健身的滋味小学作文

健身的滋味小学作文（11篇）

1.健身的滋味小学作文篇一

关键词：小学体育教育,健身队,健身效果

学校是小学生们长期所处的学习与生活的环境, 在进行常规的任务教学以外, 还必须保证学生们的身体健康。这一时期的体育教学在学生以后的体育生活中会起到决定性的影响, 它是学生们体育兴趣产生的起始点。在新课程标准的严格要求下, 各个小学校也开始逐步将学生们的体育教育予以重新编排, 体育健身队的建立即是一种发展学生健身爱好的重要形式。

1、小学生体育教育现状

体育教育是学校培养全面发展的社会主义建设者和接班人的一项重要教育内容。根据调查数据收集可得出以下结论:目前我国学生的身体耐力、肺活量与柔韧性, 相较十年以前均呈现出了明显的下降趋势。随着科学技术的不断进步, 我们在日常生活中不难发现, 越来越多的学生、年轻人开始沉迷于手机、网络等其他娱乐项目, 将大把的休闲时间用于这些娱乐, 而忽视了体育锻炼。部分学生则面对较重的学习压力, 即便是小学生当中, 也会普遍存在锻炼时间不足, 锻炼强度不够的现象, 情况着实令人担忧。国家相关领导机构虽然在全国范围内下达了加强学生体育锻炼的相关文件, 但是仍然存在一些问题有待解决。

第一, 场地不足、资金短缺。这一问题是众多学校所面临的普遍性问题, 直接制约了小学生体育教育工作的正常开展, 没有足够的场地供给学生们进行体育锻炼, 想要予以建设, 也会出现资金匮乏的问题。第二, 传统的教育模式残留。不难理解, 我国的升学制度受到各方面因素的影响, 使得众多学校对升学率始终存在片面性的追求, 重智育轻体育的现象始终存在。小学校园中同样会根据授课老师的需求随意占用、缩减体育教学课时, 体育教学得不到保障。第三, 体育器材管理不善。一些学校常用性的体育器材有残缺不全的情况, 球场跑道环境也不尽人意, 亦或是一些锻炼器械长期搁置, 发挥不出应有的作用。第四, 小学体育老师整体素质不高。很多小学的体育老师通常不会特意聘用专业老师, 而是以其他学科的老师进行替课, 没有专业体育知识, 只是在日常课程中让学生们自由活动, 老师起不到体育锻炼的带头作用。面对以上问题, 需要各个小学进一步贯彻落实教育方针, 从根本上变升学教育为素质教育, 严格对待小学体育教育。

2、小学体育健身队的实施对策

小学体育健身队的建立, 是学校对于学生体育教育予以重视的一种表现。健身队不仅仅是能够在体育课程当中带领学生们进行有效的体育锻炼, 在校园生活的其他休闲时间里同样能够发挥组织效益。

首先, 小学体育健身队在最初的建立过程中, 需要做好人才的选拔。也就是说, 应当首先选择一些校园内体育锻炼水平较高的学生, 同时要具备一定的责任心, 能够主动承担起健身队伍的建设, 做好带头工作。一般情况下, 应当在校园中选取高年级的学生, 相较低年级的学生更能够负担起相应的责任。此外, 健身队伍的人才选拔要注重合理分布, 尽量在每一个班级中都选出至少一位队员, 这样的选择方法对于全体学生能够起到积极带动的效果。健身队伍的建立和活动的开展, 一方面培养学生整体的体育兴趣, 另一方面着重培养负责人的工作能力, 逐渐让该队伍发展成为自动化与流程化共存的优质组织。其次, 体育健身队建设的根基是学校和老师的共同支持, 也就是说学校应当主动为健身队提供所需要的物质基础和健身器材, 并选出专门的老师负责健身队的相关工作内容, 对其予以认真细致的管理和监督, 确保健身队活动的顺利组织和开展。小学阶段的学生毕竟年龄较小, 根据学生的自身特点, 需要由老师给予适当的指导, 才能够真正发挥健身队的作用。另外, 健身队本身需要建立一个明确的较为科学合理的制度, 包括健身队参与者的管理和活动组织开展的规模与频率, 如何结合学生们的日常学习开展, 力争劳逸结合, 在学生们学习的同时保证体育锻炼的持久性和适度性。再次, 提高认识, 统一思想。人体身体素质的提高以及拥有一个健康的身体, 是一个长期积累的过程, 不可能在短期内得以实现。因此, 学生们的锻炼必须要以一个明确的目标作为标准。因而, 必须提高小学生对体育的认识, 了解体育锻炼的价值, 强化体育意识。人的思想决定着人的行为, 从主观上提高学生对体育的重视程度也是健身队得以生存和发展的必要条件。要达到一定重视程度需要学校和社会各界的共同呼吁, 社会上倡导的是全民健身, 而在校园中, 则需要学校和老师对学生进行课程讲解, 加强宣传工作, 让每一位学生都正确认识体育锻炼的重要性。最后, 即是合理使用运动场地与健身器材。为了能够足够的合理使用, 可以将学校现有的场地进行分区。比如, 将固定的运动场内设计出2-3个足球小区, 包括求们架的安置, 篮球场、羽毛球场或乒乓球场均可以同样的方法进行分化。从而保证全体学生均能够实现实时体育锻炼。

3、小学组建体育健身队的意义

小学生是祖国的未来, 是国家振兴的力量, 小学组建体育健身队旨在加强学生的体育锻炼强度, 延长运动时间。小学生认真的上好体育课, 同时在休闲时间跟随健身队做好运动, 不仅是自己健康成长的需要, 也是提高自身综合素质的需要。小学体育健身队的组建更是具有诸多的积极意义。

第一, 能够提高学生的运动系统功能, 促进小学生的生长发育。骨骼对人体起到支架作用, 对器官起到保护作用。小学生正处于骨骼的成长发育阶段, 通过积极的体育锻炼, 可以使得骨质增强, 促进生长, 运动过程中, 肌肉对于骨骼的牵拉和重力作用, 不仅有利于改善骨骼的形态, 还会使骨骼的机械性能得到提高。此外, 还能够使学生的肌肉得以强壮, 提高精神系统对肌肉的控制力, 端正体态, 均衡发育。

第二, 能够消除大脑疲劳, 提高学习效率。人的大脑是小学生在学习、生活和娱乐的过程中必要的指令中枢。大脑如果长期处在学习思考的运作中, 很容易使学生出现疲劳感, 注意力和思考能力都会出现下降, 学习效率降低。这时结合健身队组织的健身活动, 能够有效化解这种现象, 并且促进人体的新陈代谢, 加快血液循环, 从而改善大脑的运作条件, 同时提高学习和体育锻炼双效益。

第三, 健身队开展的健身活动能够培养小学生良好的心理素质, 促进学生全方面综合发展。体育运动中, 学生们能够从集体活动中获得快乐和充实, 这种心理活动有益于其心理健康。面对体育项目中的竞争, 学生们也能够激发自己面对挑战的勇气和信心。比如面对长跑项目, 学生需要动用全身的力量, 克制身体的疲惫, 以坚强的意志力坚持跑完全程, 在某种程度上锻炼了学生的心理承受能力和毅力。由于体育锻炼活动中分为诸多项目, 学生们在参与健身队伍中时可以选择自己感兴趣的项目, 因此, 有益于学生的个性化发展。面对自己喜欢的体育项目, 老师在进行动作的讲解时, 学生们即能够专心致志的倾听和学习, 然后通过是练习逐渐掌握, 这个过程中, 包括了看、听、想、练的几个步骤, 能够进一步提高学生的智力和动作能力。健身队的体育活动对学生的各个方面都能构成响应的积极作用。

4、结语

综上所述, 为了激发学生对体育锻炼的积极性, 在学校中建立体育健身队是一种较为有效的途径。根据目前我国的小学生体育教育的现状来看, 仍存在一系列的问题, 唯有得到学校和老师的关注, 将体育教育落实到实处, 才能够从根本上提高学生身体素质。

参考文献

[1]李学恒, 杨明, 郭玉莲.高校新生科学健身服务咨询体系构建的必要性分析[J].黑龙江高教研究, 2015, 03.

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[3]袁尽州, 周里, 冯秀敏, 张雪琴.儿童青少年健身效果评价关键技术实证研究[J].西安体育学院学报, 2013, 05.

2.童年的滋味小学作文篇二

“酸”!也不知是哪位“瘟神”说小学生要多报补习班才能学习好。反正我妈妈是相信了这个“谣言”。我可惨啦，补习班是随着年级的增加也在不断增加，什么英语班，奥数班，特长班……像一窝蜂似的向我涌来，压的我喘不过气来，妈妈却说：“昊欣，这都是为了你好，只有现在多学东西，以后你才能考上好的大学，将来才不吃苦。”补习班的老师还在一边附和着。搞的我心里酸酸的。

“甜”!那天，妈妈“雇”我当小工，其实还是为了锻炼我，我爽快的答应了，后来才知道原来只是洗碗，我认真的洗了碗，交了工，妈妈奖励我十元钱，我为自己挣了零花钱，也帮妈妈做了家务，心里美滋滋的。

“苦”!可真苦呀!因为我的同桌十个“鼻涕虫”，每天来学校他都要带好多的卫生纸，每次自习课老师让写作业，他就开始了他的鼻涕大战，搞得我心里烦躁的很，特别是思考问题时，每次都会被他的“鼻涕战”打断，哎!我的命怎么这么苦呀!

“辣”!可真是辣呀!辣的眼泪直流。一到周末，我的“卷子大战”就开始啦，妈妈一会让我做语文，一会让我写数学，一会又是英语，搞得我应接不暇，都不知道该写那一张，每次我提出出去玩会，都会被妈妈的各种理由给回绝，美其名曰;这都是为了你好，等你长大了就会明白妈妈的苦心，气的我眼泪哗哗的。你说辣不辣?

3.幸福的滋味小学作文篇三

高一时，有一次放假，爸爸骑着摩托车来接我回家。那天风很大，我冷得瑟瑟发抖，爸爸察觉到了。他停下车，脱下身上的大衣，为我披上。我问爸爸：“那您不冷吗?”爸爸微笑着对我说：“爸爸身体结实，不怕冷。”可当车子重新开起来的时候，我看到爸爸的身子分明也有些颤抖。我裹着爸爸的大衣，体会到，幸福的滋味就像带着爸爸体温的大衣，暖暖的。

高二的时候，有一次我由于学习压力太大，偷偷地哭了。班主任老师看见了，拉着我的手，走进了他的办公室。接着，他耐心地听我说完了一肚子的苦恼和焦躁。然后他用轻柔的语气开导我，使我缓解了心中的压力。那时，我意识到，幸福的滋味就像老师春风一样的话语，轻轻的，柔柔的。

上了高中，随着课程越来越多，我也有许多难题需要克服。每当这时，身边的朋友们便会热情地帮助我。我明白了：幸福的滋味就像朋友们热情的心一样，是火热的。

4.幸福的滋味小学作文篇四

那是很多年前的事了，我得了肺炎，住在新安江医院里，白色的床单让我觉得很孤独，不一会护士来了给我打了一针，让我更讨厌这个地方。

第二天，爸爸给我带来了许多水果，有桃子，苹果，还有我最爱的山竹;阿姨给我带了丰富的零食，有棒棒糖，巧克力，冰淇淋等，还有一大束盛开的鲜花，让我喜出望外。幸福就来得这么突然。五六岁的我，认为幸福就是有好吃的和好玩的，我渐渐长大，才明白当时的我是多么愚不可及。

今年五一节，我们一家外出游玩，分成两辆车，一起向航空小镇出发。本来是早上走的，可姑姑还要做生意，打算下午去，于是我们先出发了。

玩了一上午，吃完午饭时，竟然下雨了，便打电话给我姑姑，叫他们别来了，他们说已经到寿昌了，玩一下室内的项目算了。我们坐上了车。一个电话响起，说姑姑出了车祸!我傻了一下后，哇哇大哭起来。到了医院，看见表弟的半只耳朵撕裂，流了好多血;姑姑肋骨断了5根，躺在病床上疼痛不已，无法动弹。妈妈在忙前忙后，我坐在急诊室前，低声哭泣。后来医生走出来说他们两个没有生命危险，我悬着的心，终于落下去了。

5.健身的滋味小学作文篇五

水上健身操又称水中韵律操, 是全新的运动健身方式。站在齐腰水中, 在音乐伴奏下, 采用不同的身体动作和舞步, 进行身体锻炼, 放松身体。从而达到塑造身形和舒缓心情的目的。

2 水中健身操的起源与发展

水中健身操是20世纪60年代兴起在美国的康复项目, 它的迅速发展, 为人类的健康提供了全新的运动方式, 并于20世纪80年代逐渐成为一种群众性的健身项目, 在民众中迅速开展起来。

2.1 水中健身操的起源

水中健身操起源于美国, 与陆上健身操有着非常密切的关系。由于肥胖、年龄大、膝关节损伤等自身身体素质的限制, 有的人不能参加陆上健身操。在陆地重力作用的影响下做反复跳跃运动容易造成腰部和膝关节的损伤。这项运动结合了健美操的特点和在水中的运动实践, 是为不爱游泳但却喜欢水和水上运动的人设计的有氧运动, 健身效果较为明显。实验结果表明, 水中健身操这项运动有很好的健身塑形、放松心情的效果, 可以改善运动功能, 促进心肺健康, 这一运动能使腰部和膝盖的受伤部位渐渐好转, 有缓解疼痛的效果。

2.2 水中健身操的发展

(1) 国外。

国外的水中健身操是在1967年由美国医生库伯基于他多年的研究而发明的。他设计了一些简单的体能训练, 当时被称为“水中有氧运动, 水中健美操”, 甚至有人说这项运动是“水中芭蕾”。水中健美操的运动方式不同于游泳和花样游泳。水中健身操后来又结合了健美操的特点和水的使用特点。因为操作简单, 健身效果明显, 不熟悉水性的人也可参加, 水中有氧运动逐渐传播到了欧洲, 大家越来越接受这种全新的水上运动。在20世纪80年代中期, 日本水上有氧运动兴起, 1989年, 日本成立了水上健美操大会, 并在全国开始普及和推广。目前, 在日本和欧美每天都有数以百万计的人加入到健美操的行列中。据了解, 在美国, 参加健身活动的女性中有近30%的人会选择水上有氧健身操作为健身方法。许多人常年定期参加各种水中锻炼, 从0~90岁, 无论是什么样的性别、体力和运动能力, 都在俱乐部里有规律地练习, 提高自己的体能。

(2) 国内。

在中国, 前全国女子花样游泳运动员陈琦在退役后, 根据多年的经验, 结合健身和花样游泳, 成立了“陈琦水适能系统”, 这是全国第一个开放的水上健身项目。从最初的水中跑步、跳跃、游泳运动的上下肢等开始发展, 形成了目前的水上有氧运动, 水中瘦身操, 水中孕妇体操训练系统。我国的水上健身操起步较晚, 属于一种新的、独特的运动模式, 具有针对性较强、无游泳、无损伤、效果显著、缓解疼痛等优点。目前, 中国经常参加锻炼的人相比国外是很少的。国内南方参加的人要比北方的多。除在北京、上海、广州等发达城市开展很好外, 相信这个项目在更多的城市会有更广阔的发展前景。

3 湖北省中小学开设游泳课程的必要性分析

3.1 学生身心健康发展的需要

随着人们对身体健康的关注逐渐加大, 校园体育的开展已成为国家健康目标的规范之一。但是, 对于学生健康水平、身体素质的下降, 体育教育却并没有给予足够的重视。学校为了给国家培养更优异的学习精英, 有时甚至会取消体育课程。不过在如今, 很多高校体育教育进行了全面的变革, 并改变了课程的方式和内容。这些年, 新的体育项目层出不穷, 并不断从国外传到国内。很多年轻人也对运动有着时尚的寻求。水上有氧运动是一种特别环境下的全身性有氧运动。同时具有游泳和健美操2种运动的作用。它可以锻炼身体的各个部位, 提高运动技术水平, 改进心肺功能, 是一个十分有价值、有吸引力的项目。它也是值得被列入中小学体育教育中的运动项目, 它的开展和推行将大大丰富学生的体育内容。

3.2 开设水中健身操的特点

水中健身课程需学员在1.2~1.4 m齐腰深的浅水中站立并伴随着动听的音乐进行头部、上肢、下肢的成套动作操练。即便不会游水的初学者也完全能够参与学习, 并可在学习的过程中完成在水中划水、行走、跑跳、游戏等一系列成套动作, 培育水性, 享受水中健身的趣味。水中健身操练习强度比游泳低20%~30%, 相对来说, 水中健身操运动效果更明显, 因为它是热身运动和心理放松操练的组合方式, 能够起到塑形健身的效果, 并能按摩皮肤, 减轻压力, 对身体受伤的人也能够发挥良好的效果, 还能全面锻炼身体各部位的肌肉, 这些改变, 游泳练习通常是很难完成的。

3.3 开展水中健身操的作用与好处

常进行水中有氧运动, 对心血管系统有积极的影响, 它可以使心脏弹性增加, 推进血液循环, 提高心脏功能。人站在齐腰深的水中, 不运动都会有能量消耗, 心跳加快, 在进入低于体温的水中时, 身体为了对抗冰冷, 避免加速散热, 皮下血管会缩短, 促使循环的血液增加, 进而使心脏的功用得到加强。入水后, 血管遇冷急剧缩短, 间隔又天然扩大, 这种缩短-舒张的运动大家称为“血管体操”, “血管体操”能使血管的弹性和韧性增强。在水中运动必然受到水的压力影响。与陆地运动不一样, 该项运动能够到达到几乎零损害的状态。水中运动大大削减了运动对骨骼肌、韧带的压力, 对骨关节没有任何负面影响。这对正在身体发育阶段的中小学生来说, 是最好的运动方式。同时研究表明:该项运动通过利用水的浮力和阻力来运动, 可以刺激身体的各个肌肉群, 强健身体的效果非常明显。水中健身操中各种姿势和走姿的改变, 使运动充满乐趣, 并且在音乐的伴奏下, 在水中运动会让人感觉轻松, 愉悦, 更容易引起中小学生的兴趣, 满足中小学生的运动心理需求。因此, 有氧运动非常合适中小学体育教学, 它是中小学生体会体育运动的良好开端。

从以上的描述来看, 该项运动对中小学生的身体健康和身心发展起到了很大的帮助, 侧面证明了湖北省中小学开展水中健身操的重要意义。

4 结语

水上健身操进入中国的时间不长, 国内对于该项目的理论研究还不全面, 只有少数科研人员进行了该项目的研究, 项目的开发和创新受到了限制。笔者建议相关部门对科研人员进行科研培训, 各研究部门相互配合, 不断探索创新。目前, 中小学学生体质呈逐年下降趋势, 开展体育锻炼势在必行, 水中健身操可以使中小学生掌握水上运动的技能。水中健身操有着很高的健身价值, 它在内容、形式上都很丰富, 非常适合开展中小学生体育运动的新体育健身项目。

参考文献

[1]朱笛, 温宇红.水中健身全国水中健身教员培训教材[Z].2005.

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6.小学作文：生活的滋味篇六

在我五岁时的一天，妈妈送我一辆自行车，那东西有两个轮子，蓝色外壳，还有方向盘和刹车键，刚见到它，我还以为是新式的家用电瓶车呢!

妈妈带着我坐上车子，然后我便使劲地蹬着踏板，按着方向盘，双手一刻也不敢离开刹车键，生怕摔下去。而妈妈呢?她在干什么?她在后面边跑边扶稳车子，嘴里还一直说：“别害怕，有你妈在呢”刚开始我骑得很稳，很轻松，慢慢的，妈妈累了，一阵微风吹过，车子飞快倒下，我也摔倒了，此刻，氛围突然变得沉重起来，我反应了几秒，然后便开始嚎啕大哭：“妈妈啊﹗你怎么能放手呢?……”妈妈赶紧抱起我并安慰起来……

过了很久，我在妈妈的安慰下，自己竟又试着骑上自行车，虽然手还是擦破了，膝盖也流血了，但是我毫不气馁，坚持着不断练习，寒冷的微风扑打火热的脸庞，而我的背上也是大汗淋漓，一个时辰过去了，最终我取得成功，学会了骑自行车，心中充满了喜悦，骑着车满小区乱跑，还大声高呼：“我学会骑车啦!”

7.成长的滋味小学作文篇七

没过多久，运动会就开始了。站在200米跑道上时，我的心怦怦直跳，两腿不停地发抖，老师看见了，就对我说：“张涵睿，你不要紧张，尽量放松自己。”在老师的心理安慰下，我渐渐平静了下来。只听“砰”的一声枪响，我立刻使出吃奶的力气奔跑起来，耳边听不到任何欢呼声，只听得到“呼呼”的风声。很快，我便冲过了终点，定眼一看，居然是第一。

四乘一百米的比赛，当我的队友把接力棒交给我时，我便用最快的速度一路狂奔，最后我们以优异的成绩获得了第一。当我站在领奖台上的时候，真是既高兴又激动……

8.尴尬的滋味小学作文篇八

在那节语文课上，大家都在积极举手回答吴老师的问题，而我在东张西望开小差。吴老师发现我没有仔细思考，于是走到我旁边。过了一会儿，吴老师看见我没有发现自己，还是在东张西望，突然叫到了我的名字，并叫我回答刚才问的问题，我这才反应过来，慢慢地站起来。我的脸涨得通红，浑身发抖，甚至说不出话来。再加上一些同学在旁边偷笑，我更加紧张了，缓缓从嘴边流出“不会”两个字，全班更是笑声连连。我半站半坐着，想要立刻坐下，用书包遮住自己，不被同学们发现。您叫我坐下，请别的同学回答，我听得一清二楚，一字不差。

我通过这节语文课，不仅知道了“尴尬”的意思，还知道了我以后要继续努力，要积极思考，积极举手发言，大声说出自己的想法。还要专心听课，不开小差。不能只对严格的老师专心，每次上什么课都要专心听讲，不东张西望。于是，我跟着这些要求做了。

9.成长的滋味小学作文篇九

那是在这次期中考试后的一次数学测验中。因为我期中考试数学考了全班第八名，所以看着测验的卷子和期中的试题差不多就很快做完了，简单的检查了一下就开始玩了。放学了我高兴的回到了家里对妈妈说：“今天的数学测验我一定能考100分，可简单了。”就这样我每天在得意洋洋，焦急的等待着，恨不得长出个透视眼早些看到分数。终于挨到了发卷的那一天，我看到我的分数大吃一惊——我竟然打了85分，连90分也没打上！

放学了，我耷拉着脑袋回到家里，妈妈看了我的试卷对我说：“你先想想为什么这次没有考上90分？”虽然这次妈妈没有骂我，可是我的脸上是火辣辣的，我终结了一下原因，我不应该骄傲，我真是骄兵必败。

10.饥饿的滋味小学作文篇十

饿的感觉你体会过吗？今天，我总算体会过那种饿的滋味了。

今天，爸爸、妈妈都有事出门了。只剩下我孤零零地在家中。不一会，我饿了。可是爸妈还没回来，怎么办呢？哦，先做作业吧！我拿出作业本，做起来。可是，我的肚子让我感觉越来越饿。一思考题目，我首先就是想到美食。咳，还是不做了。我便在客厅中徘徊，等待爸妈的回来。一分钟……三分钟。我走来走去，走的我头都晕了，脚都酸了，肚子更加饿了。不行这样下去也不是办法。哦，对了。我可以去看书啊，平时我看起书来，沉浸在书的海洋中，入了迷。现在我要是看书，就忘记了肚子的饿，那……不是很好吗？对，就这样办。我便匆忙的赶往图书馆。

到了图书馆，我拿起我平时最喜欢，最投入的.书看。可是，我越是想认真看，越是想里面的画面。我的肚子就和我作对了，唱起了难听的空城计，真讨厌。我急了，恨不得把书撕得粉碎，可要是撕烂了，那可就要赔了。算了吧。于是我便把书放下，准备离开。就在这时，我身边走过一个挺着圆鼓鼓大肚子的男人，正巧打了个充满香气的饱嗝。闻的我哟，更饿了。我赶紧离开。

转过街角，看见饭店的招牌，听见锅勺敲打的声音，闻见炒菜的香味，馋得我直流口水，肚子疼的厉害。我快速的跑开。

我饥肠辘辘的回到了家，爸妈也刚好回来。他们连忙烧东西给我吃。