孩子挑食、偏食怎么办？

孩子挑食、偏食怎么办？（精选11篇）

1.孩子挑食、偏食怎么办？ 篇一

大部分的家长朋友都面临着一个问题，孩子挑食偏食，这个现象让很多家长束手无策。因为不能更好的涉入全面的营养，挑食偏食严重的影响了儿童发育情况，一般情况下食欲不好的孩子，都会出现消瘦或者是抵抗力下降经常生病的现象，现在还有好多儿童只吃喜欢吃肉，不喜欢吃菜和水果，长期以往就形成了肥胖的现象。

如果妈妈使尽浑身解数也无法解决宝宝的挑食厌食问题，建议妈妈带宝宝找中医做捏脊治疗。通过对小儿背部经络穴位的按摩、达到疏通筋络，健脾消食的功效。

有些宝宝不吃某种食物，仅仅是由于饮食上有些偏好而已，并非真正的“挑食”。即使大人对食物也难免会有好恶的，所以不能把这种情况一概归之为“挑食”。明智的做法是换一种营养价值差不多的替代食品，让宝宝摄取到同样的营养素。比如，宝宝不吃菠菜，可以让他吃芹菜或豆芽；不吃猪肉，可以用鸡肉或牛肉替换。这样，宝宝的“挑食”就不会造成营养缺乏。相反，如果硬是强迫宝宝吃不喜欢的食物，就会严重地破坏他们进食的心情，因此导致的后果比挑食、偏食更为严重。

适当采取游戏“战术”。根据宝宝的喜好做游戏，是增进他与食物之间亲切感非常好的方式之一。假定宝宝看过大力水手的动画片，那就可以利用大力水手来鼓励宝宝多吃饭菜。“大力水手现在没有力气了，他要吃菠菜了哦。来，大力水手，先吃一口这种红色的菠菜(胡萝卜)吧！再吃一口这种绿色的菠菜(小白菜)吧！”一旦吃饭跟他喜欢的动画人物联系起来，他的劲头自然也就来了。

我们还可以让孩子参与到做饭中来，让孩子做一些力所能及的事情，当孩子面对自己参与过的食物时，一般情况下都会好奇的多吃上两口，对于孩子不爱吃的口味，家长一定不要及于求成，应该先于其他喜爱的食物搭配起来，由少到多的，慢慢的让孩子接受。

2.就餐环境和偏食、挑食 篇二

为了防患于未然，父母应该在餐桌上注意心理卫生，创造一个就餐的良好环境。

心理环境人体消化液的分泌，是由于食物色、香、味、形刺激的结果，也与人的精神作用有关，如果情绪紧张、苦闷、忧愁、疲劳，以及食物感官性状的影响，或既往经验(如曾吃某种食物有怪味，腐败不洁或烹调不当等)有不利的心理因素，都会对食欲产生一定影响，使胃肠蠕动下降，妨碍食物的顺利消化和吸收，反复下去，持之过久，将会引起消化系统各种心身病。

因此，进餐前和进餐时要有一种轻松、愉快、平静的良好心理环境。可以诱导孩子安排食谱，一起去买菜，也可以让孩子帮助摘菜、洗菜、剥豆、准备饭菜等，让孩子觉得自己帮助做的饭菜最有味道。餐前还可有意识地赞扬某菜的调味、营养，以及孩子的劳动成果，使餐前有良好的心理环境准备。

外界环境就餐前周围环境要保持安静、舒适、清洁、优美，可以听点轻音乐。切忌边吃饭边看电视。有的家庭在厨房就餐，应打开门窗，因污浊的空气、不良的油腻异味，也会影响食欲。还有，父母情绪影响，可以起到积极或消极作用。父母对孩子进餐时过分疼爱和迁就，将会加重孩子消极心理，对偏食、挑食起到了“随波运流”的作用。因此，父母情绪应稳定，并给予暗示教育。比如，对不按时吃饭或上一餐吃得少的弦子，可以说：“快喊爸爸吃饭!你把筷子放放好!我肚子饿了，你也饿了吧?”这样对良性心理准备就起到了积极作用。如果说：“早上没吃饭，只吃几块饼干和巧克力，这会儿肯定肚子饿了。”这样却可能唤起孩子对饼干和巧克力的欲望，而产生拒绝吃饭的不良心理准备。

吃饭前，父母训斥、责骂、惩罚等强制性做法，是直接影响孩子进餐的心理准备，产生消极反抗心理，甚至拒绝吃饭。如果餐餐如此承受“负担”，则会使进餐不良的习惯行为产生紧张、恐惧、自卑的逆反心理，使心身病情加重。所以说，外界环境是进餐前良好心理准备的必要条件。

餐桌环境每个家庭都应有固定吃饭的餐桌，每个人有固定的座位。养成有规律的吃饭时间，全家坐在二起，习以为常，对促进食欲大有裨益，切忌边走边玩边吃饭。

父母在餐桌上对饭菜的评价，会给极其敏感的孩子起到“向导”作用，特别是初次接触某种食物时，应注意正确评价的语言。另外，在给儿童盛饭时量宜少，吃完了可以再增加一点，更忌“盖交饭”。使用餐具的式样也应常调换。有人做过试验，缸色的餐具有利于引起儿童胃液分泌。当儿童不爱吃某种食物或不愿意进餐，就不要强求，也不必忧心忡忡，消极议论。不愿吃饭或不吃某种食品的儿童，可以让他暂时离开桌子，饭后再慢慢讲道理，或下一次有意识地将不愿吃的食品混合到喜欢吃的食品中，这样也会满足儿童希望成人尊重的心理，而顺利地进餐。

3.孩子偏食严重怎么办呢 篇三

1、家长以身作则，不在孩子面前表现出自己爱吃什么，不爱吃什么;或者在孩子面前讲这个好吃，那个不好吃。孩子的模仿性很强，跟着学就会形成偏食。

2、在就餐前，最好不让孩子喝饮料，主要是因为饮料会占据很大的胃部空间。

3、要培养孩子良好的饮食习惯，孩子的饮食应定时、定量，最好不让他们吃零食。同时增加活动量，以促进孩子的食欲。

4、合理安排孩子的食谱，饭菜的品种应多样化，避免单打一。烹调食物要结合孩子的年龄和消化特点，重视色、香、味、形，以刺激孩子的食欲。

5、在孩子进食时，对幼儿要多诱导和鼓励，使孩子增加进食的信心，鼓励与其他不偏食的小伙伴一起进食。

6、适当补充专用的复合维生素b，可以促进肠胃蠕动，增强宝宝食欲。

7、在吃饭的时候要减少孩子注意力的分散，不要追在后面给孩子喂饭。

8、也不要用威吓或者强迫孩子吃不爱吃的食物，以免引起孩子的逆反心理。应采取改变食物的烹调方式或讲道理的方式，逐步达到纠正孩子偏食的习惯。

4.怎样纠正学生的挑食、偏食习惯 篇四

怎样纠正孩子的挑食、偏食习惯? 纠正孩子的挑食、偏食是一个培养良好的进餐习惯的过程，不能操之过急，可按以下方法来做：

(1)找出孩子挑食、偏食的原因，是家长的影响还是饭菜做的不合口味等。

(2)少吃过甜过腻的食物，特别是饭前不要让孩子吃甜食。

(3)培养孩子平时少吃或不吃零食的习惯，或只按规定的时间吃少量零食。

(4)孩子的模仿能力很强，如孩子不爱吃某种食物，可又是有营养，需要吃的食物。父母则要带头吃。这样孩子也会跟着吃起来的。

(5)小孩喜欢听故事、做游戏。家长可利用讲故事、做游戏的方法讲讲吃各种食物的好处，偏食对长身体的害处。

(6)平时要多带孩子到户外活动，吃饭时不催促，不责打孩子。始终保持愉快轻松的气氛，使小孩保持良好的食欲。

5.儿童严重偏食怎么办 篇五

如果宝宝挑食，妈妈们千万不要逼迫宝宝进餐或者以武力来让宝宝吃饭。每餐一定要提供各种味道不错的食物，即使你的宝宝拒绝吃。许多孩子会一直喜欢一种食物，她们会觉得在吃这个的时候非常幸福甜蜜，所以妈妈们要努力尝试制作好吃的食物。爸妈们可以尝试用水果、蔬菜来制作她们所喜欢的口味，让你家的宝贝大吃一惊吧!

你的宝宝说他不喜欢芦笋，即使他从来没有尝试过?许多时间会发生这类事情。这是因为部分蔬菜可能有强烈的气味，尤其是烹饪时。这样妈妈们一定要有耐心去制作美味的食物，希望在烹饪后的食物，无论是视觉、味觉都有欲望去品尝。即使这样，宝宝可能会将它吐出来，可以让宝宝深呼吸，改天再尝。

许多宝宝在吃饭时，他们会将不喜欢的食物挑出来，无论是在商店或配餐的蔬菜，只要是绿色蔬菜，宝宝就会拒绝吃，且根本就不尝试。妈妈们可以在绿色蔬菜添加其他原料，如沙拉酱、豆沙等。教会孩子们食用不喜欢的蔬菜，可以通过焙烤、调味料来增添食物的口感。如蔬菜泥添加了沙拉酱后，他们不喜欢的蔬菜，芹菜、四季豆等可以融合在一起给宝宝吃，相信他们可能会逐渐习惯吃这些。

6.怎样纠正孩子偏食呢 篇六

2、大人的表帅作用。其中包括孕妇以及哺乳期的妈妈为了下一代的健康尽量做到科学选择食品、做到食品多样化，保证其营养均衡全面。

3、饭菜的花色品种要多样化，注意食物种类、花色、口味、形状和搭配，培养良好的进食行为。这样才能保证孩子所摄入的营养全面合理。让孩子饮食回归到妈妈做的饭菜中来。

4、食物新鲜、制作卫生、现做现吃、不吃剩食。多选择一些易消化的食物、多选择一些鱼虾、蔬菜和水果不能互替，多选择一些深绿色、红黄色的蔬菜和水果。

●口味：以清淡为好，尽可能少用或不用含有味精或鸡精、色素、糖精的调味品，不应过咸、更不宜食辛辣刺激性食物。

不宜直接食用坚硬食物(硬壳果类)、腌腊食品和油炸食品。

●烹调方式：宜采用蒸、煮、炖、煨;不宜采用油炸、烤、烙等。

5、科学、合理的选择零食。

●零食是合理膳食部分

●选择新鲜、易消化食品，多选择水果、蔬菜

●正餐前、睡前不吃零食

●不吃油炸，高糖，过咸，过粘，膨化食品

●少喝甜饮料、拒喝碳酸饮料

●慎吃豆类、坚果

6、治疗原发疾病。

7.幼儿挑食怎么办 篇七

(上海南汇区荡湾幼儿园 朱蓓莉)

挑食是幼儿进餐中常见的问题之一。挑食会引起幼儿营养摄入不均衡，影响幼儿健康成长。因此，挑食成了教师和家长最担忧的问题。然而，怎样帮助幼儿改掉挑食的坏习惯呢?

一、幼儿挑食的原因

●食物自身的特点

某些食物的特殊味道并不是所有人都喜爱的。如豆腐的苦味，香菇、韭菜、洋葱和大蒜的香味，鱼的腥味等，不少幼儿都不能接受。另外，幼儿的牙齿正处于生长阶段，他们在吃瘦肉、青菜等有纤维的食物时会塞牙，遇到某些偏硬、偏韧的食物可能咬不动，这也导致他们排斥这类食物。

●家长的不良示范

家长是孩子的第一任教师，也是孩子最亲近的人。因此，家长对食物的偏好时时刻刻影响着孩子，使孩子在不知不觉中形成了相似的饮食偏好。

●孩子不良的饮食习惯

有的孩子爱吃零食，每天回家后都会吃很多饼干、薯片、巧克力之类的食品。等到吃晚饭时，孩子已经吃饱了。面对一桌饭菜，他们只挑些喜欢的菜，久而久之养成了挑食的坏习惯。

●家长的过分迁就

一部分家长会无原则地迁就孩子，强化了幼儿对某些食物的排斥心理。如孩子不肯吃青菜，家长就尽量不烧青菜，还要关照教师：“我家孩子不喜欢吃青菜。”如此恶性循环使得孩子在潜意识里排斥青菜。

●孩子的心理作用

有些食物本身并不难吃，但孩子由于心理作用而拒绝、排斥它们。比如动物内脏、鸭血等，许多孩子出于联想，认为这些食物不干净、有异味，因此根本不愿尝试。

二、逐步帮助幼儿改掉挑食的坏习惯

1.给家长的建议

●创设轻松愉快的进餐环境

家长准备饭菜时可以鼓励孩子共同参与，有意识地让他们看一看菜肴的加工过程。这样会使孩子对美味的菜肴充满向往和期待。家长在用餐前可以让孩子听听欢快的歌曲，营造轻松愉快的气氛。

●家长的积极示范

有时孩子不愿尝试某种食物是因为对其不熟悉、不了解。比如家里平时就不吃胡萝卜，孩子在幼儿园吃时大多会排斥。因此，家里平时的饭菜应该相对多样化一些。遇到孩子不喜欢吃的食物，家长更应该在孩子面前津津有味地品尝，激发孩子进食的兴趣和愿望。

●注意食物的巧妙搭配

针对挑食的孩子，家长可以巧妙地搭配各种食物，把孩子喜欢的`和不喜欢的食物进行“完美组合”，也可将他不爱吃的食物来个“大变身”，以唤起孩子的食欲，使他乐于尝试各种食物。

●根据孩子的特点进行引导

每种食物都有其独特的营养价值，家长不妨对孩子不爱吃的食物作一研究，了解它对孩子生长发育的作用，再针对孩子的特点进行引导。如个子矮小的孩子不愿喝牛奶，你可以告诉他：“喝了牛奶能快快长高”;经常感冒的孩子不喜欢吃大蒜、洋葱，你可以告诉他“它们能把身体里的病菌统统打败”等。

●遵循循序渐进的原则

挑食的习惯不是一天两天可以改掉的，这需要家长具有足够的信心和耐心。家长应坚持鼓励和引导，逐渐培养孩子良好、健康的进餐习惯。

2.给教师的建议

●尊重幼儿

幼儿虽小，但他们也有自己的饮食习惯，如果勉强进食，不但会产生心理障碍，也不利于健康成长。因此，教师应接纳幼儿对食物的偏好，同时循序渐进地帮助他们改掉挑食的习惯。

●激发幼儿食欲

食物的色、香、味、形等刺激可使人产生条件发射，分泌大量消化液，引发食欲。由此，在每次吃饭前，教师可以有针对性地请一个幼儿来介绍菜谱，并让大家说一说菜的营养，闻一闻菜的香味。这样，幼儿的食欲可以被激发，在一定程度上改变幼儿对食物的偏爱和挑剔。

●鼓励幼儿多吃一口或允许只吃一半

如果幼儿实在吃不下去，教师就鼓励他们“多吃一口”，或是把他们碗里的饭菜去掉一半，减轻幼儿的心理压力，让他们能比较轻松地吃完另一半。

●在平时的教育中潜移默化地影响幼儿

教师可以在日常谈话时与幼儿讨论、交流与食品有关的话题，还可以通过讲故事、念儿歌、绘画、小游戏等多种形式进行教育。如故事《露水蘑菇》《萝卜不见了》，儿歌《样样东西都要吃》《长成一个棒娃娃》，歌曲《扮家家》等，都能潜移默化地影响幼儿，帮助他们形成良好的饮食习惯。

8.宽容孩子的挑食教育随笔 篇八

吃午饭了，保育员拿来的菜园子，飞扬看见了就说：“老师，我不要吃!”“不行啊!这天就吃这个，你不吃会肚子饿的!”我边说边把一碗圆子放在她面前，她也没有再说什么，很不情愿的用调羹舀着碗里的圆子，慢慢的放到嘴巴里。

大部分孩子都吃完了，培培与飞扬拿着只吃了几口的碗来到我面前说：“我不要了。”看着他们满脸委屈的样貌，我也明白，他们很努力了，也允许他们不吃，然后给他们一人一个蛋球。

9.爱挑食的孩子小班教育随笔 篇九

饭盛好了，孩子们津津有味的吃了起来，“老师，杨东润不吃冬瓜，他说冬瓜不好吃。”

“是吗，怎么能这样呢?”我走到杨东润身边，问道：“你为什么不吃冬瓜呢?冬瓜的营养很多，又好吃，又美容。”

“老师，冬瓜不好吃，妈妈在家做的我也不吃。”

“你妈妈做的不如幼儿园里做得好吃，不信你尝一口。”我舀了一勺放到他嘴边，可是他就是不张口。

怎么办呢，总不能让孩子从小养成爱挑食的坏习惯吧。我随手拿起电话和他妈妈进行了沟通，通过沟通，我了解了杨东润出现挑食的现象主要受家庭环境的影响，他妈妈过分溺爱他，任由他任性，不喜欢吃的食物就不给他吃。平时又爱吃零食，最终影响了正餐，而导致挑食。

10.孩子挑食、偏食怎么办？ 篇十

1 、不要喂有过量色素或添加物的食物。

2、不要让狗养成天天都有零食吃的习惯。

3、给零食的最佳时机，就是当它们做了一件你很高兴的事情之后。

4、 当狗的身材开始有点走样的时候，就要注意零食是否该减量。

5、 当狗不吃饭的时候，不要以零食代替正餐。

为了避免狗狗挑食的问题，自小就要训练狗狗养成稳定的用餐习惯。

一、狗狗挑食厌食的应对方法

1、停食法

狗狗耐饿不耐饱，先饿饿你的狗，让它停食24小时。停食期间给足饮水(可在水中加入少量糖)，一般第二天可恢复食欲。为了保证其旺盛的食欲，每周可停食一天。

2、用餐时间控制法

如果不希望宠物只对香喷喷的食物有兴趣，从小就要让宠物以饲料为正餐时的唯一主食，用餐时，让狗狗养成专心用餐的习惯，限定三十分钟内没有用餐完毕，就将饲料收起来，等到下一次正餐时间再提供;不要让狗狗从小养成想吃就吃、不想吃待会也还有得吃的坏习惯。

另外用餐的频率建议：三个月内的狗狗少量多餐一日四餐、三至八个月的狗狗为一日三餐、八个月以上的狗狗就可改为一日两餐。

3、运动锻炼法

加强体能锻炼，增加狗的运动量，运动消耗了狗狗的大量能量后，狗狗会感觉非常饥饿，食欲自然来了。一般小型玩赏犬只须在家里多备些玩具，平时多逗其跑跳玩耍就可满足其运动量。

但大型犬就必须多到室外锻炼，尤其是猎犬类狗，其祖先是狩猎为生的，已习惯剧烈的运动量。每天至少让其跑5-10公里，遛狗不失为一个好办法，随狗跑步，既锻炼了狗，又锻炼了自己;狗的食欲提高了，自己也得到了锻炼，一举两得!

4、零食控制法

很多家长喜欢给狗狗喂食零食，其实小狗吃零食过多很容易造成挑嘴额毛病的。尤其是小型犬，更要特别留意，给它零食不如给它爱!零嘴是不是必要品呢?医师们的看法不尽相同。

有些医师认为狗狗们的营养如果摄取足够，其实不必再为狗狗添购额外的零食，也有些医师认为适当的零食有助于建立主人和狗狗的感情，无伤大雅。

综合专业医师们的建议，家长们在选择狗狗零食这件事情上，可以注意几个原则：

(1)、注意零食的成分以及外观，是否有过量的色素或添加物，外观上是否有过于鲜艳、不自然的颜色。

(2)、最好不要让狗狗养成天天都有零食吃的习惯。

(3)、给予零食的最佳时机，就是当它们做了一件你很高兴的事情之后。让它们知道做某些事情可以得到你的奖赏、也让它们知道你就是可以决定是否可以赏它们零食吃的人。

(4)、过度的零嘴绝对可能造成狗狗肥胖，当狗狗猫猫的身材开始有点走样的时候，就要注意零食是否该减量啰。

(5)、当狗狗不吃饭的时候，不要给它吃零食，或者以零食代替正餐。

5、换狗粮法

一般来说，不建议大家长期地给狗狗单吃一个品牌的狗粮，就算狗狗之前非常爱吃某个牌子的狗粮也要偶尔换一种口味。

有句俗话说，即使天天吃“山珍海鲜”总有会腻的时候，而且一种狗粮的营养成分并不是全面的，换一种狗粮有利于改善这个状况。换狗粮的时候不能突然换，突然换粮也容易导致狗狗厌食。要循序渐进地换，比如隔一天给一次，让狗狗习惯一个星期后再全部换成新狗粮也不迟。

6、食物多样法

家长们可以用食物刺激犬的味觉以引起食欲，不管何种原因导致的食欲减退，都要想办法不断更换食物种类，避免食物单一。

最好的防止狗狗厌食的方法是避免给狗狗长期饲喂单一食物，除了吃狗粮，还可以偶尔给些肉类、水煮蛋、少量蔬菜、少量甜食奶粉等。

7、生病期间忌药拌食物法

另外在犬患病时，尽量不要将药物拌在食物中喂给，而尽量通过肌肉注射或静脉滴注给药，以免造成犬对药物的反应而厌食。

8、微量元素补充法

如果上面的方法都没什么效果的话，主人们应该考虑狗狗是不是缺微量元素了。不排除有些狗狗染上挑食的坏毛病是由于体内缺乏某些微量元素，一般来说，狗狗体内缺少锌元素后最典型的症状就是厌食，食欲明显下降，锌在它其内起着调节味觉的作用，缺锌后味觉敏锐度下降了，口腔黏膜的新陈代谢速度缩短了，大大地影响其胃口。

如果是这种情况，及时补充微量元素，改善肠胃功能，提高食欲，从根本上解决狗狗挑食厌食问题!

二、狗狗挑食厌食的主要原因是什么呢?

1、生理性厌食

一般出现在狗狗换牙，发情、妊娠、临产前这几个时期，一般除了厌食不会出现其它症状，精神、体温、呼吸、大小便都会很正常。换牙期厌食，主人们可以给狗喂食多些半流质食物，另外给小狗多喝些宠物羊奶粉，可以买点宠大幼犬猫代乳粉，可以很好地帮助狗狗牙齿发育，尽快度过换牙期。发情期：由于激素分泌量增加，会导致狗狗的食欲下降，并且出现一下烦躁不安的迹象。

这种厌食现象比较好解决，只有在平时注意一下卫生情况和给与充足的饮水就可以在发情过后进行正常饮食。妊娠、临产前厌食的话，可以多喂食些易消化的食物，多给狗狗补充营养，买些钙粉给它吃。

2、寄生虫病厌食

狗狗患寄生虫一般是以蛔虫病居多，另外就是肝片吸虫。这两种病都会在一个阶段另狗狗出现厌食，但是肝片吸虫往往会很快就食欲亢进并且出现腹水等现象。而蛔虫病，除了出现厌食现象外还会出现慢性消瘦。当然还有其他寄生虫病，这里就不一 一列举了。

3、内分泌紊乱性厌食

改种情况比较复杂，一般会同时出现病症而厌食只是其中之一。往往伴随着大面积褪毛、出现色素沉淀、神经过敏、精神紊乱等等症状。

4、其他疾病类厌食

当狗狗在患有其他病，例如：犬温热，细小病毒，病毒性肠炎，感冒，肠功能紊乱(套叠、拈连、肠炎、腹膜炎等等)骨折等等疾病 都回出现厌食情况。

5、正常性厌食

狗狗有些时候在情绪不高，或者对某种食物已经厌烦其口味等等状况也会出现厌食情况。正常性厌食除了对食物情绪不高不会出现其它症状，精神、体温、呼吸、大小便都会很正常。

6、暴饮暴食消化不良性厌食

11.孩子偏食与家长 篇十一

常有家长来咨询说，我的孩子很挑食，喜欢吃的某种食物就吃得很多，而对不喜欢吃的食物则吃得很少，甚至干脆不吃。

那么，是什么原因导致孩子的挑食或偏食呢?其实，孩子挑食或偏食有很多原因，其中就有家长的原因。有的家长本身就挑食或偏食，见样学样，孩子是受到了家长的影响。也有的家长没有喂养方面的经验和知识，是喂养不当造成的，比如对于孩子爱吃的东西，有的家长就随意让他吃，有时一次吃得太多，就容易吃伤，以后就再也不想吃了。当然也有孩子的原因，比如孩子的口味比较挑剔、吃零食影响进餐时的食欲、饭前或吃饭时喝过多的果汁或含糖饮料等，如不及时纠正就会养成挑食的.习惯。

如何纠正孩子挑食和偏食呢?