付诸行动而成功的事例简短

付诸行动而成功的事例简短（精选9篇）

1.减肥要付诸行动 篇一

为了让人们的想法和做法趋于一致，一些研究营养和减肥的专家，提出了四条行之有效的措施，有助于人们更容易将健康的生活方式进行下去。

第一条：把饮食和运动放在首位

营养和减肥专家Jana Klaner说："一个女人的一生有很多重要的事要做，但是排在首位的永远应该是饮食和锻炼。"此时，肯定会有女性反对，"我还有孩子要照顾，还有工作要做，哪有时间去考虑怎么吃、怎么运动！"

事实是，时间是挤出来的，如果你不在乎自己吃进了什么，也不花时间去锻炼，越堆积越多的脂肪会给你带来很多麻烦。最直接的烦心事是你穿不进心仪的衣服，为压力所累的你因缺乏运动而无精打采，可能糖尿病、冠心病等与肥胖相关的疾病也会光顾你。如果你不及早意识到饮食控制和运动的重要性，恐怕你就要花更多的时间去看病，去发愁怎么才能穿上那件衣服……

如果你意识到照顾好自己是一种责任时，你就应该马上制定饮食和运动计划，并且逐一完成计划中的分阶段目标。对第一个目标要足够的投入，因为完成了一个目标后，你会感觉很好，然后才有可能去完成接下来的任务。你应主动关注饮食和锻炼，真心实意地去做好它。比如，你为了坚持每星期三次去健身房锻炼，可以把这当作难得的独处时间。平时在办公室，你和同事共处；回到家，老公和孩子又在你眼前晃来晃去；而在健身房，虽然到处都是人，但都是陌生人，你完全可以在这个热闹的地方有心灵独处的机会，此时你只被自己需要，这种体验应该是很难得的。

第二条：跟着明确的减肥法则走

现在减肥信息太多了，在google搜索网站上键入"减肥"二字，就有 201000 项查询结果。这种铺天盖地的信息使人应接不暇，结果要么是什么都记不住，要么就是不知道听谁的好。在所有方法中，只有适合自己的才最容易坚持，什么"最新、最好"的方法可能对你一点效果都没有。比如，当你看到某篇文章介绍要"少吃脂肪"，于是就将过多食物列入了你的饮食"黑名单"。这样的话，你的减肥可能坚持不了多久。因为在吃东西时总是要约束自己，而持续的自我约束让人疲惫。

制定选择减肥措施，应该明确易行，像"一个月最多吃一次油炸食品""在午饭时，多吃点水果和蔬菜""每星期散步三次，每次三千米"等。而那些模糊的目标应该放弃，诸如"减轻一些体重"和"饮食更健康一些"，"一些"是多少呢，很容易让人茫然。

第三条：坚信减肥原来就这么简单

人们总是把减肥看作一件很复杂的事情，这样即使他们失败了，也不会很难过，因为他们觉得这件事情本来就很难。另外，人们普遍渴望减肥有捷径可循。其实，减肥既不像人们想的那么复杂，也没有如他们所期望的捷径。控制体重的几个基本原则并没有随着社会的发展而有多大改变，仍然是饮食控制加运动瘦身，必要的时候辅以减肥药物。这三个方面的措施一直都是最有效的，也值得人们去坚持。

美国体重控制研究中心在罗得岛州进行了一项实验，对那些试图减肥的人采用了最直接的策略，即大运动量、少饭量。所有参加者每星期要步行45千米，每天只吃一顿饭，而且每天摄入的热量不超过5852千焦（1400千卡）。参加计划的人证实了这个事实：在过去的五年多时间内，这个魔鬼训练计划帮助4800多人成功地减掉了平均每人30千克体重。

当然，你应该采取适当的方法来达到目的。比如，你可以参加各种舞蹈班，用跳舞来代替单调的爬楼梯；和好久不见的朋友见面，可以去吃一次健康的家常便饭，而不是大吃一顿山珍海味。如果生活中的小细节你注意了，减肥并不是那么复杂的事情，真的离不开两个词：饮食和运动，就这么简单。

第四条：克服借口，努力前行

"我真的没有时间去锻炼""如果连吃的幸福都不能有，我活着还有什么乐趣"……这些都是常见的减肥时的借口，也正是类似的借口让很多人半途而废，导致减肥失败。为了不让借口成为干扰你实施减肥计划的绊脚石，清理掉它们的影响是必须的。方法如下：

1．"打败"借口 把那些阻止你控制体重的借口写在纸上，然后在每一条借口的旁边写上反对的理由。比如"我太累了，所以不能去健身中心锻炼了"，反对的理由则是"骑脚踏车使我精神焕发，我应该去"。再如"没有巧克力我活不下去"，反对的理由则是"不用吃那么多，一小块就可以满足我的需要"。这样坚持不懈，就会形成一种良性的惯性，去帮助你克服借口的影响。

2．不花时间找借口 不要浪费时间来思考为什么你完不成给自己设下的目标。如果你仔细想理由的话，你会给自己找到借口的，比如你多吃了点蛋糕，是因为不吃就会坏掉；你今天没去锻炼，是因为今天恰好没人照看孩子。这些借口只会让你心安理得地吃着高热量大餐，而又赖在家里不出去运动。所以，千万不要把时间花在找理由上。

3．把借口变为行动 把过去找借口的时间用来主动获得健康。你知道，有很多没有你聪明能干的人活得都比你健康，甚至有些人的智商低到仅能数清衬衫上有几个格子，但是他们也能坚持锻炼，所以你也肯定能做到。坚持到底并不是少数幸运儿才拥有的超常能力，这是一项你也能学会的技能。而且，最好能参加健身俱乐部或者某个减肥俱乐部，因为那种互相比较减肥效果的气氛会极大地激发你。

美国人是这样给食物"减脂"的

《美国饮食协会杂志》最近报道了一项减肥领域的统计成果，它是德克萨斯A&M大学的研究者们询问了5649名成人得到的结论。这个研究可以描述成"小小的饮食变化可以有效减少脂肪的摄入"。为了找到哪种饮食行为的改变对减脂最有效，研究者们让5469名接受调查的人回忆他们在最近两天中，如何试图将脂肪从食物中减少。

被调查者中，至少有45%的人采用了以下方法：

1．把脂肪从肉上直接剔除。

2．把鸡肉的皮去掉。

3．很少吃薯片。

15%以下的被调查者是这样做的：

1．吃不加脂肪的土豆食品，如煮土豆时不加油，也不做用油炸的土豆片或土豆条。

2．面包上不涂黄油。

3．放弃高脂肪的奶酪，而改吃低脂肪的。

4．餐后吃水果。

通过研究分析，研究者们总结出真正对减少脂肪吸收最有效的方法，它们是：

1． 不在烤土豆或者煮土豆中加油。

2． 少吃红肉（指猪肉、牛肉、羊肉等）。

3． 不吃炸鸡食品。

4． 每星期吃鸡蛋不超过2个。

2.耐心成就成功的名人事例简短 篇二

刘邦的革命事业进展非常迅猛。公元前206(仅仅3年时间)年十月刘邦便进抵霸上。秦王子婴投降，秦灭亡。入关后刘邦废秦苛法，与关中父老约法三章：“杀人者死，伤人及盗抵罪。”因此受到人民的欢迎。

项羽击溃秦军主力后，刘邦听从张良的意见，亲至鸿门，卑辞言好。项羽封刘邦为汉王，统治巴蜀地及汉中一带。刘邦不甘心革命的胜利果实被项羽独占，率军东出，发动了长达四年的楚汉战争。汉王五年

3.因诚信而成功的事例 篇三

瓦伦丁看出了她的难为情，小声说：“如果您相信我，能将这张信用卡借我用吗?” 心地善良的哈里斯想也不想就同意了，随手将信用卡递给瓦伦丁。拿到信用卡后，瓦伦丁并没有马上离开，又小声征求哈里斯：“我除了买些生活必需品外，还能用它再买瓶水吗?”

哈里斯未加思索地说：“完全可以，如果你还需要什么，都可以用卡上的钱去买。” 瓦伦丁拿着那张信用卡离开之后，哈里斯和朋友重新回到了餐厅。但坐下来后不久，哈里斯开始怀疑和后悔，她懊丧地对朋友说：“我的信用卡不仅没有设置密码，里面还有十万美金，那个人一定拿着信用卡跑掉，这下我要倒大霉了。”

朋友也埋怨她说：“你那么随随便便相信一个陌生人。你呀，就是又善良又天真!” 哈里斯再也没心思吃饭了，在朋友付完账后，两人默默走出了餐厅。

令他们意外的是，刚走出餐厅大门，就发现流浪汉瓦伦丁已经等候在外面。他双手将信用卡递给哈里斯，恭敬地将自己消费的数额一一报上：“我一共用卡消费了25美元，买了一些洗漱用品和两瓶水，请您核查一下。”

面对这位诚实守信的流浪汉，哈里斯和朋友在诧异的同时，更多的是感动，她不由自主抓住瓦伦丁，连连地说：“谢谢您，谢谢您!” 瓦伦丁一脸疑惑，她帮助了我，我应该感谢她才是，她为什么却要感谢我呢? 随后，哈里斯和朋友去了纽约邮报，将她刚刚发生的事告诉了报社。

纽约邮报也被瓦伦丁的诚实感动了，当即予以报道，顿时在社会上引起了巨大反响，报社不断接到读者的来信来电，都表示愿意帮助瓦伦丁。得克萨斯州一名商人看了报道后，第二天就给瓦伦丁汇去了6000美元，以奖赏他的诚实。

4.战胜挫折而成功的事例 篇四

在湖南怀化学院的校园内，每天早上一位23岁的男生，都会用自行车，把一个10多岁的小女孩送到石门小学，晚上再接回到他们的住处男生宿舍下的楼梯间。这位男生就是从河南省西华县考入怀化学院经济管理系的洪战辉。而那位小女孩和洪战辉并没有血缘关系，是犯有间歇性精神病的父亲捡来的弃婴。由于母亲离家出走，这位捡来的妹妹，由他一手带大。从洪战辉读高中时，他就把一直把妹妹带在身边，一边读书一边照顾年幼的妹妹，靠做点小生意和打零工来维持生活，如今已经照顾了。

5.因坚持而成功的名人事例 篇五

史东幼年丧父，靠母亲替人缝衣服维持生活，为补贴家用，他很小就出去贩卖报纸了。有一次他走进一家饭馆叫卖报纸，被赶了出来。他乘餐馆老板不备，又溜了进去卖报。气恼的餐馆老板一脚把他踢了出去，可是史东只是揉了揉屁股，手里拿着更多的报纸，又一次溜进餐馆。那些客人见到他这种勇气，终于劝主人不要再撵他，并纷纷买他的报纸看。史东的屁股被踢痛了，但他的口袋里却装满了钱。

勇敢地面对困难，不达目地绝不罢休——史东就是这样的孩子，后来也仍是那种人。

史东还在上中学的时候，就开始试着去推销保险了。他来到一栋大楼前，当年贩卖报纸时的情况又出现在他眼前，他一边发抖，一边安慰自己“如果你做了，没有损失，而可能有大的收获，那就下手去做。”还有“马上就做!”

他走进大楼，如果他被踢出来，他准备象当年卖报纸被踢出餐馆一样，再试着进去。他没有被赐出来。每一间办公室，他都去了。他的脑海里一直想着：“马上就做!”每一次走出一间办公室，而没有收获的话，他就担心到下一个办公室会碰到钉子。不过，他毫不迟疑地强迫自己走进下一个办公室。他找到一项秘诀，就是立刻冲进下一个办公室，就没有时间感到害怕而放弃。

那天，有两个人跟他买了保险。就推销数量来说，他是失败的，但在了解他自己和推销术方面，他有了极大的收获。

第二天，他卖出了四份保险。第三天，六份。他的事业开始了。

二十岁的时候，史东自己设立了只有他一个人的保险经纪社，开业的第一天，他就在繁华的大街上销出了五十四份保险。有一天，他有个令人几乎不敢相信的纪录，一百二十二件。以一天八小时计算，每四分钟就成交一件。

1938年底，克里蒙·史东成了一名拥资过百万的富翁。

他说成功的秘诀是由于一项叫做“肯定人生观”的东西。他还说：如果你以坚定的、乐观的态度面对艰苦，你反而能从其中找到好处。

事业取得成功的过程，实质就是不断战胜失败的过程。因为任何一项大小事业要取得相当的成就，都会遇到困难，难免要犯错误，遭受挫折和失败。例如，在工作上想搞改革，越革新矛盾越突出;学识上想有所创新，越深入难度越大;技术想有所突破，越攀登险阻越多。著名科学家法拉第说：“世人何尝知道：在那些通过科学研究工作者头脑里的思想和理论当中，有多少被他自己严格的批判、非难的考察，而默默地隐蔽地扼杀了。

6.明确目标而成功的名人事例 篇六

日本著名马拉松运动员山田本一的故事。他曾在1984年和1987年的国际马拉松比赛中，两次夺得世界冠军。当记者几次问他凭什么取得如此出色的成绩时，山田本一总是斩钉截铁地回答道：凭智慧战胜对手，取得胜利。人们都知道，马拉松比赛主要是运动员体力和耐力的较量，爆发力、速度和技巧都还在其次，因而对山田本一“凭智慧取胜”的回答，许多人疑而不信，总觉得他是在招摇夸张，故弄玄虚。然而十年后，人们终于从山田本一的自传中，验证了“凭智慧取胜”确实是他获得成功的经验所在。他在自传中写道：每次比赛之前，我都要乘车将比赛的路线仔细的勘察一遍，并把沿途比较醒目的标志画下来，比如第一个标志是一家银行，第二个标志是一棵大树，第三个标志是一座公寓„„这样一直到赛程的终点。比赛开始后，我以百米冲刺的劲头向第一个目标冲去;到达第一个目标后，又以同样的速度向第二个目标冲去„„40多公里的路程就这样被我分解成若干个小目标而轻松的跑完。起初，我并不

是这样做的，而是把目标一下子定在终点线的那面旗帜上，结果跑到十几公里就觉得疲惫不堪了，因为我被前面那段遥远的路程吓倒了。

大的成功由小的目标铺垫而成。

7.团结合作而取得成功的事例 篇七

还是那个老故事，乌龟和兔子赛跑，第一局因为兔子骄傲的睡了一觉的缘故，乌龟赢得了胜利。兔子很不服气要和乌龟比第二局，第二局兔子没有再骄傲的睡觉，夺得了冠军，乌龟说，不服气的是你，要重比的也是你，我要再和你比一局，头一局就是你定的比赛你输了还要比不公平，这局我定规则，咱们跑完前面的一段要通过终点的河，兔子骄傲的说都随你。结果兔子很快的跑到了河边，看着河水直着急。乌龟则慢慢悠悠的爬到河边，看了兔子一眼，吱的一声窜入河中，到达了彼岸。这回看比赛的动物们都不愿意了，说，竟看你们两个瞎折腾了，这回现场所有的动物都加入。兔子看了看乌龟，乌龟也看了看兔子，他们对目一笑，准备合作，于是枪声一响，兔子背着乌龟跑的很小心，生怕乌龟掉队，等跑到了河边乌龟这回也不不潜水了，他飘在河面向前游，叫兔子坐在他的壳上，于是乌龟和兔子夺得了动物运动会的冠军。

当头一次听到这个故事觉得很老套，但是那位教授越往后讲，我就感觉越有道理，老故事改改呵呵，也挺有意思，这就是团结的力量。

8.细节与成功的简短事例富有哲理的 篇八

铁匠先钉了三个马掌，在钉第四个时发现还缺了一个钉子，马掌当然不牢固。马夫将这个情况报告给国王，眼看战斗即将开始，国王根本就来不得及在意这第四个马蹄铁，就匆匆赶回战场了。

战场上，国王骑着马领着他的士兵冲锋陷阵，左突右奔，英勇杀敌。突然间，一只马蹄铁脱落了，战马仰身跌翻在地，国王也被重重地摔在了地上。没等他再次抓住缰绳，那匹惊恐的畜牲就跳起来逃走了。

9.放弃而取得成功的事例 篇九

从前有一只蜘蛛，在佛寺的横梁上，长期受檀香感化，有了灵性。一千年后，佛祖来到寺庙，问蜘蛛：“世间最珍贵的是什么?”蜘蛛回答说：“已经失去的和尚未得到的。”就这样，以后每隔一千年，佛祖都会来问一次，而得到的总是相同的答案。三千年后，佛祖让蜘蛛变成了绝世佳人，投胎转世，名叫蛛儿。18年后，蛛儿因未得到她仰慕的王子(当初佛寺上空的鹰)大而要自杀的时候，佛祖再次出现，告诉她二王子(当年寺前仰慕她的小草)还是如何爱她。蛛儿顿悟了：放弃虚幻，才能得到真实的幸福。