上好的关键。俗话说, 万事开头难, 如果一堂课的前5分钟能有效的利用, 充分的调动起学生的热情和兴趣, 那么也就开启了学生通向英语兴趣的大门。

13.护士演讲稿5分钟 篇十三

作为一名医务工作者，应以什么为荣，什么为耻，这些本是很明确的观念，近些年在一些人心目中模糊了。一些医务人员说，有段时间，大家对拿药品回扣存在模糊认识，认为钱是药商给的，并没有直接从病人口袋里掏，再说药厂已经把“宣传费”等计入了成本，不拿白不拿。

xx对社会主义荣辱观重要论述，如三月拂面春风，如晓枝滴降甘霖，让大家将模糊的观念矫正过来，认识到拿药品回扣已经损害到病人利益，是违法违规行为，医务人员应当以此为耻，作为医务人员，应以时时为病人着想为荣，时时以关爱病人为荣，时时以服务病人为荣。

医务人员要以医疗卫生机构规范的医德医风标准严格要求自我，树立全心全意为患者服务的思想，树立以维护人民健康为己任的观念，坚持崇尚医德、恪尽职守、忠实为群众服务，我们要坚决贯彻“...x”讲话精神，把“...x”落到实处，从明是非、分善恶、辨美丑着眼，让“...x”深入人心;从我们的身边事、眼前事、点滴事入手，把“...x”的要求具体体现到我们的日常工作和生活中，明荣辱之分、做当荣之事、拒为辱之行，从而树立医务人(员正确的荣辱观念和良好的道德风尚。

在医疗卫生服务实践中，“服务人民”不是抽象的、虚拟的，而是具体的、实实在在的。其资料就是要尊重、关心患者，营造礼貌、和谐的就医环境，构成平等、理解的医患关系。“以服务人民为荣”，必将受到人民的喜爱和称赞。像不久前荣获“国家最高科学技术奖”的吴孟超，数十年如一日，在医疗服务和医学科学研究的第一线，努力奋斗、无私奉献，取得了重大的成就。他在谈到自我从医五十年感悟时说，作为一名医务人员，敬业精神至关重要。敬业精神就是要忠于职守、热爱本职工作;就是要以病人为中心，全力为病人解除痛苦;就是要对工作精益求精，对患者极端负责;就是要淡泊名利，关爱病人，一生甘于奉献。他常告诫年轻医生：“看病收红包，就会玷污医生神圣的称号。”

14.青春励志5分钟演讲稿 篇十四

青春励志演讲稿1

尊敬的老师，亲爱的同学们：

大家好!

青春像一首歌，谱写着高低起伏的曲调;青春像一首诗，吟诵着抑扬顿挫的节奏;青春又一幅画，描摹着色彩艳丽的色调。青春年代充满了激情与好奇、无规则的叛逆与无拘束的个性，所以，我们的青春年代是放肆的。

青春的我不喜欢拘束，喜欢搞恶作剧，不喜欢学习却喜欢玩乐，这就是青春的我。青春的我特别喜欢玩，玩起来几乎可以达到科学家忘我的境界。体育课上我们不喜欢到户外玩，却喜欢躲在班级里斗地主，可是我们幼稚的做法却逃不过老师的“鹰眼”，当我们被老师批评的时候，虽然很没面子，可是心中却无怨无悔。因为我们的青春只有一次，青春是允许犯错的，每当这样安慰自己之后，我们就一点都不自责了。

清楚地记得那次运动会，由于学校领导的误判，本应当是第一的我们却排在了第二名，为此我们集体去找领导讨要说法，虽然被领导说成是“造反”，可是为了公平，我们义无反顾。苦心人天不负，经过积极努力，我们终于得到了“平反”。这就是我们的青春，我们天不怕地不怕，敢于同不合理的事情作斗争，我们简单而真实。

青春的日子里，很多事情是不好把握的。可能仅仅因为一点小事，我们竟大打出手，可是事情过后，却又极度后悔，于是我们相逢一笑泯恩仇。也许那只是彼此轻轻的一个拥抱，可是换回来的是彼此更加深厚的友谊。因为我们青春，所以我们难免冲动，重要的是我们能够认识到自己的错误。这时我们想到了那句“人非圣贤孰能无过”的话语，青春就这样放肆而没有收揽。

青春的路上不是永远洒满阳光，有时也会有雨天。相处了两年的好友突然要离开了，我们便会无所顾忌地左眼淌出黄河、右眼流出长江，自己简直就成了一个泪人。因为，在那一刻，没有比哭更能表达我们心情的方式了。任凭泪水打湿了衣襟，我们的眼睛也红得几乎可以当马路上的红灯。哭过之后，我们能够迅速地从难过中走出来，可能一转身，您就看到的就是我们的笑脸，我们就是这样难以捉摸。

青春是短暂的，它对我们来说只有一次，我们不希望美丽的季节过早地打上束缚的影子，我们需要的就是活出真实的自己。在茫茫的人生征途中，有几个人能够活出自己真实的色彩?更多的时候，他们都是带了一双隐形的眼镜和虚伪的面纱，那样真的很累很累。而我们却不同了，我们的青春是放肆的，放肆就是对真实的诠释，虽然我们不被人看好，可是我们无怨无悔!

青春励志演讲稿2

尊敬的老师，亲爱的同学们：

大家好!

青春是一泓山间的泉水，是一条奔腾的小河。平静时，泉水叮咚，绵绵诉说着青春的故事;激荡处，汹涌澎湃，百折不回，抒发着青春的热情。

青春是璀璨的夜空，有如月色般美丽的抱负，也有数不清的幻想渴望。只是青春的星儿比夜空的星儿更繁、更亮，青春的月儿比夜空的月儿更丰满、更耀眼。

青春是一条山路，它时而展现生机盎然的图景，时而滋长浸满血泪的毒草。不断的攀登它会把你引向人生的辉煌，使你感受“会当凌绝顶，一览众山斜的人生豪迈;沿着青春的山路茫无目的乱窜，你有可能会掉入，它为你布下的陷阱使学堕落。但是，是水手何惧惊涛骇浪，是樵夫何怕荆棘深涧，只要你把准前进的方向，以青春的热情，以坚忍不拔的毅力努力的攀登，头顶的阳光一定灿烂。青春，充满了梦想，然而我们的生活中有许许多多的无奈，当我们经历了越来越多的坎坷，我们是否会对未来产生一丝迷茫，我相信答案是肯定的!但是这并不是我们可以失败的理由，也绝不是我们就此沉沦的原因，青春应该充满朝气，记得奥斯特洛夫斯基的<钢铁是怎样炼成的>中有这么一段话：生活赋予我们一种巨大的和无限高贵的礼品，这就是青春：充满着力量，充满着期待，充满着求知和斗争的志向，充满着希望和信心的青春!"的确如此，青，是绿色，是生命的颜色，春，是季节，是成长的季节，青春是人生最美好的季节，青春是人生最铿锵的篇章，青春是摧枯拉朽的豪情，青春是旭日东升力量，青春的我们意气风发，青春的我们敢为人先，青春的我们斗志昂扬!

少年兴则国兴，小年强则国强!此时的我们正当年少，正如一柄刚刚出炉的刀，容不得版刻的等待遇迟疑，否则只会在似水的岁月中慢慢氧化失去光泽，随即斑驳、锈蚀、风化，最后成为一块废铁!

有人说，19世纪是英国人的世纪，21世纪是美国人的世纪，而21世纪，就是我们中国人的世纪，中国经过几十年来的艰苦建设，已取得了“乘长风，破万里浪”的迅猛发展，但我们不要忘记，我们仍然是个发展中的国家，还有许许多多地方有待完善和发展，要想国家富强，就必须努力，而希望就寄予在我们这一代人身上。有一句俗语说，能登上金字塔的生物只有两种：鹰和蜗牛。虽然我们不能人人都像雄鹰一样一飞冲天，但我们至少可以像蜗牛那样凭着自己的耐力默默前行。

朋友，青春是一笔不耐花销的财富，请你千万不要徘徊，不要迷茫，也不要随意的挥霍、虚度。时光匆匆如流水，岁月如流不复回。不要拿青春去赌明天，须牢记：上帝永不抛掷色子，就让我们珍惜青春，珍视自己，在青春的岁月里扬起你理想的风帆，驶向你辉煌的明天。

青春励志演讲稿3

亲爱的同学们：

偶然间，发现我们已步入了那道令老年人羡慕、中年人留恋、少年人向往的青春风景线。澎湃着青春的热血，洋溢着青春的热情。然而，朋友你是否探求思索过青春是什么呢?

青春是三月争奇斗艳的花朵，青春是七月火红的太阳，青春是十月绚丽迷人的红叶，青春是一月淡雅恬静的白雪，青春是喷雾的旭日，是竞发的百舸，是搏击长空的雄鹰，青春是欢乐的音符，是我们新人的象征。

当今时代是一个电火行空邀宇宙的时代，当今世界是一个瞬息万变令人眼花的世界!知识更新日新月异，科技进步突飞猛进。落后就要挨打，懒惰就会失败!已成为一个不可抗拒的规律。为了中华民族的腾飞，我们每个人都应该竭尽全力去拼搏。只有拼搏才能为祖国现代描绘出一张完美的宏图，只有拼搏才能实现我们青春的价值。

在坐的同学们如果没有拼搏，又何能走出理想大学。让我们用智慧和勇气扬起理想的风帆，用青春和生命奏响时代的强音。让我们抛弃了迷茫、掌握了航向。让我们共同努力，不懈摇桨，一起去奏响那青春的激扬乐章!

同学们!我们驾驭人生的航船，努力地向青春价值地彼岸航行吧，让我们昂首阔步向着我们美好未来前进吧!

最后，我预祝全体同学在即将到来的期中考试中，取得满意的成绩，去实现青春的价值。

期待高三学长能高考大捷，为校争光，创造青春的辉煌。

青春励志演讲稿4

大家好，我是___，我演讲的题目是：青春如歌，我们边走边唱。

我们是90后，喜欢把自信写在脸上，手里紧紧的握着张狂与倔强，嘴里哼着激情的摇滚乐，身上穿着五彩斑斓的奇装异服，无时无刻摆着属于我们的招牌动作。

我们是自信的90后。我们就像出生的小牛犊，生命注定无所畏惧。当黄昏悄无声息地向我们逼近时，我们可能在自己的地盘上辛勤的耕耘着我们的梦想，可能开始自己的第一次探索，寻找。我们总是喜欢慢慢地，在人生路途中最美好的时光里边走边唱，将歌儿唱到的声音，让别人感到震耳欲聋，然后享受着丰收的喜悦。

90后的我们，不怕狂风暴雨，当狂风暴雨来临时，我们会大声的喊出：“让暴风雨来得更猛烈些把!”雨后的天空永远是那么的蔚蓝，那么的澄澈，那么美丽，让人陶醉。90后的字典中没有失败者两个字，因为我们活力四射，我们是青春的主宰者，在我们眼中没有什么失败可言，没有什么不可以，因此我们喜欢把张扬个性的流行语挂在嘴上—我们很年轻，我们很直溜，欧了;我秀故我在!

我们是痴狂的90后。痴狂的爱我所爱，恨我所恨，想我所想，做我所做，我们从不遮掩。我么曾为一个发型，义无反顾过;曾为一个题目，与老师争得脸红脖子粗;曾为一场精彩的球赛，我们无眠过。我们痴狂的崇拜某个明星，痴狂某首歌，痴狂的自我信仰，仰慕，我们伤心，落泪，更多的是我们无怨无悔。坚持属于自己的梦想，上一所重点高中，大学，找一份好的工作，赚许多的钱，然后让全家人一起环球旅行······我们是狂人，有梦想的痴狂者!

我们是个性的90后。为了个性我们不惜一切代价。“有所作为，自少我为了梦想不会逃避，活的畏首畏尾，觉不觉得惭愧。”这首歌词写的真好!

我们的青春，我们自己做主!我们是90后!

谢谢大家。

青春励志演讲稿5

尊敬的各位老师，亲爱的同学：

大家好!

“人的一生只有一次青春。现在，青春是用来奋斗的;将来，青春是用来回忆的”。青春的年华最珍贵，即使感觉会有些无奈或是痛苦但是这会是人生最有价值的财富，再回首，发现原来奋斗过的青春才是最美好的才是回忆最充实的。

青春，常常被赋予希望、阳光、激情、奋进、浪漫、诗意等内涵，正因此，她成为无数诗人、文学家反复吟诵的旋律。青春是人生旅程中最美丽的风景，也是多梦的季节。做梦是青春最大的权利，哪怕这梦有时不知“天高地厚”，有时幼稚可笑，但因是青春之梦，谁也不会太计较。只有让青春的枝头挂满梦想的花朵，才有人生金秋的收成。

然而近些年来，青春话题似乎变得有点沉重。一些青年人的脸上常写满焦虑、无奈、浮躁、失意。在不少人心中，梦想已然凋零，激情不再燃烧，诗意难觅踪迹。风华正茂的年纪，内心却已落英缤纷。

按说，今天的青年人，生活远没有父辈们那么奔波、拮据、窘迫。这一代人的成长，正好伴随着中国发展最快、最好的年月，算是幸运的一代。他们有理由也有能力，比上一辈人生活得更从容、更有激情，让人生驰骋于更广阔的天地。但现实情况却并非如此，许多青年感觉生活得疲惫、憋屈，缺少阳光、色彩。

究其原因，当下的青年人承受了与他们的年纪不相称的现实压力。他们的青春记忆里挤满了现实的纠结：升学、就业、成家、工作升迁、买车、买房……凡此种种，层层加码，把年轻人结结实实地困在生活的重轭里。在这种情况下，他们难有激情去放飞青春梦想，也鲜有闲情逸致去仰望天空。面对激烈的竞争压力，青年人比的不是谁有理想、谁有激情，而是比谁更“实际”，更“唯物”、更“老成”。结果，“现实主义”打败了“理想主义”，“精致的利己主义”蚕食了青年登高望远的能力。不少青年纠结在狭小的利益算盘中，无视共同体的责任和青年人的使命，让人生的理想越飞越低，低到只在自己的城堡里贴地而行。长此以往，不仅青年的路会越走越窄，而且对社会和国家发展不利，反过来又会影响青年的未来。

俗话说：“大河有水小河满，大河无水小河干。”只有把人生理想融入国家和民族的事业中，才能最终成就一番事业。

青年人只有把目光从个人的小天地中挣脱出来，将个人理想与家国情怀结合起来，让个人理想与中国梦对接起来，才有真正出彩的人生。因为，“只有进行了激情奋斗的青春，只有进行了顽强拼搏的青春，只有为人民作出了奉献的青春，才会留下充实、温暖、持久、无悔的青春回忆”。

青年兴则国家兴，青年强则国家强。在当今这样一个竞争如此之激烈，生活节奏如此之快的社会大环境下，旧的思想模式真的已经被淘汰了，适者生存。所以，少年，请不要辜负了本应奋斗的青春。

15.睡前5分钟,我们聊什么 篇十五

中国夫妻睡前话题大调查

中国夫妻睡前是否喜欢聊天？主要聊什么？网络调查结果如下：

1. 夫妻之间睡前经常聊天吗？

A：是的，习惯每天上床以后都要聊一会儿再睡觉（44.18%）

B：看当天的心情（24.11%）

C：看有没有事情需要聊（17.93%）

D：几乎不聊天，上床就睡觉（13.78%）

2. 夫妻之间睡前聊天的主题最多是什么？

A：家事。比如孩子、双方父母或亲戚的事情（27.23%）

B：情感。说些私密的情话，以交流情感为主（31.61%）

C：未来。关于生活的长远计划以及对未来的憧憬,比如老了以后做什么，年底到哪里去旅游（13.52%）

D：八卦。明星、朋友的八卦新闻，或者是对流行电影、音乐的分享（17.72%）

E：工作。说说彼此工作里遇到的难题，让对方帮忙想想办法（9.92%）

3. 一般来说，你们的睡前闲聊导致：

A：心满意足、心情愉快地入睡（40.67%）

B：气氛压抑地入睡（10.80%）

C：争吵，然后气鼓鼓地入睡（吵得激烈了，还可能导致分房睡）（7.63%）

D：没什么影响，心情平静地入睡（40.90%）

更好？更坏？别让睡前话题左右两性关系，看看你到底属于哪一流派，对症下药解决问题。

家事流派

孩子入托难、婆媳关系复杂、家务分工不均等问题，让你们的睡前5分钟完全被家事填满。这似乎是大部分中国夫妻特别钟爱的睡前谈资，但它的走向往往也比较两极。

向左走：你为什么提起我家人显得那么无礼？你怎么干点儿家务就这么斤斤计较……结果是话题聚焦于分歧，而两个人最终也带着气呼呼的心情入睡。

向右走：感谢你对我家人的关心，我真的很感动。虽然生活琐事有很多，但有你在身边，我就感到安全温暖。

左右走的情感分水岭

你是否对Ta还有信任

如果一对夫妻在睡前5分钟里，试图通过讨论家务事来责备、说服甚至是改变对方，那么，结局无疑是“杯具”的。因为一旦你这么做了，这种不信任的态度与同床共枕的亲密便形成了明显的落差，会让彼此的伤心和失望加倍。

怎样聊得更好？爱得更深？

加点儿肢体语言：琐碎的家务事最适合配以肢体语言来进行。比如卧谈时拥着对方，轻拍Ta的肩膀，或是抚摸对方的头发，都会带来一种支持和安抚感，而你也能感受到自己被接纳，两个人更加亲密。

做积极传声筒：说到两家父母亲戚时，要做一个积极的传声筒：“咱妈又夸你啦！”“我姑说上次的事多亏你”……哪怕是凭空“捏造”出一些赞美也没关系，这不仅对你们当下的感情有好处，也会为日后处理好家族事务奠定一个良好基础。

工作流派

办公室里发生了什么人事变动，新工作有哪些不适应的地方，空降来的老板有多难伺候……尽管每人都希望在家庭的港湾里躲开职场的风雨，但我们又不可控制地提及工作，希望在睡前5分钟里，找到一个放松自我的理由和一分获得认可的成就感。

向左走：当一方露出职场伤口时，另一方却往上撒盐——你这样做不对，那样做会更好。最可气的是，Ta还打着为你好的旗号，让你反驳都没底气，只能背过身去生闷气！结果要么是同床异梦，要么是吵到失眠。

向右走：倾诉的人能从对方那里得到理解与支持：“你们老板实在太苛刻了，你已经做得这么好还不行？”也能收获委婉但有效的建议：“如果做之前先跟老板沟通一下，他会不会就没得说了呢？”

左右走的情感分水岭

你能否解读对方的真实需求

当一方把工作拿到床上说时，另一方是否能够真正了解Ta的需求，这最终决定了谈话的走向。要知道，谈工作的人有时不是想听你的建议和支招，而只是需要情感共鸣与支持，如果此时你还义正词严地帮Ta分析，指责Ta，就更容易让Ta有受挫感。

怎样聊得更好？爱得更深？

理解重于方法：别把卧谈当成脑力激荡，此时情感上的理解远比工作方法更重要。那些“你很棒”“你真的很有潜力”之类的鼓励与赞赏，一定更适合床上的睡前时光。

分享你的烦恼：在伴侣苦闷时显示自己的工作能力很强，显然是愚蠢的。但如果适当地分享你的烦恼，会让对方产生平衡心理，起码可以暂时缓解情绪上的压力。至于工作方法的探讨，就留待明天再讨论吧。

情话流派

聪明的女人一定懂得睡前情话的重要性；而一个真正浪漫的男人，也必然了解如何在情人耳边刮点儿柔情蜜意的小微风。但同样是情话，有的令人心神荡漾，而有的则让人暗生闷气。

向左走：一方自以为是在表达柔情蜜意，但在另一方听来，却觉得有点儿变味和刺耳，于是给予冷漠回应或是莫名的生气，而说情话的那个人自然也像被浇了冷水。比如这样“话不投机”——“亲爱的，你的小蛮腰好像不明显了。想当初你多苗条啊！那时候咱们刚认识……”“你以为你没有变化吗？谁也不要嫌弃谁了！”

向右走：虽然话不露骨，但好的情话却比做爱更令人印象深刻，心情愉快。有一位妻子曾说，老公在接吻时告诉自己——“你嘴里有红酒炖牛肉的香味儿，我喜欢。”这句话里既有对她的喜爱，又有对她辛苦做晚餐的感激，所以令她心动不已。

左右走的情感分水岭

你是否了解对方的耳朵

如果说情话的人不了解情人的耳朵，就容易导致“向左走”的状态。比如，很多男人认为露骨的情色笑话能挑起女人的激情，但女人却更喜欢饱含珍惜的温存耳语，很多男人以为夸赞女人的美貌会让她芳心荡漾，其实这反而会激起女人的危机感：那我老了你就不喜欢我了？进而产生不良情绪。所以，说情话前先了解对方的耳朵喜欢听什么，这样才能真正利用好睡前的5分钟。

怎样聊得更好？爱得更深？

提旧事不如谈眼下：比起那些当年的情话，说眼下则更令人动心。因为“当年你很美丽”会令人欷歔，而“此刻你真性感”则令人满足。

话题“出轨”时Hold回来：说错了情话，伴侣不领情反而生气，你要及时把话题拽回来。比如真诚地道歉，告诉对方你其实是希望让Ta开心；问对方觉得最感动的电影台词是什么，了解Ta的耳朵喜欢听什么。总之，有错马上改就对了！要知道，你这份诚意就是最好的情话。

梦想流派

生活是指向一个又一个明天，所以对未来生活的想象是很多夫妻饶有兴趣的一个话题。只是，并非所有对未来的畅想，都能收获快乐和激动，很多时候，本来即兴而起的话题，却一不小心演变成了夫妻矛盾的导火索。

向左走：本来是一个指向未来的畅想，却让她委屈满腹或让他义愤填膺，进而产生了一种真是没法一起走下去的失望感——我们对未来的设想完全不同，怎么还能一起过完一辈子呢？时间久了，这种质疑会变成无法弥补的裂痕，最终导致婚姻破产。

向右走：对未来同样的渴望，让两个人的心贴得更近。即使眼下有些困难，但共同的信念让你们觉得可以克服一切，外力反而成了情感胶着的催化剂。

左右走的情感分水岭

梦想中是否有承诺的成分

对于夫妻来讲，指向未来的畅谈中有一点不可或缺，那就是：我的未来有你参与，我许诺跟你一起创造美好的生活。如果一方对未来的设想过于空泛，那会让另一半产生不信任感，而如果一方的梦想虽然现实，却少了另一半的出现，没有对伴侣的许诺，那么这次谈话的质量也必然打折扣。

怎样聊得更好？爱得更深？

在Ta的梦想里找个角色：把伴侣的梦想看成一个剧本，在里面给自己找一个角色，让对方觉得你愿意参与，并且有自己的价值。

让怀旧参与进来：跟情话不同的是，在梦想流派的睡前谈话中，“当年勇”能起到意想不到的好效果，尤其是那些你们一起经历过、付出过，最终做成了的事情，提一下可以增强迎战未来的信心。

TIPS

让专家告诉你睡前5分钟怎么聊

睡前最重要的任务是让爱流淌

罗伊·马丁纳 心理疗愈大师

睡前最重要的是，你一定要对对方这一天发生了什么感兴趣：Ta今天过得怎么样？遇到什么开心的事情？当对方感觉被倾听、被关注时，Ta就会像一株得到营养液的植物一样，感到快乐、有生命力。

其次，你一定要找到适合的方式来赞美对方，让Ta觉得受到尊重，而这种赞美与欣赏就是一种情感的流动。值得提醒的是，爱会因为流动而越来越浓，也会因为停滞而越来越淡。

爱的表达方式有很多种，但每个人需要和喜欢的却不一样。最关键的是能了解彼此的需求，并欣赏两个人的不同。比如我太太是一个不太爱讲话的人，而我非常热衷于说话。于是，每天临睡前，我会像记者一样采访她，问她一天里发生的事。在这个过程中，我们的爱得到了表达和加深。所以，如果大家能找到一种满足两个人需要的情感表达方式，那么爱就能流淌起来，源远流长。

感恩仪式可为夫妻关系加分

张德芬 治愈系作家

Q：东西方夫妻睡前谈论的话题有所不同吗？

A：没有调查显示有很大的差异，如果真有不同，那也是根据不同的婚姻关系、两人的相处模式而定。其实，夫妻之间的互动差异主要还是来自于性格和心态。比如懂得感恩的人会回想一天的美好，然后与伴侣分享，而只关注负面情绪的人则爱抱怨，或是担忧明天将要发生的事。睡前比较理想的互动模式，应该是聊一聊自己这一天的感受，同时也关注对方的喜怒哀乐，让彼此都感受到爱意。

Q：有没有什么话题是不适合睡前5分钟谈的？

A：没什么话题是绝对不可谈的，真正需要关注的是谈话态度，积极正面的态度容易获得伴侣的认同和肯定，滋养夫妻关系。

Q ：睡前5分钟还能做些什么为睡眠和夫妻关系加分？