心理健康教育讲座心得体会

心理健康教育讲座心得体会（精选15篇）

1.心理健康教育讲座心得体会 篇一

通过叶秋梅主任的《青年教师心理健康教育》讲座，我受益匪浅。

良好的心理素质是人才素质结构中的重要组成部分，在人的素质全面发展中具有基础与核心的作用。

面对社会的激烈竞争，教师要学会在竞争中不断充实自己，完善自我，不断提高身心素质;通过自身健康的心理状态和良好的心理素质去感染和影响学生。否则，教师出现心理上的不适应，必然会引起一些不适当的教育行为，如态度粗暴、挖苦讽刺学生和对学生冷漠等，这些不良的教育行为对心理尚未成熟的青少年学生具有很大的消极影响，只有教师具有正确的教育观，较强的业务素养和良好的心理素质，才能培养出身心健康、全面发展的高素质的学生。因此，提高广大教师的心理健康水平，是保障心理健康教育正常健康开展的重要条件。

此次讲座，使我了解心理健康教育的重要性，掌握心理调适的基本方法，提高自身的心理健康水平;自觉树立正确的教育观，学会与学生平等相处，建立新型的师生关系，做学生的良师益友;了解和掌握青少年学生在认知、情感、意志、个性和社会交往等方面的主要特点，自觉维护学生的心理健康，培养学生的健全人格，开发学生的心理潜能，为提高班级学生的心理健康教育而努力奋斗。

2.心理健康教育讲座心得体会 篇二

1 资料和方法

1.1 一般资料

我科自2013年4月开展集体健康教育讲座, 至2014年2月已经开展60余次, 患者及家属听课达1 500余人次。我科护士共7名, 平均每名护士讲课次数达9次左右, 发放科室宣传资料达1 500张。

1.2 方法

首先给每位护士安排讲座时间, 每名护士均需担任讲课老师, 讲座内容选取产妇和家属需求的知识点, 准备讲课示教的道具, 如模型娃娃、乳房等, 准备座椅、白板, 以及母乳喂养资料等。根据患者入住量每周开展1~2次, 选取下午16:00治疗护理较少的时间, 参加人员包括所有当班的护士, 病房所有的产妇每家最少一人, 多者不限, 护士长也参加, 并在课后现场解答患者提问。课后, 护士长对讲课的护士进行点评, 指出讲课中的不足之处, 以逐步提高护士的讲课水平。

1.3 考核办法

根据护士讲课的次数给予考核, 护士长根据讲课的质量评选出优秀的讲师, 科室给予奖励。并把此项活动作为评选优秀护士条件之一。

2 结果

通过半年多的实践, 集体健康教育讲座不仅实惠了患者, 促进母乳喂养成功率, 减少新生儿黄疸的发生;而且提高了护士的沟通能力及讲课水平, 护士在备课中无形中提高了自身专业水平, 起到了事半功倍的效果。

3 讨论

3.别让“健康讲座”忽悠人 篇三

◆ 莫默

前几天,朋友患糖尿病的母亲受邀参加一个免费的“健康讲座”,台上几个专家在高谈阔论,鼓吹自己的专利药物能治愈糖尿病,并获得多项专利和国家奖项。随后,几位患者上台声泪俱下的感谢此教授。在这些人的感召下,大家纷纷掏钱买药。朋友的母亲也花600元买了2瓶,吃了一段时间,血糖不降却反而升高了,且心慌、失眠,再找到厂家,厂家却不认账了。

时下,这类“健康讲座”如雨后春笋般到处涌现,不光是社区、街道,还是电台、电视台,这些被冠以“专家”等权威头衔的主持人夸夸其谈,吹嘘其治愈无数疑难杂症,荣获多项发明、专利及奖项。然后鼓动大家购其价格昂贵的“特效药物”,然而从来都不会有奇迹出现,相反大多病情反而加重。

笔者认为,这类“健康讲座”混淆了讲座和广告的界线,不仅违反了《中华人民共和国药品管理法》、《医疗广告管理法》,还严重损害了消费者的利益,相关职能部门应予以干预和治理。职能部门应对此类“健康讲座”进行严格的资格审查,对那些虚假的、夸大其词的广告给予重罚,让其毫无生存的空间。

此外,如果卫生部门或社区多举办一些针对不同人群的健康保健知识讲座,大力普及健康知识,让公众尽可能多地了解正确、科学的保健知识,就可避免受骗上当。还能引导群众到正规的医疗机构和药店购买药品。相信这类打着免费宣传、赠品、义诊的招牌实际推销假劣药的骗局也会没有了市场。

与其指责不如献策

◆ 柏青

日前,上海市心理咨询协会发布消息称,上海将诞生三项新职业,其中注册心理陪护师因其界定与传统“陪聊”相近引发网友争议。有人担心其“越界”或导致“变相”色情,从而与社会治安及城市文明形象相悖。

其实,注册心理陪护师这一职业在国外早就盛行了,通常叫做“情感陪护”或“心理诊所”。不过,国外的陪护人员一般都是高校教师、心理医生,其整体素质都较高,陪护的内容也十分明确规范,与“色情”根本搭不上号。而在国内,“情感陪护”却一直没有合法的身份。目前,一些大中城市出现的标名为“情感陪护”或“精神陪护”字样的服务机构,几乎均属“地下公司”,不少“精神陪护”公司也的确与“色情”有染,让人颇多微词。

据了解,新发布的注册心理陪护师一职并非传统意义上的“陪聊”,而是对老人、孕妇、孩子等有特殊需求的人群,运用心理知识、生理护理技巧和沟通技能进行心理和生理上的护理和陪伴。 上海市心理咨询行业协会会长王裕如在接受记者采访时表示,心理陪护师是为了适合上海目前的发展现状而推出的新职业,上海有广泛的心理咨询基础,经济发达程度使部分人群可以承担心理陪护的费用,职业证书的颁发比较完善,而且上海的文化基础可以保证人们能够合理理解心理陪护师的概念。 具体的服务定价、职业规范等将陆续出台。

如今我国正处在社会转型时期,激烈的社会竞争、过快的生活和工作节奏,导致心理亚健康问题日趋普遍。笔者认为,心理陪护也是因近年来社会需求日益强烈而应运而生。注册心理陪护师的产生,可以说是适应时代、满足社会需要的产物。与其横加指责,不如建言献策,当前我们急需要做的就是加强对这一新生行业的指导和监管,同时制订相关的执业守则,让其不能、不敢“越界”,使其合法、有序、健康地发展,用“实际行动”来化解社会的诸多道德质疑。

规范病历书写应相应监督

◆ 周慧虹

长期以来,医院病历书写潦草、难以辨认几成“通病”。它不仅令患者一头雾水,影响其知情权。为杜绝此类现象的发生,卫生部新修订了《病历书写基本规范》,于2010年3月1日起正式实施。

《病历书写基本规范》明确规定:“病历书写应规范使用医学术语,文字工整,字迹清晰,表述准确,语句通顺,标点正确。”并对病历书写过程中出现错别字如何修正等方面作了详细规定。

有了法规保障,一般人也能看懂病历的日子似乎不远了。然而,事实真会如此吗?不少医生表示,因为每天门诊量太大,为节省时间字写得草、使用简称或代码,在所难免。

病历书写是否规范,某种程度上反映着医生的工作态度和医院的工作作风。是医院与患者沟通的一条纽带,看似不起眼,可马虎不得。要遵循卫生部制定的《病历书写基本规范》要求,工整、清晰、严谨地书写病历,固然要靠他们自身增强责任意识,严于律己,可与此同时,也离不开必要的监督制约措施。

4.心理健康教育讲座体会大学生 篇四

下面是由小编为大家整理的关于心理健康教育讲座体会大学生范文，欢迎阅读参考。希望可以帮助到你。

通过对心理讲座的学习，学到很多新的知识，心理讲座学习心得体会。

新的体验带来了豁然开朗的感觉。每天拥有好心情，打开自己心灵的窗口是快乐生活的小秘方。大学生心理调试是一个很重要的环节，关系到大学生的发展方向。

一个人的为人处世行为态度都能透过对人心理的研究而反映出来。就大学生而言，应该积极进行心理的自我调试。

1确立新的适合自己的追求目标

2建立有规律的校园生活，正确对待学习、生活与就业所带来的压力 面对紧张的学习生活，大学生应建立起一个适合自己的有规律的生活体系，如为自己制定适合自己生物钟的作息时间表，按照时间表进行有规律的学习与生活。

3积极转移注意力，学会自我宣泄

4正确对待情感问题。面对挫折要采用适当的方式进行调节，不要选择自寻烦恼。保持好心情，有一颗平常心。失败是人生道路上的一个小小的驿站，不要跌倒在那一个瞬间，用心去思考，换来的是什么。失败不是永恒，只是人生的一段小小的曲折，迈过去就是一大胜利。快乐生活，每天好心情，是最好的诠释。

大学生作为现代社会的组成部分，对社会心理这块时代的“晴雨表”自然就十分敏感。

但是，大学生作为一个特殊的社会群体，本身存在着许多特殊的问题，如对新的学习环境与任务的适应问题，对专业的选择与学习的适应问题，理想与现实的冲突问题，人际关系的处理与学习、恋爱中的矛盾问题以及对未来职业的选择问题等等。

种种心理压力积压在一起，久而久之，会造成心理上的障碍。作为天子娇子，心理健康更是学业成就、事业成功、生活快乐的基础。因此，在大学校园开展心理健康教育是一件迫在眉急的事，具有预防精神疾患和身心疾病的发生，及时为学生疏通心里，排解压力，指引方向的作用。

那么作为一个非专业人员，我们如何来判断自己或者是周围人的心理是否正常呢，以下有三项基本原则：其一，心理与社会环境是否趋于一致。其二，心理与行为行动是否趋于一致。其

三、人的情绪在一个阶段内是否稳定。

如果一个人出现了与以上违背较大的情绪，那么他就可能存在一定的心理障碍。那么什么叫心理障碍呢?它是指心理疾病或轻微的心理失调，出现在当代大学生身上大多数是因心身疲乏、紧张不安、心理矛盾冲突、遇到突如其来的问题或面临难以协调的矛盾等出现，时间短、程度较轻微，随情境的改变而消失或减缓;个别则时间长、程度较重，最后不得不休学甚至退学。它的表现形式也多种多样，主要表现在心理活动和行为方面。

心理活动方面如感觉过敏或减退、体感异常、错觉、幻觉、遗忘、疑病妄想、语词新作、意识模糊、紊乱的心理特点和难以相处等等。

行为方面如焦虑、冷漠、固执、攻击、心情沉重，心灰意冷，甚至痛不欲生等。

以上的情绪状态，显然不利于大学生的发展，因此大学生有必要学会自我心理调节，做到心理健康。我们可以从一下几个方面入手：

1、保持浓厚的学习兴趣和求知欲望。学习是大学生的主要任务，有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游,拼命地吸取新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质，更好地适应社会发展的需要。

2、保持乐观的情绪和良好的心境，大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望，当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节，适度地表达和控制情绪，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。

3、主动与学校的心理咨询师沟通。学校心理咨询是增进学生心理健康、优化心理素质的重要途径，也是心理素质教育的重要组成部分。随着时间的推移，心理咨询被越来越多的人承认和接受，越来越多的大专院校，甚至中学开始设置心理咨询机构。心理咨询可以指导学生减轻内心矛盾和冲突，排解心中忧难，开发身心潜能。还能帮助学生正确认识自己、把握自己，有效地适应外界环境。所以当我们心中感到压抑时，就应该及时主动的与心理咨询师进行沟通。

5.心理健康教育讲座 篇五

亲爱的同学们：

大家下午好！

在成长过程中，我们生活中感受了种种内心体验，包括高兴、害怕、兴奋、愤怒、担心、彷徨、紧张等情绪体验。然而，怎样看待情绪，如何调控自己的情绪，我们却未必做到掌控有度。因此，有必要在让大家感悟情绪多样与复杂的基础上，树立“我的情绪我做主”的掌控意识。情绪是可以调控的，明白情绪需要个人主动调控的道理，逐步掌握一些调节情绪的有效方法，形成自我调适、自我约束的能力，能够较理智地调控自己的情绪。

学生情绪丰富而强烈、不稳定、难自控，很容易产生各种不良情绪，这不仅会危害他们的身心健康，还会影响他们的学习与生活。因此，指导学生根据自己个人的情绪变化的特点，合理宣泄情绪，主动调控情绪，保持积极乐观的情绪，克服消极情绪，是当务之急。

从学生生理和心理特征上看，学生的成长过程中，身心发展不平衡，独立意思增强，自尊心增强，在学习生活中希望受到更多的尊重和理解，但抗挫折能力不强，由此时常引发一系列的情绪反应。所以针对学生情绪发展的这些特点，指导学生正确认识情绪，了解自己情绪的特点，懂得情绪是可以调控的，情绪与个人的心态有关，学会合理的宣泄与调控自己的情绪，保持积极、乐观的情绪状态，对形成健康心理和健全人格都具有重要意义。

教师的指导作用： 调教师是学生学习的参与者、合作者和引导者，教师有目的地引入或创设具有一定情感色彩的情境，侧重学生的主体意识，有利于发挥教师的主导作用和学生的主体作用。

（一）智慧故事一： 《请不要开错窗》

一个小女孩趴在窗台上，看窗外的人正埋葬她心爱的小狗，不禁泪流满面，悲伤不已。她的外祖父见状，连忙引她到另一个窗口，让她欣赏他的玫瑰花园。果然小女孩的心情顿时明朗。老人托起外孙女的下巴说：“孩子，你开错了窗户。”

感悟：由此可见，即使对于同一件事情，每个人的想法也大不相同啊！你可以改变你的态度来调适你的情绪。

（二）智慧故事二：

古希腊哲学家苏格拉底原先和几个朋友住在一间只有7、8平方的房子，有人认为他居住的条件太差了，他说：“朋友们住在一起，随时可以和他们交流感情，是值得高兴的事啊。”几年后，他一个人住，又有人说他太寂寞了，他又说：“我有很多书啊，一本书就是一个老师，我和那么多老师在一起，怎么不高兴呢？”之后，他住进楼房的一楼，有人认为一楼的环境差，“你不知道，一楼方便啊，进门就到家，朋友来方便，还可以在空地上种花、种菜什么的。”后来，他又搬到顶楼，有人说住顶楼没好处，“好处多啊，每天爬楼锻炼身体，光线也好。头顶上没干扰，白天晚上都安静。

感悟：他们热爱生活，有着乐观的生活态度，即使遭遇到挫折、失败，甚至危及到生命，他们依然能够保持积极向上的情绪。

有了快乐的思想和行为，你就能感到快乐！

——卡耐基

（三）智慧故事三：

有一个孩子跑到山上,无意间对着山谷喊了一声:”喂……”声音刚落,从四面八方传来了一阵阵”喂…..”的回声,大山答应了,孩子很惊讶,又喊了一声:”你是谁?”但山也回应:”你是谁?”.孩子生气了,喊道”我恨你”,哪知道这一喊,整个群山传来的声音都是”我恨你”,孩子忍不住了哭着回家告诉了妈妈.妈妈对他说:”孩子,你回去对大山喊”我爱你”试试呢.孩子又跑到山上,果然,这次孩子被包围在”我爱你,我爱你……”的回声之中, 孩子笑了,群山也笑了……

感悟：生活就像一面镜子，你对它哭，它对你哭；你对它笑，它也对你笑。

（四）换个好情绪

1.嫉妒： 这次考试王聪比我好。

原来想法：有什么了不起，他没有我聪明。换个想法：

2.多疑： 同学们总是用异样的眼光看我。原来想法：我的家庭条件差，他们看不起我。换个想法：

3.害怕： 我这次又考砸了，不敢回家。原来想法：辜负了父母期望，害怕会批评。换个想法：

4.厌恶： 他总爱在课上讲话，妨碍我听课。

原来想法：跟他坐在一起，真倒霉。换个想法：

6.女生健康心理讲座心得体会 篇六

在这次女生心理讲座中，我受益匪浅，明白了许多女生在青春期中所遇到的种种困惑，和关于青春期的生理和心理变化。

学校为了让我们这些正处青春期的女生能够更好的成长，特地请来了妇幼保健院相关医生来给我们解答疑问，专家告诉我们青春期女生的一些正常的生理和心理变化，如果我们能在青春期好好对待自己，则会平安地度过，有惊无险，而如果我们不能控制住诱惑，则会十分危险。医生告诉我们身为青春期的女生要学会保护自己，不要与异性有过多过于亲密的接触，最后专家还举了许多真实的有关女生没有保护好自己而被糟蹋的例子，这着实敲响了我们心中的警钟。

这次女生心理讨论，让我们能更好地适应它并快乐地度过。

7.心理健康教育讲座心得体会 篇七

环境是指围绕人群的空间及其中可以直接或间接影响人类生存和发展的各种因素的总体。环境是人类赖以生存的物质基础, 人和环境之间保持对立统一的关系。

一、人与环境的关系

1、人与环境的相互依存性: (1) 人是环境的重要组成部分, 与其他生物互为环境; (2) 人类的生存离不开环境。

2、人与环境间作用的双向性: (1) 人类可以适应环境, 同时以各种方式影响环境:包括环境的改善和环境污染; (2) 环境的改变也会影响人体的生理功能。

3、环境因素对人体健康影响的双重性:环境因素对人体健康的影响呈现“有利”和“有害”双重作用。

二、环境污染与健康

当人类生产、生活中排入环境的废弃物数量或浓度超过环境自净能力, 造成环境质量下降影响到人体健康, 则称为环境污染。

1、环境污染对人群的急性危害:环境污染物在短时间内大量进入环境, 可使暴露人群在短时间内出现不良反应、急性中毒甚至中毒。产生的原因包括烟雾事件、生产事故、核泄漏及生物性污染等。

2、环境污染对人群的慢性危害:环境中有害因素 (污染物) 以低浓度、长时间反复作用于机体产生的危害称为慢性危害。是环境污染危害的主要表现形式。其产生的根本原因是污染物的物质蓄积和功能蓄积。

环境污染的慢性危害主要表现为以下形式: (1) 机体免疫功能下降; (2) 引起慢性疾患, 如慢性阻塞性肺疾病 (C O P D) ; (3) 蓄积性强的污染物引起的持续性蓄积危害, 如铅、汞、二恶英等。

环境污染的远期危害:包括致癌、致畸和致基因突变作用。

三、环境污染危害的预防与控制

1、合理规划;

2、环境立法与监督管理;

3、健康教育;

4、新技术、新方法的应用;

5、深入开展环境污染与健康关系研究。

复习题

1、简述环境污染的定义。

2、简述环境污染引起的慢性危害和远期危害。

第二节饮用水卫生

生活饮用水供水方式有两种, 即集中式供水和分散式供水。集中式供水指由水源集中取水, 然后对水进行净化和消毒, 并通过输水管和配水管网送到供水站和用户。分散式供水指居民分散地直接从水源取水。集中式供水服务人口多, 卫生状况与居民健康息息相关。

一、水源选择

集中式供水水源选择时, 应综合考虑以下四项原则。⑴水量充足:水源水量应能满足城镇或居民点的总用水量, 并考虑到近期或远期的人口发展。⑵水质良好:水源水的感官性状、一般化学指标、毒理学和放射性指标、生物学指标和有害物质含量均应达到相应要求。⑶便于防护:所选水源均应可以设置水源防护区, 且优先选用地下水。⑷技术经济上合理。

二、水质处理

水源水质一般情况下不能达到生活饮用水水质标准的要求, 必须净化处理。常规的水质净化工艺包括混凝沉淀 (或澄清) 、过滤和消毒, 目的是除去原水中的悬浮物质、胶体物质和细菌等杂质。

(一) 混凝沉淀

天然水中的细小颗粒, 特别是胶体颗粒很难在重力的作用下自然下沉, 需要加入混凝剂使其互相黏附聚合成较大颗粒后从水中沉降下来, 该过程称为混凝沉淀。

常用的混凝剂有金属盐类和高分子类两类混凝剂, 金属盐类有铝盐 (明矾、硫酸铝等) 和铁盐 (三氯化铁和硫酸亚铁) , 高分子类如聚合氯化铝和聚丙烯酰胺等。最常用的混凝剂是铝盐和铁盐。

(二) 过滤

1、过滤的作用

⑴过滤后使水的浊度降低, 达到生活饮用水水质标准的要求。⑵去除水中大部分病原微生物。⑶使水中残留的微生物失去悬浮物的保护, 为进一步消毒创造条件。

2、滤料的卫生学要求

⑴无毒、化学性能稳定, 不会恶化水质。⑵有足够的机械强度。⑶不能被微生物利用和分解。 (4) 颗粒粒径均匀。

在市政供水中, 应用最广的滤料是石英砂, 常用的还有无烟煤、药用炭、磁铁砂等颗粒。

(三) 消毒

我国常用的消毒方法有氯化消毒、二氧化氯消毒、紫外线消毒和臭氧消毒, 其中应用最广的是氯化消毒。

1、氯制剂:饮用水消毒的氯制剂主要由液氯、漂白粉、漂白粉精和有机氯制剂等。含氯化合物中氯的价数大于-1者为有效氯, 具有杀菌能力。漂白粉含有效氯约2 5%～3 0%, 漂白粉精含有效氯6 0%～7 0%。

2、游离性余氯:指用氯消毒时加氯接触一段时间后, 水中所剩余的氯量。饮用水中保持一定量的余氯, 可以防止在输配水的过程中发生二次污染, 而且可以杀灭水中的肠道病毒。

3、氯化副产物:指在氯化消毒过程中氯与水中的有机物反应产生的卤代烃类化合物, 包括三卤甲烷 (THMs) 、卤代醋酸类化合物 (H A A s) 、水合氯醛、氯代酚、氯代酮、甲醛、卤乙腈等, 最常见的是三卤甲烷 (THMs) 和卤代醋酸类化合物 (H A A s) 。氯化副产物中许多在动物实验中具有致突变性和/或致癌性, 有的还有致畸性和/或神经毒性。

三、生活饮用水水质标准

(一) 生活饮用水卫生标准制定原则

1、流行病学上安全, 不会发生和传播介水传染病。

2、所含化学物质和放射性物质对人体健康无害。

3、水的感官性状良好。

4、经济技术上合理。

(二) 我国生活饮用水水质标准

我国2001年新颁布的《生活饮用水卫生规范》规定了96项水质指标, 分为常规检验项目34项和非常规检验项目62项。常规检验项目可分为四类: (1) 感官性状和一般化学指标; (2) 毒理学指标; (3) 细菌学指标; (4) 放射性指标。

四、饮用水污染与疾病

(一) 介水传染病

1、流行原因: (1) 水源受到病原体污染, 未经妥善处理和消毒即供居民饮用; (2) 处理后的饮用水在输配水和贮水过程中被二次污染。

2、病原体:主要有三类: (1) 细菌, 如伤寒杆菌、霍乱弧菌、痢疾杆菌等; (2) 病毒, 如甲型肝炎病毒、柯萨奇病毒等; (3) 原虫, 如血吸虫等。

3、常见介水传染病:大约有40多种传染病可以通过水传播, 如霍乱、痢疾、伤寒等肠道传染病, 肝炎、脊髓灰质炎等病毒性疾病, 血吸虫病、阿米巴痢疾等寄生虫病。一般以肠道传染病多见。

(二) 化学性污染中毒

饮用水中可引起机体中毒的化学性物质非常多, 常见的有氰化物、铬、砷、汞、镉、硝酸盐等。

1、氰化物:水体中的氰化物主要来源于炼焦、选矿、电镀等工业企业排放的废水。氰化物急性中毒主要表现为中枢神经系统的缺氧症状和体征, 严重者昏迷死亡;慢性中毒主要表现为一系列神经衰弱症状, 还可出现肌肉酸痛及活动障碍等。测定尿液和唾液中硫氰酸根的含量是评价外源性氰化物中毒的重要指标。

2、汞和甲基汞:来源于汞矿冶炼、化工、仪表等工业企业废水的汞, 进入水体后可以在厌氧菌的作用下转变为甲基汞或二甲基汞, 汞和甲基汞都可引起机体中毒。发生在日本的水俣病就是由于当地居民长期食用受甲基汞污染的鱼贝类而引起的慢性甲基汞中毒, 临床表现为步态不稳、言语不清、肢端麻木等神经系统症状。

3、酚:饮用水中酚类化合物主要来源于炼焦、炼油、造纸等企业的工业废水, 该类化合物都有特殊臭味, 可使水质恶化。酚进入体内后代谢迅速, 所以其危害主要是急性中毒, 表现为大量出汗、肺水肿、吞咽困难、肝脏及造血系统损害、黑尿等。有些酚类化合物如五氯酚等还具有环境激素作用, 可干扰机体内分泌系统。

(三) 物理性污染危害

1、硬度:硬度指溶于水中钙、镁盐类的总含量, 以C a C O3 (m g/L) 表示。饮用硬度高的水可出现腹泻和消化不良等胃肠功能紊乱的症状和体征, 并且可以促进泌尿系统结石的发生;高硬度的水容易形成水垢, 影响日常生活;长期饮用低硬度的水则可能与某些心血管病有关。

2、放射性污染:人体接触或饮用含放射性物质的水可引起外照射或内照射, 导致某些疾病的发病率增加, 甚至诱发恶性肿瘤, 并具有致畸作用, 影响后代健康。

(四) 高层建筑二次供水的健康问题

高层建筑二次供水成为目前城市普遍采用的供水方式, 通常高层建筑5～6层以上的饮用水都要依靠二次供水系统才能输送到高层房间中。二次供水在贮存、输送过程中容易受到污染, 导致水质下降, 引起饮用者恶心、呕吐、腹胀、腹泻, 甚至出现中毒症状。应加强对二次供水的卫生防护。复习题

1、简述常规水质净化工艺。

2、什么是有效氯?

第三节住宅卫生

一、住宅的基本卫生要求

⑴小气候适宜。⑵采光照明良好。⑶空气清洁卫生。 (4) 环境安静整洁。 (5) 卫生设施齐全。

二、住宅设计的卫生要求

(一) 住宅的平面配置

1、住宅的朝向:住宅的朝向可影响日照、采光、通风、小气候和空气清洁度, 我国居室最适宜的朝向是南向。

2、住宅的间距:为防止后排建筑物的日照、采光和通风受到影响, 前后相邻的两排建筑物建应有足够的间距, 一般应根据室内在冬至日应不少于1小时的满窗日照时间的要求进行推算。

3、住宅中房间的配置:在住宅中每户应有主室 (客厅、卧室、书房) 和辅室 (厨房、卫生间、储藏室等) 组成, 各居室之间应设计合理。

(二) 住宅的卫生规模

1、居室容积:居室容积与居住者的生活方便舒适、室内小气候和空气清洁度有关。评价空气清洁度的一个重要指标是室内空气中二氧化碳的含量, 不应超过0.07%。按此标准推算人均居室容积应为25～30m3。我国城镇住宅居室容积的卫生标准是2 0 m 3/人。

2、居室净高:在炎热地区应该高一些, 寒冷地区可以低一些。我国规定为2.4～2.8 m。

3、居室面积:根据人均居室容积和居室净高可以计算居室面积。

4、居室进深:指开设窗户的外墙内表面到对面墙壁内表面的距离, 可影响室内采光、日照、通风和换气。一般居室进深与居室宽度之比不应大于2∶1, 以3∶2比较适宜。

三、室内空气污染

(一) 室内空气污染的来源和特点

1、室外来源:污染物通过门、窗或其他缝隙进入室内。主要包括:⑴来源于工业企业、交通运输、生活炉灶的污染空气;⑵各种住宅建筑材料;⑶相邻住宅污染等。这类污染物的室内浓度往往低于在室外空气中的浓度。

2、室内来源:⑴燃料燃烧、烹调油烟等:主要包括二氧化硫、二氧化碳、一氧化碳、氮氧化物、烃类和可吸入颗粒物等。这类污染物的浓度往往是室内高于室外。⑵人体的代谢产物、呼出废气等:主要包括二氧化碳、氨类化合物、甲醛、甲醇、乙醇、硫化氢和各种呼吸道细菌、病毒。⑶香烟烟雾:香烟在燃烧过程中产生大量有害化学物质, 烟雾中90%为气体, 主要是一氧化碳、二氧化碳、挥发性亚硝胺、挥发性硫化物、氨、烃类、酚类等;其余主要是颗粒物, 包括焦油和尼古丁, 另有少部分镉和放射性物质。我国吸烟人口众多, 由于吸烟所引起的室内空气污染成为我国一个严重的公害问题。⑷室内建筑装饰材料:是目前室内空气污染的主要来源。污染物中含有大量有机物和放射性物质, 对健康危害极大。挥发性有机化合物 (V O C s) 是一类重要的室内空气污染物, 目前已鉴定出500多种, 各自的浓度比较低, 但共存于室内空气中可发生联合作用, 通常用T V O C表示其总量。常见的有醛类、苯、甲苯、二甲苯、三氯乙烯、三氯甲烷和萘等。⑸其他:室内淋浴、空气加湿器产生的卤代烃类化合物、空调冷却水中的军团菌、家用电器导致的电磁辐射等。

(二) 室内空气污染对健康的危害

1、诱发癌症:来自于建筑材料或地基土壤的氡在衰变过程中产生α、β和γ射线, 容易诱发肺癌;燃料不完全燃烧的产物棗苯并 (a) 芘能诱发皮肤癌、肺癌和胃癌;烹调油烟可诱发肺鳞癌和腺癌;香烟烟气中的“确定人类致癌物”不少于44种, 主要为苯并 (a) 芘等, 吸烟是引起肺癌的主要原因。

2、引起中毒性疾病:室内空气中高浓度的一氧化碳可引起急性中毒, 低浓度污染则可诱发动脉粥样硬化、心绞痛、心肌梗死等;长期接触高浓度甲醛可引起肝功能和肺功能的异常;甲醛、二氧化硫、氮氧化物、可吸入颗粒物等可对机体皮肤黏膜产生刺激作用;空气中的氟、砷可导致氟中毒和砷中毒。

3、引起变态反应性疾病:尘螨、甲醛、花粉等都可成为变应原, 引起变态反应, 如过敏性哮喘、过敏性皮炎, 甚至过敏性紫癜等。

4、传播传染病:空气中的细菌、病毒被吸入体内可发生呼吸道传染病, 如流行性感冒、麻疹等;空调冷却水中的军团菌可通过室内空气传播, 引起军团菌病, 其主要症状是发热、咳嗽和肺部炎症。

5、导致病态建筑物综合征 (S B S) :W H O对其的解释为:“病态建筑物综合征”为在非工业区主述具有急性非特异症候群 (眼、鼻和咽喉刺激征、头痛、疲乏、全身不适) 的建筑物室内活动者的频数增加的情况, 这些症状在离开该建筑物之后能得到改善”。

病态建筑物综合征的八大症候群为: (1) 眼睛, 尤其是角膜、鼻黏膜及喉黏膜有刺激症状; (2) 嘴唇等黏膜干燥; (3) 皮肤经常生红斑、荨麻疹、湿疹等; (4) 容易疲劳; (5) 易引起头疼和呼吸道感染症状; (6) 经常有胸闷、窒息样的感觉; (7) 经常产生原因不明的过敏症; (8) 经常有眩晕、恶心、呕吐等感觉。

6、空调综合征:长期在空调环境下工作学习的人, 因空气不流通, 新风量减少, 出现鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退等症状, 以及与皮肤过敏相关的症状, 如皮肤发紧发干、易过敏、皮肤弹性变差等。这类现象在现代医学上称之为“空调综合征”或“空调病”。

四、室内空气清洁度的评价措施及改善措施

(一) 评价室内空气清洁度的常用指标

1、二氧化碳:室内二氧化碳含量可以反映出室内有害气体的综合水平, 可作为室内空气污染的指标之一。我国《室内空气质量标准》 (GB/T18883-2002) 规定, 居室内CO2浓度≤0.1% (日平均值) 。

2、微生物:我国《室内空气质量标准》 (G B/T 1 8 8 8 3-2 0 0 2) 规定, 室内细菌总数。

3、悬浮颗粒:我国《室内空气质量标准》 (GB/T18883-2002) 规定, 室内可吸入颗粒物P M1 0浓度日平均值。

4、一氧化碳:我国《室内空气质量标准》 (G B/T 1 8 8 8 3-2 0 0 2) 规定, 室内一氧化碳浓度1小时均值。

5、二氧化硫:我国《室内空气质量标准》 (G B/T 1 8 8 8 3-2 0 0 2) 规定, 室内二氧化硫浓度1小时均值。

6、空气离子:空气离子化是空气的分子所发生的电荷变化.气体分子形成的离子称轻离子。轻离子被悬浮颗粒物、烟雾颗粒吸附, 形成质量重的阴、阳离子, 称为重离子。室内空气污染越严重, 轻离子数目越少, 重离子数目越多。当重离子与轻离子的比值小于50时, 空气清洁, 比值大于50时, 空气污浊。另外, 空气阴离子对机体具有镇静、镇痛、镇咳、降压等作用, 而阳离子可引起失眠、头疼、烦躁、血压升高等。

7、其他有害物质:甲醛、氡及其子体等近年来也用作评价居室空气清洁程度的指标。

(二) 改善室内空气清洁度的措施

1、选择安静卫生的地理位置。

2、选择环保的建筑装饰材料。

3、合理安排住宅平面配置。

4、合理安排住宅卫生规模。

5、采用改善空气质量的措施。

6、改进个人卫生习惯。

7、合理使用和保养各种设施。

8、加强健康教育和健全卫生法制。复习题

1、住宅的平面配置包括哪些内容?

2、住宅的卫生规模包括哪些内容?

8.套在健康讲座里的83名老人 篇八

陈蓉欣在挨着顺平路的街上经营着一家小商店，她和丈夫两人生活起居都在这里。72岁的她睡眠很浅，有时半夜一辆车子开过都会让她醒过来，还好这种情况很少——在这个处于北京顺义边界，仅6万人口的杨镇上，即便是顺平路这条镇上最大的马路，也少有夜车开过。

所以陈蓉欣仍然对3年前那阵“烦人的吵闹声”有着极深刻的印象，“早上6点还不到，就听到有人往街上走来，先还零零落落的，一段时间以后声音就很大了，应该有几十号人”。回忆时，陈蓉欣语气中仍是抱怨，“光走路就很闹了，他们还边走边大声说话”。

中午11点，坐在商店里正对着马路的陈蓉欣能够看到这些“噪声的制造者”：最后一群七八十岁的老太太三三五五地经过，手里有时提着鸡蛋，有时是别的，有说有笑地往街后的胡同里走去。

这阵嘈杂没持续多久就消失了，几个小时后，另一些声音沸沸扬扬地传来：“街上来了三个骗子，把上百号人的钱都给骗走啦！”

2013年9月中旬到10月7日期间，薛兵等三名男子在杨镇以健康讲座的为名吸引镇上居民参加，并夸大保健品功效进行虚假宣传，骗取了83位老年人共23万余元，2015年2月12日，北京市顺义区检察院以涉嫌诈骗罪将三人起诉至顺义区法院。

听讲座，得赠品

下午3点到5点是杨镇一街的集市开张的时间，这也是镇上最热闹的时候。62岁的尚军丽喜欢在这时候出门遛弯，午饭后她的老伴一般会去看别人下棋，家里太闷，她也只好出来走走。

2013年9月一天的下午，尚军丽和两个朋友照常出门遛弯，三人走到一街的集市口时看见两个小伙子迎面走来，一边喊着“奶奶好”，一边递来手中的纸册。还追上来就拉着尚军丽不松手，还一口一个“奶奶”叫得亲切。尚军丽接下单子看了看，单子上写着慧春庭酒店在搞一个关爱老年人的活动，内容是关于养生的。一个小伙子见尚军丽在看，立马接上话介绍起来，说请来了一名国务院的营养专家，专门来告诉老年人怎么养生，要不去听就太可惜了。

尚军丽听言，心下疑虑。那小伙立马向尚军丽凑过去，指着传单一边说着“奶奶我们不会骗你”，一边介绍起赞助这次健康讲座活动的13家企业，还向尚军丽保证，去听课的话不但分文不取，赞助单位还为老人们准备了丰富的小礼品，“咱是真心为爷爷奶奶们做好事的。”小伙说。

第二天，尚军丽拉上老伴一起到了位于杨镇三街的慧春庭酒店大厅。大厅里已经布置好一个用红毯搭起来的讲台，台上摆着讲课用的桌椅，讲台后面竖起的海报上写着“关爱老年人——健康讲座”几个大字，尚军丽觉得还“挺像那么回事”。

让尚军丽感到意外的是，7点准时到场的她和老伴已经完全找不到座位了，对着讲台的几排椅子都已坐满了人，那还是讲座开始的第一天，尚军丽目测现场大概有五六十人，她很快发现，场子里大多数人本就是互相认识的老邻居街坊，这让有几分顾虑的她安心了些。

讲座由一位看上去30多岁的红衣女子主持，另有两名年轻男子维持现场秩序，主持人上台后语气亲切地问候了到场的人，询问他们的身体状况、睡眠有没有问题等，当有人回答她的问题后，主持人便顺着介绍起了讲座嘉宾，“我们邀请到的可是专业的营养师、养生专家”。接着，主持人声音升高八度：“接下来我们有请，中国营养学会著名专家——李艳龙先生上场。”

在热烈掌声中，一个中等身材，有些微微发福的中年男子登场了，这位养生专家一出场就令所有人“大跌眼镜”：配合着响起的背景音乐，才上场的李艳龙唱起了歌曲《走西口》，这一意外之举引得在座的几十名老人连连喝彩，但很快有人发现他唱的不是《走西口》的歌词，而是：“要活九十九，清晨郊外走……走啊走，戒烟不喝酒……”明白过来的老人们又是一阵大笑。

借着诙谐的开场，李艳龙很快和台下的老人热络起来，多位听过健康讲座的老人在接受采访时都告诉记者，李艳龙这人的口才很好，最初的几天里，李艷龙只是在台上讲一些自己经历过的奇闻逸事，“天南地北地侃大山”来逗乐大家，不经意间，一堂课就结束了。

健康讲座的第一天，每一个到场的老人都得到了一个铁盆，“李艳龙介绍这是特殊不锈钢制成的，特好使，”尚军丽说，接下来每天送的东西都不一样，有鸡蛋、厨具、“艺术雕刻品”，甚至还有“玉镯子”、“金手镯”……全部都是免费送，尚军丽慢慢地喜欢上了这个健康讲座，因为能听到有趣的故事，还能得到免费的礼物，比起在家里头闷着要强。

这天过后，免费送东西的健康讲座开办的消息不胫而走，不少得了东西的人回家以后把这“免费的好事”告诉了周围邻里，之后每天都有闻讯赶来的老人加入听课队伍，据老人们回忆，健康讲座开办一周后，每天来听课的人不低于百名，最多的时候达到两三百来人，导致大家都没地儿坐了，老人们只好密密麻麻地在走廊上、贴着墙壁站着听课。

拿钱买信任

从一街里胡同的家走到位于三街的慧春庭酒店需要近1个小时，为了学一些养生治病的知识，65岁的刘秀珠不得不比以往早些时候起床，她告诉《方圆》记者，自己和老伴都有高血压的毛病，每个月要吃好几百元的药，而且老头的腿还有些个多年没治好的毛病，她希望能像李艳龙说的那样，通过养生的办法根治疾病。

和刘秀珠一样，67岁的陈恩有也是为了希望能治好自己一身的病而来到健康讲座，课上做笔记的人不少，但她的笔记做得最工整，也最详细，“一下课，好些老头老太太就来拿我的笔记回去抄。”陈恩有说，她还会在下课以后找到李艳龙“补课”，有一次将自己的症状告诉了李艳龙，希望他能针对着讲讲，李艳龙建议多煮一些绿豆汤来喝，利于排毒，陈恩有听说后，在回家的路上便买了3斤绿豆……

健康讲座还推出了“养生水”、“养生大米”等“补品”，据老人们回忆，从第一天起，李艳龙就极力向他们推荐了“养生水”：一箱箱摆放在讲台左侧的瓶装水，形似普通的矿泉水，但塑胶上全是英文，李艳龙解释说这些水都是从国外空运过来的，表示喝了这些“养生水”对身体好得很，能排毒，还能预防老年病，如心脑血管病、老年痴呆、心脏病都能预防。在李艳龙的建议下，场上的老人都拿了一两瓶尝尝。

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“一开始是免费的，但后来就要用钱了，不过这钱隔天又会退回来。”尚军丽告诉记者，约一周后，空着钱包来的老人们就不能领到礼品了——礼品是凭卡领取的，原先免费领取的礼品卡后来需要用钱购买，比如这天的礼品是“养生水”，那么礼品卡就卖10元，但第二天再来时，老人可以凭卡将10元收回来。

这种收钱又退钱的做法令人费解，但李艳龙的解释打消了老人们的顾虑，“这是考验的钱，就看大爷大妈们相不相信我们。”李艳龙对着台下拍着胸脯保证道，说自己是真心真意为老年人做好事的，从头到尾绝不会收一分钱。

在这之后，礼品卡从10元涨到30元、40元，最高时50元，但都会在第二天悉数退还到老人手中;再往后，“养生大米”、“养生手镯”也要另外花钱购买了，价格也上升到了几百元不等，而退钱的时间也在加长，最迟的一次隔了3天才还，但老人们都认为这些钱迟早会回来的，所以也并不在意。

“感谢大爷大妈们，你们对咱越来越信任了。”家住二街的牛颖仍然记得李艳龙在说这话时的欣喜表情，她恨恨地说：“谁能想到这是在给我们下套呢？”

悲情的大好人

健康讲座办了二十几天后，在10月4日这天，李艳龙一改往常的沉稳，在台上十分激动，他告诉大家，一个大好人大善人来到了健康讲座，动员场上的老人鼓掌欢迎这位大好人大善人，李艳龙自己先恭敬地弯腰伸手，邀请张新杰上台。

在张新杰亮相前，老人们已在李艳龙口中听到了这位大好人大善人的一些事情，李艳龙向他们介绍，张新杰是一位留美归来的营养学博士，回国后成为了中国营养协会的专家，同时他还是个钱多到不当回事儿、热衷于做慈善的企业家。在台上，李艳龙还“悄悄地”对台下说：“大家给他留个好印象，好处多着呢。”

在掌声和李艳龙一口一个“张总”的呼唤下，张新杰登上了讲台，当时坐在第一排的尚军丽记得那是一个有些矮胖，年纪40多岁的男人，但看起来人老老实实的，很憨厚，也很招大爷大妈们喜欢，尚军丽对他的第一印象也很不错。

登台后，张新杰先是谦虚了一下，紧接着便语出惊人，说自己到杨镇的目的是打造一个“杨镇老年健康镇”，现在还在考察阶段，如果考察通过，他将在这里建造一个养老福利院，不仅如此，张新杰还表示可以让在场的老人优惠入住，“当场我就能感觉到，在场的老人们有不少真的动心了。” 退休前在杨镇镇政府工作的牛颖告诉记者。

而李艳龙口中的“钱多到不当回事儿”这一点也得到“证实”，出场的第一天，张新杰便“自掏腰包”返还了老人们之前压在健康讲座的“信任押金”，到第二天，张新杰更是拿出10条“波斯金项链”免费送人，据他介绍，这种项链能够调节人体磁场，达到养生的功能，而送的方式和从前一样：先拿2000元钱购买，隔天又全退回来了——“来听课的老年人很少有带2000块这么多现金的，所以这10条金链的‘竞争’倒不激烈。”牛颖介绍。

但张新杰最令老人们印象深刻的并不是他的“慈善多金”，而是他痛哭流涕、跑到台下抱着老人们“哭爹喊妈”的情景。这要从他“悲惨的人生经历”说起。

背地里，张新杰被老人们称为“故事大王”，因为光是介绍自己的生平，张新杰便用了三天的时间。

在张新杰的叙述中，自己出生在甘肃省兰考县外的一个村里，在他上小学时，父母相继离家出走，四年级的时候爷爷也去世了，从此张新杰变成了“村里的孤儿”，靠着村里的百家饭和一个好心老爷爷的收留活了下来，因而他“看到老人家就觉得亲切”，而这份亲切感到了现在还存在着……后来到美国留学，张新杰和一个互相深爱的女人缔结婚姻，但妻子不久后“罹患绝症死去”……归国后的他寻求脱苦之道，成为佛家弟子，并开始热衷慈善，尤其是对老年人的慈善……

牛颖向记者回忆，在讲座中，张新杰将自己的“人生经历”和盘托出，讲至动情处时，常常忍不住跪在讲台上，对着老人们哭喊：“大爷（大妈）们，我能叫你们爹（妈）吗？”当有人表示许可时，张新杰会上前去与其抱作一团，用颤抖的哭腔喊着：“爹（妈）啊，您就是我的爹（妈）啊。”在这过程中，不少人也会跟着抹眼泪。

“死雞复活”的骗局

10月7日的健康讲座上，张新杰再次拿来了“好东西”：天然松花粉。与之前的“波斯金项链”不同，这一次张新杰足足带来了百余箱堆放在讲台一侧。

张新杰介绍这些都是他为了孝敬“爹妈们”，专门从东南亚空运而来的A级松花粉，是有钱都买不到的“好东西”，他从箱中取出了一瓶，“这东西养颜，还能增强免疫力、增寿、抗衰老，预防糖尿病，尤其适合老人家。”他神秘地一笑，说这玩意儿还有“更厉害的奇效”。

为了让老人们见证这种奇效，张新杰现场做起了实验：他将一直活鸡带到讲台上，用重物狠狠地拍向鸡的脑袋，鸡立刻昏厥倒下，接着张新杰取来一只杯子，往里倒了少许水后，又撒了些松花粉进去搅和，填进了鸡的嘴里——在百多位老人的眼睛底下，鸡立马“复活”过来，还能照常行走！

这一幕让场上的人都惊呆了，张新杰收起了瓶子，笑道：“这松花粉可贵了，咱不赚大家的钱，但免费送也不合适是吧，大家就交个2600元的税费，别让我们赔太多钱。”看完了实验，老人们对“天然松花粉”的效果深信不疑，购买的队伍很快排起了长排。

“死鸡复活”的实验直中了陈恩有的心病，她在后台偷偷告诉张新杰自己前不久在医院检查的时候发现脑袋里长了肿瘤，问他“A级松花粉”对她的病是不是有用，张新杰立马关切地望着她，表示养活自己的爷爷前几年发现是癌症晚期，医院都不给治了，结果喝松花粉治好了，张新杰建议陈恩有也试试看。

现场松花粉卖得非常顺利，“因为上次的‘波斯金养生项链’，不少人怕再次错过好东西，身上就多准备了些钱;另一方面吧，想着这钱也是迟早能退的。”牛颖告诉记者，自己买了两盒回家，共花了5220元。很快，堆放着的一箱箱松花粉销售一空。

健康讲座结束后，老人们提着松花粉回到家中，到了傍晚，才陆续有人开始醒过味来——买了两盒松花粉的尚军丽脑中反复思索着“死鸡复活”的实验，越想越不是个滋味，她告诉记者自己当时没反应过来，“会不会是张新杰在鸡上做了手脚呢？毕竟用乙醚、乙醇也可以制造出‘死鸡复活’”;牛颖回家拆开松花粉包装后发现产品没有条形码，也没有产地公司的电话，顿觉不安起来……

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刘秀珠坐在家里也感到十分不安，她上网查询后了解到可以用打火机来分辨真伪：真的松花粉不会燃，但假的会。她打开一瓶松花粉平铺在桌上，结果打火机一点就燃了，她又试了一次，“松花粉挨到火苗时，又燃了！”

“呀！”刘秀珠顿时拍了下大腿，对躺在床上的老伴叫道，“老头，咱们被骗了！”

追讨诈骗款

10月8日，慧春庭酒店的大厅已不见健康讲座的踪影，担心了一晚上的人们聚集到此却扑了空，牛颖开始意识到：“这钱可能要不回来了。”

越来越多“证伪”的消息传来：一街的一个老人在提着松花粉回家时被儿子撞见，儿子在简单询问后立即闯回了慧春庭酒店，对还未来得及撤走的李艳龙、张新杰等人要求退货，并成功要回了钱;而另一对老夫妇因钱未带够向女儿借钱时，赶来的女儿在看了眼松花粉后便说是假货，不肯借钱……

8日上午，李艳龙的电话还能打通，面对众人的质疑，李艳龙坚持松花粉是真货，也不肯接受退货，到了中午，李艳龙的电话就打不通了。令人不安的讯号接踵而来，但看着手中花钱买来的松花粉，老人们不敢相信它会是假的。

“是真是假总要有定论，才知道下一步该怎么走。”牛颖说道，她当即决定去北京市区检验松花粉的真伪，中午12点，带着80余位受骗老人的期待，牛颖和吴芳两位都已60多岁的老人踏上了进城的公交车。

因不熟悉路况，牛颖二人到下午5点时才问路找到了北京市食品药品监督局，两位工作人员接待了她们，在说明来意后，工作人员拆开包装开始检验，没过多久，检验结果就出来了，牛颖带来的“松花粉”既不是药品也不是保健品，只是碎玉米渣磨出来的普通食品。牛颖这下才完全确定，大家都被骗了。

鉴定结果出来后，牛颖第一个想到的人是陈恩有，“她是为了治病买的松花粉啊，家中吃低保的拿不出钱，还是问人借钱买的啊。”牛颖叹道。

接到牛颖的电话后，一直在家等消息的陈恩有“哇”地一声大哭起来，“我知道是假的没跑了，但怎么能是假的呢？他怎么能骗人呢？”时至今日，陈恩有提起这事儿时，依然巴巴地流眼泪，由于十几年前丈夫和儿子相继离世，儿媳出走，如今陈恩有家中只剩下她与读高中的孙子靠着政府救济度日，“我啊，我就恨不能这一身的病全好了，好照顾我的孙儿，”说到孙子，陈恩有不能自控地抽泣起来：“你说那假药万一把我害了，我的孙儿可怎么办啊。”

松花粉被证实为假的消息传回杨镇，聚在一起的老人们陆续沉默着散了，奔波了一天的牛颖回到家后越想越气，第二天，牛颖带着吴芳和陈恩有一起前往顺义公安局报案。

如数返还诈骗款

接到群众报案后，顺义公安局刑侦队立刻对该案进行立案侦查，2014年8月1日，北京市顺义区检察院依法批准对犯罪嫌疑人李艳龙、张新杰实施逮捕，而隐藏在二人身后的幕后操纵者薛兵也于2014年6月6日被批准逮捕，2015年2月12日，顺义检察院以涉嫌诈骗罪将三人起诉至顺义法院。2015年4月13日，该案在顺义法院刑事审判庭第一次开庭。

经审理查明，2013年8月，在北京居住的薛兵给远在河南的李艳龙、张新杰二人打电话，提出来北京卖松花粉，由李艳龙负责组织工人和宣讲活动，而张新杰则负责宣传产品，并商量好张新杰从中抽取15%的营业额，剩下的利润薛兵与李艳龙平分，其中，活动中涉及的全部产品和资金皆由薛兵提供。

实际上，薛兵三人皆是学历不高的农民，其中，张新杰出生于河南平顶山市，学历为中专毕业，和李艳龙一样，两人在健康讲座上的自我介绍都是“虚构出来的”。

而售价2600元的所谓“天然松花粉”其实是没有手续，也不合格的“三无产品”，张新杰表示，一箱“天然松花粉”的成本仅为240元，“也根本没有我介绍的那些功效”。

2015年5月12日，顺义区法院一审认定三人犯诈骗罪，分别判处三人有期徒刑4年10个月到5年10个月并处罚金，扣押在案的“天然松花粉”由扣押机关予以没收。经过追缴，2016年1月7日，薛兵三人诈骗所得的23万元钱款到案，當天下午，83名受骗老人前往顺义法院执行一、二庭拿回了自己的钱。

“在看到这个案子的时候，其实我本人还挺震惊的。”办理该案的顺义法院法官蔡秀告诉《方圆》记者，在审理之初，她在网上大概搜索了一下，发现类似的以健康讲座为幌子进行诈骗的案子已经很多了，令她震惊的是：“如此惯常的手段居然还有这么多的人上当受骗。”

在审理的过程中，蔡秀慢慢分析出了这些老年人上当的原因，“老年人一般都有很强烈的健康需求，同时防范意识比较弱，让一些不法分子钻了空;另外，也不排除部分老年人爱贪小便宜，被一些小恩小惠带入了圈套”。

不过在蔡秀看来，子女对父母关心不够才是最重要的原因，“这些东西年轻人一眼就能分辨出是假的，如果子女稍微注意一下父母的生活和最近的动态的话，这些老年人也许就不会被骗了。”蔡秀说道。（文中老年被害人均为化名）

9.教师心理健康教育讲座 篇九

第一讲教师心理健康

一、教师心理健康

（一）教师心理健康标准

中央教育科学研究所心理研究中心主任俞国良提出教师心理健康新标准：

第一，对教师角色认同，热爱教育工作，勤于教育工作，能积极投入到工作中去，将自身的才能在教育工作中表现出来并由此获得成就感和满足感，并免除不必要的忧虑。

第二，有良好和谐的人际关系。具体表现在：

（1）了解交往双方彼此的权利和义务，将相互之间的关系建立在互惠的基础上，个人的思想、目标、行为能与社会要求相互协调；

（2）能客观地了解和评价别人，不以貌取人，也不以偏概全；

（3）与人相处时，尊重、信任、赞美、喜悦等正面态度多于仇恨、疑惧、妒忌、厌恶等反面态度；

（4）积极与他人做真诚沟通。教师良好的人际关系在师生互动中表现为师生关系融洽，教师能建立自己的威信，善于领导学生，能够理解并乐于帮助学生，不满、惩戒、犹豫行为较少。教师心理健康-俞国良

第三，正确地了解自我、体验自我和控制自我。对现实环境有正确的感知，能平衡自我与现实、理想与现实的关系。在教育活动中主要表现为：

（1）能根据自身的实际情况确定工作目标和个人抱负；

（2）具有较高的个人教育效能感；（.一般教育效能感指教师对教育在学生发展中作用等问题的一般看法与判断，即教师是否相信教育能够克服社会、家庭及学生本身素质对学生的消极影响，有效地促进学生的发展。）

（3）能在教学活动中进行自我监控，并据此调整自己的教育观念，完善自己的知识结构，作出更适当的教学行为；

（4）能通过他人认识自己，学生及同事的评价与自我评价较为一致；

（5）具有自我控制、自我调适的能力。

第四，具有教育独创性。在教学活动中不断学习，不断进步，不断创造。能根据学生的生理、心理和社会性特点富有创造性地理解教材，选择教学方法，设计教学环节，使用教学语言，布置作业等。

第五，在教育活动和日常生活中均能真实地感受情绪并恰如其分地控制情绪。由于教师劳动和服务的对象是人，因此情绪健康对于教师而言尤为重要。具体表现在：

（1）保持乐观积极的心态；

（2）不将生活中不愉快的情绪带入课堂，不迁怒于学生；

（3）能冷静地处理课堂情境中的不良事件；

（4）克制偏爱情绪，一视同仁地对待学生；

（5）不将工作中的不良情绪带入家庭。

二、教师心理障碍探秘

一）什么叫心理障碍？

“心理障碍”是一种形象的说法，是一种比喻。有人把人的心理活动比作源头活水，日夜不停地在流动，从不间断。事实上，人的心理活动也确实象流水一样不停地“流动”，只要人活着，这种“流动”是不会间断的。甚至做梦也是一种心理“流动”状态（潜意识心理流），只有人体死亡，心理“流动”才告终止。（“植物人”属于例外。）人的心理“流动”如果遇到阻塞，我们就称之为“心理障碍”，也就是我们通常所说的心理活动失调，或心理失去平衡。

（二）心理问题（障碍）程度划分

心理问题也象我们平时感冒一样分轻度、中度和重度。

轻度的可能通过自我调整一下（喝点姜汤出点汗）就好了；（自我调整、找朋友倾诉等）

中度的可能需要吃点药调理一下才能好；（业咨询人员咨询）

重度的就需要心理医师的治疗了。

（三）常见的心理障碍及其表现

１．狭隘。（一般的狭隘只是性格弱点，但严重的狭隘则是一种心理病态）。

心胸狭窄，表现在对人对事斤斤计较，常为细小得失耗费大量精力，并为之烦恼苦闷，甚至耿耿于怀，不能自解。不能承受任何刺激，稍不顺心就闷闷不乐，陷于苦恼之中。遇事好猜疑，整天疑神疑鬼，并且无根据地牵强附会，好钻牛角尖。

２．抑郁。

表现为郁郁寡欢、沉默、孤独，这在一般情况下属性格弱点。但严重时常忧心忡忡，愁眉苦脸，动作迟缓，思想呆板，对人冷漠无情，常悲观失望，对生活缺乏热情，甚至对什么都不感兴趣，几乎没有一点信心。

３．怯懦。如果一般的胆小是不属于心理障碍，这里所指的是非常害怕在人前行动做事，特别在公开场合更是畏首畏尾，心情紧张，手足无措，唯恐别人笑话自己、伤害自己。几乎完全没有自信，精神萎靡不振、软弱、犹豫，对前途有一种渺茫失望感。

４．虚狂。表现为情绪极不稳定，一触即发，性情暴躁，常常头脑发热，忘乎所以。同时蛮横任性，目空一切，好冒险逞强，追求刺激，常与人争吵好斗，极好表现自己，行动不计后果，严重的会走向违法犯罪道路。

５.恐惧。由于多次的失败或挫折，心灵上受到刺激较深，产生一种恐惧心理。如学生受到不及格分数的困扰，以致一看到分数就恐惧，并且害怕教师、家长，不想见到他们，一见到责备的目光是呆若木鸡。有时被恐惧心压抑得不能进行正常思维，连教师责备别的同学，也会引起惴惴不安。６．多疑。这往往是由于受到委屈和迫害而深感痛心之后，就认为一切都是不公正的。常疑心有人在监视他，与他为难。还常常把这种怀疑迁移到一切管教他的人身上，包括家长。时间一长，往往造成心理脆弱，情绪不安，经不起大的刺激，还常以谎言骗人，意志薄弱。

７．神经过敏。表现为异常敏感而又失去自我控制。常喜怒无常，一些小刺激也会引起强烈反应，常把问题看得过份严重，因此一点小事也会引起大吵大闹。注意力不易集中，且不能专注于学习，而是过份关心人事关系。心理脆弱而无主见，易被暗示和引诱，行为轻率，对人不信任，并容易产生对立情绪和报复心理。

８．神经衰弱。由于劳逸不当，大脑过度疲劳或紧张，造成兴奋与抑制失调。也有的因为某种心理障碍未能及时得到疏解，诸如焦虑、忧伤、恐惧、抑郁等，时间一长，亦会导致神经衰弱。其表现是易过度兴奋，但更易疲劳，精神不振，注意力分散，学习、工作效率很低，且健忘、易怒、过敏、胆小，精神上十分虚弱。

９．过度激动。是在受到不公正的待遇后，在极度苦闷中产生的一种反常心理。表现为极易激动，举止冲撞，待人态度生硬，好发脾气，有时则歇斯底里地大吵大闹。不听劝告。想让别人知道自己的厉害，但又想不出恰当的发泄手段，处于一种谁碰他让谁倒霉的心理状态。

第二讲教师心理调适

教师心理健康状况

1、全球心理健康比例

最新的统计表明，全球完全有心理疾病的人只占6％，完全没有心理疾病的人只占9.5％，有84.5％的人处于亚健康状态。

心理治疗针对那些不正常的6％，而心理咨询关注的是那些84.5％的有小问题的正常人。

2、教师心理健康状况

2000年4月，国家中小学心理健康课题组对辽宁省14个地市168所城乡中学的2292名教师进行的心理检测表明：有51.23％的教师存在心理问题，其中32.18％的教师属于轻度心理障碍，而2.4％的教师已构成心理疾病。其中不少被检测教师自卑心态严重，嫉妒情绪、焦虑水平偏高，“语

言暴力”严重。

８种常见的对工作感到厌倦的迹象

教师心理问题要靠多元因素共同完成一是全社会要共同营造有利于教师心理健康的良好氛围，尽力减轻教师的公众压力。

二是学校要致力于营造和谐的内部环境，减轻教师的工作压力。学校要作为教师的坚强后盾，主动为教师排忧解难，使广大教师充分感受教书育人的乐趣。

三是教师自己要不断地进行自我解放、自我完善，及时调节不适心态，减轻身心压力。

教师心理自我调适：要有心理保健意识和技巧

所谓心理保健意识，就是要懂得只有自己才能够救自己，一切外部的帮助都是间接的，都只能通过自己的调整才能起作用；就是要懂得善待自己，学会正确认识和评价自己，学会避免某些自挫性的认识，不要对自己过分苛求，既不因他人的评价而影响自己的情绪，也没有必要为取悦他人而违心行事。

所谓心理保健技巧，就是当遇到心理困扰和挫折时，能够有正确的认识和态度，善于通过宣泄、激励、补偿、转移、升华、暗示等方式或疏导自己的不良情绪以减轻心理压力，或化压力为动力以促进本职工作。

一、正确对待压力与刺激：粘鱼效应

从海上运输沙丁鱼，航行的时间比较长，鱼全部死掉。偶有一次发现有一部分没有死，是因为鱼箱里混进了一条粘鱼。后来在运输沙丁鱼时就放几条粘鱼。因为沙丁鱼特怕粘鱼，使之精神处于一定的紧张状态，所以没有死。这就是心理学上著名的沙丁鱼效应。

二、关注与了解健康

1、真实地感受情绪。

我国古代中医有“ 思伤脾；恐伤肾；忧伤肺；怒伤肝；喜伤心”的说法。

2、恰如其分地控制情绪。

四、培养美德

1、友善。

2、仁慈。

五、规律地生活

1、养成良好的生活习惯。

2、坚持适当运动。中医讲究“通则不痛，痛则不痛”。

教师职业病

慢性咽喉炎

粉笔烟尘这东西让老师吃够了苦头，除了咽喉，声带也是老师“容易受伤”的部位之一。说话多、喝水少、粉笔微尘的吸入是导致教师多发咽喉炎的主要原因。教师应注意科学用嗓，修正讲话的方式，胸式呼吸改为腹式呼吸。讲课中，注意声量，切勿太大声或急切地说话；课间休息时让声带也休息一下；常用温开水、薄荷口含片润喉，；少食辣椒等刺激性较强的食物以及巧克力等糖分过高的食物，多摄取一些清肺养阴、化痰散结的食物。

教师职业病

静脉曲张

教师需要长时间地站立授课，下肢静脉内的血柱形成静脉内的压力，使静脉血不易向心脏回流，而向足部倒流，导致下肢静脉曲张。讲课时，教师应将身体重心交替由一只脚移到另一只脚上，始终保持一只脚处在休息状态，并可慢步走动；要充分利用课间休息时间活动活动双腿，促进血液循环。慢跑、关节屈伸活动、腿部按摩，都可以预防静脉曲张。

颈椎、腰椎疾病

10.心理健康教育讲座总结 篇十

——学会人际交往，增强学习动力，有益身心健康

金色九月，秋高气爽。在这收获的季节、美好的日子，我校根据中学生青春期特点，特召开青春期心理维护讲座。非常有幸邀请到了贾炳军老师，与家长和同学们一同探讨，解决现实中存在的青春期心理健康问题。现场包括出席的老师、家长及学生们共计500多人，共同聆听、参与这次讲座。

贾炳军，国家二级心理咨询师，长年从事心理学研究、教学工作，在心理咨询方面积累了丰富的经验，在朝阳市享有很高的声誉。

贾老师通过深入浅出的道理、有趣的游戏、朴实的语言，与学生亲切的互动，为我们上了一节意味深长的心理辅导课。现场气氛和谐，同学们都很认真的聆听贾老师的讲解，在身后的家长们也听得很仔细，相互探讨相互学习。在场的所有人都在讲座中收获颇丰。

通过学校这次举办的青春期心理健康维护讲座活动，家长朋友和同学们包括我们的老师们都深有启发。面对生活、学习、工作的压力，我们都该对自己未来充满信心，增强学习动力。相信同学们一定会与他人和谐沟通，为自己的美好未来奠定坚实的基础。通过这次讲座，学校和家长的联系会更为密切，为了孩子健康成长，为了孩子学习进步，为了孩子的美好明天，共同努力!

11.关于幼儿心理健康教育的点滴体会 篇十一

【关键词】幼儿；心理健康；教育

一、优化教育环境，重视感染熏陶

环境作为幼儿园的一种隐性课程，能对幼儿起到感染和熏陶的教育作用，尤其对幼儿的心理健康更有着“无声胜有声”的独特效果。

1.营造民主和谐的人文环境

民主和谐的人文环境对于促进幼儿心理健康的发展有着至关重要的作用。如果教师对幼儿缺乏爱心和耐心，整天阴沉着脸，动不动就对幼儿大声呵斥，那么幼儿园气氛一定很压抑，幼儿一定会感到恐惧、紧张，情绪不稳定。为此，我们要注重人文环境的建设，给予孩子尽可能多的人文关怀，在生活里学做孩子的母亲，游戏中学做孩子的伙伴，精神上学做孩子的朋友，困难前学做孩子的导师。

2.创造自由宽松的生态环境

良好的幼儿园环境是满足幼儿需要，形成幼儿良好心理素质的重要保证。我们要按照教育目的为幼儿提供有新颖性、启发性和引导性的设备、材料、玩具、物品等。布置环境时，要经常更替交换，补充，以求新奇丰富。由此激发幼儿求知欲，满足幼儿的好奇心，提高幼儿自主操作的积极性、主动性、创造性，满足幼儿积极探索的心理需求。增强幼儿自身的安全感和对老师的信任感，使幼儿身心需要不断得到满足，情绪也就会越来越好。

3.采取正面积极的教学态度

人本主义心理学家罗杰斯把温情、喜欢、关怀、尊重、认可、爱抚称为积极的关注。在孩子的活动过程中，多说说“你真棒”“我相信你能”或对以微笑来肯定、鼓励幼儿，这样有利于培养幼儿积极的情绪。否则孩子在负面影响下情绪会消极。所以，教师的态度也是有助于培养幼儿健康的心理环境。

二、开展各项活动，进行全面渗透

活动是幼儿园进行教育的载体，也是幼儿园心理健康教育工作的一个重要途径，通过有目的、有计划地组织活动，能有针对性地培养幼儿良好的心理素质。

1.教学活动中心理健康教育的渗透

幼儿园的教学活动是一种有目的有计划的以班级为单位实施的常规性教育活动。平时，我们要努力挖掘心理健康要素，有目的有计划地对幼儿实施心理影响，并自觉地使各项教育活动成为有助于提高幼儿心理素质的载体。如：在语言活动“冬爷爷的帽子”、“小猫生病了”等中引导幼儿体验关心爱护他人所获得的幸福感和快乐感，学会关心他人，萌发互爱情感；在社会活动“图书宝宝笑了”、“关心残疾人”等中，对幼儿进行相关的同情心和抗挫折教育等，引导幼儿感受体验乐曲的愉快情绪，以及各类美术作品中所表现的各种情感，始终保持愉快心情。

2.日常生活中心理健康教育的渗透

日常生活是幼儿人际交往相对频繁和心理品质自然显露的时刻，我们要借鉴他人经验，结合自身特点，在班内开展了一些活动，实实在在渗透心理健康教育。例如：大班开展的“赞美时刻”活动，老师利用晨间谈话或餐前餐后的一段时间，让幼儿互相赞美优点，老师也参与其中，赞美的范围很广：谁做了好事、谁爱动脑筋、谁讲故事讲得好或有进步了等；中班段开展“老师，我有话说”活动；小班段开展“有个秘密告诉你”活动。此外，各班还纷纷为幼儿设立“心情屋”，为幼儿提供各种画纸、笔、小水桶等，供幼儿不高兴时自由进入，乱涂乱画，借此发泄不满。

三、尊重幼儿个性，加强个别辅导

每个孩子都具有自身的特点，因此幼儿心理健康教育必须根据幼儿的生理和心理上的个体差异，有针对性地进行教育。我们在重视幼儿群体心理健康教育的同时，还应针对个体儿童的心理健康状况，实施个别教育。具体地说，具体情况具体处理，个别辅导。对有问题的孩子，还要经常和家长联系，咨询专家，进行心理治疗。作为幼儿教师，在对幼儿心理健康教育的同时，还应努力提高自身的心理素质，以健康的人格影响幼儿，以关怀、接纳、尊重的态度与幼儿交往，创设能引起幼儿积极情绪体验、满足其兴趣与需要的环境和条件，建立平等融洽的师生关系、同伴关系，帮助幼儿提高调节情绪和表达情感的能力，使每一个幼儿都逐步做到心理健康，都能安全、温馨和愉快地学习、生活。

幼儿期是一个人心理发展最为迅速的时期，对人一生的成长和发展至关重要。我们在教育过程中应重视幼儿的心理健康教育，加强幼儿心理健康的教育工作，密切联系家园，共同采取行动。消除幼儿心理健康障碍，促进幼儿的健康成长。让我们用爱精心地呵护他们，用科学的理念去编织育儿的“摇篮”，用科学的方法引导孩子健康成长，给他们插上展翅的双翼，我们共同期待今天的雏鸟，一定会变成明天的雄鹰，在浩瀚的天空中展翅翱翔。

参考文献：

[1]林莉.关于幼儿心理健康教育的粗浅探讨[J].教育界，2014（25）.

12.心理健康教育讲座心得体会 篇十二

其实, 对于心理健康课来说, 许多人还存在着误解。当别人问我教什么学科时, 我会很自豪地告诉他们, 是心理健康课。首先迎来的是惊诧和质疑的目光, 高中还有心理健康课?面对这一质疑, 在讲第一节课时, 我们就强调, 高中生的心理健康对自身的发展是十分必要的, 中学阶段, 在一个人漫长的生命中虽然只有短短的几年, 但它却是人生旅途上的一个极其重要的时期。随着生理上的发育渐趋成熟, 他们心理上会发生巨大地变化, 特别是自我意识出现了质地飞跃。他们喜欢用自己的眼睛, 从自己的角度来观察周围的世界。所以, 他们也很容易沉浸在自己的世界中, 思考问题比较片面, 心理健康课的目的就是提高学生心理自我保健的意识。

由于没有固定的课本, 也没有具体的课程要求, 所以, 心理健康课的自主性很大, 这就对心理健康教师提出了很高的要求。随之而来的是一系列的疑问, 心理健康课要带给学生什么?心理健康课以一个怎么样的形式开展?心理健康课能不能发挥它应有的作用?这些也是我们在教学过程中反复思考和探索的问题。如何才能使心理辅导课能真正把握住学生存在的问题, 触动学生的内心呢?

一、课程内容——贴近学生的生活, 走进学生的内心

心理健康课的内容, 必须紧贴学生的学习生活需求, 才能达到它应有的作用。比如, 我们在上学期的课程内容设置上, 以体现学生需求为出发点来设置每节课的内容, 刚入校时, 考虑到我校是一所寄宿制高中, 所以入学新生一般就会面临入学适应不良等问题, 比如, 独立生活的能力, 与宿舍同学相处的能力, 理想与现实之间的落差等问题。在考前和考后, 根据学生的实际情况, 开展相关的调节考试情绪和心态的讲座等。

二、课程形式——灵活多变, 但不盲目

心理健康课本质上不同于其他知识传授型的课程, 所以在教学形式上也没有很明确的规定, 这也决定了心理健康课的形式是多变的, 可以是理论性质的, 可以是活动性质的, 也可以是体会性质的, 但是万变不离其宗, 其目的是培养学生良好的心理素质, 发展健全的人格、促进其社会适应能力。所以, 我们上课的过程中, 在理论讲解的同时, 会穿插一些心理游戏, 会结合中学生的实际情况做一些案例分析, 在适当的情况下可以给学生进行一些实用的行为训练、自信心训练、社交能力训练等。

三、教学态度——宽容理解, 但不纵容

进入青春期的学生, 渐渐地将自己的内心封闭起来, 他们的内心不断丰富起来, 但是表露于外的东西却少了, 加之对外界的不信任和不满意, 又增加了这种闭锁性的程度。但与此同时, 他们又感觉到非常的孤独和寂寞, 希望能有人来关心和理解他们。在这种闭锁性和开放性的矛盾特点下, 他们对一些对世界的认识, 急待成人的肯定。如果心理辅导教师在此没有做到宽容和接纳, 对学生批评指责, 那么他们就很容易缺乏自信, 对你也心存戒备, 这样学生就不会信任你, 所以, 尊重平等的课堂心理氛围是非常重要的, 在这种氛围之下, 学生才能够敞开心扉, 我们的心理健康课也才能够走进学生的内心, 因此, 心理辅导教师对于学生的言语要宽容、接纳, 之后再适时的引导。

同时, 作为一名心理教师, 在提高自己专业素质的同时, 自身的保健和心理健康非常重要, 因为教师的心理健康状况会对学生产生一种潜移默化的影响。所以, 在平时的教育教学工作中, 我们要做到:首先, 保持合理的自我期待。我们要对自己要有一个充分的认识, 既要能看到自己的优势, 也必须看到自己的不足, 了解并愉悦地接受自己的优点和缺点, 不依赖于他人的看法和领导的评价。其次, 管理好自己的情绪。我们要学会驾驭自己的情绪情感, 在学生面前控制自己的消极情绪, 不把挫折感带进教室, 更不要发泄在学生身上。再次, 营造良好的人际氛围。当人们生活在一个人际关系良好的群体中, 其积极性与个人对群体的需要是交替上升的。

13.心理讲座心得体会 篇十三

心理讲座心得体会1

今天听了陈纪英老师关于在学校教育中心理健康教育的讲座，尽管身上觉得疲累，但心理却觉得如沐春风一般，在教学工作中所有过的困惑、郁闷都烟消云散，心里从内向外透着一股说不出的清新、敞亮的气息。陈老师以诙谐幽默的语气解读了屡屡发生在我们身边，让我们百思不得其解的事，为我们找到在根源所在。

陈老师在报告中说要了解学生的需要，走近学生，学生接受了你，你才能真正的走进学生。“走近”、“走进”，看似只有微小的差别，或许在平时我们还会混用，但在与学生的交往中却有大大的不同。学生是有生命、有思想的个体，哪能容我们直通通的走进他们的内心，所以我们只能先走近他们。怎样才能走近他们，是不是无微不至的关心帮助就能走近他们，其实不尽然。如果我们一味的按照自己的意愿想法，想当然的认为学生需要而为之，往往会产生实得其反的效果。象陈老师说的一个小事例，在假期回来的第一节课先给学生3~5钟的时间处理一下自己的事情，无非是同学几天不见了，自己遇到的新鲜事想第一时间内跟同学分享，几分钟就搞定了，既满足了学生交流的欲望，又同时给学生提了个醒儿，假期结束了。这样该做的事都做完了，剩下的就是认真上课了。回想我们多数情况下所做的，往往是想当然的认为，学生的心跑野了，得在第一时间内把这缰绳勒紧了，而事实上就不那么当然了。所以我们要了解学生的需要，想学生之所想，急学生之所急，方能找到打开学生心扉的钥匙。

陈老师还讲到师生关系是教育的生命线。现在都说建立和谐平等的师生关系，我们都高举平等的口号，又是否真正做到平等。陈老师在这也举了个小例子，也是几乎每天发生在我们身边的事。学生没写作业，“为什么没写”，“我忘了”，“你都能记住什么”。这样的对话似乎在每一个老师身上都时有发生，接下来的谈话就陷入僵局，谈话这演变成了老师自己一个人的说教，学生要么低头不语（这是好的），要么脖子一扭，脸一仰，不理你。这样沉默的反抗让老师觉得自己的师道尊严受到挑战，然后说教就变成了批评甚至讽刺挖苦,将学生推的又离我们远一些。回头看看这其中的对话过程，我们又何曾给了学生与我们平等对话的权利，学生说什么我们堵什么，学生说什么错什么，反正你没做作业就是错了，再狡辩更是错上加错。学生没有申诉的机会，我们也就无从了解学生没做作业的真实原因。师生关系的构建需要交流、需要沟通，给学生说话的机会，满足学生心理上的安全需要，让我们蹲下身子，和学生站在平等的位置上对话，师生关系会在这样的基础上走向和谐。那么我们的教育也会成果累累，亲其师而信其教，亲其师而信其道嘛。

在陈老师的讲座中我还有很感触，我会在以后的工作中继续去领悟、去体验、去实践。

心理讲座心得体会2

学校心理健康教育是面向全体学生实施的，旨在提高其心理健康水平的教育活动。由于影响学生心理发展与心理健康的因素是多种多样的，因此形成、维护和促进学生心理发展和心理健康的途径也应该是多渠道、全方位的。本学期心理健康教育着重从三个方面进行：

一、提高常规性教育活动的实效性。

1、注重课堂实效，加强全面教育。

课堂是教育的主阵地，由于目前尚未有相应的教材，因此在备课上比起其他学科的老师要多一个环节：收集资料，确立主题。在选材上就要考虑注重实效性，一方面是根据年级特点，另一方面就是根据学生的发展选材。心理健康教育这门学科既没有教材，也不考试，很多学生并不重视，要让本学科对学生有很强的吸引力并在课堂上解决自己的问题，不仅在选材上注重实效性，在教学形式设计方面更需要多样性。为此，通过故事呈现、角色扮演、情景小品、辩论等活动方式进行教学，让学生在活动中体验、感悟、收获。

2、做好宣传工作，增强健康意识。

首先是根据校园心理健康知识宣传栏工作，每个月出一期黑板报，发动所有学生收集材料后报心理老师审核即可设计排版。

其次，根据学生的年龄特点,经常选读一些和心理健康有关的小故事,内容的选择更贴近学生的实际，在趣味性中蕴含丰富的哲理。

3、加强个别辅导，做好咨询工作。

本学期只要有学生有什么心理发方面的问题,我都会积极主动的和他们进行交流,并一一作好记录，认真分析、及时跟踪，积极反馈，通过平等的交流，帮助学生尽快获得自助。

二、积极创新，多渠道、多方位加强教育。

心理健康教育这门学科的特点决定了教师的工作性质要比其他学科的老师更为复杂、琐碎，仅仅靠上课和咨询是不够的，还需要多渠道、多方位进行。为了多方位了解学生心理动态，本学期设计了班级心理晴雨表，主要包括两个方面：本周班级最突出的问题，最需要老师给予关注的同学及其表现，我根据晴雨表上所反映的情况进行了解、核实，对需要交流的一些问题及时将相关信息反馈到家长，对突出的现象和个别学生进行相应的关护。这样一方面能弥补家长没有观察到的一些现象，另一方面可以对班级学生的心理动态进行跟踪了解。

三、加强家校共育，整合教育资源。

心理健康教育是一项系统工程，除在学校内部全面渗透、多渠道推进外，还需要建立学校、家庭、社会三位一体的心理教育网络，全方位、立体式地实施学生的心理健康教育工作。心理健康教育是一项意义深远的工作，开展心理健康教育工作需要有探索的勇气，但更需要有行动的决心，在行动中不断创新、改善。对于我校心理健康教育工作的思路、途径、内容与模式，我们还将进一步摸索和研究，我们希望得到专家的帮助和指导，以便更加科学、有效地搞好这项工作，进一步培养学生良好的心理品质，促进学生个性社会化的实现，为全面推进素质教育作出新的贡献。

心理讲座心得体会3

20xx年11月12日晚上6：30，作为四川音乐学院心理委员的一员，我听了一场关于心理健康教育的讲座，这个讲座是我学习如何当一个称职的心理委员的第一课。

通过上大学心理健康课程，我了解了许多关于心理方面的问题，也使我更好的认识了自己，懂得了心理健康对一个人成长的重要性，心理健康对一个人的成长是很重要的。然而，不少大学生自己意识不到自己的心理危机或疾病，不会主动向心理咨询中心或是专家寻求解决方法。例如一些大学生经常口口声声说“郁闷”、“空虚”或是“寂寞”、“无奈”等，这就有可能是产生心理问题的初期症状；而失恋、考试不及格、不会做家务、受到同学嘲讽等在平时看来没什么大不了的事情，也可能成为导致他们情绪崩溃的导火索。但这些小问题、细节平时都不为他们所重视，他们意识不到容易引发的危机，也就不会主动寻求帮助，直至最后问题日积月累、一发不可收拾。所以大学生应该更主动一些，关注自己的心理动态，主动向专家说出自己的所想。

我们应该都知道，如今，心理健康这个话题越来越引起大家的重视。身体健康固然很重要，但心理健康也不可缺少。我们要追求的是身心健康，即身体、心理都要健康。心理老师的心理健康知识讲座使我受益匪浅，她给我们定义了心理健康的标准，提出了大学生面临的成长问题。如何做好自己的人生规划、如何养成良好的学习、生活和理财习惯、如何建立良好的社交、人际关系及大学生常见的心理分析等。让我们感触最深的有三个方面：

第一个方面：要适应社会角色，环境的变化。我们应该要很清晰的认识到自己已是成年人，不再是未成年人。既然如此，就要更多一份主动心，责任心，很多问题及事情都要靠我们自己主动去做，去解决。要能尽快的适应一个新的环境，不要总是怀念过去的时光。每到一个新的环境，习惯就好。就像我们刚来到大学，也应该让自己尽快的适应。否则就会出现许多的心理困扰，从而影响到自己的学习和生活。

第二方面：建立良好的人际关系。虽然有句话叫“靠天靠地不如靠自己”，但很多时候你还是需要别人的帮助。或是你不可能离开一个群体独立存在。所以就需要我们建立好人际关系。比如学会倾听别人或是赞美别人。总之就不要让自己脱离大众。其实，我自认为自己在这方面做得不好。虽然自己也有几个志同道合的好朋友，但人际交往方面很狭窄，不敢主动与别人交流等。现在也要深刻的认识到了这个问题，相信自己以后也会在这方面多加注意。

第三方面：大学生常见的失落、自卑心理。自己觉得自己在这方面表现得很明显。首先，来到这里也不是自己最初的梦想，因为某些原因，只能选择到这里来。看着班上的同学进入了自己心仪的学校，自己不免有些许的失落。再者，来到这里，在学习上遇到了许多困难。生活中同学多才多艺。这更添加了我自卑的感。但现在的我，不再自卑，不再失落。老师的教导、师兄、师姐和同学们的关心让我更加坚定：一切都会好起来的，一切都会过去。

心理健康可以促进大学生全面发展健康的心理品质是大学生全面发展的基本要求，也是将来走向社会，在工作岗位上发挥智力水平、积极从事社会活动和不断向更高层次发展的重要条件。充分认识德智体美劳等方面的和谐发展，是以健康的心理品质作为基础的，一个人心理健康状态直接影响和制约着全面发展的实现

心理健康利于大学生培养健康的个性心理。大学生的个性心理特征，是指他们在心理上和行为上经常、稳定地表现出来的各种特征，通常表现为气质和性格两个主要方面。气质主要是指情绪反映的特征，性格除了气质所包含的特征外，还包括意志反映的特征。当代大学生的心理特征普遍表现为思想活跃、善于独立思考、参与意识较强、朝气蓬勃的精神状态等等，这些有利于大学生的健康成长。

学习是一项艰苦的脑力劳动，在学习过程中会遇到许多困难和挫折，所以大学生要取得优秀的学习成绩，掌握更多的科学文化知识，没有意志，没有不屈不挠的向上精神是不可能的。健康的心理，以积极进取、服务于社会的人生观作为自己人格的核心，并以此为中心把自己的需要、愿望、目标和行为统一起来，树立远大理想，“以天下为己任”，从而产生强大的学习内驱力，推动大学生努力完成学业，自觉攀登科学高峰。心理健康是大学生掌握文化科学知识的重要保证，有了良好的心态，不仅能取得好的学习效果，而且有益于终身的发展。如果离开良好心理的培养，就培养不出具有先进文化知识的合格大学生。

在心理课讲座上老师提到心理委员必备的条件。如知识条件、技术条件、咨询人员的道德禁忌等，让我们一下子产生了一种强烈的情感，作为心理委员，自己首先不能对那些不法的行为或错误的态度置之不理，如果心理委员都麻木不仁，同学在如何调节自己的心理这方面就又可能陷入盲区。心理委员责任重大，不能掉以轻心。

我不泄露他们的隐私，我会尽最大的努力做到的，我希望我能成为一个称职的有责任心的心理委员。

心理讲座心得体会4

最近一段时间，我认真阅读了由陈玲老师编著的《心理学——改变孩子的一生》这本书。该书的特点是介绍了大量心理学家的精彩论述，并对每种家庭教育、社会教育、学校教育中存在的问题，寻根问底，从心里学的高度分析原因，并提出解决问题的方式方法。书中广泛地吸收了近年来国内外教育心理学的研究成果，集中阐述了教育、教学过程中的心理学问题。全书以教与学互动作用为主线，以学习心理为核心，对学习动机、知识和技能的掌握、学习策略与教学策略、学习迁移、智力与创造力、品德心理、群体心理、个性差异与因材施教、心理卫生与教师心理等方面作了较为系统、深入浅出的分析。

学了心理学这门学科的深刻含义，认为学习这门学科是很有必要的，让每一个在本我、自我、超我中不断完善自己，学好这门知识将助人也自助。现谈谈自己的几点体会：

一、在日常生活里，我们会发生很多在人际之间，与环境之间甚至是自我之间的矛盾与冲突，冲突发生时，我们常常陷入悔恨，自责或是指责他人及环境的痛苦的深渊中不能自拔。比如：与同事之间在工作上发生一些摩擦有时候各自都认为无道理或是没必要，但就是因为谁也放不下面子，谁也不搭理谁，搞得大家在工作中气氛很是紧张。现在我不断在学习中成长，能以平和的心态去处理与同事之间的关系。

二、每一个人在生活中或多或少都带有情绪，这种情绪都被认为是负性的情绪。在工作中或在某些环境里不允许有这样或那样的情绪发生，或会面时有这样或那样的情绪，这时我们会无力去面对，在不经意间，就毁坏了辛苦建立的一段关系。比如：对“愤怒”而言，以前我很害怕这类情绪的发生，在很多时候是避开它，一旦不小心触犯了它时，就会不知所措，要么被“愤怒”操控，失去理智，做出许多事后让我后悔的事，经过成长后，我才发现我的这种对于愤怒的态度及做法，完全是因为对“愤怒”缺少学习和正确的认知所致，以为“愤怒”是一个凶神恶煞似的坏东西，现在才知道我的这些“愤怒”的价值观来源于父母，由于父亲的脾气很怪，很小时的我常常看父亲的脸色行事。如稍有不如意则挨骂，我就是在这样的生活经验里学习关于“愤怒”和“胆怯”的知识的，在学习心理学之前我甚至把我的这种经验中学习的知识又重复于我的孩子身上。另外，我们要培养足够的亲和能力，有了好的品质，创造亲密的关系能力，提升心和心之间的交会沟通能力，只有这种亲密关系才能使我们心理成长，因为它是滋养生命的最佳营养。在中国这种亲密关系大多数人却从来不会，不具备培养亲密关系的能力。比如：许多家庭，父子（女）之间，母子（女）之间，他们无法进行心与心之间的交流沟通。就因为他们之间不能视为朋友，不能平等的交谈。导致许多家庭都把责任归咎于孩子身上，却从不在自己身上找找问题。这就说明了一个问题，即“能力”缺乏。

我将不断的提高心理学的理论知识，同时也运用到实践中去，不断的学习成长，争取做到我好，你好，世界好。搬开别人脚下的绊脚石，就是为自己铺路。

书中有一节内容使我感触很深，题目是《别让家庭生病，孩子吃药》，说的是学生成长环境对学生心理活动的影响和人格形成的关系，并关系到一辈子的幸福生活。书中的一首小诗特别引起了我的高度注意：挑剔中成长的孩子学会苛刻，敌意中成长的孩子学会争斗，讽刺中成长的孩子学会羞怯，羞辱中成长的孩子学会自疚，宽容中成长的孩子学会忍让，鼓励中成长的孩子学会自信，赞扬中成长的孩子学会自赏，公平中成长的孩子学会正直，支持中成长的孩子学会信任，赞同中成长的孩子学会自爱，友爱中成长的孩子学会关爱。现在孩子的成长环境对孩子的成长、性格、个性都有决定性的影响，教师和家长应该为孩子创造有利于健康成长的环境。

心理讲座心得体会5

上周日在新教师培训中，我听了xxx老师的心理辅导讲座——压力与压弹培养。

李老师通过压力觉察游戏、自画像投射测试、自制人际支持系统网等生动活泼的方式，浅谈压力和压弹的培养。整整两个小时的讲座，学生听得饶有兴趣，丝毫没有疲倦之意。讲座中，我有几点感触很深：

一、年青教师压力不小。

据讲座资料显示，从年龄坐标比较，20——30岁的年青人是中国压力最大的人群。20——30岁是人踏上社会的转型期，压力主要来源于从学生到社会人的转变。从行业坐标比较，中层管理者80分，经理层75分，教职员工75分，高于下岗工人（68分），也高于一般企业工人（59分）。

年青教师的压力一方面来自自身：自身要完成从学生到教师的转变，另一方面，也来自学校这个特殊的环境：繁琐事情多、学生声音嘈杂、社会期望较高、家长关系难处理，虽然工作时间固定，但完不成的工作还得带回家做，此外，备课的工作可能使教师回家去后还在苦思苦想，不断寻求更好的方案。

确认年青老师有压力是正常的事情，就应该正确对待它。就我个人来讲，就应该正视压力，培养压弹。“教育是心灵对心灵的呼唤，是用心灵来浇灌心灵。”具有良好的抗压能力，处世积极，能够感染学生，为学生提供良好的心理能量。

二、了解你——我——他。

李老师在讲座上特别强调人与人之间要互相了解。人和人的交流是以语言为工具的，但不恰当的语言的运用会适得其反。尽管本意是好的，但情绪的宣泄却可能伤害他人，破坏彼此的关系。

换一个角度，尝试着去理解他人，那就会知道别人最需要的是怎样的语言，自己真正需要说些什么。讲座上，李老师谈到了两点：

1、要就事论事，不要就事论人。

人是通过事情来了解人的，往往因为一些消极的事情而否定一个人的全部。当一个人被全盘否定时，那种感觉非常难受，并不利于他的改变。教育的目的是为了使其向好的方向转变，所以不能够否定一个人的全部，而应该就事论事。

2、知道说什么，知道什么时候说，知道对谁说。

说话之前要打好草稿，选择合适的时间、想好合适的内容、考虑彼此的关系。

三、建立良好的人际关系支持网络。

李老师在讲座上要我们画了一张蜘蛛网图，网的中心是“我”，按照远近次序，分别在网中填上当自己遇到压力时可用的资源。

我发觉自己的压力网络比较窄，当遇到压力时可倾诉的人也只有4—5个。尽管自己感觉已经够多了，也足够了，不过李老师说，压力网络越大越好，而且要在网络中加入学科中的领军人物与优秀教师。学科中的领军人物和优秀教师往往具备良好的心理素质，能够给自己补充心理能量。

四、区分清楚工作的重点。

“要区分清楚压力的来源，确认重点，确认那些可以放弃。”教师的工作很繁杂，从早到晚基本没停下来的时间。如果事事都觉得是同等重要的，把自己的精力平均分散，那会事倍功半。刚刚进学校的.新老师，往往会想把什么事情都处理好，但是总觉得力不从心。我曾经就有这样的感觉，于是我开始思考什么是最重要的。

对于我来说，最重要的事情莫过于踏踏实实地把课备好，课后作好反思工作。虽然不是每一次都有师傅来听，而且备课的辛苦可能也不能为人所知，但日复一日、年复一年，这种教学能力的提高必定能有所进步。教育教学能力才是教师发展的根本。

心理讲座心得体会6

压力导致身体和心理疾病这四个方面的心理压力会给人们的工作和生活造成很大的影响。人一旦觉得压力大，身心都会反映出来。所谓身体的反应可以导致各种不适，最简单的就是吃不下饭、睡不着觉。身体不适会影响生活状况、影响工作、影响生活质量甚至导致疾病，比如胃溃疡、不孕不育、癌症等。在发达国家，医学体系已经改称为生物、心理和社会理念体系，也不再单纯把人当动物看待，就是因为人有心理反应，有社会过程。

心理压力当然也反映在精神上。例如，在高度紧张的情况下，人的信息加工能力会下降，脑力劳动成绩也下降，严重的会导致工作系统的错乱。当身体出现这些问题的时候，作出严格的判断非常难。但基本上所有疾病都是生理和心理的共同作用，完全是生理因素，跟心理因素一点儿不相干的，科学研究证明还没有。一旦生病，应该积极地求医问药，积极考虑有哪些心理因素可以改善。身体和精神双管齐下，就更有利于战胜病魔，恢复健康。

自我调节和减压要分成几个方面来实现。首先要提高认识水平，要知道心理压力的存在，如果不知道，就根本不知道如何应对。

其二，要逐步地变化，不要变化太猛，要把变化改为一种缓慢的过程，要有适应期。其三，维持心理健康通用的规则，就是要从事适度的体育锻炼，它不仅对身体有好处，对心理健康也非常有好处。在锻炼过程中，人会自然而然地摆脱一切烦恼。

其四，要进行社交活动，尤其是退休人员。

最后，如果确实觉得自己压力太大，觉也睡不着，可以找专业心理咨询人员帮助。不过，压力是一把双刃剑，适度的压力有利于调动人的主观能动性，到了某个基点才会产生负面作用。

心理讲座心得体会7

今天学校组织了一场大学生心理健康的讲座，作为一名刚升入大学的学生，我从中明白了心理健康对我们今后发展的重要性，以及我们如何才能拥有一个健康的心理。

大学是一个大的集体，我们每天生活在其中，每天总会与各种各样的人接触，而如果而我们没有一个健康的心理，就无法与人正常的相处，无法建立自己的人际关系网，这将会导致我们觉得生活是孤单的，是无助的，从而产生一种迷茫的时生活状态，这对我们的大学生活是致命的，毕竟大学生活是我们人生中最宝贵的经历，我们也将通过大学慢慢的融入社会，而不完整的大学生活将无法为以后步入社会做好铺垫，这就导致我们无法对每天的生活充满激情。

心理素质是主体在心理方面比较稳定的内在特点，包括个人的精神面貌、气质、性格和情绪等心理要素，是其它素质形成和发展的基础。学生求知和成长，实质上是一种持续不断的心理活动和心理发展过程。教育提供给学生的文化知识，只有通过个体的选择、内化，才能渗透于个体的人格特质中，使其从幼稚走向成熟。这个过程，也是个体的心理素质水平不断提高的过程。学生综合素质的提高，在很大程度上要受到心理素质的影响。学生各种素质的形成，要以心理素质为中介，创造意识、自主人格、竞争能力、适应能力的形成和发展要以心理素质为先导。在复杂多变的社会环境中，保持良好的心理适应状况，是抗拒诱惑、承受挫折、实现自我调节的关键。随着社会的飞速发展，人们的生活节奏正在日益加快，竞争越来越强烈，人际关系也变得越来越复杂;由于科学技术的飞速进步，知识爆炸性地增加，迫使人们不断地进行知识更新;“人类进入了情绪负重年代”，人们的观念意识、情感态度复杂嬗变。作为现代社会组成部分，我们大学生更应该有一个健康的心态，积极的态度去面对。

为了我们的心理健康，了解与掌握心理健康的定义是必不可少的，这对于增强与维护我们的健康有很大的意义。当我们掌握了人的健康标准，以此为依据对照自己，进行心理健康的自我诊断。发现自己的心理状况某个或某几个方面与心理健康标准有一定距离，就有针对性地加强心理锻炼，以期达到心理健康水平。

所以要想成为一名优秀的大学生，要想拥有一个完满的大学生活，心理的健康是必不可少的。心理健康是指这样一种状态，即人对内部环境具有安定感，对外部环境能以社会上的任何形式去适应，也就是说，遇到任何障碍和因难，心理都不会失调，能以适当的行为予以克服，这种安定、适应的状态就是心理健康的状态。也就是说，我们只有心理健康了，才能去面对生活中发生的各种事情，而至于因为一点小事就闷闷不乐好长时间，也不至于因为一点挫折而自暴自弃，产生各种沮丧悲观的想法。

一个心理健康的人能体验到自己的存在价值，既能了解自己，又接受自己，有自知之明，即对自己的能力、性格和优缺点都能作出恰当的、客观的评价;对自己不会提出苛刻的、非份的期望与要求;对自己的生活目标和理想也能定得切合实际，因而对自己总是满意的;同时，努力发展自身的潜能，即使对自己无法补救的缺陷，也能安然处之。一个心理不健康的人则缺乏自知之明，并且总是对自己不满意;由于所定目标和理想不切实际，主观和客观的距离相差太远而总是自责、自怨、自卑;由于总是要求自己十全十美，而自己却又总是无法做到完美无缺，于是就总是同自己过不去;结果是使自己的心理状态永远无法平衡，也无法摆脱自己感到将已面临的心理危机。

通过这次的讲座，我深刻的看到了健康的心理对我们的重要性，一个幸福的人生必须要有健康的心理作为坚实的后盾，在以后的学习与生活中，健康的心理将会帮我们一步步的走向成功。所以，以后我们必须关注自己的心理健康，努力的去使自己的生活变得完满.

心理讲座心得体会8

讲座围绕“保持良好心态，做情绪的主人”这个主题，讲座开始，李教授与大家互动做了热身活动“爱的鼓励”，活跃了全场的气氛。讲座中，李教授围绕心理健康的内涵、大学生存在的主要心理问题、如何调控情绪等方面，旁征博引，侃侃而谈，用丰富的案例、生动的图文、幽默诙谐的语言阐述了“自己才是情绪的主人”，讲座气氛融洽，取得了良好的效果。

讲座结束后，同学们纷纷提问，李教授耐心回答，引导同学们运用智慧的力量保持良好心态，做情绪的主人，做一个幸福的人、快乐的人、和谐的人。双方互动良好，同学们积极性很高。

通过听这次讲座我们都从中了解了很多心理方面的知识，知道了如何更好地去调节自己的心态，学会要怎么去做自己情绪的主人。

首先我们知道大学生存在交际困难，对网络产生过于强烈的依赖性，自我意识，学习与生活的压力，情感困惑和危机等一系列心理问题。在面对这些问题时，我们就必须学会正确的处理。

学会调控情绪很重要，其实情绪如四季般自然地发生，一旦情绪产生波动时，个人会表现愉快、气愤、悲伤、焦虑或失望等各种不怎么做情绪的主人同的内在感受，假如负面情绪常出现而且持续不断，就会对个人产生负面的影响，如影响身心健康、人际关系或日常生活等。

控制情绪的方法有很多，最简单的就是让坏的情绪得以宣泄，比如大喊大叫或者哭出声来；或者是让自己一个人呆一会儿，慢慢平静下来。听一听音乐看看电影也是不错的。还有就是我们应该多交点朋友。

如果有朋友的话，应该多和他们一起玩一下，不管是简单的一起出门逛逛，还是别的，多谈谈心。脾气需要克制，不能想如何就如何。

改变自我情绪，增加自信心的另一种方法就是自己找一句座右铭或对自己说一些自我肯定的话，以激励自我。另外要让生活丰富起来，可以挑一些自己有兴趣的东西。做一做，有成就感，就有生活的幸福感了，整个人神采也就不一样了。还有我们要记住每个人生活中都有一段低迷的时期，要放宽心，每个人都是这样的，通过自己的努力和朋友的帮助，我们都会走出那段时期的。一定要对自己有信心。

14.心理讲座心得体会 篇十四

乔泓教授主要从三个方面讲述了心理健康的影响因素、心理健康的源动力以及心理升级的路径。心理健康的影响因素又分为生物因素、性格因素、文化因素。心理健康的源动力又分为能力感、关爱感、自主感。心理升级的路径又分为成长型需求、成长型价值观、追求型目标。

在成长型价值观中乔泓教授三个石匠的故事令我深受感触，他们虽然做着同一个工作，但是给工作的定位不同，决定了能取得的高度。混饭吃的石匠也永远成为不了建筑家。而第三个石匠不仅热爱自己的工作而且充满激情，并朝着这个目标不懈努力，希望有一天能干出一番理想的成绩，正是这种目标明确的激情和理想激励着他不断努力，不断实现自我，超越自我，所以才造就了他的成功。

我觉得对于今天的中国社会来讲，社会发展的速度很快，年轻人承受的压力很大。但是中国人又往往对于心理疾病存在一些误解，胆怯的心理导致不想跟别人表达、也不敢跟别人表达，病人在这个过程中其实会承受双倍的痛苦。

别再独自挣扎!如果真的觉得自己的心态在某一段时间已经出现不稳定的时候，及时找专业人士来帮你判断。这时候非常需要陪伴和开导，需要大家及时的沟通，把心里的问题发泄出来，不要藏在心里。我们也需要关注一下别人的内心到底是什么样子。多接触一些性格好的朋友，少聊一些负能量的事，坚持做每一天自己觉得应该做的事，努力对待生活，努力坚持做好每一天、过好每一天。

15.心理健康教育讲座心得体会 篇十五

1 对象与方法

1.1 研究对象

2008年6月~2009年6月参加我中心举行的“农村老年人保健系列健康讲座”活动的辖区内村民256名, 其中, 女性村民146人, 年龄48~75岁, 平均 (59.2±19.2) 岁, 以老年居多;中大专以上文化程度的12人, 中学文化78人, 小学文化56人;所有女性中患有慢性病者105人。男性村民110人, 年龄55~80岁, 平均 (63.4±16.5) 岁, 以老年居多;男性中大专以上文化程度的23人, 中学文化38人, 小学文化41人;所有男性中患有慢性病者72人。

1.2 方法

采用自行设计的调查问卷, 除一般情况外, 问卷主要包括以下内容: (1) 希望获得的保健知识; (2) 社区开展老年保健健康讲座的有效性; (3) 以往获得老年保健健康教育的途径; (4) 对老年保健讲座满意度的评价; (5) 讲座对哪些方面最有实用性和指导意义。问卷不记名, 主要有单选及多选题。经专家评定后确定。

参加健康教育讲座的授课者全部为我中心全科医师, 从事临床工作10年以上, 具有大专或以上的学历, 临床和教学经验丰富。

1.3 统计学处理

采用Excel 2000建立数据库, 采用SPSS 11.0软件对所有数据进行描述性统计。

2 结果

2.1 问卷调查内容

以高血压、糖尿病、骨关节疾病等慢性病的防治与保健, 老年人的饮食、运动及睡眠等方面, 老年人娱乐活动的选择为主要课题。共发放问卷256份, 回收256份, 有效问卷246份, 有效率为96.0%。

2.2 参加讲座希望获得的老年保健知识

88.2%和84.9%的调查对象参加讲座最希望获得的知识是老年慢性病预防和饮食保健。见表1。

2.3 开展护理健康讲座的有效性

83.3%的调查对象认为开展老年保健健康讲座很有必要。见表2。

2.4 以往获得老年保健健康教育的途径

以往人们对老年保健知识的了解来源于社区内墙报、宣传册的占50.4%, 来源于报刊杂志的占27.6%。见表3。

2.5 对老年保健讲座满意度的评价

认为老年保健健康讲座内容的通俗、易懂性很好者占26.5%, 较好者占66.7%。见表4。

2.6 讲座对哪些方面最有实用性和指导意义

有76.8%的老年人认为慢性病的防治和保健的知识最有实用性, 87.0%的老年人认为在老年人的饮食、运动和睡眠方面具有指导意义。见表5。

3 讨论

3.1 农村老年人对老年保健方面的健康教育需求

农村老年人对老年保健方面的健康教育需求非常迫切。农村老年人普遍存在文化程度低, 主动接受科学知识的意识和能力缺乏, 长期固守的陈旧理念, 因此在社区开展注重对疾病预防和保健知识的宣教非常有必要和指导意义。本次调查发现, 参加讲座最希望获得的知识是老年慢性病预防和饮食保健, 随着人们生活水平提高和生活方式的变化, 疾病谱发生很大转变, 即从急性传染性疾病转变为慢性病[3]。而多数慢性病目前只能控制, 无法治愈, 患者迫切希望能够通过健康教育, 学到保持健康和预防疾病的知识。因此, 健康教育讲座应满足人们的需求, 特别是低文化水平的农村老年人, 为他们多提供各类常见疾病的预防保健知识, 以促进老年人的身体健康。

3.2 讲座应注重饮食宣教

饮食是影响健康的重要问题, 合理饮食在世界卫生组织提出的健康四大基石中列第一位[4]。调查中84.9%的老年人想得到更多的饮食保健知识, 说明随着经济的飞速发展, 人民群众的物质生活水平不断提高, 人们对饮食健康也更加重视。因此, 应加强这方面的宣教, 使农村老年人掌握各类疾病的饮食与营养, 以满足他们对健康的渴望与需求。

3.3 讲座改变了人们对社区工作的态度

通过定期举办健康教育讲座, 使人们认识到社区医护人员不仅仅是看病治疗, 还包括健康教育、预防保健等“六位一体”工作。医护人员不仅是疾病治疗者, 同样也能成为健康的教育者、管理者和研究者, 从而提高了群众对社区工作人员的认同和信任, 增强了医护人员工作的责任感和信心, 更有利于社区工作的进一步发展。

3.4 要大力发展社区健康教育

随着社区卫生服务的大力发展, 社区已成为推行健康教育与健康促进的重要场所。结合社区卫生服务中心任务, 对社区居民、患者及其家属开展健康教育与健康促进, 是提高人民群众健康意识和自我保健能力、防治疾病、提高医疗质量的重要手段, 也是现代医学发展的必然趋势。通过调查发现, 83.3%的调查对象都认为社区健康讲座内容设计合理、实用、值得信赖, 在提高村民健康意识、健康知识水平中起着重要的作用。因此, 社区的健康教育, 是通过社区卫生服务中心的全科医生和社区护士以健康为中心, 以人为中心, 以社区卫生服务中心为基础, 为改善社区全体村 (居) 民的健康相关行为所进行的有组织、有计划、有目的的健康活动, 把医学保健知识、意识和能力教给社区居民, 从而不断提高社区村 (居) 民的自我保健意识和能力, 从而采取健康行为, 促进自身健康, 最终达到预防疾病和降低发病率、死亡率的目的。

参考文献

[1]周俊, 王红红, 喻俊, 等.农村老年人健康状况及卫生保健需求调查[J].护理管理杂志, 2008, 8 (3) :10-12.

[2]孟祥臻, 翟庆峰, 刘晓冬, 等.农村老年人健康知识知晓现状及影响因素分析[J].中国农村卫生事业管理, 2008, 28 (10) :793-795.

[3]郑小芬, 郑文娴, 鲁娟, 等.农村老年人骨质疏松保健知识调查及健康教育效果[J].中国基层医药, 2007, 14 (12) :90.