青少年篮球体育俱乐部申请书

青少年篮球体育俱乐部申请书（精选17篇）

1.青少年篮球体育俱乐部申请书 篇一

摘 要：弹跳力是衡量篮球运动员重要的素质指标之一。青少年的弹跳力训练要根据他们的生理发展特点和心理承受能力，选择适合的训练方式，用科学的方法和手段，循序渐进地促进青少年弹跳素质的提高，同时促进他们其他方面的素质协调发展。

关键词：青少年 篮球运动员 弹跳力 训练

前言：

当今世界篮球运动的发展方向正朝着对抗激烈、攻守转换频繁、高空争夺激烈的方向发展。好的弹跳力对高空作业、扣球、封盖、跳投、抢断球等都是不可缺少的。青少年篮球运动员是我国篮球运动的希望,在这一时期,根据青少年生长发育的特点,发展他们的弹跳素质,将起到事半功倍的效果,同时,对他们在篮球运动方向的健康成长有着深远的影响。

一、篮球运动员的弹跳特点

由于篮球运动的特点，篮球运动员在弹跳力方面体现了自己的特点，其中最大的特点是在很大程度上体现力量素质，尤其是爆发力的发展水平。在篮球比赛中跳跃动作的各种差别，表现出对弹跳在技术结构上的不同要求。在确定弹跳训练的内容和选择训练方法时，必须充分考虑篮球运动员的弹跳特点，即随意性和多样性。

二、弹跳力的训练原则

弹跳力是建立在力量、速度、协调和灵巧素质之上的一种综合素质。影响弹跳力的因素，包括全身骨骼力量，肌肉收缩速度，全身主动肌与对抗肌、协同肌、固定肌等协同一致用力的精确程度及配合程度。发展弹跳力的重要手段，一是全面发展力量，二是跳的专门训练。篮球专项技术与力量关系密切，提高弹跳力首先要考虑提高运动员的力量素质。

三、青少年篮球运动员弹跳力的训练方法

1、力量训练

对于年龄小的运动员来说每周可安排两次力量训练,而对于青年运动员每周可安排三至四次力量训练,一般以小、中、大力量负荷间隔训练为宜。因为大力量训练,主要是提高股四头肌和股二头肌的力量,而小负荷力量训练则是提高腓肠肌和踝关节的力量。如果小队员的大力量安排过多就会影响其正常发育,导致动作变形；大年龄运动员的小力量安排过多就会使大腿缺乏绝对力量,细胳膊细腿,导致力量欠佳。比如一周安排三次力量训练，应在周二安排小力量,周四安排中力量,周六安排大力量,循序渐进,周而复始。

安排小力量主要可以采取下面一些办法,如单足跳沙坑、双足跳沙坑、连续的快速双脚起跳摸高,、60～80kg杠铃蹲跳以及跳绳等练习,也可安排一些纵深跳障碍等;大力量练习主要以负重深蹲练习为主,另外可夹插一些负重深蹲后的快速跑练习,这样不致于把肌肉练“死”。

2、快速力量练习

快速力量是发展和提高速度的基础,各部位快速协调爆发用力和提高运动成绩是密切相关的。若力量和快速力量结合起来进行训练,能促进最大力量水平和力量速度水平的提高,达到快速用力弹跳的效果。而且,只有通过快速力量训练,才能把获得的各种力量能力转换成弹跳的能力。发展快速力量的有效方法是各种跳跃练习,如立定跳远、多级跳远、纵跳、单足跳、跳台阶和跳绳等。在完成这些训练时,要强调动作协调、准确、有节奏和快速爆发用力,这样才能得到良好的弹跳效果。

3、跳跃练习

可采用超等长练习,因为超等长训练能提高运动员的快速收缩能力。各种快速跳跃练习有：触胸跳,弓箭步跳,半蹲跳,直腿跳,立定跳远,蛙跳,连续双脚跳栏架,连续在沙坑上单、双脚起跳摸高等。可采用不同高度和形式的跳高练习,如徒手的双脚高台跳下后紧接跳上、负重（身穿加重背心或腿绑沙袋,6～10公斤为宜）由上向下跳台阶、负重（6～10公斤）由高处向下跳成半蹲等,通过以上这些练习方法和手段,提高膝关节、踝关节力量和小肌肉群力量。同时还可以结合篮球比赛或训练中的技术动作,做跑动中突然性的急停跳投,突然性的向侧、向前、向后撤步跳起做断球投篮等徒手动作练习。

4、腰腹背肌肉练习

可利用仰卧起坐、仰卧举腿或利用器材,如在肋木上悬垂举腿,肩负杠铃体前屈、体侧屈、转体等,手抓杠铃（30公斤左右）作直臂直膝抓举,或40公斤左右的箭步抓,还可以采取收腹曲腿跳、分腿跳、跨步跳、蛙跳等,以此来提高腰腹背肌力量和全身协调用力。

四、结束语

少年篮球运动员的弹跳力训练时,教练员要循循善诱，晓之以理,动之以情,使学生处在轻松、和谐的训练环境之中,从而增强其克服训练中的障碍和干扰,达到提高弹跳力的目标。

参考文献

[1]王清智浅谈如何提高青少年篮球运动员的弹跳力[J].哈尔滨体育学院学报,1992,(2)：58-60。

[2]王加强篮球运动员弹跳力的训练方法及其生理依据[J].武汉体育学院学报,2002,(2)：77-80。

[3]许博张晓伦篮球专项弹跳素质及其训练方法[J].天津体育学院学报,1998,(3)：82-86。

[4]赵文娟青少年女排运动员弹跳力训练方法的研究[J].西安体育院学报,2002,(4)：78-80。

2.青少年篮球体育俱乐部申请书 篇二

随着我国体育事业的快速发展, 国家为加强青少年体质而出台了各项有利政策, 青少年篮球俱乐部应时而生, 开始进入初期化发展阶段。这样一方面有利于青少年的身心健康和全面发展, 另一方面也可以培养青少年的体育兴趣和终身体育意识、增加篮球后备人才数量、加快青少年篮球运动的普及与发展, 因此深受青少年、家长以及社会各界的支持。在新的发展形势下, 青少年篮球俱乐部如何与时俱进, 放弃传统的人才培养训练模式, 与学校找到相应的结合点, 是青少年篮球俱乐部现在面临的最主要问题。本文旨在通过对青少年篮球俱乐部的运营进行研究, 探讨目前青少年篮球俱乐部市场化运营的基本规律, 建立和完善各项经营管理制度, 拓宽培养篮球后备人才的渠道, 加快青少年篮球俱乐部市场化的步伐, 更好的服务于青少年体育工作, 使青少年篮球俱乐部在今后能健康持续的发展。

2 研究方法与对象

2.1 研究对象

南京市青少年篮球俱乐部的运营情况。

2.2 研究方法

2.2.1 专家访谈法

运用访谈法向相关专家学者请教, 将个人观点与各位专家学者交流探讨。

2.2.2 问卷调查法

选取10家现在运营的青少年篮球俱乐部发放问卷, 发放对象为负责运营的管理人员20人, 教练员20人和学员家长200人, 为保证问卷质量, 采用现场发放回收方式。

2.2.3 数理统计法

利用SPSSll.0统计软件对所获得的数据和资料进行处理, 得出定量结果。

2.2.4 逻辑分析法

对搜集的数据和统计处理的结果, 结合专业知识进行归纳分析。

3 结果与分析

3.1 南京市青少年篮球俱乐部的经营模式

在对10家青少年篮球俱乐部进行调查研究后得知, 经营模式主要是:独立经营、名人经营、学校合作经营、职业俱乐部合作经营的4种经营模式。虽然经营模式不同, 但有6家选择了和附近学校进行合作, 其中南京新之星篮球俱乐部在与职业俱乐部合作经营的基础上, 同时也选择了与学校共同经营。这说明南京市青少年篮球俱乐部在经营理念上更愿意与学校进行合作, 这样不但缓解了社会上篮球场地资源紧张的问题, 而且也能体现出与学校之间进行“体教结合”的发展模式。

3.2 南京市青少年篮球俱乐部的资金来源

青少年篮球俱乐部持续运营需要充足的资金来支持, 在调查中发现南京市青少年篮球俱乐部的主要资金来源是学员学费, 其他来源包括企事业赞助费, 政府扶持费和其他收入等。这说明学员的招生状况是俱乐部生存发展的最重要因素之一, 而企事业的赞助费用和政府的扶持基金这两项资金的来源存在较大的变数和不稳定性, 主要原因是目前青少年篮球俱乐部的运营发展还处于探索阶段, 在社会市场上影响力不够大, 从而限制了俱乐部与相关政府部门以及企事业单位的长期合作发展。

3.3 南京市青少年篮球俱乐部的场馆设施

场馆设施是进行篮球培训的基础保障, 是俱乐部开展业务的最基本物资条件, 也是影响学员培训质量的重要因素之一。调查发现, 10家俱乐部的培训场地主要以租赁为主, 地址一般选在便于学员交通出行的学校体育馆。这样不仅可以提高学员交通出行的安全系数;而且由于学校场馆设施不是很先进, 场地使用率不高, 所以租赁很便宜。但借助学校的场地设施有时会和学校本身的体育教学或运动队训练在培训时间上产生冲突, 所以南京市青少年篮球俱乐部的培训场地资源并不是十分充足, 培训条件也有待提高和完善。

3.4 南京市青少年篮球俱乐部的组织机构

南京市青少年篮球俱乐部的组织机构主要是是在俱乐部经理的领导下, 设置行政部、财务部、培训部、人事部、赛事部和后勤部等主要职能部门。各个部门都有自己严格的规章制度, 能够明确各部门的权限划分, 促使其协调运作, 有助于俱乐部的运营与发展。但仍有4家俱乐部没有健全的组织机构, 为了节约开支, 精简管理人员, 出现了一人负责多个职能部门的状况, 组织结构不规范。

3.5 南京市青少年篮球俱乐部教练员的情况

教练员是篮球培训的直接设计、组织和实施者, 在培训过程中发挥主导作用。南京市青少年篮球俱乐部的教练员主要为男性, 男女比例为9:1。其中中青年教练员占据了75%, 年龄结构较为合理。但由于存在许多年轻教练员, 执教5年以上的仅占20.8%, 缺乏一定的耐心和在培训过程中的教学经验。而被调查的24名教练员中, 仅有8人为专职教练员, 是俱乐部自身培养的篮球教练;其余16名均为兼职教练员, 他们的本职工作有体育教师、体育工作人员或体育院校学生等。由于俱乐部对教练员没有完善的管理制度和措施, 无法对教练员的行为进行合理约束, 所以兼职教练员的流动性教大。

教练员的训练水平和管理能力都属于业务能力的范畴, 学员培训和管理的直接执行者就是教练员。调查中发现, 仅有6名教练员参加过篮协组织的教练员培训, 这说明教练员的科学理论知识和业务水平还存在很大欠缺。虽然有80%的教练员对自己的薪酬待遇表示满意, 但随着近几年社会上俱乐部的兴办, 教练员的执教能力与业务水平已经逐步成为俱乐部给予教练员薪酬高低的主要衡量标准。

3.6 南京市青少年篮球俱乐部学员的情况

在调查的200名学员中发现, 大多数学员的年龄是在9-15岁之间, 约占73.5%, 基本都是中小学生, 充分说明了中小学生才是参加青少年篮球培训的主要成员。而学员参加篮球训练的动机是多种多样的, 兴趣爱好是青少年参与篮球运动的主要动机, 占64.5%;排在第二位的是锻炼身体, 占23.5%, 所以家长让孩子参加篮球俱乐部的最主要目的也是希望通过体育锻炼来增强孩子的身体素质, 培养良好的体育兴趣和意志品质, 为孩子的未来发展做准备。对学员选择俱乐部的原因进行调查, 交通是否便利是家长们最看中的, 占78.5%。其次是收费合理, 这是俱乐部应该考虑的, 此外培训课程新颖、内容丰富也是吸引青少年的原因之一。

3.7 南京市青少年篮球俱乐部发展过程中存在的主要问题

3.7.1 俱乐部管理机制不够完善, 政府部门没有有效体现主导作用

由于相关政府部门对青少年篮球俱乐部的注册条件没有进行严格的要求, 又缺乏统一的行业标准和法规, 使得一些没有充分运营能力和科学经营模式的俱乐部也有机会进入市场, 不考虑培训效果, 造成广大客户不信任现有的部分篮球培训组织。

3.7.2 资金来源渠道相对单一, 缺乏自身经营能力

青少年篮球俱乐部的主要资金来源是学员的学费, 过于单一的来源渠道, 造成俱乐部自身经营所得比例较小, 说明俱乐部的自身经营能力还是非常有限的。

3.7.3 教练员缺乏高层次培训, 流动性比较大

现在很多俱乐部的教练员有大部分属于兼职教练, 无法保证在篮球培训过程中的工作态度, 如何对他们进行合理管理和培训等一系列问题继而产生。

3.7.4 俱乐部场馆设施差异较大, 培训时间无法保证

各俱乐部所使用场馆大都是租赁相关学校的体育馆, 有些场馆的配套设施不是很完善, 个别场馆设施还存在一定的安全隐患, 所以在一定程度上, 影响了培训的质量, 对俱乐部的运营发展存在一些障碍。

3.7.5 没有全面贯彻落实“体教结合”模式

生源问题是俱乐部生存发展的根本问题, 要想增加生源, 与学校合作无疑是最有效的途径之一, 那么如何找到与学校最佳的合作方式成为俱乐部相关管理人员急需思考和解决的问题之一。

4 建议

4.1 加强相关政府部门的监管力度, 强化主导作用

青少年篮球俱乐部是属于更广泛的培养和发展篮球人口的社会组织, 与盈利性的商业化俱乐部有着本质上的区别, 相关政府行政部门的重视程度和支持力度对于青少年篮球俱乐部的发展有着决定性的意义和作用。因此, 俱乐部要想正常运营, 需要到民政部门注册, 获得合法地位。相关政府部门理应发挥其主导作用, 积极管理、协调、服务、保证南京市青少年篮球俱乐部的运营发展。

4.2 拓宽资金筹集渠道和业务领域, 创新经营模式

俱乐部相关管理人员应积极探索适合自身发展的经营管理模式, 积极寻求相关企事业单位的赞助, 积极争取与学校进行合作。俱乐部本身也可通过扩大服务范围和范畴来增加收入, 结合自身, 寻找创新点, 吸引更多青少年参与到俱乐部来。

4.3 加强教练员的业务培训, 完善教练员的管理制度

教练员自身要加强文化学习和业务能力, 在课堂教学中积极探索新的方式方法, 不但要保留好传统教学方法和教学理念, 更要注重探索学习新的培训方式, 这样才能更好的适应并融入到现阶段的培训模式中。俱乐部管理者应多考虑到教练员自身的社会生活压力及业务发展空间与能力, 签订合约来对教练员进行一定的约束, 同时管理者应加强与教练员之间的沟通与交流, 加强对俱乐部的理解和认同, 防止俱乐部人力资源的流失。

4.4 完善场馆设施, 提高培训质量

青少年篮球俱乐部应该在资金投入上尽力完善自身的硬件条件, 要把现有的资金用在刀刃上, 提高资金的利用价值, 提高俱乐部的培训质量。只有自身培训质量得到了保证, 俱乐部自身品牌在培训市场上才能拥有一席之地。

4.5 贯彻“体教结合”的培养模式, 找到与学校合作的结合点

“体教结合”模式是青少年篮球俱乐部发展至今的必然趋势, 也是日后俱乐部运营与发展的主要模式。俱乐部可以尝试采用让学校到俱乐部参加培训和组织俱乐部教练员到学校进行培训两种培训方式相结合的形式, 这样才能更好的利用俱乐部的资源发挥“体教结合”的经营模式, 逐步形成优势互补、互利双赢的青少年篮球人才培养局势, 让篮球运动真正回归校园, 做到体育与教育相融合。

摘要：通过文献资料、问卷调查、数理统计等研究方法, 对南京市青少年篮球俱乐部的运营模式和组织结构等方面进行分析和研究。发现青少年篮球俱乐部出现的主要问题是在运营过程中管理机制不够健全;经费来源渠道相对单一;缺乏对教练员的统一管理和培训;俱乐部之间场馆设施差异较大;没有全面实施“体教结合”模式。针对存在的问题提出合理的对策建议, 促进青少年篮球俱乐部的持续、健康发展。

关键词：南京市,青少年篮球俱乐部,管理,运营

参考文献

[1]曹岩.体育与健身俱乐部的运作特色[J].体育文化导刊, 2003 (1) .

[2]苗大培, 刘国永, 贺凤祥等.我国青少年体育俱乐部评估体系研究[R].国家体育总局体育社会科学、软科学研究项目, 2005:12-17.

[3]刘德林.上海市青少年体育俱乐部发展的对策研究[D].华东师范大学, 2007:46.

[4]张宏.我国西部地区国家青少年体育俱乐部发展现状及对策[J].西安体育学院学报, 2008 (5) :49-52.

[5]肖林鹏.我国青少年体育俱乐部性质辨析[J].西安体育学院学报, 2008, 25 (2) :23-26.

3.青少年篮球体育俱乐部申请书 篇三

关键词：篮球意识；青少年运动员；构成要素；培养途径

一、篮球意识的概念

篮球意识是指在实际的篮球比赛中，运动员通过自身的感知、感受和表象等抽象形式，加之长时间的专项经验积累，所表现出的一种合理利用自身条件和所学技战术的思维认知活动。是篮球运动员对比赛规律客观现实的主观反映。所以从广义上说，是运动员对篮球比赛规律的理解和认识。因此可以把篮球意识理解为：运动员通过专项理论学习和反复实践，根据场上情况，通过感觉、观察、思维、判断支配自己，采取合理行动的心理过程的总和。

二、篮球意识的构成要素

为了更好地理解篮球意识，在此我们来了解篮球意识的构成要素。篮球意识的构成要素包括：1.技术的目的性。2.行动的预见性。3.判断的准确性。4.行动的应变性。5.动作的隐蔽性。6.行动的合理性。7.配合的整体性。因此篮球意识的培养，应从上述几方面着手开展工作。

三、篮球意识的培养途径

下面我们在此着重探讨培养篮球意识的几种有效途径。

1、进行直观性教学 多观摩高水准比赛。为提高运动员的篮球意识，在篮球教学和训练中我们可利用挂图、录像等直观性资料进行分析讲解。在方式上，则可让学生们参与讨论，集思广益，畅所欲言，在分析商讨中求共识。另外还要多观摩高水准比赛，这样对运动员自身篮球意识提高会起到很好的促进作用。在观看比赛时，要指导学生注意观察优秀运动员的技术应用和协调配合等，学习他们的特长，观察他们的良好篮球意识，其中包括进攻意识、防守意识、策应意识、传球意识等。要反复推敲、摸索，将他们的良好意识转化为自己的有用知识。另外，还可采取临场观摩的形式。

2、关注视野训练 提高观察力。加强视野训练，对运动员篮球意识的培养，有着十分重要的意义。他们只有具备广阔的视野，才能进行正确的观察与判断。在篮球比赛中，比赛瞬息万变，绝大多数情况下运动员主要用眼睛的余光来观察场上的变化，捕捉战机，做出正确判断并及时应变；所以要特别关注他们的视野训练，具体可用有助于扩大视野的技术动作来培养学生的余光观察能力。观察力是形成篮球意识的前提，是形成正确篮球意识的条件。

3、加强理论学习 拓宽知识结构。经过一百多年的发展，篮球运动已形成一套较为完整的理论体系。要想较快形成正确的篮球意识，没有较为丰富的篮球理论知识，没有对篮球运动较为深刻的理解是很难做到的。因此要注重对篮球运动专业理论知识的传授，增强运动员的理解力。因为掌握和丰富理论知识及熟悉专项运动规律，有助于形成篮球意识的智力结构。运动员要从实际出发，有计划地学习理论知识，了解篮球运动的规律、本质特点、技战术方法和要求等。同时还要加强人文科学理论和专业基础理论的学习，如运动心理学、运动训练学、裁判法、辩证法等，以增强自己分析解决问题的能力，增加对篮球运动的规律认识的深刻度，对战术理解的透彻度，近而在比赛中加以正确应用（战术）。教练员要引导篮球运动员多加强实践，以实践来检验所学理论知识，并不断总结，达到形成正确的篮球意识和巩固提高技战术水平的目的。

4、强化技术教学与训练 渗透篮球意识。運动员的篮球意识是在技、战术训练下而逐步形成的。教练必须有计划、有目标地让运动员参加激烈的实战比赛，掌握对抗技能以充分培养战术意识。在技术教学与训练中，不仅要有正确的讲解、示范、更要讲明动作运用的目的性，启发引导学生思考问题，探讨规律，使学生明白所掌握技术具体如何运用。使他们在练习中做到“练中想、想中练”想练结合，不断获得反馈信息，日积月累，思维和技战术意识不断提高。总之，篮球意识是在有计划、有步骤的训练、学习过程中形成的；在技战术的发展过程中，篮球意识也会得到培养与发展。

5、加强心理训练 提高篮球意识。篮球赛场上气氛激烈，对抗性强，时机瞬息万变，能够冷静判断、细致分析，并作出适当抉择，这要以良好的篮球意识为前提。良好的心理素质则是运动员的篮球意识得以发展的重要因素。认知训练、意志训练和心理调整训练等心理辅助训练，可为篮球意识的提高打下坚实基础。通过这些心理辅助训练，可以提高学生感知觉的反应速度。而知觉能力的建立和提高，是培养篮球意识的重要内容。为此，教师应在训练中加强运动员的心理训练，以有效促进篮球意识的培养和提高。

总之，篮球意识的形成需要长期的训练和培养，需要运动员与教练员共同不懈的努力。作为中学体育教学工作者的我们要结合学生特点，采取科学的方法积极培养他们的篮球意识，为他们今后在篮球运动上有更高更好的发展奠定基础。

4.通山青少年篮球培训班 篇四

暑假篮球培训班招生简章如今，篮球运动正成为大多数学生的首选运动。儿童和青少年时期是开发天分和挖掘潜力的好时机，是身体长高的最好时期，是打好篮球基本的最佳时期。进行篮球运动不仅能使孩子增强体质，加快身高的快速生长，还能释放孩子紧张繁重的学业压力，活跃大脑，提高学习效率；还能培养孩子团结合作，顽强拼搏的意志品质和良好的心理素质，为了丰富青少年假期文化生活，满足众多家长需求和孩子兴趣爱好，特开设篮球培训班。

主要学习课程：

第一步：接受正规的篮球运球、上篮、投篮等基本技术，熟悉篮球比赛的基本规则，通过反复的基本功训练，能让学生达到基本的篮球实战水平。（适合初涉或从未接触过以及从未接受过正规培训需要纠正技术的篮球运动爱好者）

第二步：在基本篮球技巧上，学习较高难度的篮球技巧，传授篮球基本战术，学习阅读比赛的能力，加深对篮球运动的理解，达到较高的篮球水平。

第三步：有一定篮球技术，主要是学习篮球比赛的战术，需要赛前战术演练，以及临场的教练指导，达到较高的篮球实战能力。

欢迎广大热爱篮球的青少年同学踊跃报名。即日起开始接受预约报名。是由通山县体育局组织。特约湖北工业大学CUBA队友现场指导传教，通山县业余体校教练。

招生对象：所有热爱篮球的小学至高中学生（男女不限）

培训时间7月3号到8月10号

地点：通山县政府球场

5.论青少年篮球运动员的心理培养 篇五

摘 要：意志是人心理过程的重要组成部分，也是反映人心理活动水平和心理健康水平的指标，采用文献研究法、训练比赛小结研究法，对青少年篮球运动员的心理培养的概念和作用、内容、心理特点及其表现、影响心理的主要因素、提高途径等问题进行探究。

关键词：青少年、篮球运动员、心里培养

篮球运动不仅是技能、体能的项目，更是智能心理战术的项目。它对人体要较高的要求，不仅要具备较强的身体素质，还要具备较强的心理素质。篮球球运动是一项复杂多变，对抗性较强的项目，心理训练因素对比赛成绩的影响比较大。我国篮球运动员的技术战术训练和比赛成绩都有很高的水平，心理训练一直受到篮球界的重视，结合篮球运动员的特点和规律，依据体育教学理论、人体生理原则、运动员训练的基本原则，把学生培养适应社会需求的体育人才。并取得不少成果，但是青少年篮球运动员在比赛和训练中的心理表现和心理素质还有许多及待解决的问题。我根据体育教学理论、体育生理学原则、运动训练基本原则就篮球运动员心理训练的概念和作用、内容、影响因素、提高途径等问题进行探究。

１ 探究方法

1.1 文献研究法查阅了心理训练的相关资料进行了推理、分析。

1.2 训练比赛总结探究法就平时教学训练比赛中运动员心理方面引起的一些问题进行整理、分析。

２ 分析讨论：

2.1 心理培养的概念和作用

“心理培养”是指通过各种手段有意识地对运动员的心理过程和本性特征施加影响、使运动员学会调节自己的心理状态的各种方法。为更好地让篮球运动员参加训练和比赛，争取优异成绩做好各种心理准备的过程。心理培养是运动训练的组成部分。在双方身体、技术、战术等训练水平相当的情况下，运动员心理因素往往对比赛胜负起着决定性的作用。

心理培养的主要作用就在于促进运动员心理过程的不断完善，形成专项运动所需要的良好个性心理特征，获得较高水平的心理能量储备，使运动员的心理状

态适应训练和比赛的要求，为提高运动技能战术水平、形成最佳竞技状态和创造优异成绩奠定良好的心理基础。

2.2 心理培养的内容

心理培养分为一般心理训练和准备具体比赛的心理训练。“一般心理训练”的目的在于提高运动员与专项运动有关的心理因素，由于在较强运动训练全过程均可安排又称为长期的心理训练。

准备具体比赛的心理训练主要是针对具体比赛而进行的心理准备，一般在比赛前两三月开始练习，并一直持续到比赛期间。赛前专门心理训练的目的在于使运动员能在较短时间内掌握和运用自我调节、自我控制心理状态的方法，以便形成最佳竞技状态。

３ 心理培养的影响因素

影响篮球运动员心理素质的因素很多，但可把它分为主观和客观两个方面的因素。主观方面的因素包括：专业知识的掌握、智力水平、技术水平、对待学习训练的态度都是影响运动员心理素质形成和发展的因素．其它如文化程度、灵敏应变程度、神经类型等等，也会影响运动员心理素质和发展。客观方面的因素包括：教练员的指导水平、对训练的组织安排、采用的方法手段、同伴水平的影响，以及对方个子的高矮、对手的技术水平；正式比赛的实践，以及学习训练的环境、场地、器材、时间等客观因素，也都会影响运动员心理素质的形成和发展，也会影响比赛成绩的好坏。

４ 青少年篮球运动员的心理特点及其表现：

4.1 青少年运动员的心理特点：青少年运动员的心理还没完全成熟，处在这一年龄阶段的运动员的他们的注意特点巳经有较好的稳定性、目的性和选择性。尤其对独特、新颖、多样的训练方法倍感兴趣，同时他们也容易被一些新鲜事物所吸引。青少年篮球运动员的感情很丰富，对比赛很感兴奋易于冲动，他们常常因一分、一局或一场比赛的胜负而大喜大悲。这与他们的神经系统的抑制为薄弱有关。

4.2 青少年运动员常见的不良心理状态，根据我们在训练和比赛中的观察，教练员在比赛和训练中对心理训练重视不够，往往凭经验和习惯顺其自然，就事论事临时处置，致使青少年运动员大都不能正确认识正常兴奋和过渡紧张的心理，缺乏自我抑制和调节的能力，打好顺风球，一旦打好，打胜了球，就沾沾自喜，打胜几场球就会沾沾自起，一遇到挫折就束手无策。这样对比赛成绩有很大的影响。

５ 主要表现

5.1 在平时的教学训练中的表现由于训练方法的单调和枯燥，运动员心理上表现为单纯、机械、目标不清楚。只知简单的训练，而不去考虑训练的效果、机械的完成任务、出现错误也不知是何原因。

老师安排他们一些简单的篮球技术、身体素质、心理素质游戏等，开始，运动员还有兴趣，积极地去练．自觉地去练，但时间长了，由于训练方法的单调和枯燥，运动员就不感兴趣了，觉得缺乏趣味性、枯燥无味，导致一些好苗子的浪费。其主要原因是在培养运动员专项运动所需的兴趣、能力、意志、性质、性格等个性心理特征，发展专项运动员所需想象力、情感和意志品质等，心理品质上往往被忽视。

5.2 在篮球技术教学、训练中，教练员只教动作，而忽视了动作的一些理论知识、重点难点的教学，由于运动员个性的差异性，有些运动员掌握动作快、有些慢。教练在帮助运动员掌握技术动作中操之过急。教几遍，运动员还是没有学会时时就批评，导致运动员心理紧张、害怕，失去自信心，以致失去兴趣。

６ 比赛中的表现：

6.1 过度兴奋。队员赛前兴奋过早，使身体机能过早动员，能量过分消耗。表现为心跳加速、血压升高、食欲不振、失眠、尿频，急于比赛。虽然信心十足，体力充沛，但由于用力过大、过猛，致使带球．抢球．投球的动作变形，球心落点把握不准，难以发挥自己的其真实水平。

6.2 过度紧张。由于对比赛不能正确认识，对于选手实力强或者个子高的运动员过度的紧张焦虑产生恐惧心理，出现抑制心理。表现为血压下降、血色苍白、出冷汗、沉默寡言，不主动、不积极、求胜欲望降低，表现消极。

6.3 比赛中，比分领先时，盲目兴奋，沾沾自喜，过高的估计自己，不能按既定的计划打完比赛。当比分接近时，盲目、急躁、不知所措。比分落后时，运动员产生焦虑急躁．恐惧心理，整个场面乱了方阵，不能按正常技能．技术的发挥，面对困难表现出消极畏惧的心理。心理培养的提高途径

7.1 提高运动员对心理培养的重要性和必要性的认识，是实施心理训练的前提。队员们在篮球比赛中都有辉煌的历史和难忘的教训，这是我们对运动员进行思想教育的很好的教材，这样的素材可激发队员热爱集体、维护荣誉、不忘耻辱、勇于拼搏、积极进取的精神。

7.2 多给运动员一些激励和鼓励，哪怕运动员的技术、动作还未尽人意，只要教练员多一些激励和鼓励，即使一点的激励和鼓励，也会给运动员一种自信、一种肯定，以致对培养他们的兴趣等心理品质都会产生深远的影响。而且更能促进运动技术水平的提高“艺高人大胆，胆大艺更高”，其中包含者技术与心理：之间相互促进的辨证关系。

7.3 每次训练课安排内容要丰富，方法要灵活多样，对每一项练习都要有明确的要求，使运动员的训练目的明确。让运动员在练习过程中养成分析自己动作的习惯，教练员对出现的情况进行鼓励或纠正。这样可提高队员的良好的分析能力和正确的感知能力。

7.4 进行大运动量投训练时，教练员应明确训练任务和指出可能会出现的困难和问题，使队员在思想、生理和心理上做好充分准备。

7.5 心理培养的目的是尽量避免运动员紧张焦虑情绪的出现，保证运动员能够顺利完成既定的技战术，取得比赛的胜利但是对于青少年运动员，他们很难适应场上瞬息万变的情况、各种困难都可能影响队员的情绪。所以，赛前动员切忌过分任务、目标要定的切实可行，不能让队员背着包袱上场。

7.6 在比赛中意志品质的心理对比赛的成绩带来不可思议的影响，意志是人心理过程的重要组成，反映人心理活动水平和心理健康水平的重要标志，包括自觉性、果断性、自制性等，坚强的意志是篮球运动员取得较佳成绩的保证，是战胜困难的不竭动力，是运动员不可缺少的重要心理品质。苏东坡的《晁错论》中“古之立大事者，不惟有超世之才，亦必有坚忍不拔之志。”因此对篮球运动员心理培养中，将意志品质贯穿培养之中，进一步提高运动员的心理素质，更好地取得比赛的优异成绩。

7.7 在比赛中，出现了不利局面，运动员产生了紧张情绪，可以在房间通过调整呼吸、放松肌肉来达到缓解的目的；或利用改变任务的方法，使运动员的注意力集中在新的任务上，来分散和转移运动员的紧张情绪，从而使比赛顺利完成。

小结：

总之，通过对青少年篮球心理培养的研究，有效地提升篮球运动员的心理素质，面对现实残酷竞技挑战时，奠定坚实的心理基础，能身心愉悦地接受严峻比赛，充分展示自己的技能、技巧，增强对抗能力，从而取得悦人心目的好成绩。我们认为心理培养是通过各种手段有意识地对运动员的心理过程和个性特征施

加影响，使运动员学会调节自己的心理状态的各种方法；其内容包括：“一般心理训练”、“赛前专门心理训练”；比赛心理适应水平是篮球心理素质主要影响因素，提高运动员心理素质应从心理训练的重要性和必要性的认识、分析能力、自身调节能力、教练主导作用几个途径入手。这样才能真正提高篮球运动员综合心理素质，培养出技竞、德才兼备的新型人才。参考文献：

[1]《运动训练学》——人民体育出版社2000 [2]《运动心理学》——体育学院通用救材。转贴于 中国论文下 [3]《少儿篮球运动员心理特征与心理训练》、《篮球运动员运动训练、运动竞赛过程的心理特征与心理训练》——中国体育教练员岗位培训教材《篮球》

6.李教练青少年篮球培训班常年招生 篇六

招生须知：8岁以上青少年（男女不限）收费标准：200元/10节；

240元/月；

2500元/年（包括寒、暑假）； 500元/暑假； 400元/寒假。

授课时间：

7.青少年篮球体育俱乐部申请书 篇七

篮球运动是一项观赏性极高的运动项目,常常以激烈的拼抢,快捷的配合,精妙的传切及精准投篮得分给人们带来视觉上的冲击和享受,然而在观看青少年篮球比赛时往往会发现:尽管队员很投入,可观赏性太差,其中运动员攻守转换慢,快攻意识差,攻防配合意识缺乏默契,场上阵型混乱,队员个人单打独斗状况太多,失误太多,队员缺乏对比赛节奏的控制,造成打上风球时越打越勇,打下风球时越打越糟,从而导致比赛失败的事例比比皆是。青少年运动员在学习篮球技术的学习和训练初期,由于思维能力、接受能力的限制,往往只看到到技术的表面现象,比较简单机械的模仿教练员的动作,不能真正技术的内在规律,技术的运用和融会贯通。而从青少年阶段就开始重视篮球意识的训练,则会使青少年运动员在比赛中收到事半功倍的效果。导致这种现状的原因主要是青少年篮球运动员的篮球意识欠佳造成的。篮球意识说来是抽象的但它又具体地表现在技术与战术的运用和变化之中。所谓篮球意识可以理解为:运动员在比赛中全面观察运动场上情况的基础上,自觉地、有目的地控制、支配自身认识与行动的能力。它是运动员在长期的篮球学习、训练和比赛中逐渐培养和形成的,被认为是篮球运动员最宝贵的精髓。意识越强的运动员,其应变能力越强。篮球意识的提高取决于长期实践经验的积累,篮球意识的培养不能靠自然形成必须有目的、有步骤、有计划地进行要求。那种认为只要多打球,运动员的篮球意识就会自然成长的观点是片面的。如果形成错误的习惯和定型,再改就相当困难。对于球类运动项目来说,技术是制胜基础,战术是手段,整体产生力量以及素质作为保障。篮球运动也不例外,意识的培养与训练应注重三个方面:正确应用各项基本技术的意识;战术配合意识;参加整个篮球运动的思想意识。整体意识就是对参加篮球运动有明确的目的性,有高度的责任感,民族自尊心,高昂的斗志和集体荣誉感。正确应用技术意识,就是努力掌握各项运动技术,使之形成运动技巧,比赛时准确、及时熟练地应用。战术配合意识即比赛时自觉积极地贯彻战术意图,能与同伴密切配合,使全队形成一个战斗集体。加强运动员篮球意识的培养和训练有着特别重要的作用,本文就篮球运动员意识的培养与训练阐述了自己的观点。

2、篮球运动员意识培养与训练的内容与方法

2.1、技术意识培养与训练

培养和训练运用技术的过程也就是形成动作技巧的过程。因为运动技巧就是有意识活动的结果,熟练而准确运动技术使技术达到自动化程度,避免脑力和体力的不必要消耗。

重视基本功训练。基本功的训练是符合比赛时技术运用的基本规律,基本功训练时,对最基本的动作要领要反复练。如手指手腕对球的控制能力、球感等。单一技术训练不能拉得过长,要根据比赛规律逐步过度;到与其它技术相结合的训练。训练时要多假设情况,不断地提出问题,设置障碍,使之形成条件反射,提高动作技巧的灵活性和创造性。对一些难度较大的动作要结合队员模仿体会动作的机会,使之消化理解,在队员对整个动作有了初步概念的基础上再进行分解与综合练习,并多次重复提高动作的准确性。在练习中教练员不断地适时地对动作进行口头和形体分析是非常重要的,如防守训练中经常强调“耳胸相齐”这一防守术,再通过观察优秀队员的防守姿态,使队员在防对手突破时保持低重心的概念,而重心过高和直立状态则常常被对手轻易突破。

大力加强观察能力的训练。加强运动员的视野训练有十分重要的意义。因为运动员必须通过视觉准确地观察空间、方位和距离,特别要求运动员能准确判断迅速变化的各种关系,才有可能确定运动方向,采取有效动作。训练时应注意:加强眼睛余光的观察能力的训练;技术动作训练中要考虑有助于扩大视野的技术动作,特别是争取角度、时间,例如运球只用余光照顾球或不看球,视野的重点是观察场上的全面移动情况,快攻沿边快下必须用侧身跑,接球后尽量面向球篮等。

培养快速反应能力。篮球场上是瞬息万变的,这就要求运动员针对变化作出快速反应,如果犹豫不决,反应迟钝就会贻误战机。教练要设法结合场上情况,通过各种变化信号,刺激以及采取多变的对抗条件进行训练,以提高队员的反应能力。

在全面培养和训练基本技术运用的基础上,根据队员各自的特点,注意有意识发展其特长的技术动作,引导他们练出一手或多手“绝招”,诸如“神投手”、“控球能手”、“快攻的突击手”等等。

2.2、战术意识的培养与训练

有计划有目的地组织运动员参加比赛,是培养战术意识的最主要手段。通过比赛可使队员对复杂的比赛情况有正确的分析能力,能识破对方队的意图,加强本队队员之间的默契配合,使已掌握的动作技巧和战术意识能根据场上的情况变化,有针对性地运用起来。不论在训练还是比赛中,战术的运用都要有明确的目的性和任务,使队员不仅能按照预定战术行动,而且要使队员理解为什么这样做,要结合实际讲解篮球比赛的规律和理论知识,指导和启发队员善于观察判断,提高其独立思考的能力。如快攻“二打一”时,应根据实际情况迅速做出判断采取行动;当防守者封盖能力强时,应用运球吸引防守者,再传球给空档处同伴上篮得分;当防守者防守能力较差或已多次犯规,可强攻上篮,造成对方犯规;如对方联防阵容严整时,应频频外围倒手传球,结合内部穿插,打乱其阵形,寻其空档攻击。

训练中要多进行二三人的配合套路,增加配合意识。教练在训练和比赛中应有重点地分期、分批对运动员进行技术反应的专门性统计,看有多少是恰当的,有多少是不合理的,为什么?根据总结出来的问题,再反馈给队员重点训练,通过不断反复实践,一步步提高队员的战术意识。

2.3、思想意识的培养与训练

篮球思想意识是指在篮球比赛中,运动员根据场上的客观具体情况,通过观察、思维、判断支配采取实效合理行动的过程和总和。这就要求我们在平时训练中不仅仅是向运动员单一传授技能,还要向运动员灌输战略性训练理念。青少年战略性训练理念是指在运动训练发展过程中,对篮球运动的本质、规律性的把握及长远发展所持的全面性、指导性、方向性和创新性的看法和判断,运动员只有在理解这种理念后,才会明确训练目标,主动提高篮球意识。同时,从兴趣出发,培养兴趣,激发运动员训练兴趣,在训练过程中不可避免的要进行大量的重复性练习内容,因此要协调好大量重复性的活动与运动量的不同要求,枯燥性与趣味性相统一,才会收到良好的训练效果。关于思想意识的培养,可采用一下几种方法:一是学前教育。青少年相对来讲比较活泼好动,对许多实践活动都跃跃欲试。兴趣爱好大多受教师、家长、明星人物等的影响,出现对未来的积极向往。但自觉性较差,目的性不清,有时动摇不定。因此,教练员应争取各方向的支持和协调,通过教育和诱导,使队员明确为谁打球,为什么打球,球队和自己的奋斗目标是什么,应该做一个怎样的队员。二是积极提高篮球理论知识。运动员在形成某种意识的功能都是有相应的某种理论知识作为基础。篮球理论知识的学习可以培养和启发青少年运动员的再创思维,是队员在训练和比赛中自觉地、主动地、积极地完成规定任务。理论知识的学习首先要使队员明确篮球运动及战术发展的趋势和特点,强调掌握基本技术规格要求;其次还应善于学习优秀运动员运用技术的经验,对基本攻防战术套路的特点和相互制约的原则要明确;最后教练员还应根据本队实际情况和特点树立起切实的训练指导思想。

3、青少年篮球运动员篮球意识的培养中教练员应注意的问题

3.1、篮球教练从思想应明确

篮球运动员的意识培养问题是篮球教学训练中的一项复杂、重要的内容。应在教学训练的基础上,从意识源于实践出发,在训练中有针对性地因人施教,有目的、有计划、有组织地培养运动员的篮球意识,通过看、学、讲、练等手段,达到提高篮球意识的目的。其次,篮球意识的形成与运动员自身所具有的各项心理素质密切相关,篮球意识本身也可以说是运动员对有关技、战术知识感知的结晶,而学习动机、兴趣是形成篮球意识的前提,运动员的观察力、想象力、思维力、注意力和记忆力则是篮球意识形成的基础。而情感、意志等也是意识发挥是否正常的保证,它们之间是相辅相成、缺一不可的。

3.2、篮球教练应明确自己在培养与训练中的角色

篮球意识的培养应贯穿于每次训练中,教练员起着主导作用。在实施训练过程中,教练员要把篮球运动的基本规律、本质特点、关键环节等,用形象正确的示范、准确简明的讲解传达给运动员。使他们明确不同情况、不同位置职责的具体要求,同时对训练中出现的问题及时发现,正确解决,不断提高运动员的战术意识。我们要围绕有助于形成“正确篮球意识”,掌握技术,战术这一目的,建立特殊的知识结构,以增强运动员的思维能力,提高理解能力,丰富想象力。

3.3、篮球意识的培养是一个渐进的过程

篮球意识的培养和提高过程也应该是实践—总结一再实践—再总结的循环过程。篮球意识的形成和发展离不开实践,而总结又为篮球意识的发展和完善提供依据。同时鼓励运动员吸引知识开发智力,注重掌握篮球技术、战术的基本概念原理。还有一点应注意的是,培养和训练篮球运动员的篮球意识是一项极其复杂而艰巨的工作,必须高度重视,认真对待,从小抓起,这样才能进一步提高篮球运动水平。

3.4、注重启发式训练教学,积极引导青少年运动员主动思索

教练要尊重运动员的主体性,采用多种形式培养青少年运动员主动思考的良好习惯,时刻注意观察场上情况的变化,对各种情况都具备一定的预见和判断能力。教练可采用提问——回答方法刺激运动员形成分析问题与解决间题的习惯。此外,提高青少年运动员科学文化知识水平,对于青少年运动员篮球意识能力的提高也大有帮助。

3.5、注重兴趣培养

兴趣是最好的老师,只有充分调动学生的篮球学习兴趣,才能真正调动学生学习的积极性,提高学生自主自动学习篮球的意识,并主动配合教练做好训练工作,为促进篮球技巧学习提供前提和条件。因此教练要想法设法,通过多种方式,丰富学习内容,来调动学生的学习兴趣。

4、结语

本文对青少年篮球运动员如何进行意识培养与训练进行了分析,从技术意识培养与训练、战术意识的培养与训练、思想意识的培养与训练三个方面分析了如何开展意识培养与训练,并对在训练中教练应该注意的问题进行了分析,主要包括教练要明确思想,正确认识自己的角色,要认识到培养是一个渐进的过程,养成良好的训练意识,为做好青少年篮球运动员篮球意识培养提供基础和条件。

参考文献

[1]赵芳,刘晓华.论现代篮球战术意识[J].首都体育学院学报,2001,(03).

[2]孙闽君,于德东.篮球运动的战术意识及其培养方法[J].沈阳体育学院学报,2004,(04).

[3]孙民治,谭朕斌.篮球意识及培养[J].北京体育大学学报,1995,(S1).

8.浅析青少年篮球战术意识的培养 篇八

【关键词】青少年篮球运动员；篮球战术意识；进攻；防守；意识

1.引言

篮球运动是一项是一项集体项目，要求运动员不但具备娴熟的技、战术水平、而且要有良好的战术意识，只有这样才能在激烈、复杂的比赛中，合理支配自己的行动，协调同伴间的配合，更好的发挥集体的能量。从而现代篮球比赛实况来看，队员在场上具备良好的篮球战术意识是取得比赛胜利的决定性因素。这就要求在篮球比赛中更加重视队员的战术意识的培养。

2.青少年篮球战术意识的概述

2.1篮球战术的概念

篮球战术是篮球比赛中队员为战胜对手而合理运用技术，相互协调配合和组织整体配合所采取的合理有效的计谋和行动。它是队员充分发挥身体、技术水平的重保证，也是凝聚和体现集体力量的纽带。

2.2篮球战术意识的概念及其具体点的表现

所谓篮球战术意识，是指篮球运动员在从事篮球实践活动中，经过大脑思维而产生的一种正确反映篮球战术规律的特殊机能和能力。青少年运动员篮球战术意识的形成，需要经过长期的地、科学地、系统地、潜移默化地熏陶与训练，以及自身主动在运动实践中自我提炼和加工。篮球战术意识具体表现在全面观察场上比赛情况的基础上，迅速做出正确的判断，通过战术思维活动及时的采取相应的、恰如其分的对策，合理运用身体，技术和与同伴进行协同配合额能力以及有创造性地运用新的手段、方法和措施。

2.3篮球战术意识分类

根据篮球战术意识分为、战术意识和防守战术意识

（1）进攻战术意识：进攻战术意识是指运动员在比赛中，通过战术的形式对对手进行攻击时所表现的一种强烈的欲望和行动能力。进攻战术意识包括在快攻、阵地进攻和衔接段进攻的战术意识。在快攻的战术意识方面要做到有守转攻的一瞬间。（2）防守战术意识：防守战术意识是指运动员在比赛中通过战术的形式对对手防守时所表现出的一种强烈的欲望和行动能力。防守战术意识包括防守快攻战术意识和防守阵地进攻战术意识。防守快攻战术意识意识主要体现运动员的积极主动的精神、强烈的战斗作风，合理的运用封、堵、截、夹、抢断技术，密切的相互协作配合，并针对场上情况随机应变。在积极能运的运用迫、逼、堵、截、封、盖、抢、打、断等个人防守技术的同时，又具有与同伴协同组成穿过、关门、交换、保护。围守、夹击、补防等战术配合意识。

3.进攻战术基本配合

3.1传切配合

传切配合是篮球进攻战术的基本配合方法之一。指进攻队员之间利用传球和切入技术组成的简单配合。它包括一传一切和连续传切配合。传切配合在进攻人盯人防守和区域联防时都可采用，常用的一传一切配合称为“三角传球进攻”常见的传切配合前锋与前锋、前锋与中锋、后卫与中锋和后卫与前锋等。

3.2突分配合

突分配合，也称为“突破分球”，简称“突分”，是进攻战术基本配合之一。指持球队员利用持球突破，诱使对方补防，此时将球传给切入空当的同伴进攻的一种配合方法。它是对付全场紧逼夹击和区域联防的有效方法之一，具有配合简单、突破、攻击性强、杀伤力大，容易打乱对方防守部署的特点。它突出体现了张掖市体育运动学校青少年运动员快速灵活、“以小打大”的特点，是战胜其他体育运动学校的有力武器。

3.3掩护配合

掩护配合是指进攻队队员之间采取合理的行动，利用同伴的位置和身体挡住看守自己的防守者的移动路线，借以摆脱防守的一种配合方法。掩护配合可以在无球和有球的同伴之间进行。掩护配合按掩护者的位置和方向分为前掩护、侧掩护、后掩护。在比赛场上有分为掩护、定位掩护、行进间掩护、连续掩护、以及单人掩护、双人掩护、三人掩护和假掩护。

3.4策应配合

策应配合是篮球进攻战术的基本配合之一。它是处于内线的队员背对或侧对篮球接球，与外界持球队员做传切突破等配合，合应外合的一种配合方法。策应配合要求队员头脑清醒、沉着冷静、技术全面。策应点一般选择在限制区的罚球线和分位线的附近。

4.防守战术基本配合

4.1篮球防守战术

在防守战术上要求青少年运动员根据场上的情况、对方进攻的战术形式和方法以及进攻队员的特点，结合本队的战术安排进行协同防守，以及抢占有利位置、挡抢篮板球、反守为攻等有目的的行动。进行防守时，要以球为主，人、球兼顾，注意无球队员的跑位和掩护、策应；密切注视持球队员的进攻意图，首先防其投篮和突破，若持球队员有传球的动向，要观察其传球路线，进行干扰和封堵，其他防守队员要协同配合，干扰和破坏接球队员的接球，变被动为主动，完成攻守转换。[11]

4.2篮球攻、守转换战术

在攻、守转换战术上青少年运动员对篮球比赛中攻、守转换规律性的认识。由攻转守、由守转攻的转化是篮球比赛中客观存在的战术环节。它是进攻、防守的开始，是青少年运动员头脑中的一种思维反映。攻守转换的形式分为两类：一是进攻转入防守，如投篮、犯规、违例、传接球失误、防守方抢到篮板球等；二是防守转入进攻，如抢、打、断球成功，抢得后场篮板球，进攻方投中篮掷界外球。篮球比赛过程中，场上情况瞬息万变，对抗激烈，青少年运动员必须保持清醒的头脑，正确合理地运用技术和战术，充分发挥个人的智慧和能力，驾驭比赛的攻、守转换，争取比赛的主动权。运动员具有较强的攻、守转换意识是快速进攻与退防的前提

5.篮球战术意识的概念

5.1意识的慨念

意识是心理发展的高级阶段，是人类独有的最完善的反映形式，是人脑对客观现实自觉能动的放映

5.2战术意识的慨念

战术意识是运动员在比赛过程中，按照一定的战术目的，正确合理地运用战术和技术的自觉的心理活动。是运动员对篮球运动基本规律的认识和合理的运用，经过长期的篮球实践活动，提炼积累起来的一种正确心理和生理机能的反射性行动。

6.总结

在篮球教学与训练中，加强战术意识的培养不仅可行，而且会加深青少年运动员对篮球运动规律的理解。因此培养提高运动员的思维能力、基本技术战术、注意比赛经验的积累和总结是提高篮球战术意识的重要保证。

参考文献：

[1]王守恒.篮球运动攻守对抗的理性思考[J].北京体育大学学报，1999，（3）.

[2]焦友吉.对篮球意识的理论分析[J].湖北体育科技，1999，（1）.

[3]毕务萍.篮球意识的培养[J].山东体育科技，1999，（3）.

[4]王大中，范素香，孙珲晓，王娟.略论篮球运动员比赛意识的培养[J]北京体育大学学报，2003，（05）.

[5]姚建平.篮球运动员战术意识的构成及培养[J]上海体育学院学报，1998，（S1）.

9.青少年篮球体育俱乐部申请书 篇九

一、主办单位：天津市体育局

二、承办单位：天津市篮球运动管理中心

三、协办单位：天津市南开中学

四、竞赛日期和地点：

时间：2018年4月21日至5月13日（每周六、日，共八天）

地点：天津市南开中学体育馆

五、参赛单位：各区青少年代表队

六、组别与年龄：

乙组（初中组）：2003年1月1日-2005年12月31日 丙组（小学组）：2006年1月1日以后出生

七、竞赛项目：

青少年男子篮球（五人制）、青少年女子篮球（五人制）

八、参赛资格：

（一）经医务部门检查身体健康且符合竞赛规定的年龄组别。

（二）参赛运动员须持有第二代身份证原件、2018年天津市体育局《运动员注册证》原件。

（三）各参赛单位须持有参赛人员意外伤害保险证明，锦标赛期间参赛人员如遇意外伤害事故，由各参赛单位自行负责。

（四）市优秀运动队中的试训运动员、市体育运动学校学生均可代表原输送单位参赛，占原单位报名名额。甲组（高中组）：2000年1月1日-2002年12月31日

（五）如出现年龄、姓名、单位不符者，组委会一经查实，将取消该运动员的参赛资格。每名选手只能代表一个单位参加相应一个组别的比赛。不允许跨组别、跨单位参赛。

（六）市级体育运动学校学生，但在招生前没有天津市正式学籍的外省市户籍的学生；优秀运动队引进的试训队员，但在引进前没有天津市正式学籍的运动员均不允许代表各区参赛。

（七）体能测试：4月14日、15日进行体能测试。本次赛事原则上不设补测。未参加体能测试或不达标的运动员，不得参加比赛。项目及标准请查看附件3《2018年天津市青少年篮球锦标赛体能测试标准》。

九、报名和报到：

（一）报名要求：

1.各参赛单位必须于3月26日之前将电子版、电子打印版（加盖参赛单位公章）两种形式的报名表、电子版照片，二代身份证原件及复印件，保险复印件，注册证原件报送组委会，过期不予受理，报名后不予更改。

2.各队报领队1名，主教练1名、助理教练2名，队医1名。

3.运动员：各组别可报18名运动员。

（二）各组别有市优秀运动队的试训运动员、市体育运动学校的学生参加，同时上场比赛最多2名运动员。

（三）确认名单：体能测试后提交人数为12名运动员的最终参赛名单，该名单需在18名已报名运动员名单之内，请领队、主教练员分别签字确认，并由组委会确认参赛资格。

（四）领队会：2018年4月8日（详见补充通知）

（五）各参赛单位于规定时间内携带运动员本人二代身份证、注册证，向大会报到，迟于此时间确认或未带齐证件者不允许参赛。

（六）比赛期间运动员须携带本人二代身份证、注册证，赛中将进行抽查，证件不齐者将取消比赛资格。

十、竞赛办法：

（一）竞赛规则：执行中国篮协审定的最新《篮球规则》，并执行国际篮联最新的规则解释和相关规定。

（二）竞赛方法

1.每组别不足8支球队，比赛采用单循环赛制排列各队名次。

2.每组别是8支或多于8支球队，比赛将分两个阶段进行，最后通过决赛排列出前八名。

3.第一阶段：进行小组单循环赛。

第二阶段：进行交叉淘汰赛、半决赛、决赛。4.甲、乙组比赛采用4×10比赛时间，每一个决胜期时间为5分钟；

5.丙组采用4×8比赛时间，每一个决胜期时间为5分钟；

6.比赛期间的罚球、暂停按规则规定停止比赛计时钟； 7.在第四节及每一决胜期比赛最后2分钟内按规则规定停止比赛计时钟。

8.每节只允许两名市优秀运动队队员或体校生同时上场参赛。

（三）单循环赛名次排列方法

根据胜负积分排列出各队的名次（胜一场得2分，负一场得1分，因弃权告负得0分）。如两队积分相同，则以两队之间比赛的胜负结果确定名次，胜者名次列前；如遇三队积分相同，则以他们相互间净胜分确定名次，净胜分高者名次列前；若再相同，则以所有比赛的总净胜分确定名次，总净胜分高者名次列前。

十一、比赛服装

各队必须准备深、浅两套不同颜色的比赛服（浅色—白色），号码应使用0，00和1～99号、且号码清晰。严格按照《篮球规则》的相关规定执行。

十二、录取名次和奖励：

1.各组别录取前八名给予奖励，参赛不足8队（含8队）按实际参赛队减二录取名次。

2.各参赛队可参照国家体育总局最新版《运动员技术等级标准》相关规定申请授予等级运动员称号。

3.凡在12名确认参赛运动员名单中，上场比赛的运动员方可获得成绩证书。

十三、器材和经费：

（一）比赛器材、比赛用球：均需符合最新《篮球规则》的规定和年龄要求。

（二）经费自理。

十四、仲裁委员会及大会技术代表、裁判员由天津市篮球运动协会统一选派。

十五、抗议程序：

（一）如有抗议，须在比赛结束时，由队长立即通知主裁判提出球队抗议要求，并在记录表上签字。

（二）在赛后20分钟内，参赛单位的领队必须对抗议给出书面确认材料并向仲裁委员会提交人民币1000元申诉费。

（三）赛后1小时内，抗议球队必须提交经领队签字的《申诉报告书》。球队必须确实履行以上三个程序后，仲裁委员会方可受理。

十六、联系方式

单位：天津市篮球运动管理中心竞赛2部

地址：天津市静海区团泊大道团泊健康产业园科研楼4楼

电话：*** *** 联系人：叶昆 李姗姗 电子邮箱：lgjsb2018@163.com

十七、未尽事宜由天津市篮球运动管理中心负责解释、补充、修改、并颁布实施。

天津市篮球运动管理中心

10.加强青少年篮球基本功的训练 篇十

近几年，随着我国各级篮球队在世界大赛上取得的优异成绩以及以姚明，易建联，王治郅，巴特尔，孙悦为代表的一批优秀篮球运动员登陆篮球圣殿NBA后，在国内掀起了一股篮球热。大批的青少年从简单的崇拜到积极投身到篮球的运动与训练当中。篮球运动已经取代足球运动，成为我国的第一运动。

青少年篮球人才的训练水平高低直接影响到整个国家各级篮球代表队的水平。从1996年美国专家马奎斯指出中国的甲级队员至少有70%的人缺乏一些“在高中就應该掌握的基本技术”开始到中国男篮最近的几届外交哈里斯，尤纳斯等认为中国的很多篮球运动员都十分的具有天赋，但篮球基本功和对于篮球的理解却参差不齐。以上的许多来华考察、执教的外国教练几乎都指出一个共同的症题——中国篮球运动的基础训练落后于世界先进水平。具体表现为篮球基本功不够扎实，惧怕身体对抗（包括在强对抗条件下的技术发挥），视野狭窄等三个最为严重的短板。

二、加强与解决的办法

1.夯实基础

随着篮球运动的发展，对于篮球基本功的定义也是越来越多越来越细，本文中所讲的基本功仅指基本的篮球技术本身。

1．1 控球

手对于球的控制是基础中的基础，这就必须提高手对球的感觉，以达到收放自如的程度。具体的一些方法有：

A.身前双手相互传接球练习：身体直立，两手持球于胸前，两臂伸直，用手指和手腕将球从一手传到另一手（从胸前到头上）。

B.绕球练习：两脚并立，两手持球于腹前，两手交替使球绕腰、绕颈、绕腿。球绕胯下“8”字练习：两腿前后开立并弯曲，上体前屈，两手持球于胯下，然后将球在两腿间“8”环绕，还可行进间练习。

C.抛接球练习：两手持球于身前（身后），将球从身前（身后）抛至身后（身前），在身后（身前）将球接住。一手向上抛球，另一手向上举起并将球卷下。练习者单手将球从身后向另一侧抛球，另一手在体侧接球。然后，两手交换练习。

D.挑拨球练习：练习者单手将球抛至额前上方，用单手手指、手腕的力量不断将球在空中挑拨，手心向上，然后两手交换练习。

E.拍球练习：侧对或正对墙，单手对墙拍球，眼睛不要注视球，靠手感练习。原地单手身前左右运拍球练习。

F.运球练习：坐在地上运球，做身前、身后运拍球练习。胯下运球，结合前进、后退、滑步移动胯下运球练习。双手运两球练习。

1．2 脚步

脚步是指利用脚部不同的动作以改变身体的位置、方向、速度、节奏等。具体的练习方法有：

A.蹬地练习：原地前脚掌蹬地移动身体重心，原地前脚蹬地起动，向左、右跨步并蹬回，同侧步变交叉步蹬回，向后撤步蹬地变同侧步再变交叉步，向左（右）做前（后）转身180度等练习。

B.起停练习：原地快速踏步中起动，跑步急起急停，

C.跑动练习：短距离折返跑，变速跑，冲刺跑，后退跑，侧身跑等练习。

D.防守移动练习：防守姿势，平步防守，撤步防守，横滑步移动，三角滑步移动等练习。

E.连续跳跃练习：连续跳起摸篮板或篮圈。

更进一步的练习方法是，让运动员进行负重条件下的练习，以增加做动作时候的一瞬间的爆发力。

2.适应对抗

现代篮球的发展趋势是更高、更快、更准、更强壮、更激烈、更配合。技术和战术的发挥都是在强对抗的条件下完成的，因此，在训练中要注意加强身体力量的练习，尤其是腰髋部的力量练习。

A.腰部力量：站立姿势，弯腰后双手触地练习。向后弯腰，双手触后腿或后脚跟。两手侧平举做侧弯腰。

B.腰腿部韧带：坐地两腿伸直并拢，上体前倾，两手前伸握住双脚。仰卧起坐。双膝跪在地上，臀部坐在双脚脚后跟部，抬头挺胸，身体向后仰。

C.腰部灵活性：两手持球于胸前，向左、前、右三点弓步探身将球触地，每触及一点后立即蹬回。

D.髋关节力量：两脚分开站立，与肩同宽，做向左右扭胯动作或旋胯动作。在滑步移动中突破扭胯，跨大一步抢位练习。持球做各种跨步、突破等动作。

3.开阔视野

视野是指运动员对于场上形式整体或局部的一种观察。运动员视野开阔才能够对场上形式做出全面准确的判断，随之做出相应的技战术动作，从而取得比赛的主动和胜利。

A.运球报数：练习者站在罚球线上，眼睛看篮圈，教师站在前面或侧面举手示意，要求学生迅速喊出左右手名称或数字。

B.篮板球后传球：一人站在篮下抢篮板球，另外两人站在罚球线两侧接应区，当抢篮板球者在空中得球时，要求用余光观察接应区举手示意的队员及时传球。

C.运动中不停球传球：在内线有三对攻守队员，不断做摆脱防守和阻止接球的攻守动作，一个进攻队员在罚球区圈顶运球，在运球中将球传给内线已摆脱防守的队员。

三、结语

在青少年篮球训练当中，基本功扎实与否直接决定着该运动员今后的发展，在这个年龄段很多青少年已经显露出自己的技术特点，但是我们不能因为他们的特点而放松对其基本功的要求，在强调基础的前提下根据每个运动员的特点将训练内容进行具体的细化，这样的一种针对个人的有的放矢的训练会是我们的训练更加的具有效果。

11.青少年篮球运动的营养补充 篇十一

篮球是对抗性项目,既有短时间的冲刺,爆发式的跳跃、投掷,又有长时间的对抗,属于间歇性无氧供能为主的混合供能项目。在正常比赛过程中,发挥良好的技战术水平需要充沛的体能做支持,碳水化合物作为运动中有氧和无氧代谢的主要供能物质,是保持体能的最佳能源。一旦体内碳水化合物供应耗竭,在训练和比赛中疲劳感就会加重,随之带来的是速度、反应明显迟缓,耐力、判断力和注意力等能力下降。运动前补充碳水化合物可以提高机体内肌糖原和肝糖原的储备量;在运动中补充碳水化合物可以减小对肌糖原的消耗、延长运动时间;训练后补充碳水化合物可以加速机体内肌糖原的恢复。

篮球运动训练和比赛使身体内水分代谢的速率高于常人,室内篮球运动的干燥环境或室外场地的热环境可以使青少年在一堂训练课中的汗液丢失量达1～2公斤。当身体丢失体液的2%以上时,往往会出现脱水症状,引起排汗量、血容量、心输出量、肌糖原含量下降,加重心脏负担,使神经兴奋传导出现障碍,导致运动能力下降。因此在青少年篮球运动的前、中、后期保证碳水化合物的补充和及时补液十分重要。

篮球比赛中有数次中断(如换人、暂停、节间休息、中场休息),这都为补液和适当补充碳水化合物提供了机会。青少年在训练和比赛中,应该尽量做到每隔15～20分种补充150～200毫升的健身饮活性肽型等运动饮料。健身饮活性肽型中含有低聚糖、牛磺酸、大豆肽、矿物质和维生素等营养素,对及时补充碳水化合物,减少体温升高,延缓脱水症状的发生十分有效。运动后每丢失1公斤体重,建议通过运动饮料补充1.3升液体。能量棒、香蕉、小蛋糕、苏打饼干等体积小、易消化、能够快速供能的食物,也是中场休息和运动后补充碳水化合物的最好选择之一。教师和教练应鼓励青少年在训练和比赛时携带运动饮料,做到时常补充。但不要在运动中饮用纯净水或矿泉水,它们会使血浆渗透压快速降低,容易引起尿量和出汗量反射性增加。还需要提醒青少年平时也要养成规律饮水的习惯,以保证机体正常的水合状态。

青少年球员处于身体素质的发展阶段和敏感时期。篮球运动对于青少年身体素质的快速提高具有良好的促进作用。合理的营养,既能够起到促进身体素质提高的辅助作用,又能有效解决训练中出现的一些问题。例如,青少年球员在训练后补充适量肌酸和蛋白质,对增强其肌肉的爆发力量、提高肌肉质量有促进作用。康比特三健特双蛋白粉含乳清蛋白和大豆分离蛋白双重蛋白成分,吸收利用率更高。补充纯肌酸可以提高肌肉内的肌酸储备,促进肌肉收缩后磷酸肌酸和ATP的再合成,从而保证肌肉高强度反复收缩时的能量供应,以及训练期间冲刺能力和力量的提高,还能帮助瘦弱球员增加体重。此外,虾皮、海带、牛奶、豆制品等食物富含易吸收的钙质,对青少年球员身高的增加有帮助。

由于篮球运动中冲撞次数较多,血液pH值下降和自由基增多等原因,容易造成机体红细胞损伤,导致铁元素流失。部分球员会出现运动性低血色素症状,表现为脸、嘴唇以及眼睑发白,耐力素质下降,易疲劳。因此在日常膳食中,应多吃动物肝脏、牛奶、蛋黄、菠菜、黑木耳等含铁量比较高的食物,或者通过比特铁等补铁剂进行补充。同时还应该多吃绿叶蔬菜、橙子、猕猴桃等富含维生素C的食物,促进铁的吸收。

12.青少年篮球体育俱乐部申请书 篇十二

摘要：中国是一个体育大国，但还称不上体育强国。全世界因为NBA出了象乔丹和科比这样的人，而让全世界的人知道了什么叫篮球。而在中国因为有了姚明而让越来越多的人特别是青少年喜欢上了篮球，很多的青少年学生都梦想着有一天能象姚明一样通过篮球来成就自己的梦想。然而在中国现行的篮球教学中，存在着许多传统的教条式的做法，极大地影响了篮球教学的效果和质量。中国的篮球要想更好的实现可持续发展，需要基层的基础训练，而扎实有效地开展科学的教学训练才是发现人才和培养人才的关键，那么就必须对传统的一些教学手段和方法进行变革，本文结合新的体育课程理念进行了初步的探索和思考：

关键词：新课程理念

青少年篮球教学改革

思考

探索

众所周知，篮球教学是指在特定的条件下通过对篮球知识技能有组织活动的学习和传授来实现特定的教育目标的过程。通过教学与训练掌握篮球运动的方法和技能，并以此作为一种健身手段和特长爱好来进行终身的体育锻炼，对学生综合素质的提高和人生的发展有着极大的促进作用。

然而实践中，由于教育思想，传统观念，体育课程结构等方面的原因，篮球教学过于重视技术技能，而忽视了基本功的训练，教师倾向于传授和注入式的教学。教学形式大都以教师为中心，学生很被动地机械地模仿性学习。而学校的篮球场地大都是成人的篮球场地和篮架，学生特别是低年级的学生根本无法体验篮球运动的快乐和成功，而这样的条件也极大地扼杀了学生学习的主动性和学习篮球的兴趣，其结果是很多有天赋的篮球少年被扼杀在荫芽之中。

一、传统篮球教学的误区

传统的篮球教学主要是以学会和锻炼为目标，即帮助学生掌握技能和锻炼身体为主要目标，主要方法是机械地强化和重复动作，增加运动负荷和枯燥地练习来学习和掌握技巧。而新课程理念强调会学和乐学，即老师要帮助学生思考性的学习、主动、愉快地学习，学生在学习中要有探究意识，并应加强相互交流、理解和评价，学生创造性地进行个性化的学习。

传统的篮球教学大都是从教师的角度出发来安排教学，忽视学生在教学中的心理感受和变化，教学过程以“教”为中心来构建，教学流程按“滑步—熟悉 球性—传接球—运球—上篮—教学比赛”的过程来进行，总体上体现了“基本技术—应用—比赛”的教学过程。教师在从滑步到徒手投篮进行教学时，学生虽然知道这是在学习篮球，但手中无球，眼中无篮，既无同伴又无对手，既无规则，又无比赛，学生学习起来很枯燥无味，他们停留在意识层面上的学习。这种传统的教学步骤很准难激发起学生学习的热情，而且过于成人化。如果时间紧，场地紧，通常是还没打上比赛，训练就结束了。因此，难以收到理想的教学效果，学生虽然学习了篮球，但实践能力却很差，更难以培养他们的篮球素养和意识。

可见，传统的篮球教学已远远满足不了学生学习和发展的需要。随着新课程理念的深入，要求教师在教学实践中不断创新，以掌握更加丰富的教学方法和手段，对同一教学目标，教材内容，采取形式各样的教学手段，创设和谐愉悦的教学情景和氛围，改变枯燥单调的学习方式和内容，激发学生的学习兴趣和热情。

二、新课程理念下教师对篮球教学的理解与思考

首先，新课标强调和注重构建体育课程学习的目标体系和评价原则，对完成课程目标所需的内容提出了一个大的范围，并没有明确细化，如“在球类游戏中、做出单个动作”，“做出多项球类运动中的简单动作”，“初步掌握多项球类运动中的多种动作技能”等。至于哪些动作，教师可自主选择和决定。与先前的大纲相比，老师的选择性更强了。

其次，在新课程体系中改变了以往以运动项目划分教学内容的做法，只构建了学生体育学习的目标体系。教师可自主选择相应的教学内容来实现这些目标，这就给教师更多思考和想象的空间，对学生更好地学习和掌握篮球运动技能大有裨益。

第三，一直以来，篮球教学过分强调技能的教学，追求技术细节，忽视了学生的心理需求和个性兴趣。新课标提出：不过分追求运动技能传授的系统和完整，不苛求动作技术的细节。但不是说就不要技术教学了。而是要求教师把技能技术的教学与学生的整体发展结合起来。教学的中心是学生而不是技术。在体育新课标中也明确提出：通过运动技能的学习，绝大多数学生将学会多种运动技能，在此基础上形成自己的兴趣和爱好，并有所特长，提高终身体育锻炼的意识和能力。学生通过技能技术的学习，能较为熟练地运用这一手段来锻炼自己的身体，从而也促进身心和谐发展。

三、新课程理念下实施篮球教学的创新策略探究

策略一，完善和改进篮球运动设施

在小学，很多地方的篮球场地都是标准的成人设施，学生特别是低年级学生面对高高的篮框是望尘莫及更不要说去体验篮球运动的成功与快乐了。个人认为改变现有的正式篮球设施，开发符合学生年龄特点和心理特征的新的设施，来激发学生的学习兴趣，让更多有梦想的孩子来参与这项运动。

1、降低篮框篮架高度

球篮的高度是3.05米，教学中可把球篮降到合适的高度，年龄越小，高度越矮。通过练习，有一定运动能力的学生也可以象NBA的选手一样去体验“扣篮”的感觉。学生会有极大的成就感，从而会大大激发学生的兴趣，使学生学习技能与身体和心理发展协调一致，课堂教学的目标也容易达到。

2、扩大球篮的内径

标准篮框的内径是45cm，如能把球篮的内径扩大到60cm或更大，那会大大增加学生投篮的命中率，学生能获得更多的成功体验和愉悦感，也会大大的提高学生学习的积极性。

3、大球变小球

小学生本来应使用5号篮球，可现在很多学生都在使用成人篮球。球体又重又大，而学生的手又小又轻，根本玩不转篮球，上个篮就非常吃力，半天投不进一个篮，甚至连篮框都挨不到，也无法去体验运动的快乐。如果把篮球变得更小更轻，这样降低了学生学习的难度，也更有利于学生对技术技能的掌握。

4、增加更多的简易篮架

很多学校的学生有两三千人，喜欢打球的同学也不少，但篮架却只有一两副，很多学生挤在一个场地上练习，根本满足不了学生发展的需要。如学校能利用一些空地或在石壁上做一些简易的篮架，或找厂家定做一些适合学生练习的移动简易篮架，可以极大的缓解这种情况。策略二：采用灵活多变的篮球竞赛规则

教师可根据学生的实际情况，大的规则不变，在保证学生安全的前提下，可自行修改和完善竞赛规则，使规则不必太成人化，也使学生能更充分地享受到篮球游戏带来的快乐。

1、每人触球“制”法

在教学比赛中，常有一些队员由于个性或受“个人英雄主义”的影响，为了炫耀自己的球技，或为了吸引别人的注意，缺乏组织和配合意识，一味地“单干”。这严重挫伤了绝大部分同学的积极性和主动性，而且容易造成极大地“内耗”，也完全背离了篮球运动是“一个集体项目”这一特征。因此，在比赛中若采用“每人触球制”，即进攻一方队员在进攻时，除快攻以外，同队的其他队员每人至少触球一次，才能完成进攻，否则投中无效，判为违例，由对方掷球。这种规则，能充分调动每个球员的积极性，培养学生的团队精神，也有利于学生形成良好的战术素养。

2、助攻加分法

在教学比赛中，为了鼓励学生多传球或为别人创造更好的进攻机会，减少学生个人的“单打独斗”。如学生通过助攻别人来完成进攻的，投中一球可得3分，这种方式也会激发起学生的团队精神，加强队员之间的团结与配合，使学生能理解到篮球运动的内涵与特征。

3、“假动作”加分法

即在比赛中，如学生在进攻时为了更好地鼓励学生合理科学地运用技术，让学生多用“脑子”打球，减少一些“蛮干”或直接的身体对抗，如学生通过使用一些假动作来晃开对方的防守而得分的，打中一球算3分，这样做会有更多的学生去合理使用自己的身体或科学地运用技术，把篮球运动变成“勇者和智者的运动”。

4、“前场板”加分法

在比赛中，为了调动学生抢篮板的积极性，如进攻方在进攻后，又抢到前场板而投中得分的算3分。这样做，防守一方的必须做到先挡人后抢球，而保护好篮板，也能更好地掌握好抢篮板的技巧，否则他们便会多失1分。而进攻一方会积极地拼抢前场篮板，这样他们的机会和得分会更多。

5、“让分”比赛法

“让分”法就是当两队实力明显不均时，先让弱队得一定的分数，而强队从0开始，最后以最终比分定胜负的一种方法。让分的多少，视两队的实力而定，灵活处理。这种方法会让比赛变得较为公平合理，弱队会拼命保住得分优势，而 4 强队会奋起直追，双方的积极性都能调动起来，无论谁获胜，都能收到良好的教学效果。

6、“成功防守”加分法

此方法特点在于鼓励学生更好地参与到防守中来。即在防守教学比赛中，进攻投中一球不记分，但防守成功却可以得2分，比赛结束后，双方防守累积分高的一方为胜队的一种比赛方法。有些队员在比赛中只注重进攻不注重防守，此方法可调动学生防守的积极性，让学生明白篮球运动防守成功一次让对方减少得分同样是非常重要的，以此来引导学生重视防守。

四、新课程理念下篮球教材的构建与设想

构建青少年篮球教材，我们以往更多地是参考和借鉴专业的成人篮球教材，但这是远远不够地，我们应摒弃传统教材中机械化，竟技化和成人化的内容多开发一些游戏化，趣味化，儿童化的教学内容，以满足学生身心发展的需要。

首先，是对教学目标的确认过程中。在这个过程中，我们对教学目标要进行认真地研究、理解和分析，然后再选择一些适用的科学的篮球运动素材。如哪些素材更适合儿童的年龄特征和心理特征，尽量避免一些过去专业化或成人化的因素。

第二，就是要对传统的教材进行加工和补充。如我们要加强篮球教材的文化性，强调篮球教材中的文化元素，如中国篮球发展的历史，社会背景，现状分析，发展水平，各人钦事等与文化紧密联系的知识，省略掉复杂的技、战术等。让学生知道篮球不仅是一项运动，更是一个国家的文化，如姚明就代表着中国的文化和东方人的礼仪，人们看到姚明就能联想到中国就是这样一个国度。如果我们从理性方面对教材进行加工，就要适当强化篮球中的原理部分，如各主要技术之间的关系和联系，掌握技术的规律，特点，特此之间不是孤立存在的。一场篮球运动各个技术不是单一存在的，任何一个环节都很重要。如在比赛中，必须要会传球，会运球，会投篮，会防守，会抢篮板，必须要有相应的身体素质才能完成比赛，更好地参与其中，否则便无法体验篮球运动的快乐，在组成教材时可加入一些游戏化的内容。如传球的“逗罗汉”，“多人圆圈传球”等。运球的各种不同方式运球，“直线、曲线、绕障碍、圆圈，运球的相互掏球等，投篮采用“大篮框”、“矮篮框”和简易的“自制篮框”等等。

五、小结与思考

13.刍议青少年的篮球意识训练 篇十三

1 在篮球基本技术训练中渗透, 培养正确的篮球意识

篮球运动是一项集体的对抗的球类运动, 在这种激烈的对抗比赛中要想获得胜利不仅仅需要过硬的篮球基本技术, 还需要篮球队友之间的战术配合。而对于一个篮球运动员来说, 无论是过硬的篮球基本技术, 还是和篮球队友之间天衣无缝的战术配合, 这些都离不开篮球意识对于篮球运动员的作用。篮球的运动技术极其丰富, 而且它也是我们进行篮球运动的基础, 主要有移动、运球、突破、投篮、传接球、防守和抢篮板等。青少年可以在篮球基本技术的训练中渗透一些道理, 培养正确的篮球意识, 在篮球运动中, 在篮球老师的专业指导之下, 学生在体育篮球老师带领下将一些篮球的专业的基本动作做好后, 在自身的篮球活动中加以应用和锻炼, 达到熟能生巧的地步, 才能够培养青少年正确的篮球意识。比如说, 老师要进行专业的培训中首先让学生在进行篮球运动前要有充分的准备活动以便于活动筋骨, 做准备活动, 以免在接下来的比赛中受伤, 长久坚持下来的话, 青少年就会养成这种正确的篮球意识。老师在教会学生许多的篮球基本动作的同时, 也要按照难易程度一步一步的进行教学, 让青少年勤奋的练习篮球基本技能, 例如, 在老师教授基本动作投篮的时候, 应当先教会学生三步上篮, 再去教授学生半场上篮和全场上篮。这样循序渐进的方法不仅有助于学生对篮球基本动作的学习, 而且有利于青少年对打篮球永远保持着热情。在练篮球的基本技能的时候, 青少年应该对移动、运球、投篮、传接球的最基本的技能多加练习, 从而形成一种正确的运动习惯, 这样才能够在正式比赛中对于正确的动作做到更具有实战性、合理性以及时效性。

2 在篮球基本战术训练中渗透, 强化正确的篮球意识

对于每一个篮球运动员来说, 篮球意识是他们在进行篮球训练和实际对战比赛活动中慢慢地将自己大脑中经过思维考虑过后的形成了一种正确的有规律性的特殊技能和能力。而篮球基本战术是篮球运动员在篮球比赛之中为了获得胜利, 除了篮球基本技术之外, 运用合理的办法和队友相互协调的技术。在体育篮球老师教授了篮球的打法和动作之后, 青少年在平时的练习或者比赛当中, 也应该用专业的篮球基本战术去进行练习。青少年在应用专业的技术和战术进行自我训练或者进行比赛对抗的时候, 可以在很大程度上强化青少年正确的篮球意识。青少年在强化篮球意识的时候也要树立快攻意识和培养防守意识, 篮球的基本战术也是十分丰富的, 而且篮球的基本战术也是青少年在进行篮球运动比赛当中获取胜利不可缺少的一个重要因素, 其中进攻战术基础配合当中主要有传切配合、掩护配合、策应配合、突分配合等;在防守战术中挤过、穿过、交换防守、“关门”、夹击、补防等防守配合。青少年可以在篮球基本战术的训练中渗透一些道理, 强化正确的篮球意识, 这样也能够培养青少年的团队合作精神。在篮球运动比赛当中, 青少年不仅仅要灵活的运用上体育篮球老师所教过的篮球基本技术, 也要在每一次的篮球活动比赛当中将篮球的基本战术加以应用和锻炼, 从而达到熟能生巧的地步, 才能够真正的强化青少年正确的篮球意识。

3 青少年进行篮球意识训练的意义

在篮球训练当中, 篮球运动员通过专业的训练获得了专业的篮球运动的基本技术, 在篮球比赛当中, 篮球运动员通过多次的比赛获得了成熟的篮球运动的战术配合, 而在这项运动中这两者都是是十分重要的, 专业的篮球运动的基本技术和成熟的战术配合有机结合在一起可以说是培养和强化“篮球意识”的一种极其有效的手段。青少年进行篮球活动不仅有利于青少年的肌肉锻炼, 比如, 腿部肌肉、腹部肌肉、上肢肌肉等, 而且还有利于青少年身高的增长。篮球意识的培养与强化不仅仅和篮球运动员的篮球基本技术与战术配合有关, 还和运动员的素质、心理作用以及智力等多方面有关。当青少年经过篮球意识的训练后培养或者强化篮球意识之后, 青少年在篮球运动当中的积极性、主动性以及自觉性将会大大的提高。当青少年拥有了篮球意识之后, 在这种对抗以及消耗大量的体力的球类运动中, 青少年的观察能力和判断能力也会得到许多的提升。

4 结语

总之, 在篮球这项集体球类运动中, 青少年篮球运动员拥有篮球意识是十分的重要, 因为篮球不仅可以提升篮球运动员自身的心理素质和身体素质, 对篮球这项运动都有着十分大的推动作用, 而且对篮球运动员的团队合作精神也有着十分重要的影响。篮球老师可以在篮球基本技术训练中培养青少年正确的篮球意识;篮球老师也可以在篮球基本战术训练中强化青少年正确的篮球意识。或许, 青少年的篮球意识训练是一项十分复杂的工作, 但是当青少年有了篮球意识的时候, 青少年会在他们今后的篮球场中展现英姿飒爽的身影。

参考文献

[1]王新武.篮球意识的培养及对现代人竞争意识形成的影响[J].河北建筑科技学院学报:社科版, 2002 (2) :46.

[2]曹瑞化.表象训练对篮球运动员进攻战术意识的形成及其应用的影响研究[D].西安:陕西师范大学, 2008.

14.青少年篮球运动员的激励因素探析 篇十四

【关键词】青少年篮球运动员；激励因素；特点；训练；问题

一、前言

本人从事青少年篮球训练工作十余年，对青少年篮球训练有着自己的心得和体会。文章主要立足于激发篮球训练的内部动力，从激励与评价的角度，就青少年篮球训练的激励因素的构成、特点及要求等进行探讨。

二、研究对象与方法

1.研究对象

利用全市中小学生篮球比赛的间隙对部分从事青少年篮球训练的教练员、裁判员进行问卷调查。问卷内容为：青少年篮球运动员激励因素的构成范围，以及对激励因素的认可程度等。共发放问卷表50份，实际回收48份，回收率达96%。另外，还对近20名青少年篮球运动员（12-16岁）（包括我校运动员）和10多名运动员家长进行了口头询访。

2.研究方法

用综合、归纳、演绎等逻辑方法，并结合文献资料研究法，对调查和询访结果进行整理分析。

三、结果与分析

1.青少年篮球运动员激励因素的构成

对青少年篮球运动员的激励，是运用与训练有关的刺激因素，有效地激发运动员的学习动机和训练行为，使训练产生最大效益。

首先必须全面、合理地认识能激发运动员训练行为的激励因素。为此，我们通过问卷调查，取累计肯定率大于60%，并用分类的方法，获得三方面的激励因素。

（1）目标激励

目标激励包括教练员的严格要求、掌握技术、参加比赛、获取成绩、群体认可等子因素。目标激励是教练员通过各种目标导向，激发运动员的训练追求，达到激励的目的。其中，教练员的严格要求和群体认可目标，在青少年篮球运动员的目的激励过程中尤为重要。严格要求是建立训练外部监督和内部督促的重要条件；群体认可目标则是青少年运动员在群体中地位的追求。

（2）方法激励

方法激励包括语言与评价、对青少年运动员的关心和爱护、在篮球训练中方法的多样性、趣味性、有效性等子因素。方法激励是教练员在训练中运用各种方法，调动运动员的训练兴趣，激发运动员的内在潜力。其中，除了训练方法变化多样之外，要重视语言与评价的良性作用。训练中通过正强化的语言鼓励和及时的评价，能有效地调动运动员的训练积极性与主动性。

（3）条件激励

条件激励包括教练员的文明程度、训练条件、社会（家庭）的影响、群体和谐程度等子因素。条件激励是指运动员在一定的环境条件影响下，激发自我的内部动力。青少年篮球运动员的条件激励，要着重考虑社会、家庭的影响以及群体和谐程度的激励效果。如我镇是篮球活动开展得比较普及的乡镇，其经常开展的比赛活动和影响对我校运动员的激励作用就比较大。也可通过其他激励手段（教练员的文明程度等），增大社会、家庭影响的强度。并且要处理好运动员之间的相互关系，增加运动员群体的凝聚力，激发运动员的训练行为，保证激励效果。

2.对青少年篮球运动员实施激励时应注意的问题

（1）提高自身素质，强化激励过程

从主动与被动的角度来认识，在激励过程中，教练员是激励者，运动员是被激励者。运动员内部动力的激发程度在相当意义上受教练员采用的激励手段和强度所制约。由此可见，教练本身对激励目的、激励手段、激励效果的认识程度，在激励过程中起着十分重要的作用。因此，要保证训练中最大限度地激发运动员的训练热情和行为，教练员首先要注意自己的形象，加强学习，尤其是我们广大最基层从事青少年篮球训练的体育工作者，更要以管理心理学的理论武装、充实自己；其次，通过激励方法、手段的反复运用、实践，逐步积累这方面的经验，从而达到激励目标、手段、效果三者的统一。

（2）注意激励的计划性

增加激励的累计效应。篮球训练是一个长期的工作，青少年篮球运动员水平的提高不是一朝一夕所能达到的，对他们的激励也应是长期的。只有有计划、有准备、有目的地实施激励，才有助于提高激励的累计效应，达到激励的最终目的。虽然，随意性的激励也能在一定程度上收到好的效果，但毕竟是盲目的，有其一定的局限性。无计划的激励过程，既不能保证激励效果的持续性、稳定性，也不利于教练员在激励过程中积累自己的经验，形成有规律的激励。

（3）健全激励机制，保证激励效果

要使青少年篮球运动员的内在潜力最大限度地得到激发，往往取决于激励的总体效应，并健全激励机制，形成一系列有序的激励制度。一般来说，条件激励要达到正强化，强度要大。比如教练员加强自身建设，提高文明程度，保证家庭对运动员的正面影响；调节运动员群体的气氛，以群体的凝聚力吸引运动员等。目标激励要合适，可用逐级目标，逐步提高运动员的信心，保持激励的稳定性。方法激励要有变化，要有的放矢，要有利于提高运动员的训练兴趣，使之形成正确的训练动机。总之，要通过内外部激励机制的逐步完善，提高青少年篮球运动员训练的质量。

结语

青少年篮球运动员的激励因素是多方面的。它不仅局限于篮球训练本身，有些看似与训练无关的因素（家庭的影响、群体的和谐程度等）却对运动员内部动力的激发具有重要作用。

有目的、有计划地对青少年篮球运动员进行激励，逐步健全有序的激励机制，对最大限度地提高激励的累计综合效应，有着十分重要的意义。

15.篮球协会成立申请书 2 篇十五

尊敬的校团委：

您好！首先非常感谢您们能抽出宝贵的时间来审阅这份申请书。我是上饶师范学院经管学院12级学生潘志强。我对篮球有一颗炽热的心，我希望能在本校创办一个理想的协会。我性格开朗积极上进，爱好广泛喜爱篮球，喜欢挑战新鲜事物，相信自己只要去做，就一定能做好。我很明白这是一个艰难的差事，但我相信在我的努力和坚持下，一定会有不错的战绩。同时在保证协会成员不耽误学习的情况下，把协会搞得有声有色。

在世界的范围内，篮球是一种古老的艺术门类，作为人类文化的一个部分，它的发展总与其他文化成分的发展相促进。并受到诸如政治、经济、哲学、心理学以及文学的影响。同时，不同国家，不同民族又有自己的文化传统。篮球作为这一传统的组成部分，其发展进程又往往呈现出特殊的轨迹。

我相信在我们上饶师范学学院，如果有了篮球协会，将会增加很大的文化气息。让我们大学生能再枯燥的学习中，了解到篮球的乐趣。丰富课余生活，放松心情，锻炼身体。而且对于对篮球有兴趣的同学，篮球协会将为他们创造一个良好的机会，感受篮球带给大家的乐趣。同时，这也是一个交朋友，求知己，增进友谊的平台。篮球是一片净土，创办属于我们上饶师范学院的篮球协会，能让我们在这片净土上自由开辟自己的天地。

我坚信，能够创造机遇并带来积极影响的人，才是一个有价值的人，这样的人才是真正的强人。人生在世，贵在知恩感恩，我会用一颗感恩的心回报领导对我的信任，以自己的行动，做出该有的成绩。我最推崇的一句话是，只要认真做好一件事，就一定会成功。

我们协会的口号是：篮球让你收获无限的快乐，这里有金色的年华，这里有爱心的传递，这里有最挚爱的朋友。这里有我们的张扬，这里有我们的个性，这里有上饶师范学院学子的梦想。

我们协会的精神是：强身健体，团结合作，以球会友，展示青春的风采。

真诚的希望可以得到校团委各位老师和学长们的支持与鼓励。我们坚信篮球协会会在校团委各位老师和学长们的帮助及社团成员的努力下，成为上饶师范学院一颗闪耀的新星，成为上饶师范学院学子的骄傲。

恳请校团委各位老师和学长们的批准！

此致

敬礼

发起人：潘志强

16.冬阳少年篮球作文 篇十六

冬日的阳光其实并无太多的暖意，却给人以明媚的希望与憧憬，冬阳暖的并不是身体，而是暖了人心。

阳光下，是他矫健潇洒的身姿，肆意不羁，却因阳光恰到好处的角度，微扬的唇角温暖治愈且明媚，轻挑的眉梢张扬着一丝戾气。

他的手中，是篮球，砸在篮球场上，咚咚的声音是整个冬季鸣奏出的最美好的旋律，震颤着耳膜，响在心里。

我热爱着阳光，那个打篮球的`少年，因为他，我同样热爱篮球。

年少青春时光里的少女情怀，总是诗。如诗般的阳光，照耀着他，那个让我心心恋恋的少年，篮球在他手中，那么合拍，那么，完美无缺。尘埃在阳光中起舞，如同我飞扬的心境。

我尝试学篮球，想要走进他的视线，我期待着，每一节体育课的来临。我鼓起勇气对他说：

“教我篮球好不好?”

他笑，一如阳光般粲然夺目，酒窝洋溢开：

“不好意思，我有点忙，也要加紧练习。”

是拒绝，我淡淡笑，转身，笑容僵在嘴角。快步离去，逃离他的气场，总让我惊慌，心烦意乱。

我独自练习，篮球拿在手中踏实感觉，总给我以慰藉。他在篮球场上，与阳光为伴，运球，投篮，一样的扣人心弦，一样的摄人心魂。

曾想过鼓起勇气，对他倾吐爱慕，想想，终究作罢，想起看过的一段话：表白，就是冒着朋友都不能做的危险，去赌以后能光明正大的牵着你的手，拥抱你，喜欢你。可我不敢去赌，朋友，足矣。更何况，学业为重，这一点，我深知。

他如阳光般明媚，少年，你是我触不到的彩虹彼端，是我拥不到的缱绻星光。

17.青少年篮球体育俱乐部申请书 篇十七

【关键词】 青少年；男子篮球；特点；问题；创新途径

【中图分类号】G64.23【文献标识码】B【文章编号】2095-3089（2016）07-0-01

篮球运动之所以深受世界各国人民的喜爱，是因为它不仅可以增强人们的体质，提高人们的身体素质，而且具有很高的欣赏价值，满足人们的精神需求，因此，重视篮球运动的地位，发展篮球事业，是提高人们的体育意识，满足人们精神需要的有效方式。然而，由于我国青少年男子篮球训练中存在着：训练理念不科学、教练的执教能力不高、训练负荷强度较低、成员缺乏战术意识以及缺乏心理素质的培训效果不明显等问题，严重制约了我国的篮球事业的发展，因此，了解青少年男子篮球训练的特点，解决青少年篮球训练中存在的问题，成为篮球事业发展中亟待解决的问题之一【1】。

一、青少年男子篮球训练中存在的问题

1.1训练的理念不科学

篮球运动具有团体性、竞技性的特点，因此，培养运动员的团体意识，提高运动员的竞技能力，提高整个团体的作战能力，是取得较高成绩的前提。然而，在实际的篮球训练中，许多篮球团队把比赛成绩作为训练目标，只注重比赛成绩，忽视了培养运动员的身体素质、心理素质、团体精神，致使训练效果较差。

1.2教练的执教能力有待提高

教练是运动员进行训练的引导者，是篮球训练中的关键部分，但是，由于教练的执教能力不高，训练水平较低，给青少年竞技能力的提高带来负面影响。而且，就我国目前的现状来看，许多教练员是退役之后的专业篮球运动员，虽然具有很强的篮球技能，但是未能熟练掌握篮球理论知识，教学能力不足，同时，在训练过程中，一些教练一直沿用前辈的经验，很少主动去创新训练方法，使得训练习惯较差。

1.3训练负荷的强度较低

篮球运动对运动员的体能有着很高的要求，但是，目前，我国青少年篮球训练的对象以中小学生为主，然而，由于生活条件优越，生活经历有限，这一群体缺乏吃苦耐劳、坚忍不拔的精神品质，不能坚持做高难度的训练，致使体力状况不佳，进而降低了其喜爱篮球运动的兴趣和热情【2】。

1.4缺乏战术意识

篮球运动是一项团体项目，需要每一个运动员的有效合作，才能取得良好的成绩，但是，在篮球训练中，许多青少年由于缺乏战术意识，不清楚战术的重要性，没有足够的分析能力和策略安排能力，致使篮球运动沦为一种简单的体力劳动。

1.5心理素质的培训效果不明显

心理训练可以提高运动员的应变能力，促使运动员积极的对待篮球运动。目前，在心理训练方面，我国的篮球运动没有意识到其重要性，忽视了培养运动员的心理素质，使得一些运动员在遇到大赛时出现紧张、慌乱的情绪，进而导致发挥失常，给比赛结果造成负面影响。因此，加强心理训练，培养运动员的优秀品质，可以提高运动员的竞技能力。

二、青少年男子篮球训练的创新途径

2.1树立科学的训练理念

作为一个团体项目，篮球运动必须依靠团体作战，才能开展和进行，所以，团体的竞技能力严重影响着篮球运动的比赛成绩。因此，在篮球训练中，教练员应该结合青少年的自身特点，合理培养其特长，突出其个性，以提高青少年的整体素质，同时，运动员的兴趣也会影响到篮球训练的效果，因此，教练员应该注意培养运动员的兴趣，促使运动员积极主动的参与到训练活动中来，以提高训练的效果【3】。

2.2提高教练的执教能力

教练执教能力的高低，不仅影响着运动员竞技水平的高低，而且影响着比赛成绩的好坏，因此，教练员应该树立正确的训练理念，不断提高自身的执教能力，从而提高训练质量，提升运动员的综合能力。同时，有关部门和单位应该重视篮球事业的发展情况，加大对篮球事业的资金投入，改变传统的教练员的选拔形式，扩大教练员的选拔范围，建立强大的教练员队伍，为篮球事业的发展提供强大的人力资源支持。

2.3提高青少年的身体素质

身体素质是运动员参与篮球训练的前提条件，因此，教练员应该注意锻炼运动员的体力，增强运动员的体质，以提高运动员的身体素质。在训练过程中，教练员应该根据青少年的实际情况，合理安排训练项目，注意训练的强度和次数，以提高青少年的身体素质。例如，教练员可以根据篮球运动的特点，重点训练青少年的弹跳力，培养运动员的协调性，引导运动员掌握好起跳时间、速度和力度，从而提高运动员的体育能力。

2.4培养青少年的战术意识

良好的战术可以弥补比赛出现中的不足，帮助运动员取得较高的比赛成绩，因此，教练员应该注意培养青少年的战术意识，确保运动员之间能够通力合作，互相帮助，以提高比赛成绩。在训练过程中，教练员可以播放一些优秀运动员的比赛视频，让青少年认识到战术的重要性，引导青少年掌握战术知识和战术技巧，提高团队的协作能力，从而取得良好的比赛成绩。

2.5提高青少年的心理素质

心理素质影响着运动员的竞技能力的发挥情况，因此，应该重视青少年的心理素质，不断提高其心理素质，及时疏导其紧张、慌乱、丧气、消极等负面情绪造成的压力，促使运动员以良好的心态面对训练活动、比赛项目，以提高运动员的竞技能力。在训练时，可以聘请专门的心理辅导教师，指导和培训运动员的心理素质，提高运动员的抗压能力，确保运动员能够正确看待失误情况、比赛结果，进而提高运动员的应变能力【4】。

三、总结

总而言之，青少年男子篮球训练是篮球事业发展的基础和前提，是篮球事业进步的后备军，因此，重视青少年男子篮球训练，树立科学的心理理念，不断提高教练的执教能力，培养青少年男子的战术意识，提高青少年男子的身体素质和心理素质，可以为篮球事业的可持续发展提供强有力的保障。

参考文献：

[1]文志峰.我国青少年篮球训练问题及策略浅析[J].青少年体育，2014，11：125-126+95.

[2]谷明俊.我国青少年篮球训练存在的问题研究[J].科教导刊（下旬），2015，09：156-157.

[3]蔡恒.对当代篮球训练问题的再思考[J].科学大众（科学教育），2015，10：172.