关于拓展训练的心得体会

关于拓展训练的心得体会（20篇）

1.关于拓展训练的心得体会 篇一

这是我第二次参加素质拓展训练了，和第一次完全不一样。多了份刻骨铭心，多了份成长。记得第一次也是在笑翻天乐园，大家都只是玩玩一样，没有真正的投入进去，当然有收获，但是不多，也不是那么深刻。而昨天从上午的“珠行万里”、“孤岛求生”到下午的“穿越电网”，“领袖风采”，我看到了从我们一个个小团队到整个的团结，情感的升华。

“珠行万里”时正好在顺风，对我们很不利，但是我们坚持了，刚开始我们都很急燥，手忙脚乱的，但是我们队长还有队友一直鼓励我们，慢慢的我们平静下来，开始寻找方法，总结，我们一次次离终点近了我们差点成功，虽然有点遗憾，但是我们学到了团结，不要抱怨，互相鼓励，做任何事都不能急躁，要想好方法，学会总结… “孤岛求生”我们女生踩在男生脚上，他们很疼，但是为了我们安心他们都说没事，我们相信他们，我们一起抱着，忘记性别，忘记年龄，忘记身份，我们学到了方法真的很重要，还有就是每个人都是团队的一份子，我们要会沟通，会协调等等，同时我们为了完成任务，我们都拖鞋了，谐音“妥协”，的确，以后的人生肯定会遇到性格或爱好不同的队友，但我们要学会妥协。

也许上午的只是一个热身，下午教练先让我们感受一个氛围，我们都被困在牢中，有一个电网，洞很小，不能碰到又要过真的很难，但是我的队友开始先过去了两个，然后去接我们，我是被抬过去的，我没有用一点力气，很放松，我相信我的队友。

在队友的帮助努力下我们获得了自由，可是帮我们的队友还在里面，于是我们和教官用俯卧撑买洞，真的很累，从来没有做过那个的我，真的不行，后来每次都很艰难，都爬不起来，想不做，甚至想哭，但是不能我的队友需要我们，他们救了我们。在我们的坚持下又救出了两个队友。可是可是我们的队长和一名队友还在里面我们却无能为力。

教官说现在我们可以用买洞，可是以后的职场呢?我们之前应该策划好，让队友都能成功出来……之后领袖风采我们是报数错了则由我们部长来接受惩罚，刚开始我们还是第一，我们还挺开心的，可是我们还是落后了一次，我们祈祷着不要出错，我们不想我们的部长为我们的错误来买单，做俯卧撑真的很累，很累，后来我们一起说我们是一个人，慢慢的好了，我们更团结了，没有出错，只是其他的部长姚做100，160的，放着伤感的音乐，女孩哭了，看着他们欺负的身影我知道真的很累，尤其一个部长还发着高烧，我们都哭了，三翼人都心疼了，我们嚷着都要代替做，可是教官不答应，看着那位部长还在和我们说笑话，我们更感动更受不了，突然三翼的所有人都趴下去了，我们都在做着，三翼的心更近了……

2.关于拓展训练的心得体会 篇二

在这里我只针对高考体育加试中最令老师和学生头疼的立定三级跳来谈谈我的体会。

立定三级跳是在原地起跳后沿直线连续进行的三次跳跃。如何使运动员减少水平速度的损耗而又能获得合理的垂直速度, 是原地三级跳技术要解决的重要问题。它要求运动员有良好的爆发力、弹跳力和身体协调性, 当然, 运动员强有力的腿部力量, 也是非常重要的。所以, 训练学生的爆发力、弹跳力以及腿部力量, 配合着身体协调性的训练, 就成为原地三级跳训练的关键。

关于爆发力的训练:传统训练方法中, 主要方法是进行中等重量的负重练习, 如负重提踵、负杠铃原地跳、负重弓箭步走等;在发展快速力量的同时, 也要适当进行大重量的负重练习, 以增加肌肉力量, 主要练习有负大重量蹲起等。这样的训练一定要同放松练习结合起来进行, 还要穿插跑的训练。重量可根据自己的实际情况而定, 尤其是杠铃, 最好是在有保护或是有监督的情况下进行才好, 这样比较安全。训练时应注意速度和力量的密切结合。

关于弹跳力的训练:发展快速力量和跳跃能力能有效发展弹跳力, 一般跳跃练习:单足跳、跨步跳、分腿跳、蛙跳、直腿跳等;跳跃障碍练习:跳跃栏架, 跳坑, 即跳下—跳上练习, 摸高练习等。在这里, 特别推荐平日我对学生训练时的一种训练, 跳楼梯。效果非常显著, 简单易行。还有一种方法是从高处落下迅速用力起跳, 记住不仅要跳的高而且要远。这两种训练, 对学生肌肉的力量感、弹跳力、瞬间爆发力都有良好的效果。当然, 体育训练中安全性是要贯穿始终的。

关于腰腹肌训练:仰卧起坐、俯卧挺身、负重仰卧起坐、负重俯卧挺身等来提高腰腹肌的力量。

做好了身体素质的储备之后, 就是技术训练了。

第一跳中, 尽量使身体重心的腾空轨迹平一些, 不要拼命向高处跳。这样才能保证在一定远度的基础上减少水平速度的损耗。

第一跳落地之后, 要尽量使落地时间保持在最短范围内, 立刻弹起。第二跳的空中动作, 在身体向前腾越的过程中, 必须注意保持较大的两大腿之间的夹角。在空中有主动积极地向前向高跨步的意识, 还要尽可能延长腾空时间, 以便及时开始第三跳。

第三跳, 经过前两次起跳之后, 水平速度已经有明显的下降了, 因此, 在第三跳中, 要充分利用剩余的水平速度, 尽可能提高垂直速度, 以获得一个较高、较远的腾空轨迹, 取得第三跳的远度。在第三跳的腾空中, 最好采用跳远的挺身式或走步式姿势。这一跳的空中动作和落地技术与跳远基本相同, 落地时身体尽量前倾。

身体素质是基础, 技术是关键。在加强技术练习的同时, 也要加强身体素质的练习, 如:上肢、腰腹肌、下肢的力量、爆发力、协调性等训练, 这样才能收到事半功倍的效果。值得注意的是:根据运动员个人的身体素质情况合理安排上述练习的方式、次数和运动量, 本着循序渐进的原则进行, 切忌图快而加大训练强度和密度, 造成运动损伤和劳损, 事倍功半;但运动强度和密度不够也不会收到好的效果。

体育事业的兴衰是一个国家综合国力的象征, 体育精神亦是一个民族的精神体现。作为祖国基层的体育工作者, 任重道远, 发掘和培养优秀的体育人才, 是不可推卸的责任。

摘要：运动员要有良好的爆发力、弹跳力和身体协调性。做好身体素质的储备后, 就是技术训练了。

3.关于素质拓展训练的实践与思考 篇三

关键词：素质拓展训练；人才培养；思想政治教育；心理辅导

中图分类号：G647文献标识码：A文章编号：1671-864X（2015）12-0155-01

一、关于素质拓展训练

“大学生素质拓展计划”是共青团团中央、教育部、全国学联联合推行的一项系统工程。主要目标是希望深入推进高校素质教育，以培养大学生的思想政治素质为核心，以培养创新能力和实践能力为重点，以普遍提高科学素质和人文素质为目的，按照现代人力资源开发的思想和理念，为大学生的综合素质培养急性科学性规划、个性化培养、和综合性开发[1]。

素质拓展训练是一种以提高心理素质为主要目的兼具体能和实践的综合素质教育。最初起源于第二次世界大战期间的体验式教育方法。大学生素质拓展训练就是主要是通过设置一些富有挑战性、针对性的项目，充分锻炼学生的心理素质、适应能力以及团队合作能力等。

二、素质拓展训练在高校学生中的影响和作用

据心理学研究表明，个体对眼睛接收的画面信息可以记住10%，耳朵接收的声音信息可以记住20%，但是亲身体验的信息可以被记住80%。素质拓展训练就是让学生通过实践的方法，亲身体验同时加以反思总结，已达到提升自我的目标。素质拓展训练可以提升大学生各方面的能力——包括学习能力、适应能力、组织能力、决策能力、创新能力、社交能力和劳动技能[2]，下面将进行详细阐述。

（一）大学生个人素质分类及素质拓展训练对其影响和作用。

如果将学生的各项素质进行分类，主要有心理素质、身体素质、综合素质三方面。素质拓展在学生各项素质训练中均有不俗的表现（见表1）。

现代社会竞争激烈，如今在校大学生“90”后占据了学生群体的99%，这些孩子均在和平安逸的时代成长，多数为独生子女，缺乏苦难与挫折经验。步入社会后，激烈的竞争让他们心理承受巨大的压力。因此，提高大学生综合素质是成为高校培养人才过程中应解决的问题。学生通过素质拓展训练，在团队合作能力培养的项目中，同时对学生的责任感和组织协调能力的提升也会有帮助（见表2）。

由表2可见，拓展训练项目不仅形式多样，内容丰富，而且在一个项目中对学生多种能力进行考核，使学生在实践中提升自我。

（二）高校教师职责以及素质拓展训练对其影响和作用。

高校是是构建社会主义和谐社会的重要阵地。强化大学生思想政治教育工作，促进校园文化建设是高校辅导员工作重点。传统的思想教育工作主要是基于课堂的灌输，注重结果忽视教育工程和教育方法，已经不适合当今飞速发展的教育文化。在这样的背景下，探索思想政治工作也需要创新。采用问卷调查的方式对传统思政教育模式与素质拓展训练模式进行对比，我们发现：在教育形式上，素质拓展训练形式多、样式广，更易被学生接受；在工作量上，素质拓展训练较其他常规方式，更节约教师资源；在效果上，学生很多能力的培养，实践的效果比口述的效果更好。

三、目前素质拓展训练在我校培养学生工作中的应用

计算机与通信工程学院在2013年开始筹办拓展训练活动，并于2013年10月举办第一期“彩虹风暴”户外拓展拓展训练活动，至今，已经成功举办17期，参与受训人员达1600人，培训班级达19个，受到广大师生一直好评。

第一，其形式较为新颖，使学生从被动接受教育改为主动进行自我教育。传统思想教育模式为课堂教学、单独说教等，是一个缺乏自主探究性、思维拓展性、灵活处理性的规范式程序，学生对此已经习以为常，甚至带有抵触情绪。学生通过拓展训练活动，在实践中认知自我，改变自我，提升自我，这种改变与提升是主动的，积极的。

第二，“彩虹风暴”拓展训练活动中项目有较强的针对性。学生根据自身情况可以量身制定训练计划，有针对性的开展活动可以起到事半功倍的效果。

四、关于素质拓展训练在我校实践情况的几点思考和建议

拓展训练是实现学生素质培养、进行自我检测的十分有效的途径，将素质训练作为高等学校的“第二课堂”，可以有效的提高高校人才培养的质量。但是目前素质拓展训练仍旧面临挑战，在高校推广素质拓展训练有以下几点思考。

（一）加强队伍以及拓展基地建设。成功的素质拓展训练活动需要专业的受训师以及功能健全的训练基地。在我院举办的拓展训练活动中，培训师为学生，这对其个人综合能力要求极高，经过不断的磨合，已经有一套成熟的训练程序，但是专业性仍有待加强。其次是拓展基地。在结合校园实际情况的基础上，使用专业有效的道具，这样不仅对学生的安全有保障，同时提升训练效果。

（二）强化校企合作，与市场接轨。拓展训练活动在企业中应用范围十分广泛，甚至用来作为面试场景，企业的拓展训练是根据企业文化制定的，在一定程度上代表着市场的走向。因此与企业接轨、与市场接轨对于高校培养人才，提升我校就业率及就业质量也是有益的。

（三）建立安全系统，防止突发情况。素质拓展训练活动作为体验式培训，其项目需要学生自我突破、自我认知，在较为逼真的环境中锻炼学生的意志品质，因此在项目设定上会有高难度的项目。为了避免安全问题的出现，应建立安全应急系统，防止突发情况。

综上所述，在高校中开展素质拓展训练是十分必要且对于培养人才是行之有效的。拓展训练并不是一场游戏，相反是一套完整且复杂的工程，需要整合学校各项资源，通力合作，共同打造高效人才培养新模式。

参考文献：

[1]陈斯祁.关于高校学生综合素质拓展训练的探讨[J].内蒙古师范大学学报：教育科学版，2010，23（5）：85-87.

[2]刘妍.开展素质拓展训练 培育创新型人才[J].思想教育研究，2009，1（169）：34-35.

4.关于拓展训练心得感想 篇四

早上8点钟我们到达的拓展基地，聆听领导致辞、教官宣布活动要求，进行学员宣誓及授旗仪式，之后挑选属于自己的队长，创建属于本队的队名、队歌和口号和本队LOGO，团队风采展示。

上午第一个拓展项目就是“信任背摔”，这是一个团队合作的项目，让团队体验安全感和归属感，建立团队的互相信任和支持，增强学员自信心和责任感，培养合作精神。这是一个非常具有挑战性的项目，站在1米5高的台上向后平直倒下，由地面上的团队展臂接住。因为没有什么安全措施，所以站在台上的我不敢向后平直倒下，生怕后面的团队接不住自己。在我犹豫的时候，团队的鼓励之声响了起来“我们相信你可以的!、我们相信你可以的!......”，团队的信任像一股能量插入我的心脏，顿时我毫不犹豫地向后垂直倒下，狠狠地砸在了他们的手上，他们成功接住我。有了前面的我做了模范，后面的人也陆陆续续做到了，最后团队顺利完成了任务。

拓展项目“无轨电车”也是一个团队合作性的项目，这个项目考验团队的合作能力及执行能力。项目要求八人同穿一双鞋，然后从始点走到终点，小组用时最少的团队的获胜。因为我们都是临时组合起来的小组团队，所以根本就没有什么默契，动作也无法统一，根本无法踏出第一步。俗话说“失败乃是成功之母”，经过几次的失败我们终于明白了拓展项目的方法。我们选取了小组的组长，然后由组长喊口号带领我们向前走，喊左我就抬左脚，喊右我们就抬右脚，一步一步向前走，最后顺利完成任务。在这个项目中我们的执行力得到了强化，团队的合作意识也提高了。

5.关于团队拓展心得体会 篇五

我们的第一个项目是“隔空取水”当我望看着面前一瓶瓶水时，想象着被队友们按着脚，拉着手拉着腿的时候，然后奋力往前方拿起水瓶，我的心跳陡然加快。因为自己个子小，刚开始并不相信自己能拿到，可是在队员们的帮助下，我大胆地放开往前伸出去，没想到我还是顺利取到了，内心充满愉悦。这个项目让我明白任何挑战能顺利完成离不开全体队员的激励与鼓舞，是大家的热情支撑着我克服心理障碍，勇敢接受了挑战。我想我们所有的队员都深刻体会到了这种团队的温暖。还有人的潜力是无限的，只要有不怕死的精神就没有克服不了的困难，困难有时候看起来很难，但是实际上如果你们尝试了，成功了再回头看看，其实很简单，那只是一个人生的经历。

第二个项目是发散思维的项目 “驿站传书”——当培训师讲了要点及规则后，让我们自己制定方案，在最快的时间内，在不违反规则的情况下要准确无误的把信息从最后一名队员到前面第一位队员。五轮下来我们队胜利传递四轮以绝对的优势获胜。这时，培训师告诉我们，人们在做任何事情时，都要根据实际情况，认真听好规则，掌握技术要领，就能完成的更好，联系到实际工作中，为了完成共同的目标，就要充分发挥每一个人的聪明才干，提高凝聚力，同心协力，没有克服不了的困难。此训练让我明白了，在实际生活中要不断地创新。最后一个感触最深的就是“信任行走”。关于这个项目，不再是以队与队之间的竞赛来进行了，而是以互相帮助来完成。我们绿色环保队和桔红团队共同完成，当我们带上眼罩时眼前一片漆黑，在对方的帮助下，不借助任何辅助工具下，我们要穿越一段坎坷的旅途。此项目让我明白了，在任何情况下要相信队友。

通过这次活动我明白了，一个人的力量是有限的，在生活中不管是在哪里，在何时，我们都要感谢那些帮助过我们的人们，而这些感谢的人里面，首先感谢的就是自己的父母，他们就是我们的垫脚石，不求回报，我们以前还经常犯错，而默默的在背后承受痛苦惩罚的只有他们，第二个感谢的是朋友和那些曾经帮助过自己的人，当你在最困难的时候他能够伸出手来拉你一把，你就要永远记得他，因为人生在世，有一个能帮你的不容易，我们一定要怀着感恩的心来对待他们。还有如果你的身边也有一些需要帮助的人，请不要吝啬你的手，请在他困难的时候帮他一把，也许就是改变他人生的又一条新轨道，他的人生会因为你而精彩。所以请不要吝啬你的好，你只要帮助他了，他就会有一天报答你的!

总结，这次拓展由心而发，头一次参加，让我感到非常震憾，以后在工作中把此次训练运用于实际，突破自我，挑战自我，把自己置身于团队不可缺少的一份子，肩负起自己在团队中的责任，帮助身边的每一个人，把我们的工作做到最好，相信我们的明天变的越来越好。

团队建设拓展训练心得体会

20xx年6月20日，公司组织我们去临安青山湖浙地山庄拓展基地为期两天的团队拓展训练。虽然两天的拓展非常短暂，但是它带给了我的是从来没有过的震撼。在一系列拓展项目中，我不仅暴露了自身的许多弱点，也认识到自己对于团队精神理解的不足和处理方式的不恰当。可以说此行收获颇丰，尤其让我学会了，只要敢于拼搏，就会取得成功;只要树立信心，就能超越自我。也让我体会到了团队精神的重要，相信集体伙伴，即使牺牲自己也在所不惜。只有这样，我们的集体才是最强大的!团结就是力量!

拓展只是一种训练，是体验下的感悟。是体现集体的个性。拓展训练实行分组活动，强调集体合作。力图使每一名学员竭尽全力为集体争取荣誉，同时从集体中吸取巨大的力量和信心，在集体中显示个性通过“磨合”逐渐形成新的集体文化。我们应把拓展中学到的启示运用到生活和工作的困难中，明确自己的目标和方向，对待工作必须经过充分的策划，必须有团队协作的精神和机制去完成每一项工作任务。

通过拓展训练给予我的启发和经验是一笔永久的精神财富，无论我们身处何种岗位，只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟，而针对参训者在诸多方面都有着显著的提高：

一，认识自身潜能，增强自信心，改善自身形象;克服心理惰性。

二，磨练战胜困难的毅力;启发想象力与创造力，提高解决问题的能力。

三，认识群体的作用，增进对集体的参与意识与责也由任心。

四，改善人际关系，学会关心，更为融洽地与群体合作。

拓展训练结束了，过程里有太多的领悟，甚至无法马上消化，所以，用累赘的语言记录下那些难忘的过程和细节。人生还在继续，也许，那些领悟会随着时间的流逝慢慢地受用……

团队拓展培训心得

团队精神培训心得感想 首先，十分感谢公司提供的这次培训机会。通过三天丰富、有效、紧张的体验式培训，使我对以往所了解的一些道理有了更深的理解，同时对照工作、生活中出现的问题也有了更深的反思。

回想起这几天，我的团队，我的队友，那些让人Ji动的场面还清晰得浮现在我的脑海里，每个活动游戏在一遍遍的回味。在游戏当中，一个小小的同心竿却诠释了团队的整个含义。在兰老师的一声声“走”的命令下，在一次次的失误一次次的指责后，终于兰老师按奈不住，下令了暂停。在兰老师的引导下，我们开始认真的思考，这个游戏中最重要的问题在哪里：首先步伐与手要一致，其次眼睛要看准，还需队友配合。游戏还在继续。难道我们还要继续失败?在队友的齐心协力下，终于我们成功了。在那一刻我们彼此分享着成功的喜悦。虽然我们输在了这个环节上，但使我明白团队的力量无坚不摧，没有完美的个人，只有完美的团队!没有规矩不成方圆。一个成功的团队造就无数个成功的个人。

在“天黑请闭眼”这个游戏的环节中，最初不明白这个游戏是一个什么概念?通过这个游戏，在老师的分析与引导下，最终明白：游戏过程中有很多人发现了问题，却不能抓住问题的核心。平时没有最好的使用简单的语言，易懂的言词来传达讯息,有时过分的修饰反而达不到想要完成的目的。

在几位老师的安排下，我们还做了许多个游戏。通过次此培训使我明白团队精神就是要互相配合，互相关爱。对队友要耐心，关心，热心，尊重他人，严格要求自己!从这次培训的内容上看，这些都是我们把平时大家都很了解的道理实践化，也就是说我们是通过一个个的小小的游戏，通过各位老师的讲解，把团队思想挖掘出来，和以前的“纸上谈兵”有着很大的不同。通过实践的总结，让我们充分感受到了这些“鲜活”的道理。这样的印象可能是一生都无法抹去的……

6.关于拓展训练的心得体会 篇六

分类：体育

标签：积极性

400米、800米跑是各镇小学生田径运动会比赛的项目之一，也是参赛运动员最多的项目之一。中长跑主要是训练学生的耐力，是运动负荷大的周期性运动项目，主要是发展机体的有氧耐力。而在实际训练中，中长跑训练往往比其他体育运动项目难以开展，其原因有多方面：教师宣传力度不足；训练手段陈旧、单一；训练过程急于求成，违背了循序渐进的训练方法；学生认识偏差，认为中长跑运动是件又苦又累的体育运动；忽略了培养良好的动机和态度等等。由于种种原因，以至到训练时，相当多的学生出现消极态度，产生畏难情绪，严重地影响了训练的质量。怎样才能上好一节中长跑训练课呢？我想除了受到学生身体素质的影响外，还取决于多方面的原因，下面谈一下个人的体会：

一、细心引导

1、注重中长跑技术动作的分解。根据学生实际情况确定训练目标，在训练过程中目标要从小到大，训练的内容应由易到难，由简到繁，分解成合理的层次，分层渐进，使学生层层有进展，处处有成功。在学习中长跑时，最初先分解技术动作：首先学习原地摆臂，结合呼吸节奏：两步一呼，两步一吸或三步一呼，三步一吸的正确的呼吸方法，使呼吸节奏与动作节奏协调地配合；再结合小步跑、后蹬跑、高抬腿跑等转入快速跑；然后再练习弯道跑。教师对动作要领，离心力和向心力的关系，要讲解示范清楚，而在讲解示范时，教师可先让学生尝试练习加以体会，身体怎样倾斜，脚掌怎样着地等。教师再加以概括：克服离心力，身体向内沿倾斜，左脚前外侧着地，右脚内侧落地，左臂离身前后摆，右臂前内往外摆，最后把这些动作连贯起来。在跑的过程中，注意动作的协调性，练习时，有的学生往往出现协调性偏差，跑步技术动作僵硬等，教师要及时加以纠正。

2、注重训练的练习密度和运动量。每次训练，教师尽量做到既使学生较快地掌握技术动作，又使学生达到一定的运动量，达到有效地提高竞技能力的目的。因此，教师要根据学生的年龄特点，生长发育规律，运动的能力，合理安排练习密度和运动量，因材施教，这样，学生个人练习密度和运动量的安排比较科学、合理，从而有效地发挥学生的潜能。在正常情况下，中长跑训练脉搏应控制在（130—150）次/min，最高不能超过170/min。一般情况下，匀速的长时间跑是不易疲劳的，但可使心脏长时间维持在一定水平工作，从而得到锻炼；而较长距离的间歇跑的练习，强度就要提高了。这就是要求在课堂训练中让学生用心率跳动次数来控制自己的运动量。

3、注重中长跑训练方法的创新。在训练时要克服中长跑的单调枯燥给部分学生带来消极的态度，不要让学生出现厌烦的情绪和不认真练习、不愿意练习的现象，所以教师在训练时，要注意根据学生的特点、器材场地的实际情况，在实施中长跑练习中采取“注意力转换法”来诱导学生参与练习，积极引导学生最大限度地体验练习中的快乐，享受中长跑训练带来的乐趣。教师可采用多种训练手段，变换中长跑的形式：采用游戏跑法，如运球跑，“8”字跑，蛇形跑，负轻物跑，3min变换跑（在围绕球场跑，每跑一圈变换一种方法）等方法；也可以采用竞赛跑方法，如超越领跑竞技法（又称你追我赶法），两脚交换跳绳分组竞技法等等，还可以采用自然地形跑：练习时用斜坡等自然地形的郊外跑。这样可以消除长距离跑步的枯燥。实践证明，这些方法，可使学生始终保持着很高的兴奋性，活动下来，虽然个个满头大汗、气喘嘘嘘，可没有一个人叫累，这样不但提高了学习、练习的积极性，而且还活跃了教学的气氛，从而完成了训练任务。

4、注重利用训练结果的反馈作用。学生在学习中长跑中，及时了解自己的学习结果，了解自己所学知识的应用成效，学习成绩的好坏，这些都可以强化学生自己的学习动机。因为学生看到自己的进步，会激起进一步努力学习的愿望，看到自己不足，也可以激起克服缺点的决心。我每日告知学生个人的训练情况和取得的最好成绩，让学生看到自己所学知识在实践中运用的意义，这种反馈信息对进一步激发学生的学习动机有重要意义。同时，在利用反馈信息作用时，教师的评定应力求公正，使学生保存对评定的信任，同时应注意多鼓励少批评，大量事实证明，受表扬的学生成绩有明显提高，经常受批评的，成绩不仅没有提高，反而有所下降。因此，教师要及时告知学生学习结果，要公正评定学生的学习结果，鼓励多于批评，充分发挥反馈信息在激发学生学习动机中的作用。

二、耐心说服

1、在训练过程中，出现消极态度的解决方法。教师要增加对学生的宣传力度，讲清中长跑的意义。首先可从运动生理学和运动解剖学的角度向学生说明中长跑锻炼对身体的好处，使学生深刻认识中长跑不单单是跑步，而真正是人体重要器官的较量，要让学生认识到通过中长跑锻炼可通过心脏使血液大量吸收氧气，它使人头脑清楚，学习效果更好；再者中长跑锻炼要大量吸气，在这大量吸气的过程中，它的深呼深吸过程可促进胸部增长和内脏发育，增加肺活量。其次从青少年生长发育的特点说明，中长跑能消耗多余的脂肪，是最佳的塑身方法，从而提高学生重视中长跑锻炼意识。

2、在训练过程中，出现畏难情绪的解决方法。一个体育教师要上好一节中长跑训练课，培养优秀的中长跑人才，除了抓好日常的训练外，还要兼顾学生的心理辅导。心理辅导是对人的心理活动施加影响，目的在于培养和发展学生的心理品质，使学生控制和调节自己的心理，从而提高中长跑的能力，要使学生取得优越的中长跑成绩，就先要培养他们不屈不挠，坚持不懈的精神。作为体育教师要有意识地培养和发展学生这种优良的心理品质。针对这些，在进行中长跑训练时，教师首先要做到有计划、有步骤，根据学生体质不同分别采取适当的运动量，使每个学生都能完成最大限度的运动量，在运动中调动学生的积极性和主动性，使学生都能克服在练习中出现不良的意志品质，严格要求自己，认真按照教师提出的要求来完成，达到既培养学生的意志品质，又充分挖掘出学生的潜能的目的。其次弘扬马家军的顽强事迹，与把自己培养成为跨世纪的人才结合起来，树立为校争光的观念。对学生讲解我国优秀中长跑运动员王军霞、曲云霞的成长经历，她们就是从小刻苦训练，才能战胜困难，达到为国争光的目的，达到完成训练任务的目的。

3、在训练过程中，出现“极点”的解决方法。“极点”是长跑途中因内脏器官机能的惰性产生的一种暂时不适应现象，教师及时介绍防止、克服“运动极点”的方法。当再现“极点”现象时，会产生胸闷，气短，呼吸困难，四肢无力，但只要加深呼吸，调整跑速，用顽强的毅力坚持跑下去，这种现象就会自然消失，迎来第二次呼吸。针对中长跑的“极点”，在训练时要重复安排均速跑、坡度变速跑、追赶跑等，通过这些练习能地改善负氧债的承受力，在较疲劳时还能坚持下来，达到克服“极点”的目的。同时要克服“极点”，教师也可采用心理调节的方法，在学生练习出现“极点”时，用鼓励、说服、命令等语言，把学生的注意力集中到同组参与竞技的同学身上，达到注意力转换的目的。另外，学生也可以用自我激励、自我暗示、自我命令、自我说服等方法来对个人的心理活动进行调整。在训练过程中，要求学生遇到困难、难以坚持时，心里默想，“我不比别人差”、“我能”等来克服自卑心理。

7.关于拓展训练的心得体会 篇七

1、拓展训练的意义

正确、科学、有效的拓展训练,是可以让参训者在诸多方面获得显著提高,如能够清楚的认识到自身存在的潜能、提升自信心,突破自身形象、克服内心的懒惰,磨练意志、有克服困难的毅力、富有想象力和创造力、能够自主解决问题、团结协作、有集体意识、保持自身的人际关系、融入集体与之合作、学习欣赏、保护大自然等等。

2、体育教学引入拓展训练的重要性

科学培养全方位高素质复合型技能专业人才是高等院校教育的目标。在传统的体育教学课堂中,传授体育的专业知识、技术技能,让学生能够增强体质。但在现代社会而言,对于体育专业人才的需求已经不是具有强健的体魄,而是需要拥有毅力、心理素质,团队合作、创新精神、分析问题、解决问题等等的能力。这样符合社会需求的训练,是依靠传统的体育课堂教学已经无法达到要求。因此,在体育教学中引入拓展训练,通过科学正确的体验、感悟的过程,培养学生健康良好的心理素质,提高综合实力,而这已经成为当代体育课堂中的一项重大责任。

2.1、拓展训练的依据

拓展训练,推翻的双向传统教学模式,推行在体验中学习的新方法。让学生通过理论依据进行心理进行了解、体验、控制的心理规律。并通过学生进行户外的体验项目,体会活动中设置的情景,让学生对于体验的经历进行完全的体会, 体会在训练的经历中所有发生的情绪,包括负面情绪,让学生能够体会当自身和团队在接受外界给与的刺激时产生的一系列心理反应,能够学会控制情绪。

2.2、拓展训练与体育的关系

拓展训练完善体育教学的课程,全面拓展体育教学,也是体育教学的一种突破, 其教学理念完全符合新课标中对学生自身要求的素质教育和当今社会下对于学生全方位发展的基本要求。拓展训练符合了新课标中对体育教学的的改革理念, 也展现了现代课程对健康教育的价值取向。

3、拓展训练的内容及特点

3.1、拓展训练课程模式

通常,拓展训练模式为:

(1)教学内容分析 ;(2)课程目的和教学设计 ;(3)室内外拓展场景布置;(4)进行训练挑战和体验;(5)学生进行分享感情和回顾;(6)提升内心素质、改变自身行为。

3.2、拓展训练的内容

拓展训练中对练习模式、训练内容与教育手段也是多种多样的,在拓展运动中所使用的内容方法在项目分类上也有着多方面的特性,教师可以根据学生的不同的标准,采取不同的分类方法训练。

首先,拓展训练的主要内容包含以下几类:破冰、团队协作、个人挑战、沟通。

其次, 教师进行体育拓展训练时, 可以将授课内容进行项目分类,可以分为基础和综合训练。而综合训练主要运用情景模拟,并结合室内外环境进行体验性训练。基础训练主要以户外场地训练为主,可以考虑利用高校的硬件条件进行野外训练和水上项目训练。

最后,教师可以根据练习的场地不同,教师根据不同拓展内容进行如,激发潜能拓展训练和熔炼团队拓展训练等等。也可以将拓展运动进行项目上的划分,分为室内运动和户外运动以及专业运动。

3.3、拓展训练的特点

在进行拓展训练时, 教师要时刻注意训练的目的是要以综合体能的训练活动为课程的主体,以学生的心理素质为重点,让学生能够在训练的课程中,改善自身的团队合作意识等等。

4、如何科学有效的提升教师能力

4.1、提升专业能力

当拓展训练融入体育教学变为其中一部分时, 便要求体育教师能够根据不同的教学模式,调整自身的知识结构,完善专业知识的架构。拓展训练和传统的体育运动还是存有一定的差距,体育教师不能将此认为是由知识结构组成。为此,拓展训练和体育教学的结合便要求体育教师能够自主的进行学习、进步,将专业能力进行提升。为拓展训练教学的开展做好铺垫:

第一,拓展训练教学的能力的具备。教师在进行拓展训练时,可以让学生通过拓展训练中的训练和学习后, 能够较为深入的掌握拓展训练的目标、完成要领、方法技巧、意义。在拓展训练完成后,教师对学生进行社会能力的引导及方法能力的控制,引发学生产生后续的问题思考。

第二,拓展训练模式改进。教师可以够根据学校现有的硬件环境,如训练场地、训练器械、学生的学情、可使用的资金情况等等设计出科学合理的拓展训练项目。

第三,拓展训练计划的合理。教师要了解拓展训练不是单一和零散的,应该是一个系统的展开,由简单到复杂的一个深入拓展的过程, 因此体育教师要根据周遭的情况制定出一套科学合理的系统训练计划。

第四,制作简单训练所需道具。拓展训练所涉及的道具并不是需要大量资金进行购买,教师可以自制相关训练器材。

第五,尽量规避训练中产生危险。在进行拓展训练时,对于会存在的危险情况,教师在开展拓展训练进行之前,一定要进行安全问题的思考。在制定一系列安全预案后,还需要对学生强调拓展训练中涉及的动作要领、还需要在训练的过程中认真的观察学生的训练过程,将不安全隐患降至最低。当危险发生时,教师可以沉着、冷静,采取科学合理的应对措施,将学生所受的伤害降至最低。

4.2、提 升教学理念

将拓展训练引入体育教学,这不仅是改变教学内容,而是教学理念的变革。因为,对于新时代下的体育教学。教学目的已经由重视运动技能变为让学生进行身心全面协调的发展。

第一, 在教学理念的改革下, 教师要对空间场地限制进行突破。选择更为适合学生拓展训练的教学环境。

第二,在进行教学理念的转变下,教师也要进行身份的转变。在进行拓展训练中,教师要放弃对于课堂的主体地位,放弃训导者的身份变成活动的引导者,是学生的朋友、伙伴和助手。

第三,在教学理念的突破下,教师可以科学合理的运用教学模式和教学手段。将体验式教学运用到拓展训练中,教师也要将此进行深刻的理解和灵活的掌握。

4.3、提 升综合素质

将拓展训练引入体育教学中, 对于体育教师的要求也在不断的提升,能够将体育教学变成一门重要的学科,可以提高学生整体的综合素质。

在新形式的教育模式下, 对于体育教师的要求是需要自身即能对于系统的体育知识结构和专业技能进行传授, 同时也要掌握多种文化知识,提升自身的创造能力及提出、分析、解决问题的能力,提高自身对于问题的沟通和表达力、不断学习,全面提升综合实力。

5、结 语

8.关于拓展训练的心得体会 篇八

关键词：拓展训练；初中；体育

G633.96

随着教育体制的不断改革，为了更好地满足初中生的身心素质的全面发展，初中的体育教学即将面临着注入新元素的新近况。对与初中生而言，拓展训练陈为了一种新的初中体育教学方式，通过拓展训练，学生们参与体育课的积极性大大提高，而且通过健康的体育运动和素质拓展，学生们可以更好地形成一个世界观、人生观、价值观，因此，拓展训练对于学生们的人格和身体的反战具有着非常重要的意义。

一、拓展训练的相关介绍

目前，人们对与拓展训练的解释多种多样，纷繁复杂，但是从某种程度上讲，比较全面的解释是：拓展训练主要是利用自然环境和有效的资源，根据学生的自身情况，通过对训练项目和活动的精心设计，带动学生踊跃积极的加入进来，而且逐渐提高学生的团队协作能力和凝聚力、和创造力，进而磨练学生的意志，达到教育的目的。这是一种比较现代化的教学方法，是适应社会的发展的人们的需求的。

拓展训练有以下四种比较明显的特点：综合性、挑战性、趣味性和教育性。

综合性是指学生在参与拓展训练的时候不仅可以提升机的身体素质，同时还能提高训练人员的心理素质和社会适应能力。增强学生们的团队协作嫩里，因此，拓展活动室一件很强的综合性活动。挑战性是指，通过在拓展训练中进行一些精心的设计，对与整个活动能够进行很好的层次划分，使学生能够在此基础上，逐渐实现难度登记的挑战，逐步突破自我。趣味性是指在拓展训练的过程中，多训，所训立案的形式也更多是以有意义的活动和游戏的方式进行，这些游戏不仅有新鲜感而且还比普通体育活动更富有趣味性，因此，参与其中的人在其中会保持愉快和兴奋的状态。教育性是指拓展训练与普通的体育教学活动不同的是，后者比较注重活动的最终目的，而前者更在乎活动结束后的体验，通过在游戏的结束后，引导参与者在活动过程中的感受和体验做总结，和大家进行互动和分享，这样就会使参与者有更好的教育意义，和自我反省能力，从而促进心智的成熟。

二、拓展训练融入初中体育教学的可行性

1.这是一种社会发展的必然趋势

一些专家认为，随着时代的不断发展和进步，新课程要求体育教学与健康教学要合理地结合起来。体育与健康是不可分割的，而健康又包括身体健康和心理健康，即它不仅要求身体上的无缺陷、无疾病，还要求在个人习惯、团队意识以及抗压能力等一系列心理问题上也保证健康。因此，在初中体育教学过程中，实施全面完善的教学方法，将心理教育融入其中，是促进学生全面成长的客观要求。因此，将拓展训练融入初中体育教学中是一种新课程改革的必然趋势。初中体育课程需要秉承自己在教训与方面的目标，改革传统的体育教学模式，将素质教育充分难入初中体育课程改革的考虑因素。例如：无论是大学还是高中，很多院校已经定期开展一些拓展训练来帮助学生去丰富学生的生活，拓展学生的能力，相关的拓展训练在近几年越来越得到关注。

2.拓展训练与体育教学之间有着密切的关系

相关专家发现，在实际的初中教学过程中，我们指导拓展训练和体育教学两者之间有着共同的教育目标，两者都是为了促进学生的全身心的健康发展，锻炼学生的适应能力和综合素质能力，以及创新能力，磨练学生的意志。而且拓展训练还能弥补一些体育教学活动的不足。使教学更加有目的性，灵活性，使二者都能都得到很好地发挥，因此将拓展训练融入体育教学中是具有重要意义，也是可行的。比如，在“十人十一足”的游戏比赛过程中，每人的一大步都代表着集体的一小步，只有当学生相互搀扶，团结一心，才会赢得最终胜利。这种拓展能力不仅可以提高学生的动手能力是实践能力，还可以是学生有更好的人文精神和团结协作的意识。

3.拓展训练融入体育教学后的绝对优势

相关学者对其进行相关调查，他们认为由于拓展训练拥有很多优点，这是一中群体性的训练，比较强电多人之间的合作和互相帮助，同时具有很强的创新性、挑战性、以及趣味性，初中生对染没有高中生学习负担难么大，但是也有一定的学习压力，通过融入到拓展训练教育中，可以更好的锻炼他们的身体素质，同时释放了压力。而且，在这种集体活动中，学生的适应能力也会得到增强，也会有更好的语言表达能力，学会与人如何更好地有效沟通，这些能力都是新时代条件下所被要求具备的。因此，为了跟上时代的步伐，将拓展训练融入体育教学之中是可行的。例如：学生们在体育课上进行拔河趣味活动，当所有人握住同一根绳子，当所有人都关注着胜利的焦点而各朝一边，当所有人的语言都变成“一、二、一、二......”学生们可以释放很多的压力，不良的情绪随之殆尽。

三、加快拓展训练融入初中体育教学的对策

1.准备硬件设施设备

要是拓展训练更快地融入初中体育教学活动中，首先要做的就是在学校建立合适的场地，并且采训练需要的相应物品和设备，这样学生才可以通过对设施的布置提高对拓展训练的重视程度和关注度。血药要根据自身的条件和各自的情况，做到具体问题具体分析，将拓展训练中所需器材备好，且要保证其使用中的安全性，发挥效益的最大化，跟高的达到预期的教学目标。例如：

2.重视对学生的训练引导

体育教学的主题仍然是老师，因为学生对于拓展训练的了解还比较少，因此，在这个教学过程中，如何有效的将拓展训练融入教学的过程中是一件很艰巨的任务。在体育教学的过程中，教师要注意对学生进行正确的引导。例如：在破冰项目中可以安排一些情景剧，通过情景剧来吸引学生，使其能够很快地融入其中并且开展训练，这样既可以达到锻炼学生的身体的目的也可以交到他们做人的道理，使他們勇于挑战一切困难。

四、结语

综上所述，将拓展训练融入初中体育教学是一种必然趋势，在初中体育教育过程中，身心二者的素质处于重要的地位。二者相辅相成，紧密联系。初中生的综合素质教育是一个长期复杂的过程，在这个过程中会遇到很多阻碍和难题。为此，只有不断逐步完善教学机制等，才能培养出初中生积极乐观的生活状态，同时，促进他们形成良好的价值观，最终实现教育的最终目的。

参考文献：

9.关于拓展训练的心得体会 篇九

上周六参加了明明阳天下国际拓展训练，参加这次拓展是巧合，拓展回来已经一个星期了，但内心至今尚未平静下来，脑海里一遍遍的回放着那天的画面。让我受益颇多，让我对生活、工作和人生有了更深层次的认识和感悟！山水依旧在，鸟语花香存心头，虽然只短短的时间，但欢歌笑语，恋恋不舍，却让我终生难忘，给我的人生又书写下了美好的一页！

拓展当中，我们玩了很多团队性质的游戏，在这些游戏中，我们看到了潜藏在我们内心深处的人的本性：自私！在一团队、企业里、社会当中，我们经常都能体会到这一本性。有句古话是这么说的：人不为己，天诛地灭！可见，这是我们作为人所特有的本性，只是有的人能很好的控制它，因为他们懂得什么才是“克己奉公”，懂得凡事以大局为重，懂得什么才是集体利益大于个人利益。这样的人是值得我们学习的，令人钦佩的！而那些不太懂得控制自己私欲，一心信奉“人不为己，天诛地灭”的人是不是我们就应该去鄙视和看不起呢？我却不那么认为，他们做不到，并不是他们的错，这是本性使然。但有一点我们要明白的是，如果事事为己，过于计较个人得失，凡是以已为先的话，相信这样的人是很难在一个团队、企业和社会中立足的！在人群当中，如果你能尽己所长，显己才能，让自己的价值提升，那么我相信这才是真正的为己；让自己的团队在众多团队中脱颖，让自己所处的企业在同行中独占鳌头那才是最好的利己！只有集体强了，个人才能更好的发展！同时，游戏还让我学会了一些人际关系的技巧，上下级之间需要上行下效，并且有效的沟通、资源的共享、互惠互利能让我们更有效的完成我们的任务，达成我们的目标！

在篇尾，我要特别感谢公司给我提供的这次成长机会，让我有那么的人生留下那么美好的一段历程！同时要感谢那些跟我一起度过美好的同伴们，感谢明阳天下的所有工作人员，尤其是带领我们的教练，你太帅了！

10.参加拓展训练的心得体会 篇十

第一天上午乘车从图克到达万通水世界拓展基地，中午经过安排住宿，用餐之后，下午2点30分拉响了我们这次拓展训练的号角。

首先是团队建设，每人按循环数字一到六说出自己的分组。自己很荣幸能够成为红旗六连的一员，蛟龙出海让我们明白了团队协作，步调一致方可完成此项任务。从中让我感觉到了干工作也是一样，要执行五统一：统一的目标、统一的思想、统一的规则、统一的行动、统一的声音。挑战攀岩是人们看着容易而做起来难的一件事情，高达10米的岩壁，形成一定的角度，需要双手向上拉脚在下面登，手脚配合才可以登上“顶峰”，然而登上去的人毕竟是少数，有的人登到了一半，有的人登了一点。通过攀岩让我懂得了在工作中要懂得互相配合：同事配合、上下级配合、公司全员配合，方可成为一支战无不胜攻无不克的优秀之师。呼吸机大家通过管道的组装，在1分钟的时间里看哪个组吹破的气球最多。此游戏的重点在于吹气球都吹在同一个节奏上，在工作中也体现出了劲往一处使，指哪打哪，快，准，狠。“鼓惑人心”的游戏当中，一个组16人，大家用多条固定在鼓侧面的绳子来控制一个鼓，看谁将排球在鼓上垫的次数最多，重点是使鼓面与地面平行，还要靠大家相互信任、相互配合、相互默契共同配合来完成。在团队展示中，我们大家齐心协力，第一批参加鄂能化拓展训练的“战士们”摆出了一个大大的和字，彰显中煤的“和”文化，也体现出了我们在中煤“和”文化引领下，构建“五湖四海、就事论事、主动作为、快乐工作”的公司子文化，以文化引领安全发展、科学发展、绿色发展、优质发展，把企业做优做大，让尊重、包容、合作、共赢，沟通、融合的中煤“和”文化在毛乌素沙漠绽放。最后的毕业课程是“翻毕业墙”，在这个挑战项目当中，大家既有泪水，也有汗水，泪水是感动，汗水是无私。全员98人要完成这一挑战项目，需要有人愿意甘做人梯，他们不畏疼痛，默默奉献。用身体支撑着这场挑战，总指挥包宝青因为团队的纪律错误，而接受到了60个俯卧撑的惩罚，但是他没有放弃，一次一次的坚持，趴下了，再用尽全身的力气去完成下一个，下一个......然而最后，我们战胜了一切，我们突破了极限，超越了自我。成功的翻越过了4.3米的高墙。大家在此次“战役”当中，在如大山般困难的面前，展现了惊人的毅力，我们是一个永不服输的团体，人心齐，泰山移。

感慨，感动，感激。感慨我们第一批参加拓展训练“鄂能化战士们”的伟大，无私。感动甘为人梯为我先的“舍己为人”精神，感动因团队犯纪律错误而受到惩罚的总指挥包宝青用尽全身的力气完成60个俯卧撑的任务。感激遇到你们，遇到红旗六连的16位成员，感激身为一名鄂能化人而让我感到骄傲和自豪。

11.关于写作训练的案例和思考 篇十一

一、案例材料

【写作准备】

明确写作目标:

语段训练——针对某一话题或现象,认真体会从中得到的感悟,因此确立一个中心句,再列举来自生活的材料阐明该中心句(本次作文要求中心句放在语段开头)。

写作前的“热身”:

1.最近的媒体有些什么事引起了你的注意?你对什么话题有较多关注?对什么问题有新的感触?如果一时想不到,请查阅报纸或听听同学的见闻和看法。

2.用一二句话写出你对上述某一事情或话题的看法。

【写作过程】

写作指导:

1.中心句要求言简意赅。若用自己的语言表述,建议采用肯定陈述句。也可引用合适的名言格言表达。示例:“时间如白驹过隙,倏忽而逝。”也可用:“子在川上曰:逝者如斯夫。”

2.恰当地组织材料来进行阐述。材料内容来自生活。材料数量不少于三个。

3.材料的组织要有一定的顺序。

4.材料的表述要合情合理。

修改指导:

1.教师根据作文批改情况,及时反馈信息(一般不超过三天)。

①中心句表述不当。不明确。(如:“那一闪一闪的90后。”)判断有误。(如:“没有失败何来成长”——前后不存在必然关系。)

②材料句与中心句缺乏内在的逻辑。指导示例:“成长总会失去些东西。”究竟失去了些什么,写材料句前要想清楚。“成长是一种蜕变。”是种怎样的蜕变?又是如何蜕变的?

③表述存在的问题:材料句的表述不能紧扣中心句,表述的“落点”偏离中心。不太注意材料安排的顺序。句式较为单一,多为整句。

2.借助范例进行修改指导。示例:单是周围短短的泥墙根一带就有无限的趣味。(中心句)①油蛉在这里低唱, ②蟋蟀们在这里弹琴。③翻开断砖来,有时会遇见蜈蚣;④还有斑蝥,倘若用手指按住它的脊梁,便会啪的一声,从后窍喷出一阵烟雾。⑤何首乌藤和木莲藤缠络着,木莲有莲房一般的果实,何首乌有拥肿的根。有人说,何首乌根是有像人形的,吃了便可以成仙,我于是常常拔它起来,牵连不断地拔起来,也曾因此弄坏了泥墙,却从来没有见过有一块根像人样。⑥如果不怕刺,还可以摘到覆盆子,像小珊瑚珠攒成的小球,又酸又甜,色味都比桑葚要好得远。

(1)表述紧扣中心句中的关键词——“趣味”,范围在“泥墙根一带”。如何扣关键词体现“趣味”,当然首先是内容:如“按住脊梁,便会啪的一声,从后窍喷出一阵烟雾”的斑蝥,“像人形、吃了便可以成仙”的何首乌,“又酸又甜,色味都比桑葚要好得远”的覆盆子,这些对孩子来说充满趣味的事物成为了选择对象。儿童的乐趣主要在玩的过程中,所以作者采用动作的描述来体现种种趣味,如“用手指按住斑蝥的脊梁”“牵连不断地拔何首乌根”“翻开断砖寻找蜈蚣”;另外,趣味还体现在词语的选用上,如“低唱”“弹琴”“小珊瑚珠攒成的小球”,这些词语本身明显的带有欢娱的色彩。

(2)材料句的安排要有序。语段的基本顺序是先写动物后写植物。

(3)材料句采用整散结合的表述形式。“油蛉在这里低唱, 蟋蟀们在这里弹琴。”句式整齐,语气连贯;而“有时会遇见蜈蚣;还有斑蝥,倘若用手指按住它的脊梁,便会啪的一声,从后窍喷出一阵烟雾”则是典型的叙述性语言,属于散句。

修改训练:

1.对比下列语段(修改前、后的学生例文),集体讨论、分析修改的理由。修改重点:“鼓点”落在中心句的关键词上。(略)

2.展示学生作文范例,修改重点:表达不一定要采用整齐的句式,建议整散结合。

再次实践:

1.朗读自己的作品,标示所写语段的中心句和材料句。

2.与同学商讨,相互检查中心句表意是否明确。材料句有没有上面所示的问题。问题出在哪里,请逐一写出意见并进行修改。

3.请选择下列语段(学生作文)之一进行修改。(略)

【写作之后】

1.展示作品

两类作品呈现在班级语文学习网站(该网站已建立二年,为我班级同学共享):凡是有自信有兴趣的同学,将作品放在网上,由其他同学“评头论足”;老师推荐并写出评语的优秀作品。

2.面向未来

懂得如何写作,只是写出好作品的一个重要方面,写作成功还有一个重要因素,就是要加强语言表达的训练。培养语感是它不能省略的环节。为此,请熟读相关的语段。

二、关于案例的思考

(一)案例特点

上面的写作教学案例是写作练习中的一种,即语段的训练——作文训练具体而微的形式,其操作性和实效性均比较强。它由以下几个部分构成:首先是“写作准备”。用来明确训练的目的,细化要求。其次是“写作过程”。这是训练的核心部分,它包括写作指导和写作操练、修改指导和修改操练,并安排了独立完成、同学商议、集体讨论等形式。最后虽定名为“写作之后”,其实它仍是写作训练的一个不可或缺的步骤。在整个写作训练中,希望体现如下特点:一是目标明确——简单,具体,实用。让学生每次训练都是有的放矢,且有完成它的愿望和信心。二是注重指导,加强操作。综观整个写作训练,学生的实践占据了绝大部分时间,但这里的实践不单是让学生行文,还有构思、修改、再行文、发表、诵读等环节,尤为在意的就是每个环节都给予了具体(一般都带有示例)的指导。三是夯实基础,关注发展。语段写作,是为今后写好大作文奠定基础的。作为基础项目,力求它在两个方面发展能力。一是写作方法。二是语言的积累,语感的培养——每次写作之后有针对性的诵读。无论从学生的主动性还是实效性看,都比平时笼统诵读的收效要大得多。

(二)写作案例遵循的原则

1.写作内容贴近生活,表达真实的情感

近年来,高中学生作文里“满天星”的铺排、炫目的“集锦”比比皆是。议论文更是言必谈中外历史,人必称屈原贾谊。现实的生活,真切的感受往往游离于作文之外。学生写作时常常“灵魂不在场”。

“我们要求整个生活的充实,虽不为着预备作文,但‘诚实的‘精密的‘好文章必导源于充实的生活,那是无疑的。” 叶圣陶强调了写出好文章的必要条件。以往人们总认为学生生活单调甚至贫乏,其实这一看法值得商榷,因为生活不仅取决于经历,更取决于感受。高中学生正处于情感丰富、感觉敏锐的年龄,他们缺乏的可能不是生活,而是对生活的体味。要学生作文贴近生活,写出真性情,关键是老师的引导。贴近生活、充满思辨的命题,首先拉近了作文和生活的距离。源于生活的行文材料,又会让学生逐渐意识到“生活的天空即写作的天空”。生活现象、社会时政等被要求作为素材写进文章,学生的视线就自然转移到民生百态、现实社会和大千世界。本案例遵循的原则之一就是通过有力的引导,来丰富学生的生活感受,让他们懂得作文与生活的表里关系,用“心”写出真正的文章。

2.细化指导

一直以来,作文指导存在着大而化之的现象,教师们对写作前的审题、构思有一定的论述,对学生完成的作品有具体的评析,但真正在写作中指导学生一步步操作的写作教材却是少之又少。“写作指导缺位,尤其缺乏‘怎么写的指导。”写作指导的意义在于提高学生写作实践的有效性。学生随便写写的作文难以有效,学生在作文写作过程中遇到困难又亟须引导,这是不辩的事实。写作的指导正是学生所需要的动态程序性知识。即“怎么写”的知识。因为一定的话语内容生成于一定的话语形式,一定的话语形式实现一定的话语内容。在形式出现之前,内容并不存在,“写什么”生成于“怎么写”之中。 所以“怎么写”的指导本身就是写作的知识,应属于教学内容,编入写作课程。以往要求学生观点鲜明,阐述有理有据,语言富有感染力等等,事实上都是“正确的废话”。谁不想达到这样的目标,但究竟怎么写才能做到这一切?写作指导的意义已不言而喻。本案例正是基于这样的理解加大了各个环节的指导力度。

3.强化操作,注重过程

写作知识转化为写作能力得通过写作实践。从心理学的视角看,写作是一个连续不断的内部认知过程。没有完整系列过程,很难完成“思维-内部言语-表达”的转换模式。 从训练方式看,写作训练很大程度上属技能性操作,技能的掌握只能在反复操练中才能完成。这就犹如学习游泳和驾车,只有反复练习才能熟练地掌握。同时还应看到,技能训练得分步骤地进行——以游泳为例,得逐一练习水中呼吸、浮于水面、手与脚的配合、蛙泳、蝶泳、自由泳……同理,学生对某种写作方法的掌握,一方面得反复操练,一方面又得循序渐进,分步骤来进行。从本案例可见,对于一种写作方法的熟悉、掌握,我们经过写作准备、写作尝试、探讨、修改、再写作与修改、发表、相关语段的诵读等环节。而对于写好一篇完整的文章,我们又经历了较长时间的各种语段结构的训练。

三、关于写作训练的反思

1.真正地面对学生实际,对学生负责

作文教学中常提醒自己,这里不是作家培训班,自己的任务是让面前的学生都能具备基本的写作能力。每看到优秀的作文,就琢磨这样的问题:如何让绝大部分学生也能达到这种水平。不能只用优秀作文衡量作文教学成绩。全班绝大部分学生熟悉了一种写作的方法,并能较为灵活的运用,写出合意的文章,那才是更科学的检验标准。教学中,教师很少展示学生写作失败的“作品”。实际上,失败的教训与成功的榜样,对于新的进步具有同等的功用。在作文修改的环节,前者的意义明显大过后者,这样于学生发展有益的事,何乐而不为?

尊重学生认知的规律,循序渐进地指导。拿案例中《从百草园到三味书屋》这一范例呈现的时机分析,初看似乎放在写作前的指导里更为直接。而其实这一顺序的安排已体现了学生认知的规律。学生的认知是建立在实践基础上的,如果安排在写作练习之前,会因为没有实践,没有需求,产生不了应有的动力。因为实践前的指导只是陈述性知识,实践之后,再次实践前的指导已成为了程序性知识。动态的程序性知识比静态的陈述性知识有着更大的吸引力和效力。另外,缺乏针对性而又过多过细的指导,还会束缚学生的思维,让学生无所适从。但由于缺乏扎实的心理学基础,不能透彻地了解学生的认知规律,这一点上,只能在实践中逐渐摸索总结,因而费时费力。

学生作文的兴趣低与缺乏读者有直接关系,为解决此问题,我们特建立了自己的语文学习网站,让大家有一个展示的平台。有了“发表”的机会,也在一定程度上让学生增强了读者意识。但受条件限制,学生只能在有限的时间里才能实现这一方案。

2.给予每次训练正确的定位,明确它在培养学生写作能力中的意义

胸中要有整体作文训练的蓝图,所谓整体,即整个高中阶段写作训练的任务。这些任务还应落实到不同的年级不同的学期,每一阶段的任务均要有侧重。因为有着整体的构图,每次训练就有着很强的针对性,训练的“步态”也就因此而从容。拿我们的实验来说,高一第一学期侧重叙述与缘事而发的感悟,着重培养概括叙述能力和初步的评析能力;高一第二学期则侧重议论文语段的训练及实用文体的写作,掌握几种语段的结构,着重培养从多角度认识问题的能力及初步的逻辑推理能力。到了高二,写作的重点才到篇章结构的综合训练,在整合各种基本能力的基础上,逐步提出“有个性、有创意的表达”“发展创造性思维”等要求。本次的语段训练正处于基本能力的训练范畴。然而,这样宏观的、战略性的写作训练蓝图不是普通语文老师能力所能及的,其科学性需要语文教育专家的指导和把握。另外,尽管每次训练都关系到学生未来写作能力的发展。但这是一盅“老火靓汤”,成效的显现往往需要较长的时间,它与每个阶段的考试评比不太协和。这又是大家不敢尝试的一个因素。

12.关于运动康复训练的思考 篇十二

本文主要讨论在健身房锻炼时经常出现的状况以及如何做好康复训练。

1 肩部肌肉的康复训练

笔者常常活动于健身房,经常看到许多人在健身时没有专业的指导而导致身体各方面受到损伤,进而影响到正常的健身活动。比如在举杠铃时不注意姿势或者举的重量过重,而使得自己的肩部肌肉受损,经常发痛,甚至连日常的活动都无法处理。这种情况该如何做康复训练呢?

身体姿态与平衡:注意膝关节微微弯曲,收腹挺胸,眼睛向前平视、下颚微收。运动轨迹:由前向后的运动环节,对着阻力向后方向运动,继续向前做还原动作。幅度与安全提示:使劲使肩胛骨向后至菱形肌方向充分收紧,接着还原至原有位置。

2 腰部力量的康复

有些男性经常练转腰机,以使得自己腰部力量更大,身体更康健,但是往往方法出现问题,使得自己的腰肌受损,严重者甚至影响日常的走路。如何恢复腰肌的力量呢?可以采取加强腰背肌锻炼的方法,防止肌肉张力失调,如经常俯卧,睡觉时不用枕头,然后尽量挺胸抬头,双手双脚向空中伸展;也可仰卧床上,去掉枕头,头部发力向后顶墙,抬起肩部的动作。笔者在锻炼中,也曾经弄伤过腰肌。当时可以说是疼痛难忍,整个腰部感觉都是僵硬的,随后笔者找了一位健身康复训练师,他给笔者提供了一个很好的方法,在这里,笔者在此向大家介绍一下。其训练的方法是:第一步将自己的身体完全挺直,尤其是腰部,也要忍着痛苦尽量伸直,第二步双手叉腰,使自己的腰部随着身体左右来回摆动,第三步,腰部向后,幅度越大越好。每天将这个动作做十遍,每遍做二十个,一个月后,腰部肌肉重新充满活力。就我自己而言,这确实是一个省时省力省钱的好方法,因为它随时随地都可以做,又不需要花费钱财,可谓一举多得。

3 腿部肌肉的康复训练

腿部力量是人体的核心力量之一,每个人都希望自己的腿部力量发达,没有人希望自己的腿部臃肿难看,所以就会有很多男男女女都练自己的腿部力量,腿部肌肉,比如跑步,再比如蹬腿机。但是锻炼时间久了,常会发现自己腿部没有得到塑性,反而使腿部受伤了,甚至影响自己的正常行走。

腿肌肉受伤康复训练要有针对性地选择运动方式。锻炼的方法很多,但为了达到尽快增加肌肉的目的,须遵循一条共同的原则:锻炼时,在不增加运动次数和运动时间的前提下,逐渐增加运动量,使肌肉迅速感觉疲劳,达到锻炼肌肉的目的。

小腿肌肉康复训练要掌握好运动节奏。小腿肌肉的锻炼,在时间间隔上有一定要求。肌肉有了足够的休息时间,疲劳才能充分消除,消耗掉的营养物质也才能得到充分补偿,并通过超量补偿使肌肉逐渐肥大。反之,若锻炼过于频繁,肌肉得不到充分休息,肌力也就不能增强。因此,锻炼要讲究节奏,并非越多越好。

4 颈部肌肉的康复训练

运动时如果不注意姿势,某边用力过猛而另一边用力不够,会导致颈部扭伤。如何进行运动康复训练呢?当然如果情况比较严重,是一定是要去医院进行检查治疗的,如果情况不是很严重,完全可以进行运动康复训练从而使得自己颈部恢复健康。笔者根据调查学习,发现一种治疗颈部受伤比较便利的方法,那就是做颈部操。这套操做法简单,学法清晰。经常练习可以改善患者颈部血液循环,对于颈部因运动而受伤的康复效果比较有效。这套操分为以下步骤。1、准备姿势:两脚分开与肩同宽,两臂自然下垂,全身放轻松,两眼向前平视,调整好呼吸。2、左右转头:头部先向左然后向右转动,幅度要稍微大一些,能感觉酸胀感较好,30次。3、前后点头:头先前再后,前俯时颈项尽量前伸拉长,30次。4、旋肩舒颈:双手放在肩部的位置,掌心朝下,两臂先从后向前旋转20—30次,再从前向后转动20—30次。5、摇头晃脑:头向左-前-右-后旋转5次,再反向操作5次。

5 臀部拉伤的康复运动

运动时虽然很少使得臀部受到损伤,但是少见并不代表没有这种情况。对于臀部拉伤的康复运动,可以采取下面的方式。康复的方式是提臀运动。具体方法是:两腿稍微弯曲,上身保持挺直状态,然后不断的向上向下运动,每次做三十个,每天做五组,坚持一个月左右的时间,臀部肌肉受伤状况将会明显好转。

以上所说的这些运动康复项目,主要是针对在运动中受伤情况不严重的人群,一旦受伤严重,极大的影响到日常生活或者疼痛难忍,一定要去正规的医院进行检查治疗,切不可一味的迷信运动治疗法。或者开始时并不严重,但是时间一久,情况越来越糟糕,也一定要去医院进行治疗,以免造成后遗症。

13.公司组织的拓展训练心得体会 篇十三

4月11日，我有幸参加了公司组织的户外拓展训练。说实话，这是我第一次听说拓展训练这个活动，最开始感觉就是出去在户外做些游戏搞点活动锻炼一下。参加之后我才发现，拓展训练并不简单，让我学到了很多东西，我很感谢公司组织的这次活动。在活动的第一天李教练就把我们分成了两个队伍，并让我们自己推选队长、起队名、编队歌、画队旗、编队训，在这个过程中我们忘记了年龄，忘记了职位，我们每个人都全身心的投入到活动中，我们还给队伍起了一个青春又响亮的队名——梦想队，我们高唱队歌“梦想就是希望”，高呼我们的队训“坚持梦想，挑战自我”，我们的训练项目包括：七巧板、蛟龙出海、高空断桥、扑克牌、猜数字、空方阵、穿越电网等。

通过这次拓展训练，大家在两天里共同克服了一个又一个的困难，增强了对彼此的了解。这对于我们在今后的工作中树立相互配合、互相支持的团队精神和整体意识，增加相互间的沟通和信息交流等都是很有益处的。同时，在完成项目时也暴露了我自己很多的缺点：项目开始时在还没有明确目标没有制定可行的工作方案的情况下，因为盲动、草率而忽略了集体的力量就开始行动，使得原本可以更加轻松合理完成的任务事倍功半，训练中的每个项目都让我领悟到不少日常工作中应当注意到的细节和灵活性，让我在训练中体悟，在体悟中受益，这次拓展训练给了我一次难忘的经历，更给了我一笔宝贵的精神财富。在高空断桥训练项目中，当我看到足足有8米多高的断桥，距离1.2米的时候，我就心里打颤了，怎么可能，这桥结实吗？万一我没跳过去教练没抓紧我，站那么高掉下来怎么办？我脑海里浮现出的是一个又一个失败的画面，当看到队友们一个又一个完成了这个项目，使我内心也轻松了很多，对完成这个项目增加了很大的信心，轮到我的时候，当我一步步爬到断桥上时，我的腿有些颤抖，心里非常紧张，只听见我的队友再喊，相信自己，慢慢的，你能行。最终我心一横，轻轻一迈居然很轻松的就跳过去了，再向回迈的时候，心里就没什么恐惧感了，最后我也很好的完成了这个项目，通过这个拓展项目训练，我更加坚信我自己，只要面对困难不退缩，勇敢向前走，相信所有问题都不是问题，所有困难都不是困难，只要我们勇敢的面对，总能找到解决的办法，总能跨越眼前的障碍，你将会有不一样的人生体验。

七巧板游戏这是给我触动最大的游戏。规则很简单：全体队员分成不等份的七组，合计五套七巧板均分在七个组里。其中第七组作为总指挥。七个小组既有分工又有协作，每个组既要在规定时间内完成用七巧板拼摆出规定的图形的任务，又要在第七组的指挥下相互协作完成各队的任务，并拼出正方形和拼出3个由三色板子组成的长方形，并最终赢得1000分。图板的数量是有限的，各组之间可相互借用，但只能由第七组进行传递。由于开始的时候大家都没有仔细的阅读任务说明单，导致各自为政，光顾着完成自己的任务，没有更多的为大家的着想，在活动中第七组一直忙于为大家传递板块，在长达四十分钟的游戏结束后，我们组一共拼出了六幅图片，得了分，最终我们七个组总成绩是分。活动结束后大家分别做了活动感言。我总结了一下，主要有以下几点：

1、团队成员间要有主动沟通的意识，而且要注意沟通渠道的沟通方法。

2、信息与资源共享，利用资源的合理配臵来提高任务完成的速度和效率以及成效。

3、队员之间要加强合作的重要性，合理处理竞争关系，实现良性循环。

4、领导在团队中的角色很重要，不同的领导风格对于团队完成任务的影响起着重要作用。

5、还有创新精神，任务中的长方形和正方形是没有图纸的，特别是正方形难度较大，这点至关重要。

在今后的日常工作中，这些细节和方法我们都是可以直接拿来用的。当然这个游戏给我们的启发远远不止这些，需要我们更多的去思考，去挖掘。以我现在的工作团队，如果我们在以后的工作中，多注意一下协作，多注意一下方法，我们就会取得更大的成绩！“共赢”，是这个游戏要表达的意思。

14.杨泽森的拓展训练心得体会 篇十四

2012年7月27日，单位为了我们新员工能尽快的融入新环境，为了锻炼大家的团结

协作精神，特在五星湖生态示范基地组织了为期一天的户外拓展训练。通过此次拓

展训练，我们深刻的理解到要想成功要付出怎样的努力，那胜利的喜悦是无数次跌

倒与反省凝聚而成的。在高强度的训练中，汗水、痛苦与欢笑交织在一起，使我们

都极为深刻的体验到一个团队是要千百万次的锤炼才会变的坚不可摧。这次活动给

我带来的感受非常深刻：

信任背摔----信任

我一直觉得，命运掌握在自己手中，而且只能掌握在自己手中。在台下的时候我在

想，如果倒下去的时候队友们都跑开了会是什么情况，我想答案是不残也重伤。那

就是说我们要把自己的生命交给队友，充分的去信任队友，相信队友能牢牢地把自

己接住。我排在第二位，我知道倒下去有一万种可能，但是我相信我的队友，我相

信结果只有一个，那就是很舒服的躺在队友的手上。听到队友们整齐划一的一声“

我们准备好了”我从容地倒了下去。原来敞开心扉，信任真的很容易做到。

穿越电网----团队

大小不一的网格，象征着不同的环境和艰难的条件。游戏就像是一个社会竞争，不

要试图轻易改变游戏规则或者社会环境，我们唯一能做的就是在最短的时间内适应

环境。在适应环境的过程中策略非常重要，我们是一个团队，我们要的是整个团队 的通过，所以速度不是局部的，不能因为图一时之“快”让身体小的队友优先占用

了大的网格，最终大个子的队员无法通过，走向了一个死胡同。这个项目又再次的

锻炼了我们的大局观和团队意识。

毕业墙----付出

毕业墙没有多少技术含量，就是一个有力出力的项目。但是力得有人出，如果谁都

不愿俯首甘为孺子牛---为其他队友搭起人墙，这个项目绝对不可能完成。这需要 的就是大家舍得为团队付出的精神，不计较个人得失，团队利益高于个人利益。付

出不仅让自己也顺利的通过了毕业墙，付出还得到队友的感激，能为团队做出贡献

内心感激无上荣幸。为团队付出，团队会把你当做英雄，我愿意付出，我渴望成为

英雄。

其他各种各样的小游戏在制造欢乐的同时也拉近了同事之间的感情。工作不是一份

买卖，工作承载了人生的事业，对事业我们有感情，对工作我们一样要有感情，真

15.关于语言训练的认识与实践 篇十五

那么如何明确语文课的主要目标, 合理安排阅读和语言训练的比例呢?我想必须正确认识三种关系:

一是要正确认识语文学科工具性和人文性的关系。语文课程的教学内容是由语文教学的目的任务决定的, 而语文教学的目的任务又由语文课程的性质决定。语文课的基本性质是工具性;语文教学的基本任务是培养学生正确使用祖国的语言文字的能力。语文的人文性是建立在工具性的基础之上的, 不能忽视工具性, 只重视文本的阅读体会。

二是正确认识语文教学与社会生活的关系。语文学科涉及的内容包罗万象, 几乎覆盖了社会生活的各个方面。不少语文教师课文写什么, 上课就教什么。课文涉及物理, 语文课就成了物理课;课文涉及历史, 语文课就成了历史课。这样做的结果是使语文课失去自身特点, 变成了什么都管又什么都管不了、什么都教又什么都教不了的“万金油”。语文教学的首要的专门的任务是学习、使用语言文字。

三是要正确认识听说与读写之间的关系。语文教学中应该“以读写为主, 兼顾听说”。这样做的原因有两点:一是中小学生语言能力发展不均衡, 普遍存在听说能力强、读写能力弱的现象。二是学生读写能力的提高能更好地促进他们听说能力的发展。

语文教学要培养学生的语言能力, 怎么培养?唯一的途径是训练。而课堂生成的语言训练因为它和具体的情境相连更能激发学生的兴趣和创作的激情。

除此之外, 我曾尝试请学生用散文的方式来扩写《题破山寺后禅院》这首意境优美的古诗, 结果学生有的写得幽远深邃, 有的写得古朴典雅, 读他们的作品, 就会让人真切地感受到他们已经体会到古诗的含蓄凝练, 古诗的言简意丰。也学习到了细致描写, 锤炼语言。

这些灵动的语言如果不是在这样课堂环境的引导下, 恐怕很难达到这样的高度。而这样的语言如果能运用到日后的作文中, 自然会大大提高作文的审美趣味。

综上所述, 在课堂教学中进行情境创设, 能让学生深入细致地思考, 合理大胆地想象, 自由充分地倾吐。那么在阅读教学中的说写训练在设计时应遵循哪些原则, 以期达到更有效地提高学生的表达能力呢?在多年的教学实践中我总结了如下几条:

一.充分利用文章留白处, 激发学生的想象力, 提高学生具体叙述, 细致描绘的能力。

二.是要紧扣文章本身的语言特点, 对学生进行不同的语言训练。

三.课堂上进行语言训练还要注意长期坚持, 一课一练, 还要求教师能及时评价纠正, 去伪存真, 去粗存精, 使学生形成良好的语言积淀。

积少成多, 聚沙成塔, 应该说, 在阅读过程中, 只要教者有心, 总能借助文本找准一个点适时进行有效的语言训练, 来提高学生的写作能力, 有效地培养学生的创造性思维。

参考文献

⑴李海林:《言语教学论》 (上海教育出版社2000年第1版)

⑵王富仁:《在语文教学中必须同时坚持三个主体性》 (见《语文教学与文学》, 广东教育出版社2006年第1版, 第39页)

16.关于素描训练初级阶段的教学 篇十六

绘画教学，最重要的目的是培养学生的艺术素质和直觉判断力，这是提高鉴赏力的基础。完全从逻辑思辨出发，只能分析出作品的理性属性，无法把握艺术家特有的直觉过程。显然，对于直觉形态的把握必须具有直觉感受的能力。这种能力可以理解为通常所说的艺术鉴赏力。这种鉴赏力不是知识的堆砌，而是欣赏者与作品之间的通感。怎样使学生获得这种能力，是一个值得深入研究的课题。除了某些人天生具有超常的鉴赏力外，大致有两种途径达到这个目的：其一是有大量接触艺术品的机会，形成一种职业性的条件反射，在欣赏实践中不断提高鉴赏力；其二则是接受艺术技能的训练，使学生逐步具有对形式、色彩和整体关系的艺术敏感性，从自己艺术实践的切身体会中辨别作品的艺术价值。当然，画得较好的学生不见得鉴赏力就高，但通过绘画来训练艺术感觉，提高艺术素养，毕竟是使学生避免“纸上谈兵”的重要途径。一幅画是怎样产生的，艺术家在创作过程中有什么样的心理机制，艺术家制作一幅画，从构思到完成有一个技术操作的过程，包括材料工具的选择和运用，这些知识在史论教学中只略有涉及，绘画可在某种程度上补此不足。学生在画室里通过老师的指导和讲解了解造型的基本观念和方法步骤，材料工具的基本技能，并结合自己的实践加深理解。学生具备了这些专门知识，在分析作品时不仅可以指出其内在因素，也可以从作品本身的形式特征入手进行比较研究。严格说，只有真正了解形式的产生过程，才可能从形式风格的角度来剖析作品，只有具有了直觉判断力和深入了解作画的过程之后。才可以说是开始“懂画”了。所以重要的是在研究考察的过程中，要求学生有较强的直觉把握能力，这也要求在绘画教学中有意识地加强这方面的训练。

现代社会科学的发展呈现出二律背反的现象，一方面是专业分工越来越细，另一方面是各学科之间的相互渗透越来越深。绘画课的设置从根本上说是为学生具备两方面的能力打好基础，既不能从纯艺术的角度把史论看成创作的附庸，而把学生训练成单向发展的画家，也不能从纯理论的角度使学生只会从概念到概念，对艺术品却全无感受。而是经过一定的方法步骤，通过循序渐进的严格训练，使学生具备处理各种复杂形体的能力，并逐步领悟到素描不是简单地反映对象，而是表达观念和情感。这种训练方法自然应该包含学生对对象的主观感受的表达。

由于长期以来对素描认识的武断和片面性，使一些人认为素描和创作、设计没关系，只是纯技术的训练，或认为素描就是照抄对象，画多了是对思维的限制，或变成画匠，阻碍艺术天性的发展。由于现代艺术的兴起，照相术对绘画的影响，好象素描基础训练落后了，传统的素描教学应该被现代教学的想象训练取代了。我以为这是观念的偏颇。

素描教学中概括对象和照抄对象是两个完全不同的概念。前者是艺术地（主动）表现对象，后者是消极地（被动）抄套对象。素描教学正是用前者扭转后者的过程，用艺术科学的观念和方法对看什么就画什么的心理习惯的纠正。在教学过程中这种观念的培养需要教师正确把握并通过学生长时期耐心的训练、实践和理解才能逐渐建立起来。学生即便一时间理解了原则、原理，但要在绘画实践运用自如也不容易。要想在短时期内让学生从较低的起点上达到一个较高的水平，光靠课堂训练是不现实的。因此在素描教学上总的目的是使学生树立起整体观察的概念。刚进校的学生，缺乏素描的基本概念，面临的问题很多，如构图、方法步骤、明暗色调、材料性能等。有些问题可以逐步解决，如材料工具的性能，通过老师的指导，几次实践后很快就可了解。在构图方面也是如此，学生虽然不易深刻理解构图的内涵，但最后一般都能达到基本的要求。有些问题则是在整个绘画学习期间都难以掌握的，如纯熟的线条和块面组织，丰富的色调变化和明确生动的造型等，这需要长时间的技能训练，有一个熟能生巧的过程。在教学实践中我发现，素描课结束时，除个别基础较好的学生外，大部分同学在技法上无法达到熟练水平，但整体观察的能力却得到很大提高，基本上掌握了观察比较、整体表现的方法步骤，对于他们在未来的学习中能够从视觉上整体感受并欣赏美术作品，无疑是很有意义的。

我在少年宫的多年素描教学中，培养出许多有较好造型能力的美术苗子。但回想十多年的教学，我认为最重要的还是准确的教学思路，对于引导和提高学生的审美认识并确立审美观，甚至是人生观的提高都有至关重要的作用。不论学生今后从事绘画艺术还是设计艺术，过硬的素描基本功都是不可缺乏的。绘画中有些因素是在形体结构之外的，学生要在学画的过程中细心体会一些审美的因素，也就是我们讲的审美的魅力。

17.关于拓展训练的心得体会 篇十七

老师们站在太阳底下笑翻天教练根据拓展练习方案，安排所有200多人进行横纵队站齐，开始了口号练习，向前看、向左看齐、向右看齐、向右转、向左转教练把所有的人从16报数，把所有职员分开，有熟悉的不熟悉的，大家组成一支小队，为自己的小队取队名、队呼、队歌，选队长、旗手、政委、安全员、环保大使，我被分配在第五队：火箭队，职责：环保大使。所有的任务都分配给了每位队员，在接下来的练习中，每一个人都要团结一致，相信自己，相信他人。

第一项：偷天换日。走廊的长驻上绑着一些丝线，所有队员蒙着眼睛从出发点到终点，不能触碰到线条，有铃铛的地方必须从底下钻过往。队长可以指挥正在过往的队员口令，告知她该怎样走，要怎样留意，才能安全的通过。一次又一次，我们的队员都安全通过了，当时的心情很激动，教练计时，队员紧张的通过，最后的成绩还不错，大家了解了一个人不管做甚么，靠自己的气力是不行的，一定要团结，相互帮忙，才能做好要做的事。

第二项：疆场点兵。练习场地上摆着一个长方形，里面摆了地雷和手榴弹，每对派一位司令员、顾问长、兵士，由兵士在战场中打仗，兵士蒙着双眼，由顾问长指挥，司令员说话，(顾问长不能讲话，司令员不能观看到现场)，战场中兵士捡起手榴弹进行对方的消灭，假如顾问长和司令员还有兵士的配合不好，游戏中就会受伤，所以合作是最好的出发点。

上午的练习到这了，所有的队员都处于紧张和比赛中，当中休息的时间仅于十分钟。吃完中饭后，所有队员立即集合，开始下午的魔鬼练习。

第三项：鼓动人生。教练把平经常使用的击鼓旁边系着几根绳索，另外加一个排球，所有对员的手必须要在绳索上，握绳索的方法不能太下了。选出一位丢球员，负责把球丢在鼓上，那是鼓随球动，2分钟颠200个球，所以所有队员在商量好了以后开始练习，刚开始的技术方法完全没把握，在教练的指导下，在团队的合作下，我们越练习越好，大家不放弃，一直坚持，就是我们最好的成绩。

第四项：高空断桥。看起来很畏惧的一个项目，所有的队员在一个小时以内全部都要体验高空中的断桥，从下面看上往，上面的断桥间隔很远，可是上往了以后，在只有一只脚长的宽度上从一头跨到另外一头，是很大的一个逾越。开始上了，队员们都很兴奋和紧张，体验人生中的胆量和自己的尝试，假如你做到了才是最棒的。所有队员一个接一个的上往了，都通过了自己的勇气过关了，连我们的阿姨都英勇的冲上往，效果很好。规定的时间还有多的，教练给与了鼓励。所以在人生中，不管你做甚么，都要从不同的角度往看待，他会给你意想不到的结果。

18.拓展训练的心得体会 篇十八

为期两天的拓展训练通过各种游戏和户外运动向我们阐述了工作和生活中的道理。

首先，一个团队最先应该建立的是信任，不要受外界的干扰从而产生怀疑。如果彼此相互猜疑，互不信任，我们将会成为一盘散沙，各自为战，最终将会全面失败。在今后的工作中，我们要相互信任，相互帮助，乐于奉献，共同前进。

其次，每个团队的成员要敢于突破自我，困难并不可怕，可怕的是你失去战胜困难的勇气与自己的惯性思维。只要能战胜了自己你就能战胜一切。

再次，不论做什么事情都要分工明确，各司其职。领导者制定方向，执行者提出建议并分工的执行，只有这样，才能达到效率最大化，资源才能被充分利用。就好比在我们工作中，要以领导为中心，各个部门各尽其责，相互配合，相互支持，为公司创造最大的效益。

再次，要有通盘的考虑，确定方向在执行。就算有时间限制，接到任务后也要有一个大体的计划确定方向，避免出现走错方向，浪费时间。今后在工作中，遇到紧急情况和繁琐的事不能乱，一定要仔细考虑，梳理出正确的方向，然后坚定的执行。

最后，团队之间沟通要讲究方式、方法，有效的沟通能极大的提高团队的工作效率，尽快改进团队的不足，最大化的发挥团队的优势。今后无论在工作和生活中，我们都会处于大大小小的团体当中，我们只要做到要相互信任、相互配合、明确分工、善于沟通、敢于创新、敢于突破自我，一切困难都将变的渺小，一切目标都有实现的一天。

2014年工作计划

一、2013年工作总结

不知不觉已经是从事招商工作的第二个年头了，经过2012年对招商工作不断深入的探索，2013年的工作相对来说变得忙碌、充实起来。

2013年我一共拜访并回访中介机构30家，其中协会、联盟2家，建立长期合作关系的中介机构6家，办结项目21个，其中领导交办项目7个，累计引进注册资本8230万元（不计领导交办项目），引进科技型企业9家，在办项目6家，注册资本600万元，再谈项目8个。

2013年招商工作忙碌和充实的同时，也暴露出不少的问题，这些问题制约了我在招商工作上的突破。

1、工作效率

忙碌的工作总是会暴露出同一个问题：工作效率，包括工作的统筹安排、条理性、合理性以及团队资源的最大化利用。回想2013年的工作，总是会有焦头烂额的，顾此失彼，重复工作的情景。结合2013年冬季拓展训练分析，大多数问题出现在与客户或者团队成员的沟通上，有时由于忙碌、缺少换位思考，往往忽略了沟通的重要性。另外，工作安排缺乏计划性，例如在一项任务中缺少通盘考虑就着急去做，中途发现方向出了偏差，浪费了大量时间和资源。

2、中介机构的选择 2013年我继续大面积的走访和回访中介机构，选择的对象大多数为天津、北京的财务咨询公司、代理记账公司、会计事务所、律师事务所等。拜访这些中介机构是为了较快的收到效果，从而增加园区科技型企业的数量，但是这些中介引进的项目都比较小，税收也有限。另外，园区最大的招商优势在于扶植政策好、区位有利、定位高端、入驻企业影响力大，这些对于引进注册型企业的中介机构来说都算不上优势，他们只注重垫资费用的高低、办件的快慢、报税是否方便，而我们园区由于定位不同，在这些方面并不具备优势。

因此，在保持同已拜访过的中介机构联系的同时，应重点联系及拜访一些大的协会、联盟、企业及北京的渠道。

3、渠道的维护

目前招商人员所走访的中介机构的目标群体大部分是相同的，因此对拜访过的渠道要有合理的维护才能不断的扩大自己的渠道，否则只会顾此失彼，2013年我所走访的渠道数量不少，但效率不高，我觉得没有合理的维护，回访是一个重要原因。

4、业务的熟练

作为招商人员，有效的推广园区及政策，以充分利用园区的优势吸引投资是首要任务。园区的投资环境、园区的道路及基础设施、将来的定位及优势、招商引资政策、可以租赁的写字楼或厂房、项目入驻过程中的行政手续等等。只有熟练的掌握了与招商工作相关的信息才能更好的展示、推广京滨工业园，得到投资人的信任。过去的一年里我在这些方面并没有深入的了解，只是在工作过程中不断熟悉，并没有达到有问必答、灵活应用的程度，这方面有待加强。

二、2014年工作计划

2014年的主要工作就是在解决2013年暴露出的问题的基础上，完成园区及自己2014年工作目标级任务，并发现新的不足和问题。

1、积极、有着重点的拜访

在与前两年拜访的中介机构保持联系的基础上，要选择更高端的中介渠道，以适应2014年外部经济发展、政策变动的大环境和园区内部的优势、略施。同时要摸索着建立能有效的了解到大项目、好项目的渠道，这方面的渠道目前对于我来说基本是空白。

具体实施：每周至少拜访2家新的中介机构或企业，建立起一两个能接触到大项目、好项目的渠道。

2、维护重点渠道

由于2014年主要拜访对象为大项目、好项目的渠道，为保证项目办理数量和中小型科技企业数量，需要保持和2013年已建立合作关系的介联系，并筛选出重点中介作为潜在合作对象。

具体实施：对2012年和2013年拜访过的中介保持每月电话联系一次，及时传达政策调整，有必要时回访。

3、熟悉业务知识 加强学习招商政策、招商PPT、展厅的讲解，深入了解园区内各种费用收费标准、地块划分、规划建设、京滨睿城，熟练掌握工商、税务、海关等政府部门审批企业申请流程，熟悉园区周边交通、投资环境、未来规划。

具体实施：有书面材料的业务常识，每天抽出一定时间了解，没有书面材料的和有办件经验的同时学习请教，有接待时尽量参加，学习有经验的同事如何接待。对于招商业务知识的学习应该是周期性的，不能一蹴而就，要做好学习笔记，每段时间巩固一遍。

4、调整工作状态，提供效率

招商工作有快有慢，有大有小，有具体有抽象，在今后的工作中不拘泥于思维定式，碰到小的、急的、琐碎的事，做好规划安排，与其他同事相互合作，积极沟通，有序的逐一完成。工作慢下来的时候，反思沉淀，给自己充电，利用好每一天，每一分钟。

倪雄彪

19.关于小学业余田径训练的研究 篇十九

1.1 选拔

选材、选好材是开展田径训练的第一步, 也是培养高水平田径运动员的前提。选拔的途径主要是依靠体育任课老师的推荐和校运动会的比赛, 从中选出身体条件突出学生作为田径后备人才训练对象。

1.2 邀约动员

通过记录的学生家庭电话, 首先邀约学生家长进行面谈, 实践中通常向学生和家长讲解, 在不影响学生文化课的情况下, 既放学后参加体育锻炼, 可以促进少年儿童的生长发育, 增强心肺功能, 提高健康水平, 同时因为从小打好了身体训练的基础, 有利于在将来的体育中考, 及高校高水平运动队的体育测验, 在达到二级运动水平以上时, 还能享受到高等院校的录取方面的优惠政策, 一般在这样的宣传和动员后, 大部分学生和家长愿意参加田径的业余训练。

1.3 兴趣培养

在取得家长的支持后, 对学生的兴趣培养, 就变得非常重要。在具体的训练中, 教练员面对学生在态度上应和蔼可亲, 在方法上应循序渐进, 避免过大过强的运动负荷, 破坏了学生参加训练的兴趣, 在度过基本的训练适应期后, 根据个人的起点成绩, 帮助他们设定适宜的成绩目标, 并从心理上鼓励他们完成这一目标的决心和信心。

2. 学校业余训练的开展

2.1 对教练员的要求

学校业余训练的教练员即是教练也是老师, 身兼两职。这就需要教练员调整好自己的工作时间、工作心态, 在保证正常教学的基础上进行业余田径训练, 而不能本末倒置。在个人业务能力的培养上, 教练员即要继续完善自己的教学水平, 又要不断吸收先进的训练理念, 这就需要学校的教练员要有坚韧的意志品质, 执著的精神。而且, 还得有与时俱进的学习精神。需要教练员在思想上以及训练方法上大胆改革和创新, 走出自己的特色。

2.2 区别对待

小学生正处在身体发育时期, 个体发育的程度也迥然不同。因此, 在学校基础业余田径训练中, 应根据运动员的年龄段而采取相应的训练方法。要从实际出发, 实事求是。对田径项目的特点的认识, 技术的规范, 多年训练安排, 训练手段和训练要求的改变, 大赛前的训练安排等都需要根据学生的个人特点而展开。发展柔韧、协调、灵敏、速度、弹跳等运动素质, 学习和掌握田径各项运动所需的基本活动技能, 逐步培养完成各种练习的正确姿势, 适当注意对少年儿童个体特点和专项特长的发现和培养, 为今后选拔优秀田径苗子打好基础。

2.3 重视恢复训练。

小学生还没有形成自己的世界观, 看待事物还处于事情的表面。教练员要及时给予引导, 特别是在课后的恢复上。在安排课后慢跑、伸展性练习外, 还应对课上的负荷对队员的心理方面的疲劳和负面影响及时加以引导, 强调必要的负荷量和强度对提高成绩的正面影响。在课后听听音乐, 看看优秀运动员成长的传记, 以此帮助运动员清除因负荷量和强度所带来的对心理方面的负面干扰。另外, 还应和家长多沟通, 从营养方面进行改善, 使训练的疲劳得到更好的恢复。

2.4 思想教育和管理

首先要把教学训练和思想教育结合起来, 有意识地在教学训练工作中, 培养学生“爱祖国、爱人民、爱党”, 懂礼貌、讲文明、爱劳动、能吃苦的品质, 有计划的安排学习优秀运动员的事迹。其次加强家访工作, 关心学生的学习和生活;加强与任课老师沟通, 询问运动员的学习情况, 沟通协商运动员学生文化学习的注意点和学习的计划。最后建立学生训练手册, 教练员应认真填写学生训练情况和思想表现, 及时总结训练经验, 以表扬鼓励学生为主, 逐步培养学生上进心和责任感, 培养其对田径运动的兴趣, 并使训练有的放矢。

3. 学校应加强给予业余训练的政策支持

在美国, 学校的业余训练工作开展得非常成功, 主要原因是学校建立了一套诱人的奖学金机制。在吸引学生参加业余训练方面, 做足了工作。美国的学校运动员只要参加比赛取得较好的成绩都能获得相应的奖学金。同时, 还为运动员学生做好功课补习的保障工作。在我国, 目前家长和学校都重视学生文化学习, 排斥学生参加业余训练, 深恐影响文化的学习。若学校能够出台相应的政策, 保障运动员学生文化学习, 并为其建立长效的奖励机制。想必学校业余训练工作定会得到家长的支持、学生的喜爱。

4. 结论

4.1 学校业余田径训练工作开展的准备工作主要有运动员

的科学选材、真情邀约和合理的兴趣培养三个方面, 三方面的工作是学校业余田径训练工作得以顺利开展的基础保障条件。

4.2 业余田径训练的开展过程中, 应注重教练员职业素质

的提高, 教练员应具备扎实的基本功的同时, 要有刻苦训练、用于钻研、不断创新的精神;训练过程中, 教练员应根据运动员的自身特征、科学的训练理论和身体发展规律进行科学训练;狠抓训练的同时, 应与家长沟通好, 加强学生生活作息和饮食的改善, 为运动员的恢复做好保障, 教练员要重视恢复训练。

4.3 重视技能训练的同时, 教练员也要加强运动员的思想品德的培养。

摘要：田径运动作为体育运动的基础, 在各项运动中发挥着重要的作用。田径运动成绩的好坏更是一个国家竞技体育水平高低的重要标志, 而与其他项目进行横向比较后发现, 我国田径运动的发展不容乐观。本文浅析小学业余田径训练的开展, 为抓好小学生的基础训练, 为高水平运动队输送人才, 提供理论参考。

关键词：业余,田径基础训练

参考文献

[1]肖捷明等.从运动员形态考究中国女子竞技体育优秀成因[J].体育科学, 1993.1

[2]廖福祥等.试析影响我国儿童少年田径运动员成材率的主要原因及对策[J].山西体育科技, 1993.1

20.关于小学语文拓展阅读教学的研究 篇二十

【关键词】小学语文 拓展阅读 教学研究

前言：小学的语文教学，阅读作为老师与学生比较关注的方面。作为语文老师应该积极的实施有效的拓展阅读教学。本文主要针对于此，对语文老师在教学中实施合理的教学策略进行思考与探究，为小学生的阅读学习打下基础。

一、小学语文拓展阅读教学有效措施

（一） 拓展阅读氛围的积极营造

在小学的阅读拓展教学中，作为语文老师应该为学生积极营造一种阅读氛围，因为良好的阅读环境是实现有效阅读教学的基础。环境能够给人带来一种精神上的刺激，激发阅读动力与兴趣。因此，语文老师在课堂中应该积极的引导，活跃课堂的氛围，可以在新知识的讲解之前，巧妙的导入问题。例如在讲解《长江之歌》这篇文章之前，老师可以在进入新课前先向学生提出问题“亚洲第一大河是哪条河？它是与黄河共同作为我们的‘母亲河’”等。接下来学生的思路被积极调动起来，能够激发他们踊跃的回答问题，并且沿着这个思路能够为老师讲解长江的有关知识做铺垫，从而促进学生阅读能力的提升[1]。

（二） 丰富学生拓展阅读的内容

对于小学生来说，由于生活阅历比较浅，而且对于一些深刻的哲理以及文学知识的丰富性还有待提升。所以，这就要求语文老师在平时的教学中能够积极地对学生在阅读中所出现的问题进行有效的解决。通过老师正确的指导，能够使学生的知识面得到扩大。例如在对课文《我的伯父魯迅先生》的讲解中，可以为学生布置课前的任务，让学生对鲁迅的资料进行相关的查阅与研究。接下来，老师引导学生进行默读课文，了解文章中所发生的事情是什么，然后再对每一部分进行小标题的设置，给学生讲解小标题的拟定是比较简练的，我们通过小标题能够得知每一部分所讲的内容就说明小标题的拟定比较成功。通过借助课前资料的查阅使学生对文章有一定的了解，就能够充分的培养学生的知识水平与能力[2]。

（三） 通过阅读活动的开展，激发学生的阅读兴趣

要想使小学生的阅读水平得到极大提升，阅读兴趣的培养是至关重要的。而通过一定的课外阅读活动的开展能够有效的促进学生阅读兴趣的提升。因此，可以进行一些课外小活动，例如读书心得座谈会的开展、文学小知识的竞赛问答活动等等。在活动的举行中，老师要注重对每位学生的参与能力进行关注，并且积极鼓励学生主动参与活动，使学生语文学习的综合素质得到极大的增强。

结论：综上，小学语文的阅读拓展训练不仅能够提升学生的阅读水平，扩大学生的知识面，还能够为以后的学习打下基础。因此，作为小学语文老师在努力提升自身语文素养的同时应该积极在教学中做出适当的调整，为学生的课外拓展阅读而努力奋斗。

【参考文献】

[1]乔亚娟.小学语文拓展阅读教学研究[J].考试周刊，2013，（85）：46-48.

[2]曹兵江.语文拓展阅读的策略[J].读书文摘，2015，（10）：93-95.