六年级心理健康教育讲座稿(共6篇)(共6篇)
1.六年级心理健康教育讲座稿 篇一
心理健康教育讲座稿
宋文春
很高兴在这里与大家共同探讨小学生心理健康教育的有关话题,感谢领导给予的机会,我将从以下几个方面对心理健康教育谈谈我的看法:
一、小学生存在的心理健康问题及成因
世界卫生组织宣言近年一再明确指出:“健康不仅仅是没有躯体疾病、不体弱,而是一种躯体、心理和社会功能均臻良好的状态。”因此,小学生健康不仅仅是指生理、躯体方面的,而且应包括心理方面的。随着我国经济、文化的发展,教育事业的进步,特别是随着应试教育向素质教育的转轨,小学生心理健康问题日益引起教育各方面的关注重视、研究与探讨。1987年7月通过有关部门鉴定的“小学生心理卫生问题和对策研究”的课题显示,在被调查的2961名学生中,有16.7%的学生存在着较严重的心理卫生问题,并随年龄增长而大幅度上升,其中初中生为13.76%。厦门市教育科学研究所的胡胜利通过对500名学生心理健康状况及其影响因素的调查研究中发现,有49.6%的高中生存在着各种程度的不良心理反应,有10.8%的高中生存在着各种明显的心理健康问题。前不久,在武汉市抽取了1500多名小学生进行调查,结果表明,武汉市小学生虽有50%的学生心理健康状况良好,30%的学生属基本正常范围,但也有10—15%的学生低于正常水平,特别是还有3—6%的学生存在比较严重的心理困扰。以上情况说明小学生确实存在着心理健康问题。小学生的心理健康问题主要表现为喜怒无常,情绪不稳,自我失控,心理承受力低,意志薄弱,缺乏自信,学习困难,考试焦虑,记忆力衰退,注意力不集中,思维贫乏,学习成绩不稳,难于应付挫折,青春期闭锁心理,并在行为上出现打架、骂人,说谎,考试舞弊、厌学、逃学,严重的出现自伤或伤人现象。我们可以把以上表现归类为以下问题。(一)学习类问题
因学习而产生的心理问题是小学生心理问题的主要部分,其问题有:
1.学生学习的心理压力越来越大,造成精神上的萎靡不振,从而导致食欲不振、失眠、神经衰弱、记忆效果下降、思维迟缓等。目前,学校课业任务繁重,竞争激烈,父母的期望值过高,使得学生精神压力越来越大。有一高中女生,升入高中后由于教师的教学方法发生了变化,竞争对手也发生了变化,使她感到十分不适应,导致学习成绩下降,从初中时的全年级前几名落至高中的141名。她痛苦地说:“17年来我第一次感到自己的无能,每当看到父母期望的目光,就非常难过,不知如何做才能达到父母的要求,如今,苦闷、烦恼、忧愁、气愤充满头脑,看见书就又恨又怕,真想把它扔出去。”还有一位男生也谈到,自己平常学习不错,偶而还可以给他人以指导,但一接近考试就紧张,总怕自己考不好,拼命准备、夜不能眠。而考试前又会感到头痛、甚至还会发烧,最后不是被迫中断考试,就是坚持下来成绩也不好。循环往复,到了一听考试就恐惧就紧的地步。2.厌学是目前学习活动中比较突出的问题,不仅是学习成绩差的同学不愿意学习,一些成绩较好的同学亦出现厌学情绪。“国家教育委员会的一位负责同志在一次会议上说,小学生厌学的有30%,有的地方甚至高达60%”。可见,厌学是一个普遍问题。有位重点学校的学生就谈到:“每当看到听到别人考试作弊时,自己心理就不平衡。当自己成绩不理想时又会埋怨老师不公平,觉得认真学习真没意思,不想再学了,还有位学生告诉我们学生中有种说法“有出息的靠关系,没出息的靠分数。”学习好的同学在学生中威信不一定高,而成绩平平人缘好的同学却常常受到青睐,所以就觉得学习没劲,不想努力去读书了。还有一些因其他心理原因而厌学的状况,如因反应较慢常被人叽笑而不愿上课的;因记忆,理解等能力缺失使成绩难以提高而对自己失去信信的等等。有的甚至发展到恨书、恨老师、旷课逃学的程度。有位同学就曾在日记中写到:“晚上1点多了,望着桌上摆满了的教科书、英语词典、作业簿..我真想把它们一下子烧成灰。”表现了强烈的焦躁、愤懑、无奈。
3.考试焦虑,特别是遇到较为重要的考试时焦虑更为严重,甚至出现焦虑泛化现象。在现行的中等教育体制中,我国的教育结构存在着不合理现象,绝大部分是普通中学,学生在中学所学的知识基本上是为考大学而准备的,实际上升入大学的只是很少的一部分,学生面临的是升学难、就业难、出路窄的现象,特别是那些成绩差的后进生更是感到升学无望。一种毕业后无出路的忧愁和恐慌感控制着他们,这一种情况反映在学习上,就是感到学习的沉重,讨厌学习,考试焦虑。教育结构的不合理性还表现出教学内容过难,“据人民教育出版社调查,80%的小学生学习理科教材有困难”。这种情况导致了一些学生由厌恶学习发展到逃避学习,脱离学校去寻求不正当刺激,从而形成一系列品行障碍。许多教育家都强调指出,过难的教材将对学生的心理健康产生不利的影响。学校教育指导思想正确与否也对学生的心理健康发生很大的影响。目前一些学校在片面追求升学率的指导思想影响下,学校当中分好、差班,考试排名次,搞题海战术,采取一些违反心理健康原则的教育方法,教学手段和教育措施。这种情况,一方面,使学生的心理整天处于一种智力超负荷的高度紧张状态之中,致使学生脑神经衰弱、失眠、记忆力减退、注意力涣散,出现一些异常的学习行为与习惯;另一方面,对分数的错误看法造成学生心理上的痛苦。教师的嘲讽,同学的轻视甚至家长的埋怨和打骂,给学生的心理造成了很大的压力。于是厌学出现了,焦虑产生了。另外,不当的教育方法例如教学方法不灵活,带有惩罚性,也会给学生的心理造成种种问题。(二)人际关系问题
人际关系问题也是小学生反映较多的问题。其问题有以下几个方面。
1.与教师的关系问题。其主要问题是教师对学生的不理解、不信任而使学生产生的对抗心理,以及教师的认知偏差等情况给学生造成的压仰心理,攻击行为等问题。中学时期,教师仍然是学生的理想目标、公正代表,他们希望得到教师的关心理解与爱。如果教师缺乏理解、耐心与爱心,不能以热情的态度给予指导帮助,反而横加指责,学生则会失望。更有甚者,“教师对学生缺乏尊敬,贬低其价值的不良态度使学生的心理遭到严重的创伤。特别是高年级学生往往病态地感知这一切,这也是师生间发生冲突的原因”。这种情况下,学生有一种压仰感,消极情绪产生,师生关系日趋紧张。与教师的关系问题,主要集中在由于教师对学生的不理解。过多干涉学生的业余生活和正常交往而引起的困感和烦恼。有位小学生谈到,一次他向一位同班女生询问功课,被老师看到后受到了苛刻的指责,并把这事作为一条小辫子抓在手里,动辄就揪出来“示众”一番,“你以为我不知道你吗..”,严重地刺伤了他的自尊心,导致他对教师的反感,对立,老师指东他偏向西,而内心又十分矛盾,甚至影响了对学业的业趣。另有一位学生干部谈到,现在做班干部真难,两头受气,不管事,教师批评你不负责任,要管事,又难免与一些同学发生争执,若一旦吵起来,老师首先要批评班干部,故而觉得十分委屈。生老师的气又不敢顶撞;想不干了又怕失去老师的信任,左右为难十分矛盾,不知到底该怎么办。此外,还有一些其他想法,诸如:认为老师“嫌贫爱富”的,认为老师“处事不公正”的,认为老师“轻视自己”的...等等。都反映出学校中师生关系的问题.
2.同学间的关系问题。小学生除希望得到老师的理解与支持外,也希望在班级、同学间有被接纳的归属感,寻求同学、朋友的理解与信任。由于同学关系不融洽,甚至关系紧张,有的同学就流露出孤独感,想恢复与同学的关系,而又不知该怎样去做。与同学的关系问题。主要集中在交友方面,因处理不好朋友之间的关系而苦恼。有位学生讲到,他的一位好朋友总是对他不信任,怀疑他对朋友的友谊,认为他为朋友的付出不够多,使他十分苦恼,不知怎样做才能消除朋友的怀疑。还有一位女生因两位要好的朋友发生了矛盾,她夹在中间十分为难,与甲交往怕乙不高兴,与乙交往又怕甲不理解,最后干脆两位朋友都不再交往,可内心又十分孤独,寂寞,想恢复与朋友的关系又不知该怎样去做。此外,尚有个别学生因初中升到高中朋友越来越少,而怀疑世上没有真正的友谊,也交不到真正的朋友,进而想离世隐居的。
3.与父母的关系问题。民主型的和睦良好的家庭给小学生一个温暖的归属港湾,专制式的家庭中父母与其子女之间不能进行正常的沟通,造成儿童孤僻、专横性格。家庭的种种伤痕,会给小学生造成不同程度的心理伤害。有研究认为,父母不和比父母一方死亡,会给儿童在心理问题上造成更大伤害,因为他们在父母那里看到了人际关系的恶劣性。不和父母对小学生的心理影响是多方面的,“有被抛弃感和愤怒感;并有可能变得抑郁,敌对,富于破坏性,„„还常常使得他们对学校作业和社会生活不感兴趣”。他们会认为是自己的父母给自己带来并制造了痛苦,憎恨父母家庭,因为家庭是不幸的一切所在。例如,有位学生谈到“我经常和妈妈闹矛盾,听到她的骂声就心烦,有时真想一走子之再也不回来了,可看到她瘦倦的面容,花白的头发又觉得于心不忍,每天就生活在这种内心矛盾之中,真不知该怎么办。”还有位学生家庭不和,父母经常吵架。有一次母亲出差时,父亲竟带了一个女人回来。自此以后他再也不愿呆在那个家里了,恨死了父亲,不愿再见父母,整天就想往外跑,心里烦闷极了。觉得人活着真没意思,产生了厌世的念头,可见,父母行为的不良,带给子女的不仅仅是厌恶、鄙视、而是更深的内心创伤。(三)挫折适应问题
小学生的挫折是多方面的,有学习方面的、人际关系方面的、兴趣和愿望方面的以及自我尊重方面的。其原因有客观因素、社会环境因素以及个人主观因素。面对挫折造成的困难与痛苦,小学生们的反应方式有两类:消极的反应与积极的反应。消极的挫折适应方式一旦习惯化、稳固化,在一定的情境中挫折状态即使有所改变,其行为却仍以习惯化的适应方式如影随形地出现。于是,消极的挫折适应方式也就转化为较严重的、需要长期耐心教育的心理健康问题了。
二、当前小学生的心理问题主要表现在哪几个方面?
心理问题主要表现在:1.学习压力大。2.偏执、敌对,认为他人不可信,自以为是,偏于固执。3.人际关系紧张,总感到别人对自己不友善。4.抑郁,对学业、前途、未来不抱希望,精神苦闷、情绪低落。5.焦虑、心里烦躁不安。6.适应能力差,对新的环境和生活不适应,不习惯教师的教学方式;或者不喜欢学校的活动。7.情绪忽高忽低极不稳定。8.心理不平衡。当他人比自己强或获得了高于自己的荣誉后,总感到不平。其中,学习压力,是当前小学生存在的最严重的心理问题。
三、如何减轻小学生的这种压力?
首先应对小学生心理健康教育给予足够的重视。把小学生心理健康教育设为中学教育的专门课程;教师和教育工作者,应把学生的心理健康作为全面发展教育的重要内容来看待,充分认识培养健全的人格、良好的情绪和适应能力,对学生学习活动、掌握知识和技能具有重要作用;把日益增多的小学生的心理障碍问题同思想品德加以区别,采用心理学的方法和技术解决学生日益增加的心理困扰。
四、稚气未脱的小学生,为什么会有过分自律、内心冲动或压抑,甚至会有突发伤人或自伤行为等不健康的反应呢?
这与他们的生活环境有很大关系。不和谐的生活环境会在孩子心灵上留下难以磨灭的伤痕,并造成心理问题。上世纪90年代主流的价值观是强调“个人价值”,于是每个人都在创造着自己。在这种每个人都在“创造”的氛围中,没有标准,没有模板,做什么和怎么做是个人的选择。于是父母就按照他们认为最好的方式对待自己的孩子。那些具有理想主义、且要求甚高的父母,常把孩子当成实现自己完美理想的机器,使孩子承受重负,“抹杀”了孩子的童年快乐,使孩子过着一种规律而秩序化的生活。当以苛刻的外部行为作标准时,焦虑和压力会使青少年产生强迫行为。
社会政治生活事件也或多或少地在孩子的心中产生影响,就说社会存在贫富差距、一些官员腐败这些社会热点问题都会在孩子心中留下不同的阴影,从而影响到心理的健康发展,这是一个潜移默化的过程。仔细想想,现实社会中有太多的不和谐,而小学生的心理人格正处于形成过程中,还十分脆弱,哪经得起如此大的冲击?
他们的内心冲动、压抑、突发伤人、自伤等负面情绪和行为,与婴儿时期形成的焦虑有关。认为自己渺小、无足轻重、无依无靠、无力回天,这种感觉,最容易产生在童年时期,那时如果父母因某种原因,未能给予孩子所必须的温暖、关怀与真诚的爱,这些无依无靠的孩子就慢慢地产生“被遗弃、不需要”的感觉。父母无条件的爱,尤其是母亲的爱是一切儿童正常身心发展的先决条件,若这些儿童得不到这种赖以生存的爱,心中就开始觉得这个世界可怕、无情、不可靠、不公平等;带着这些负面情绪,孩子们长大后,会变成仇视、反抗、暴力或怯懦、胆小、自卑。有些同学常因处理不好与朋友之间的关系而苦恼。也有些学生因朋友越来越少,就怀疑世上没有真正的友谊,也交不到真正的朋友,进而想离世隐居。
有这种感觉的孩子不仅会觉得自己不受父母欢迎,而且相信自己基本上不受任何人的欢迎。相反,一个得到爱的孩子长大后,不仅相信父母爱他,而且相信别人也觉得他可爱,人际关系的早期经验就成为他们以后处理人际关系的基础。如果他们依恋和被关注的感觉得不到满足,他们就会变得怀疑和不信任,包括对自己的不信任。
五、几种常见的神经症案例分析
(一)强迫症
强迫症又称强迫性神经症,是一种以强迫观念,强迫冲动作为主要表现的神经症,患者能意识到这些症状不合理,不必要,但不能控制和摆脱,深为焦虑和不安,小学生存在强迫症状的人较多,强迫症对学生的学习,生活和在校适应有很大不良影响。
1、症状
(1)强迫观念,这是强迫症状在认知方面的表现,是强迫症的原发症状。根据其霎时间上的顺逆可分为回顾性和前瞻性二类。回顾性强迫观念主要表现为强迫怀疑,如脑内反复回旋律,别人对自己说的话等,属强迫回忆;作业或考试后总觉得写错了字或做错了题,上学路上总疑惑忘带书或文具等,属强迫怀疑。前瞻性强迫观念主要表现为强迫性担心与焦虑,唯恐发生某件不幸事件。如总是担心考试失败、挨老师批评,担心自己会发胖、得精神病等。另外,强迫观念还可能是强迫联想和强迫性穷思竭虑。如看到小刀回想到割破手,属强迫联想,而强迫性穷思竭虑则表现为脑中总是表现一些无意义的想法,如“1+2为什么等于3”,“先有鸡还是先有蛋”等等。
(2)强迫冲动是强迫症的继发症状,往往是患者为缓解或对抗强迫观念的苦恼而产生的。强迫冲动有称强迫意向,如某学生为回避对考试结果的担心在考试时总觉得要大小便,但并不想去上厕所;有的学生看到老师或父母总是想大声辱骂、吵闹或打架,表面上却顺从平静,这些无法克制的冲动是出于对担心受到批评、责骂的对抗。
2、强迫症案例及分析 案例(略)分析(略)
(二)抑郁症
1、症状
抑郁症又称抑郁性神经症,是由社会、心理因素引起的一种以持久的情绪低落状态为特征的神经症,常伴有焦虑、躯体不适感和睡眠障碍。抑郁症程度较轻,没有重性抑郁的精神症状,患者一般能基本适应学校生活,但心理压抑、情绪苦闷,而且病情较长。
研究表明习得无助现象是抑郁症的核心。
习得无助:无论做什么事都没有好的结果。美国心理学家赛力格曼的实验(把狗分为三组进行电击实验)略。生活中的失败也会导致习得无助。
九种症状:
1、有抑郁的情绪,情绪上不满意,不开心,不愉快。
2、对日常的活动失去兴趣。
3、没胃口。
4、失眠。
5、心理运动迟缓(思维或动作迟缓)。
6、精力不足。
7、感到无价值和内疚。
8、思维能力降低,没办法集中注意力。
9、自杀的想法或行动。有五种现象,而且持续两周以上,基本上就可以判定患有抑郁症倾向。
2、抑郁症案例及分析(略)
现代医学证明,拥有一个健康的心理,对一个人的一生有着十分重要的意义。青少年时期是精神疾病的多发期,更是不健康行为的孕育期。由于直辖市心理活动状态的不稳定;认知能力的不完备;生理成熟与心理成熟的不同步;对社会和家庭的高度依赖等,使得他们比成年人有更多的焦虑,会遭到更多的挫折,因而更容易产生心理障碍。面对学生复杂的心理状况,作为教育工作者,我们要在常规的教育活动中渗入心理辅导内容,我们看到,小学生心理健康现状是不容忽视的,它为我们亮起了警告信号,我们有责任挑起这副担子,着手尝试去解决这些问题,使心理健康教育具有实际意义。以上是关于心理健康教育的一些粗浅的探讨,有不当之处,还请大家批评、指正。谢谢!
2.六年级心理健康教育讲座稿 篇二
一、六年级学生存在的心理问题
刚进入青春期的六年级学生非常容易出现心理问题, 目前主要表现在以下几个方面:
( 一) 情绪不稳定, 喜怒无常
这一问题主要表现为学生不能很好地控制和把握自己的情绪, 行为被情绪左右。当心情好时, 就愿意好好学习, 有较强的学习积极性和主动性, 也能和其他同学和睦相处;而心情不好时, 就失去了学习的积极性, 并且把教师的教诲当成耳旁风, 不听家人的劝阻, 为人处事也不顾及他人的感受, 以自我为中心, 不能和其他学生好好相处, 情况严重的还会出现逃学、打架等恶劣行为。
( 二) 意志不坚定, 容易受到别人的影响
这一问题主要表现为学生行事比较冲动, 且容易被他人诱导, 面对诱惑容易动摇, 缺乏坚定的意志力。在学习和生活中遇到挫折时, 非常容易放弃, 不求上进, 从而产生破罐破摔的观念。
( 三) 性格方面
1. 心胸狭隘, 爱斤斤计较, 容易因为极小的一件事与别人闹不和, 而且长期不能释怀, 不与别人沟通、和解。
2. 过于自负, 以自我为中心, 不尊重他人, 对别人的成功缺乏欣赏的眼光, 态度漠然, 然而一旦受到打击又很难恢复自信。
3. 性格孤僻, 无法融入群体, 这主要是自卑的心理造成的, 做事没有主见, 不果断。
( 四) 青春期综合症的主要表现
1. 六年级学生刚刚步入青春期, 在生理发育的同时, 心理情况也产生了很大改变, 比如经常会无端地感到烦躁不安、孤独寂寞等。
2. 突然失去学习兴趣, 不能像原来那样积极主动地学习, 上课听讲不认真, 学习效率差, 以及对异性产生幻想, 出现早恋等情况。
二、对学生进行心理健康教育的措施
尽管六年级学生的心理问题非常复杂, 但只要班主任在日常工作中尽可能多地关注学生的心理问题, 多与学生进行沟通交流, 在了解了学生具体情况后采取科学有效的措施来解决问题, 就能够有效地帮助学生形成健康的心理观念, 从而让他们健康快乐地成长。
( 一) 诚心对待学生, 让师生成为朋友
在传统的教育模式中, 班主任主要是作为管理者和教育者, 具有较强的权威性, 这种情况下, 很少有学生愿意敞开心扉将自己的烦恼向教师倾诉, 这就很难实现师生之间沟通交流的目的。因此, 班主任不能将自己定义为学生的管理者和约束者, 而要积极主动地和学生成为朋友, 对于学生提出的意见和建议要耐心听取并进行鼓励, 以增强师生之间的信任感, 进而使学生放下戒备, 将自己内心的真实想法告诉班主任, 然后班主任再想办法帮助学生解决问题。
( 二) 营造宽松快乐的心理环境, 重视良好心理品质的培养
学生的心理健康能否更好地发展很大程度上是由其接触的环境和所受教育的情况决定的。因此, 班主任要为学生营造出团结友爱、互相尊重的集体氛围, 只有保证了教学环境的健康性, 才能让一些存在心理问题的学生在耳濡目染中形成健康的心理观念。同时, 在互相欣赏的氛围中, 学生对他人和自我的认同感都会增强, 也能学会为人处事的正确方法。此外, 还可以开展知识方面的竞赛, 以提高学生的竞争意识, 让每个学生都进行自我评价, 从而实现学生之间互相学习、取长补短的目的。
( 三) 重视家访, 做到家校配合
学生心理健康状况受家庭环境因素的影响也非常大。因此, 只有通过家访, 才能了解家长教育学生的方法, 才能深入分析和研究哪些是产生积极作用的因素, 哪些是产生消极作用的因素, 从而具体指导家长教育子女的方法, 使家长重视子女的心理品质教育并积极主动地配合班主任对其子女的教育活动。
三、结语
综上所述, 六年级班主任要根据文中提到的措施来不断完善班主任工作, 从而促进六年级学生心理健康的发展。
摘要:对六年级学生的心理健康教育非常重要, 同时也是班主任开展教学管理工作的关键所在。本文明确了六年级班主任的正确管理方法对学生心理健康的重要意义, 指出了目前六年级学生普遍存在的心理问题, 并就相关问题提出了几点针对性的措施, 对今后相关方面的研究和广大班主任工作的开展都具有一定促进作用。
关键词:班主任工作,六年级学生,心理健康教育
参考文献
[1]于亚杰.浅谈班主任如何做好学生的心理健康教育[J].中国科教创新导刊, 2010 (36) .
[2]郭天义.班主任进行个别心理疏导是学生心理健康教育的有效途径[J].新课程:教师, 2012 (7) .
[3]商萌.小学六年级班主任对学生心理问题教育的研究——以W小学为例[D].天津:天津师范大学, 2014.
3.中学生心理健康教育讲座稿 篇三
各位老师、同学:
大家好!提到心理健康,大家一定很想说,我们的心理没有问题,给我们讲心理健康干什么。其实,这是对心理健康教育的一种误解,心理健康对于我们每个人来说都是十分重要的。
世界卫生组织给人的健康下了一个这样的定义:“健康不仅是没有身体的残缺和疾病,还要有完整的生理、心理状态以及社会适应能力。”
也就是说,健康包括三方面:一是身体健康;二是心理健康;三是具有良好的社会适应能力。这无疑表明,人不仅要重视生理健康,而且要珍视心理健康。
一、心理健康的重要性
教育部在1999年8月13日颁布的《关于加强中小学生心理健康教育的若干意见》中明确指出:“良好的心理素质是人的全面素质中的重要组成部分,是未来人才素质中的一项十分重要的内容。培养学生良好的心理素质,是素质教育的重要组成部分,是培养跨世纪高质量人才的重要环节”。心理健康的重要性由此可见一斑。
我们每个人在人生中都会遇到快乐和各种烦恼,但有的人对烦恼的事情能处理得很好,有些人就处 理不好,甚至一直闷在心理,影响自己的身心健康,有的一时想不开,甚至去做一些傻事。
云南大学生化学院生物技术专业2000级学生马加爵连杀四位同学,其事件起因很小,就是因为四位同学爱拿他来戏耍,开他玩笑,让他在很多时候下不了台,所以,他怀恨在心,在2004年2月10日因打牌发生争执,他随即凶残杀死了四 位同学,其中还有一位与自己平时关系很不错的同学。
我们认为,马加爵有心理缺陷最直接的原因就是他没有能够处理好身边的烦恼。如 果他的心理能够得到及时的疏导,我想,这些悲剧是完全可以避免的。可见,只有排除自己的烦恼才能真正获得心理健康,使自己生活得更加愉快。心理健康对我们的学习也具有重要的影响。许多同学都有这种感觉,就是一 遇到烦心的事情就学不进去。比如,有一位学生王某,从高一到高二,他都在全年级前五名之内,许多老师和同学都认为他是重点大学的苗子。
但在这个时候,他飘飘然了,他和本班的一位女同学谈起了恋爱,后因一位男生对这个女生说了一 句不敬的话,使他很恼火,于是整天算计着如何教训这位男同学。为此,他接触上了社会上一些不三不四的闲散人员,拉帮结派,拜把兄弟,最后终因和这个学生在校园内打群架,而被学校给予留校查看处分,虽然没有被开除,但因为他天天无心学习,终于名落孙山,后来他连续复习了5年,最终他还是没有考上大学,我们可 以看出,他为此付出了多么沉重的代价。
心理健康与我们的生存息息相关。杭州有个9岁的孩子,红星小学三年级,学习优秀,班长,兼少先队中队长。有一天上午,他被全票通过评为“三好学生”。当天中午,姐姐××把茶话会上的4块糖果带回家,分给××两块,留给妈妈两块,可××不干,坚持全要,并大发脾气,踢姐姐几脚之后,跑到楼上,反锁在屋内,并用红领巾将自己吊死在窗框上。
还有四川大学的一名女大学生,在小学和中学一直都是班上的尖子,考入大学后,发现自己很难再拔尖,无法面对现实,痛苦万分,留下了遗书,匆匆地离开了这个世界。
这些事例虽然属于特例,是极个别现象,但心理疾病在目前的社会中却是极为普遍的。
二、心理疾病挑战全球
在经济发达的国家,心理疾患已成为社会熟知的疾病。在美国纽约:每年精神病发病率平均为 8.3%,同时每年还以0.6%的速度在递增。在这个美国,有30%的人曾经接受心理治疗。近5000万人患有不同程度的精神疾病,89%的人经历过沉重 的心理压抑。
据统计,每年由于心理压抑给美国公司造成的经济损失高达3050亿美元。在法国,健康投资在 20年中增加了10倍,费用已经超过了购买食品的费用。镇静药每年使用1亿多盒,平均每人每年两盒。因此法国人自称是世界上最“镇定”的国家。
在我们中国,由于社会的转型,生活节奏的加快,心理疾病已成为公众关注 的焦点。1992年在南京召开的“首届全国危机干预自杀研讨会”上,中科院一项调查批露:中国每年死于自杀的人数14至16万,平均每天400人(当然,这个数字不包括自杀未遂的,更不包括曾有自杀意图的)。
1989年国家教委的一份报告:对全国12.6万大学生抽样调查结果表明,心理疾病患病率达 20.23%。
上海的一项调查表明,34%的中学生有心理问题;深圳市中小学生心理健康状况调查表明,中小学生心理问题检出率为13.2%,但如果把心理问题达到临界程度的考虑为需要心理干预,则需要个别心理指导的学生达到 32%。
听到这些数据,可能有些同学会问,什么样的心理才算是健康呢?
三、心理健康的标准
心理健康有诸多标准,著名的美国心理学家马斯洛在《变态心理学》一书中提出了10条标准:
1.有足够的自我安全感;
2.能充分的了解自己,并能对自己的能力作出适度的评价; 3.生活理想切合实际; 4.不脱离周围现实环境; 5.能保持人格的完整与和谐; 6.善于从经验中学习; 7.能保持良好的人际关系; 8.能适度地发泄情绪和控制情绪;
9.在符合集体要求的前提下,能有限地发挥个性;
10.在不违背社会规范的前提下,能恰当的满足个人的基本要求。我们认为中学生心理健康的标准应包括:
1.有正常的心理活动,智力正常,与同龄人有大致相同的喜怒哀乐和行为表现,言谈举止和思想活动符合社会规范。
2.人际关系和谐,尊敬师长,信任同学,能宽容和谅解有缺点和反对过自己的人。喜欢和老师、同学在一起。
3.能正视现实,适应社会环境和自然环境,根据环境和形势要求改变自己,也能 创造环境。
4.有乐观、积极、进取的精神。对现状感到满意,对前景也觉得光明美好。5.能冷静、理智地去对待生活中的挫折的打击。学会用正确方法和态度去对待错误,对强弱不同的刺激能做到适度的反应,有忍受挫折、从失败中学习和总结经验教训的能力。
6.有自知之明,知道自己的优点和缺点,不患得患失。能扬长避短,有切合实际的志向水平;能正确认识自己的价值,不把获得的成绩看作高于一切或毫无意义,不自卑,不过分自责,有安全感。7.有从事各种活动的兴趣、信心,能充分发挥自己的能力,能有效地完成各种任务。
8.在有利于社会或集体的前提下,能保持自己个性的独立性,保持认识、情感、意志行为的协调和统一。能独立地作出决定,并对决定负责任,而不受别人的任意控制和支配。
四、当前中学生心理健康现状
目前,我们学校学生心理健康现状如何呢?根据已有知识和实践经验,我认为我们学校学生中常见 的心理问题主要有以下几类:
(一)适应问题。适应的本意是指人们对来自外界和内部的刺激在持续不断的影响个体时,所产生的感受能力。如果适应不良,它将会降低人们对刺激的承受心理,使人与周围环境不能相对平衡。适应不良的问题集中表现在初一年级,尤其是初一。
因为,进入中学后,他们会发现中学的学习生活与小学是完全不同的: 其一,由一个学校到另一个新学校,环境发生了变化,许多地方都相对陌生。其二,中学的学习内容明显大增,课业负担重,难度也加大了,而且学习方式肯定与前一阶段的不同,所以,刚上初中的同学在这方面也可能不适应。其三,人际关系的变化,新的人际圈需要自己去建立,对于不善交际的人来说,又会感到困难。
因此,适应不仅是指要适应新学校的新环境,它还包括适应完全不同于小学的学习方式、方法、内容,更包括人际关系的适应。新生往往会被这一问题困扰,而感到烦恼,要么是学习跟不上,要么是人际关系处理不好。
但是,这样的问题大多在第一学期后会得以解决。而这个问题解决不好,就会有严重的心理压力,导致情绪失调,重则会诱发为心理疾病。
(二)情感问题。
(二)情感问题。情感是和人的社会需要相联系的一种较高级而稳定的体验。对于中学生而言,情感方面存在的问题主要是亲子沟通和异性交往。
青少年正处于生长发育阶段,这个年龄段正是主观需求欲望比较多、比较强烈的时期,而家庭、学校和社会又不能完全满足他们的欲望和要求,于是必然产生心理上的不平衡,抑郁、暴躁等。
他们的这种不满往往直接指向父母。进入中学后,他们的认知能力、学习能力等各方面都得以发展,自认为自己已长大成人了,不想让父母过多地管教,最易产生逆反心理,往往采取与积极向上相对立的行为方式,带着偏激、盲目的色彩,或以极端方式发泄。久而久之与父母在感情上出现裂痕,不愿与父母沟通等,这必然会给他们带来苦恼,带来不愉快的情绪体验。
在情感上,中学生难以解决的另一个问题是异性交往。
13、14到17、18岁的少年正是情窦初开的时期,他们对情爱都充满美好的向往。因此,这个时期,容易出现令老师和家长害怕的“早恋”问题。
其实异性吸引以致于异性间的单独交往也属正常,只是交往双方,无论他们是不是真的在恋爱,都会遭到家长以及周围人的压力和反对。而他们自己也面临着以学业为重,还是以感情为重的选择,于是他们的内心充满了困惑、矛盾和痛苦,出现问题在所难免。
在这种情况下,有的同学表现出强烈的逆反心理,你不让我谈,我偏要谈给你们看看,从而把自己逼上了绝路,荒废了学业,耽误了一生。有的同学为此很烦恼,整天闷闷不乐,郁郁寡欢,心理十分压抑。
其实在中学阶段,你们无力承担组建婚姻与家庭的重任,你们也不可能在中学阶段选择好真正适合 与你的伴侣,因为恋爱、婚姻与家庭都是社会的产物,是建立在社会基础之上的。
(三)学习问题。这是作为一个学生在整个学习阶段中都存在的问题。有的学生学习刻苦,态度端正,智力发展正常,可学习效率低下,他们要么是学习技能障碍,要么是方法欠缺,长期失败使学习自信心丧失。
初三的学生,承受着巨大的升学压力,心理问题尤为严重。据调查,初三学生中,相当部分会出现不同程度的紧张、考试焦虑,甚者会失眠、患神经衰弱症。这对他们考试时正常水平的发挥,乃至今后的成长都是不良的影响。
(四)行为和人格偏离
1.行为障碍,或称不良行为。中学生中常见的不良行为有:多动症,攻击行为,破坏行为,懒散,对抗行为等。这些多见于初中年级学生群体。值得注意的是,近年来在商品经济的浪潮下,追求虚荣,追星族心态和迷恋电脑游戏的不良行为快速上扬,有人将网络称为精神毒品,这足以看出网络对未成年人的危害。我们都知道网络是把双刃剑,它一方面对我们有利,我们可以通过网络学习许多有用的东西,但另 一方面网络上面鱼龙混杂,由于青少年的辨别能力不强,容易被网上的一些游戏及不良内容所诱惑,一旦染上网瘾,那和毒瘾又有什么区别呢?
所以,国家为了保护青少年,专门在网吧门口强制性地悬挂着“未成年人不得入内”的标志,由此 足以看出网络对青少年的精神毒害之严重性,所以,如果你真的想进网吧,你就在网吧门口默默地念几遍这几个字,然后思考一下为什么要悬挂这个标志,也许你从此就改变了你自己。2.人格偏离。人格也叫个性,是一个人具有的一定倾向性的心理特征的综合。人格偏离主要是个体人格发展不健全,性格缺陷等原因造成的心理问题。中学生中常见的人格偏离有:
(1)自我意识偏差,初中生独立意识增强,但自我认识和评价不全面、不准确,因而抑郁、闭 锁。(2)自我中心倾向,他们只考虑自己,较少考虑他人的感受。(3)自卑心理。(4)嫉妒心理,有这种心理的人往往是心胸狭窄、好表现。这些不良心理品质不仅会让自己生活无乐趣,还会阻碍自己健康成长。
那么,怎样才能让我们的生活充满乐趣呢?有一位智者说过这样四句话: 一是把自己当成别人。比如,有些同学善于欺侮别人,话一定要在别人的话上面,你试着想一下,如果别人这样对待你,你是什么感觉。
还有一些同学喜欢抽烟,总认为自己抽烟的样子一定很酷,到底是不是很酷呢,这里我不做评价,你只要看一看哪一个小学生或者幼儿园的小朋友抽烟的摸样是不是很酷你就知道了。也就是说,只要你把自己当成别人,你自己就会明智许多,许多问题也就想开 了。
智者的第二句话是,把别人当成自己。也就是说要设身处地地为他人着想一下,要同情别人的不幸,要帮助弱小,在别人需要的时候给予恰当的帮助,富有善心的人才是心灵的富裕者
智者的第三句话是,把别人当成别人。就是说要充分尊重他人的独立性,不要侵犯他人的权利,不要侵吞他人的财物。
智者的最后一句话是,把自己当成自己,也就是说自己的事情一定要自己做,通过 自己的努力劳动创造的幸福才是最大的幸福。
4.初中女学生心理健康教育讲座稿 篇四
李 侠
各位同学:大家好!很高兴有这个机会跟同学们坐在一起。今天召集大家来,主要是就行为和心理方面,跟同学们谈与女生有关的几个方面的话题。我们大家都是中学生了,这一阶段是人生的一个转折点,所以在这阶段中大家都要好好把握,好好珍惜。现在大家思考一下:
一个人的“性别化”源于性发育。性发育是从精卵结合的瞬间开始的,当精子和卵子结合时,未来的婴儿性别就由精子所带的性染色体种类而决定了。性发育是循序渐进的。人在出生时,男性和女性所有基本的生殖结构都已一应俱全,男女生殖器官的不同,叫第一性征,第二性征出生至青春期这一阶段,性发育只限于结构的增大,完全成熟开始于青春期。青春期是性生理、性心理发育的高峰期,是性别身份和性取向的展示期,也是性价值观形成的关键期。适时、适度的性教育能优化其“性别化”过程,不但有助于完成其现阶段的性发展任务,更是为将来一生的高质量生活垒筑基础。
相当一部分同学性知识缺乏。有近20%左右的同学不知道“月经”、“遗精”究竟是怎么回事;在回答“是否认为女孩来月经、男孩有遗经就有了生育功能”时,21.89%的人回答“不是”,30.19%的人回答“不知道”,只有不到一半的人答对了;在回答“是否知道女孩怎样就会怀孕”时,35.29%的人回答“不知道”或“不敢肯定”;在回答“是否知道性病及其传播渠道”时,63.5%的人回答“不知道”或“不太清楚”;而回答“知道”的人中,能完整的例举出三种性病名称的不到一半,能正确举出三条性病传播渠道的只有44%。初中生性知识的缺乏是十分危险的,因为他们生理上处在性欲旺盛期,心理上又处于两性眷恋期,性关系对他们来说是充满诱惑,容易发生早恋现象。
一、如何对待早恋?
早恋是指未成年男女过早建立恋爱关系的行为。年龄在18岁以下的青少年和中学生谈恋爱,属于早恋行为,是不可取的。
1、早恋的类型可以归纳为8种:
第一种,爱慕型,即青少年之间由于爱慕对方而产生的早恋现象。根据爱慕对象的不同,又可分为:仪表型,就是由于爱慕对方外在的仪表而产生的早恋;专长型,就是因为爱慕对方的能力专长而产生的早恋;品性型,就是由于爱慕对方的优秀品性而产生的早恋。
第二种,好奇型,即由于对异性的好奇心而产生的早恋现象。对异性产生强烈的好奇心,是青春期的青少年随着性意识的发展而自然产生的一种心理现象。青少年由于生理发育和性成熟,很容易产生性冲动,对异性变得很敏感,渴望 了解异性的心理和生理,了解异性对自己的态度。为了满足这种好奇心,就想结交异性朋友,建立“恋爱”关系。
第三种,模仿型,即因为模仿别人的行为而产生的早恋现象。模仿的对象主要来自社会生活,影视作品和报刊书籍。
第四种,从众型,即迫于周围人的压力产生的早恋现象。周围人是指所出的同年龄群体。
第五种,愉悦型,即为了获得愉悦的情感体验而产生的早恋现象。青春期男女之间的密切交往,往往会给双方带来愉快的体验,这种愉快的体验会进一步促进青少年之间的密切交往,逐渐转变为早恋。
第六种,补偿性,即为了获得感情补偿和排解受挫的情绪而产生的早恋现象。感情补偿是指青少年在学业上或感情方面受到挫折时,出于争强好胜的心理,或者为了摆脱感情创伤,一些青少年就想用早恋的方式排遣受挫的情绪,从异性那里获得感情补偿。
第七种,逆反型,即由于青少年在两性交往中受到别人不恰当的干预所产生的早恋现象。最典型的就是心理就是“你们不许我这样做,我偏要这样做”。在逆反心理的作用下,正常的异性交往会迅速向早恋关系发展。
第八种,病理型,即由于病理原因而产生的早恋现象。在当代社会,由于营养过剩、一些食品中含有性激素的作用,或者生理上的疾病、家庭遗传等原因,造成一些青少年身体早熟,身体外观像成年人,或者心理早熟,或者性变态心理。这些都会诱发青少年的早恋现象。
2、正确处理好自身的早恋问题,可以从如下几个方面入手去处理:
(1)要清楚地认识到早恋的危害,用理智来战胜这不成熟的感情。早恋最直接的危害是严重干扰学习。由于整日整夜满脑子想着自己喜欢的那个异性,因此,会使你没心思去学习,也觉得学习没多大意思,上课注意力就难以集中。由于没有认真听讲,因此,学习成绩就会越来越差。有人说:事业的引力,爱情的驱力,歧视与压迫的反作用力,是人生的三大动力。因此,早恋处理得好,可以产生“合动力”。有关统计材料表明,那些在中学时代就耳鬓厮磨、如胶似漆地恋着的,大都是学业荒废,爱情失败,甚至有的由“爱得深”变为“恨得深”。相反,那些把爱深深埋在心底一心向学的青少年,多数不仅事业有成,而且能够赢得爱神的青睐。因此,青少年要把眼光放得远一点,要用理智战胜自己的感情。毅力的真谛是战胜自己,你能战胜自己,便会摆脱早恋。
(2)要注意心理卫生。不看不适宜的报刊杂志、影视节目,把精力投入到学习中去,多看一些伟人的传记,培养自己的意志力树立远大的奋斗目标。有些青少年早恋或者单恋,喜欢夸大自己在对方心目中的地位,认为对方的一言一行 都与自己有关,甚至是受自己影响的。对方成绩下降,挨了老师批评,以为这是因为自己的缘故,因此,替对方难过;对方近日精神不振或者瘦了,认为这是因为对方想念自己的缘故,因此,自己很感动。青少年的这种心理,其实是一种“自作多情”。青少年在这种对异性的想念和思念中,除了使学习下降外,还能得到什么呢!
(3)设法摆脱早恋。当有人向你表示爱意或求爱时,当你对异性萌生爱意时,可采取如下方法:①转移法:把精力转移到学习上去,用探求知识的乐趣来取代不成熟的感情。②冷处理法:逐步疏远彼此的关系,以冷却灼热的恋情。③搁置法:即中止恋情,使双方的心扉不向对方开启,而保持着纯洁的、珍贵的友谊。
(4)要正确处理早恋和男女生正常交往的关系。每一个步入青春期的少男少女,随着生理的逐步成熟,会开始关注异性同学,并希望了解他们,与他们交往,这是一种正常的心理现象。青少年对异性的依恋并不是有些家长和老师所认为的那样,是一件丢人和见不得人的事。这与道德品质无多大关系。绝大多数青少年都“早恋”或“单恋”过一个自己很喜欢的异性。关键是青少年如何正确处理早恋和男女生正常交往的关系。不要过分地敏感,不要以为异性对你好一点就是爱上了,也不要动不动就向人家表达爱。
(5)多参加集体活动,分散独自喜欢一个异性的注意力,不要与异性单独交往。通过参加有意义的集体活动,可以陶冶自己的情操,树立远大的理想,并能获得同学们的帮助和友谊。同时,这样做,能分散你早恋的注意力,减轻你的烦恼。也能使你头脑冷静下来思考,淡化你对你喜欢的异性的强烈情感。现在没有早恋,也许不久就会早恋,因此,应尽量避免同异性同学单独交往,因为受生理、心理因素的影响,青少年“爱”的火焰,随时都会被异性点燃,到那时,你就是想让它熄灭,也都难以做到。
二、如何对待青春期和防范性侵害?
1、性意识的觉醒:正是因为我们生理上的变化,我们逐渐有了性意识。什么是性意识呢:表现在①被某认识的异性吸引或对某异性明星的崇拜、追捧;②异性的一个眼神,或擦身而过,都会让自己激动不已,并产生无限的想象; ③幻想与某异性约会、交谈和亲密依偎等情景;④睡梦中梦到了有关性的内容,并伴随性兴奋;⑤看到有关两性或情爱的小说、电影时出现性幻想或是性兴奋,有时也会渴望看有关这方面的书籍、电影。
性意识活动的产生是符合人的性生理、性心理的发展规律的,是正常现象。因此,几乎所有处在青春期的少男少女都会有此体验。但因为保守的文化观念通常把与性有关的一切视为肮脏的、下流的,当这些观念被个体接受时,就会 对其心理构成不良的影响,使其产生性意识的困扰,造成学生的苦闷、焦虑、厌恶、自责自罪等情绪,影响学习、生活及其同异性的正常交往。另一方面,我们也看到,随着时代的变迁,这种困扰逐渐减少,相反,中学生们在这方面有日显开放、大胆的趋势。如:街上中学生牵手、拥抱的大有人在,在钱包里放上恋人的贴纸相、约会看电影,并以此作为同性伙伴的谈资,并带有成就感„„这样又好不好呢?以下我们看看专家给了我们什么建议:
不要认为与男生交往是无耻的,不应该的,相反我们是鼓励男女正常交往的,甚至应该学习如何与男生交往。我们常说男女搭配,干活不累,在心理学上把这称为异性效应。[现象实例]某校某班学生外出野餐。第一次,男女分席,男生个个狼吞虎咽,女生一片嬉笑吵闹,杯盘狼藉。第二次,男女合席,男生彬彬有礼,你谦我让,不乏君子风度,女生细嚼慢咽,温文尔雅,大有淑女风韵。这两次为何有如此大的差异呢?这就是异性吸引而产生的推动力。重要的是,男女个性互补,男性的刚健豪放与女生的俊美细腻,可以在相互交往中得到平衡和升华,满足自我完善的需要。总的来说,人们潜意识中是向往异性交往的,因为它具有心理的整合、协调和保健功能。因此,无论是男性还是女性,对自己的异性交往都应是珍惜的。
2、怎么把握好与男生交往的度呢?
1)尊重是交往的前提。2)少一点随便,多一份庄重。3)不宜过分冷淡。4)避免单独在一起的机会。忠告:不要过早陷入感情旋涡。
3、不要发出让人误解的信息:感情世界的特征之一是敏感。尤其是少男少女们,对来自异性的微妙信息是心领神会的。问题在于,少男少女往往容易在无意之中发出了错误信息,导致剪不断理还乱的麻烦。
在情感世界行走的少男少女们,应掌握一些交往的底线。不要与异性单独约会,更不要在晚上俩人独自相处;不穿过于暴露身体的衣服,以免刺激异性;给人留言不宜多情,以免让人迷惑等等。也就是说,应当明明白白的交往:你是我的同学,不是我的男朋友;你是我的老师,我们只是师生关系等等。避免不必要的麻烦。
4、警惕性侵害的一些伎俩。
哄骗:我们来玩一种好玩的游戏。
贿赂:脱衣服给我看,我就给你100元。
恐吓威胁:你如果告诉别人,我会杀了你的!暴力:把你痛打一顿,你才会听话。
甜言蜜语:我喜欢你,别的孩子都比不上你可爱。扩大伤害的威胁:如果你不来,我会找你妹妹。利诱:你学会了,将来可以赚很多钱。
以权威的名义来欺骗:是你爸妈(或老师)要我来找你的。秘密禁忌:这是我们之间的秘密,不要让人知道。
拿你的错来封住你的口:上次你打同学的事,要我告诉你爸吗?
正常化:以前你姐姐也和我做同样的事,她现在过得这么好,你还担心什么? 拿后果来封孩子的口:这件事情如果说出去,那就不得了,我会被关到监狱,你妈妈也会被判刑,你呢,会被同学笑。
拿亲人来威胁孩子:你奶奶如果知道了,她一定活不下去了。
强调善意:虽然我知道这很不对,但因为太爱你,所以没有办法克制自己。
5、如果不幸遭遇性暴力该怎么办?
一定要告诉父母。否则,将无法得到必要的身体上和精神上的治疗,这有可能造成更加严重的后果。被强暴只不过是遭遇了不相遭遇的事故,被害人决不应该因为羞耻心或罪恶感而承受痛苦。但是罪犯应该受到相应的惩罚,因此与其个人想办法应付,还不如向有关机构申请援助。当你遭遇性暴力时,请采取下列方法报案:
① 记录遭遇性暴力的地点、时间、日期,和罪犯的样子、穿着等。
② 尽快(最好在72小时之内)到妇产科取证,并检查有没有感染性病,怀孕与否,以及采取预防措施。
③ 被害时穿的衣服可以成为证据,因此不要洗,放到纸袋里保管好。④ 通过性暴力专门咨询机构进行咨询,以便进行心理疏导,并接受医疗、法律援助。
三、怎样做个美丽的女孩?
女孩子,谁都希望自己拥有美丽的容貌。究竟什么样是美的呢?
通常大家公认的、直观和外表上的美,如:身材苗条,面容俊秀,皮肤白皙,双眼皮,大眼睛„„对美,大家有公认的标准,各人也有各人不同的看法。
时髦的不一定是美的。对我们中国人来说,黑发是美,黄发是病态,是女孩子的遗憾,现在怎么倒成了美了? 甚至有的大男孩、大女孩染成红头发、绿头发、五颜六色的头发。我不知道你们怎么看,反正我看了没有感觉到美,只是想到“另类”这个词,还想到小时候,听老人讲的故事里的红毛妖怪。爱美之心,人之常情。如今的社会环境宽松了,妆扮得有个性一点也可以理解,但作为中学生,应该有一个积极的审美观。讲个性是美的,但病态不是美,另类也不是美。
对中学生的仪表,国家教育部有规定:不烫发,不化妆,不佩戴首饰,不穿高跟鞋。(新的《中学生日常行为规范》还特别增添了不染发。)烫发、化妆、佩戴首饰,不是不美,而是分什么年龄、什么场合、什么身份。从身体发育的角度说,烫发、染发、化妆、穿高跟鞋,对正处在生长发育时期的女孩并不适合。
我觉得你们的本色应该是清纯、活泼,有朝气,有礼有节。学生的身份,也要求对自己容貌的美丑不要看得过重,保持平和的心态。爱美没有错,追求美更没有错,关键是心中要明白怎样是美的。
我认为能做到一下几点就是美:
1、干净、利落、得体的衣着打扮,会让你看起来青春亮丽。女学生的外在形象,以简洁大方为美。切勿佩戴过多或过于招摇的饰物,戴上只会有一种怪怪的 觉,而不是美感。
2、挺拔端庄的仪态是最美的。很多长得漂亮的女孩,让人看了却觉不出美来,就是因为常习惯性地缩脖、耸肩、哈腰,向前探着头,走路摇摇摆摆。很不美!正确的姿势:挺胸、收腹,下颌微收,双肩打开,脊背挺直;走路步伐坚实而轻盈,不东倒西晃、左顾右盼。记住这几点,并注意平时常提醒自己保持这样的姿态,那种优雅的气质就出来了。
3、注意举止言谈的细节。有时会遇到这样的女孩,长得原本不错,穿着也很漂亮。可是,却因为脱口而出的一句脏话,或者随地吐了一口痰,让她的形象一下子大打折扣;还有的女生,课间活动时大喊大叫,跟男生追逐打闹,自己玩得忘形,却没注意到别人都在侧着眼睛看她。另外,边走路边吃东西、吃饭时爱用筷子挑挑拣拣爱吃的菜、遇到长辈不打招呼„„这些都是很不雅的行为。有些女孩子不在意这些小事,其实,这些举止言谈的细节,比容貌更能影响大家对你的印象。
以上我讲了有关外形美的几个问题。
外貌的美和你们现在正拥有的青春的美都不是永恒的,谁也阻挡不了美貌的衰老和青春的流逝,而有一种美不会衰老,这就是魅力!
四、女性的魅力表现在哪里呢? 一是高尚的人格。二是知识与修养。
高尚的人格是一种发自内心的高贵气质的自然流露。这种气质与你的出身阶层无关,与生活贫富无关,与身材高矮、容貌美丑无关。它表现为心地善良、有道德,富有同情心;不向权势低头,不为利益出卖良心;有分辨是非的能力,言行一致。具有这些品格,就具有了超脱平庸的魅力。也许我们不能全做到,不能做得很好,但起码要有向高尚的人格努力靠拢、努力去做的愿望。
你们正处在感情丰富、精力旺盛的时期,社会阅历浅,有时头脑简单、天真,如果分辨是非的能力不强,就容易被诱惑、被蒙骗。可以说,现代社会是一个充满诱惑的时代。金钱的诱惑、权力的诱惑、安逸生活的诱惑、寻求刺激 的诱惑,乃至一些书刊中色情的诱惑,无处不在。只有明确地分辨是非,坚定自己的意志,才能抵御诱惑,人生的道路不至于走偏走斜。女性魅力的第二个表现是知识与修养。
5.中学生心理健康教育讲座稿3 篇五
寻找真正的幸福
----之心理健康
各位老师、同学:
大家好!今天讲座的题目是《寻找真正的幸福》。幸福是什么?在我眼里,幸福不是一叠厚厚的钞票,不是一件华丽无比的衣裳;也不是遮掩痛苦的工具,贪图片刻欢娱的美酒。那么真正的幸福是什么呢?当今社会中,对幸福的渴求从未如此迫切。在美国,抑郁症的患病率比起20世纪60年代高出了10倍,而抑郁症的平均起病年龄也从60年代的29.5岁下降到今天的14.5岁。最近一项调查也指出,将近45%的美国大学生因抑郁而影响到了正常的社会功能。在英国,1957年时有52%的人表示自己感到非常的幸福,到2005年时,只剩下了36%,而在这段时间里,英国国民平均收入提高了3倍。而在中国,儿童和成年人焦虑和抑郁症的患病率一直在上升。越来越多的人想解决一个悖论——财富带给我们的好像并不是幸福——而他们都开始在积极心理学中寻找答案。
积极心理学研究调查了一些中过巨额彩票的人,如果这个人是具有抑郁情绪的不快乐的人,在之前的绝大部分时间都不快乐。他中奖后会快乐半年左右,但半年后他们又陷入了不快乐之中,重新变得抑郁。结果证明金钱只能使一个原本不快乐的人获得暂时快乐,但从一生的角度看,金钱导致的快乐是很短的,而且研究表明过分地追求财富还会造成幸福感的下降。积极心理学的研究表明,幸福与财富、地位……关系非常有限,环境的改变对我们幸福感的影响只有10%。幸福的人不一定是富人,一个穷人也可以很快乐。积极状态的人不一定富有,但一定是幸福、快乐和乐观的。
积极心理学通过科学有效的方法帮助你更幸福,无需再等待问题解决或愿望实现。你会发现幸福原来是一种能力。积极心理学认为,幸福应该是心灵深处微妙的感受,是一个人真真切切的感受。为了同学们能有个美好幸福的人生,从现在起我们就要注意自我调节,使自己有一个健康的心理。提到心理健康,大家一定很想说,我们的心理没有问题,给我们讲心理健康干什么。其实,这是对心理健康教育的一种误解,心理健康对于我们每个人来说都是十分重要的。
日常生活中,人们经常会祝福亲朋好友,祝你万事如意,一帆风顺,心想事成。但实际上,这种祝福只是人们良好的心愿,在实际生活中,人们往往因为各种原因,很难一帆风顺,万事如意,从而遭受不同程度的挫折和打击。就中职生而言遭受的挫折也是很广的,常体现在:学习成绩下降,升学不理想,人际关系不良,家庭变故,患病伤残,失恋等,如果不能正确的对待挫折,将可能造成严重的后果,轻者影响学习和生活,重者攻击他人或伤害自己,中学生心理健康
甚至造成人格的歪曲,而影响一生的幸福,所以,帮助同学们正确认识挫折,掌握应对挫折的技巧和方法,同时提高心理的承受能力,为将来有一个幸福的人生奠定基础。这个基础就是健康。
世界卫生组织给人的健康下了一个这样的定义:“健康不仅是没有身体的残缺和疾病,还要有完整的生理、心理状态以及社会适应能力。” 也就是说,健康包括三方面:一是身体健康;二是心理健康;三是具有良好的社会适应能力。这无疑表明,人不仅要重视生理健康,而且要珍视心理健康。
一、心理健康的重要性
教育部在1999年8月13日颁布的《关于加强学生的心理健康教育的若干意见》中明确指出:“良好的心理素质是人的全面素质中的重要组成部分,是未来人才素质中的一项十分重要的内容。培养学生良好的心理素质,是素质教育的重要组成部分,是培养跨世纪高质量人才的重要环节”。心理健康的重要性由此可见一斑。
我们每个人在人生中都会遇到快乐和各种烦恼,但有的人对烦恼的事情能处理得很好,有些人就处理不好,甚至一直闷在心理,影响自己的身心健康,有的一时想不开,甚至去做一些傻事。比如:四川大学的一名女大学生,在小学和中学一直都是班上的尖子,考入大学后,发现自己很难再拔尖,无法面对现实,痛苦万分,留下了遗书,匆匆地离开了这个世界。
心理健康对我们的学习和生活也具有重要的影响。许多同学都有这种感觉,就是一遇到烦心的事情就看什么都不顺眼。比如,有一位学生王某,从高一到高二,他都在全年级前五名之内,许多老师和同学都认为他是重点大学的苗子。但在这个时候,他飘飘然了,他和本班的某个同学闹矛盾了,该同学说了一些对他不敬的话使他很恼火,于是整天算计着如何教训这位男同学。为此,他接触上了社会上一些不三不四的闲散人员,拉帮结派,拜把兄弟,最后终因和这个学生在校园内打群架,而被学校给予留校查看处分,虽然没有被开除,但因为他天天无心学习,终于名落孙山,后来他连续复习了5年,最终他还是没有考上大学,我们可以看出,他为此付出了多么沉重的代价。
可以说心理健康与我们的生存息息相关。再比如杭州有个9岁的孩子,在××小学读三年级,学习优秀,被老师和同学选为班长兼少先队中队长。有一天上午,他又被全票通过评为“三好学生”。
当天中午,他姐姐把茶话会上的4块糖果带回家,分给他两块,留给妈妈两块,可他不愿意,坚持全要,并大发脾气,踢姐姐几脚之后,跑到楼上,反锁在屋内,并用红领巾将自己吊死在窗框上。
中学生心理健康
这些事例虽然属于特例,是极个别现象,但心理疾病在目前的社会中却是极为普遍的。
二、心理疾病挑战全球
在经济发达的国家,心理疾病已成为社会熟知的疾病。在美国纽约:每年精神病发病率平均为8.3%,同时每年还以0.6%的速度在递增。在这个美国,有30%的人曾经接受心理治疗。近5000万人患有不同程度的精神疾病,89%的人经历过沉重的心理压抑。
据统计,每年由于心理压抑给美国公司造成的经济损失高达3050亿美元。在法国,健康投资在20年中增加了10倍,费用已经超过了购买食品的费用。镇静药每年使用1亿多盒,平均每人每年两盒。因此法国人自称是世界上最“镇定”的国家。
在我们中国,由于社会的转型,生活节奏的加快,心理疾病已成为公众关注的焦点。1992年在南京召开的“首届全国危机干预自杀研讨会”上,中科院一项调查批露:中国每年死于自杀的人数14至16万,平均每天400人(当然,这个数字不包括自杀未遂的,更不包括曾有自杀意图的)。
1989年国家教委的一份报告:对全国12.6万大学生抽样调查结果表明,心理疾病患病率达20.23%。
上海的一项调查表明,34%的中学生有心理问题;深圳市中小学生心理健康状况调查表明,中小学生心理问题检出率为13.2%,但如果把心理问题达到临界程度的考虑为需要心理干预,则需要个别心理指导的学生达到32%。
听到这些数据,可能有些同学会问,什么样的心理才算是健康的呢?
三、心理健康的标准
心理健康有诸多标准,著名的美国心理学家马斯洛在《变态心理学》一书中提出了10条标准:
1.有足够的自我安全感;
2.能充分的了解自己,并能对自己的能力做出适度的评价; 3.生活理想切合实际; 4.不脱离周围现实环境; 5.能保持人格的完整与和谐; 6.善于从经验中学习; 7.能保持良好的人际关系; 8.能适度地发泄情绪和控制情绪;
9.在符合集体要求的前提下,能有限地发挥个性;
中学生心理健康
10.在不违背社会规范的前提下,能恰当的满足个人的基本要求。我认为中职生心理健康的标准应包括:
1.有正常的心理活动,智力正常,与同龄人有大致相同的喜怒哀乐和行为表现,言谈举止和思想活动符合社会规范。
2.人际关系和谐,尊敬师长,信任同学,能宽容和谅解有缺点和反对过自己的人。喜欢和老师、同学在一起。
3.能正视现实,适应社会环境和自然环境,根据环境和形势要求改变自己,也能创造环境。
4.有乐观、积极、进取的精神。对现状感到满意,对前景也觉得光明美好。
5.能冷静、理智地去对待生活中的挫折的打击。学会用正确方法和态度去对待错误,对强弱不同的刺激能做到适度的反应,有忍受挫折、从失败中学习和总结经验教训的能力。
6.有自知之明,知道自己的优点和缺点,不患得患失。能扬长避短,有切合实际的志向水平;能正确认识自己的价值,不把获得的成绩看作高于一切或毫无意义,不自卑,不过分自责,有安全感。
7.有从事各种活动的兴趣、信心,能充分发挥自己的能力,能有效地完成各种任务。
8.在有利于社会或集体的前提下,能保持自己个性的独立性,保持认识、情感、意志行为的协调和统一。能独立地做出决定,并对决定负责任,而不受别人的任意控制和支配。
现在,我先给大家讲两个真实的故事,从故事中可以更深刻的了解不健康心理对我们的危害。
【案例】镇江一女中学生因受批评服毒自杀
江苏省镇江市某中学高一年级学生刘婵娟,在班上的学习成绩是中下等,她有点偏科,在所有的学习科目中,她最喜欢语文,最讨厌数学。她有一个爱好,就是喜欢读课外读物,尤其喜欢看小说。同学们都应该有这样的体会,喜欢读课外读物的同学一般来说语文成绩都比较好,换一个角度思考,语文成绩比较好的同学一般都比较喜欢读课外读物。刘婵娟就是这样一个同学。
星期四这一天,刘婵娟借了一本小说,由于时间比较紧迫看不完,上数学课的时候,她就把小说拿出来看了起来,数学老师发现以后就把小说收了去。
中学生心理健康
数学老师将这件事告诉了刘婵娟的班主任。班主任知道以后,非常生气,严厉地批评了刘婵娟,并且让她写检讨还说检讨要在全校公布,刘婵娟听说检讨还要在全校公布,就流露出不愿意的神情。最后班主任说,如果你不写就不要来上学了。
星期六的早晨,刘婵娟迟迟不愿意去上学,当她的妈妈知道事情的经过以后,就去了学校,准备向老师认错以请求老师的谅解。就在刘婵娟的妈妈去了学校以后,刘婵娟在家里想了很多很多,她认为老师不会原谅她的妈妈,还会批评她的妈妈,妈妈会受一肚子的气,回来后,妈妈一肚子的气会发泄到自己的头上,轻者挨骂,重者挨打。刘婵娟觉得很受委屈,于是,她到街上买了一瓶农药回到家里就喝了下去。当刘婵娟的妈妈在学校得到了老师的谅解,高高兴兴地回到家准备叫刘婵娟去上学时,发现刘婵娟已经服毒自杀身亡了。
同学们听了这个故事以后心情一定很沉重,一个花季少女就因为上课看小说而失去了年轻轻的生命,多么惋惜呀!
当时,我看了这篇报道以后,陷入了深深地思考。其实,上课看小说或者上这门课看其它学科的书是一件很平常的事情,也是一件非常小的事情,说它平常,说它小,是因为我们在座的不少同学曾经都做过类似的事情。就是这么一件小事,由于处理得不好,出现了恶果,酿成了悲剧。
在这件事情发展的过程中,我认为老师的处理方法是很正常的,任何老师在遇到这样的事情时,都会采取类似的处理方法。我思考最多的是刘婵娟,我认为,事情发生的主要原因就出在刘婵娟身上,出在刘婵娟的心理上。在整个事情发展的过程中,刘婵娟没有调适好自己的心理,没有采取积极的态度去争取好的发展结果。具体来说刘婵娟有三个方面的错误:
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有的同学会说,我到学校里来学习是为了拿文凭的,至于什么身体素质、心理素质、人际关系都无所谓,我只要拿到文凭,一切都好了,一好百好。果真是这样吗?果真是有了文凭一切都好了吗?我看未必。我再讲一个大学生的故事。
【案例】“神童”出家当和尚
宁铂是1978年中国科技大学首批招收的少年大学生,被称为“神童”。大学毕业后,由于成绩优异,留校任教,并在19岁成为全国最年轻的讲师。一直到此时,宁铂走的路都是辉煌的。但是,宁铂并没有按照这条辉煌的路继续走下去,而是出现了仿差。聪明的才智、优异的学业并没有使他取得进一步的发展,相反,由于他没有注意调适好自己的心理,他慢慢地沉沦了。当时过分的舆论渲染,给他造成了极大的痛苦,慢慢形成了恐惧失败的心理。他曾经三次报考研究生,但三次都退缩了。他的生活方式与常见的生活习惯渐行渐远。2002年,宁铂为了逃避现实生活,只身前往五台山出家。当然,最后还是被学校找了回来,如果他的心理能调适得好,他仍然还是个人才。一位“神童”,一位全国最年轻的大学讲师,最后却想着要去五台山出家当和尚。既可笑又可惜呀。既使我们心里想笑也笑不出来,因为这里面包含着太多的辛酸。这两个真实的故事很好的说明了心理不健康的危害。我们在校学生的心理是个怎样状况呢?
四、当前中职生心理健康现状
目前,我们学校学生心理健康现状如何呢?根据已有知识和实践经验,我认为我们学校学生中常见的心理问题主要有以下几类:
(一)适应问题。适应的本意是指人们对来自外界和内部的刺激在持续不断的影响个体时,所产生的感受能力。如果适应不良,它将会降低人们对刺激的承受心理,使人与周围环境不能相对平衡。
因为,进入警校后,我们会发现学校的学习生活与小学和中学是完全不同的: 其一,由一个学校到另一个新学校,环境发生了变化,许多地方都相对陌生,在很多方面都不适应。其二,人际关系的变化,新的人际圈需要自己去建立,对于不善交际的人来说,又会感到困难。
因此,适应不仅是指要适应新学校的新环境,它还包括适应完全不同于以往的学习方式、方法、内容,更包括人际关系的适应。新生往往会被这一问题困扰,而感到烦恼,要么是学习跟不上,要么是人际关系处理不好。但是,这样的问题大多在
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表现为逆反心理、自卑心理等,这些心理到底以什么行为表现的,主要成因是什么,我们应该怎样看待和消除,增强自我调适能力呢?
接下来我就从以下几个方面谈谈:
一、逆反心理
1.含义:逆反心理,是客观要求与主观需要不相符合时所表现出的强烈抵触情绪。2.表现:多数同学会表现出
1)家长总要反复唠叨孩子学习成绩不好或其它毛病,而不给予理解或帮助,就会引起学生的逆反心理, “让他东、他偏西,”家长不愿意什么,他就会干什么。
2)玩电子游戏、交异性朋友、上课玩手机、晚自习偷偷去上网、甚至喝酒、吸烟、打架 3)对某个老师品头论足,这不好,那不好。上课时故意油腔滑调地回答问题,或提出一些与上课内容风马牛不相及的问题。
4)对优等生冷言冷语、挖苦嘲讽,同时,也对自己的落后表现出满不在乎的样子。3.原因:
1)中职生心理特点:
① 自尊心强,意志力薄弱:同学们有较强的自尊心理,比较敏感,追求平等意识,但由于学业不出色,往往内心深处又存在着较为严重的自卑心理。尤其关注别人是否重视和关注自己,常为讲义气和一点小事而丧失理智,办事不计后果。意志力薄弱,没有明确的奋斗目标和强烈的追求意识,遇到困难就无所适从。
② 好批评:某些同学乐意看到权威角色的不足和缺点,从而提出猛烈的批评,从对外界的批评中体验到自己的价值。
③ 好争论:某些同学急于表现他们的能力和独特而与人争论不休,也经常因此与人失和。从一件小事情而起的争论到最后往往演化为捍卫个人尊严的荣誉之争。如某同学为关窗打架。2)教师、家长:不了解学生心理特点,用喝斥、讽刺、打骂、强行禁止等简单、粗暴手段对待学生;或从相反的角度不关心、不理睬、不管教学生。4.本质:
通过表现出对他人的不遵从、抗拒来突出自我的某种需要或尊严,突出自我的独立性、自主性或存在价值。心理上还是进步向上的,只是形式不恰当。5.克服逆反心理
1)改变认识:这并不是个人无能、无药可救的问题,这是人的心理特点,只是没有正确认识而经过不断的负面强化。
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2)用合理的方式来表现自己,珍惜机会,相信自己的能力,积极主动表现出来。例如竞选班干部,参加比赛,为班集体出谋划策。3)了解、宽容父母老师。
二、自卑心理
请同学们听案例我们从中分析自卑的含义、表现及原因;
【案例】曹操一代奸雄,有气吞万里之志定国安邦之才;然而曹操却一直犯有自卑的心病,源头来自其不明不白的身世。不大光彩的身世最终形成了曹操多疑、暴戾、喜怒无常的奸雄脾性。曹操也会自卑?病根在其不光彩身世?这大大出乎我们的意料,从中得到许多关于教育方面有益的启示。
曹操的父亲是曹嵩,而曹嵩是曹腾的养子。《三国志·武帝纪》说:“曹腾为中常侍大长秋,封费亭侯。养子嵩嗣,官至太尉,莫能审其生出本末。”曹嵩到底从何而来,又是谁人之后?《曹瞒传》及《世语》都认为,曹嵩是夏侯氏之子,是夏侯惇的叔父。这般看来,曹操与夏侯惇当属堂兄弟,难怪曹操一直非常重用夏侯惇、夏侯渊,原来是亲缘关系使焉!袁绍则不同,接连四世在朝廷中官居“三公”的高位,袁绍家族权倾朝野,名震天下。曹操对自己的身世设法隐瞒,在当时十分讲究家庭和出身背景的气候下,即使事业如日中天的曹操也无法逃脱世俗眼光的审视。曹操在与袁绍等同级竞争者交往中始终抬不起头,他实在受不了袁绍等人眼底那股嘲笑、鄙夷的目光。最典型的例子,曹袁对阵,陈琳为袁绍作讨曹檄文,开始揪住曹操不光彩家世不放,此时曹操正因头风病卧床,读檄文,悚然汗出,一跃而起„„司空曹操,他的祖父曹腾,是从前的中常侍,与左悺、徐璜,同时兴风作浪,骄横放纵,损害风化,虐待百姓,他的父亲曹嵩,使曹腾收养的义子,借助曹腾的地位,乘坐金车玉辇,勾结权势,篡夺皇位,颠覆皇权。曹操是宦官阉人的后代,本来就没什么品德,狡猾任侠,喜欢制造**和灾祸,袁绍统领豪杰,产出奸佞,又遇到了董卓的专权,欺凌百官,虐待百姓,于是袁绍拔剑击鼓,发动诸侯,召集英雄,不追究他们从前的过错,都予以任用,于是和曹操共同商讨讨伐董卓,本来以为曹操是英雄之才,可以任用,谁知他愚昧短见,轻易发动进攻,打了大败仗,丧失了许多兵力,袁绍于是又分给他兵力,休整队伍,上表让他担任东郡太守;又让他担任兖州刺史,让他披着虎文将袍,交给他军队,给他奖罚的权利,希望他能够像秦国将军(孟明视)一样将功赎罪。但是曹操趁机飞扬跋扈,更加变本加厉,剥削人民,残害贤能良善的人,前任九江太守边让,英才俊逸,天下出名,直言正色,从不阿谄奉承,却被曹操杀死把头颅悬挂起来示众,妻子二女都被杀害。
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曹操从小自卑,最终养成终生多疑奸诈的性格,我们还以曹操为例:功成名就后的曹操,对小儿曹植非常赞赏,而对大儿曹丕则不大感兴趣,这时候曹操的心理是倾斜的,曹操一手为兄弟俩奠定了不平衡的心理,也为曹植的早死埋下祸根。
那么,什么是自卑心理呢?
1.含义:一个人对自己能力和品质等作出偏低的评价,是自己瞧不起自己的一种消极的心理状态。2.表现:
1)自惭形秽:有些同学因为个子矮、容貌差等客观事实,总觉得“低人一等”,常产生“我不如人”的自我感觉。他们往往性格孤僻,沉默寡言,害怕与人交往,不敢当众表现自己。
2)自暴自弃:由于一时的失败或偶尔的犯错,如考试失败、交友受阻、家庭变故等,常会使一些同学从自信一下子跌入自卑的低谷。伴随着希望的破灭,完全丧失了往日的激情。在逆反心理的驱使下,有的同学甚至破罐子破摔,时常惹事生非,成为同学讨厌老师头疼的“油条”。表面看来他(她)们活得轻松自在,对一切都无所谓,其实内心却万分痛苦。此类男生中居多。3.分析原因:
① 自身条件的缺陷。容貌丑陋、身体残疾、家庭贫困、成绩落后„„这些都是不争的事实,强烈的自尊心得不到应有的满足,在与周围群体的比较中常常产生落后感和失败感。
② 失败经历的阴影。自卑源于失败。曾经的失败让人刻骨铭心,消极心理未能得到及时调解,产生“我不行”的心理定势。“一朝被蛇咬,十年怕井绳”,背负着失败的阴影,自卑者很难再燃自信的火花。
③ 错误观念的主导。自卑乃“自以为卑”,并非真的不行。个人的错误观念和错误做法常常蒙着自卑者的眼睛越走越远。例如对自己缺乏正确、全面的认识,常常去做超出自己能力的事情,自然难尝胜利的美酒;从小在优越的环境中度过,现在却表现平平,环境的改变带来了巨大的心理落差;争强好胜,希望在每一个方面都超过别人,却又选择了一个不恰当的对手等等。
④ 人格障碍的影响。意志薄弱者难适应环境,坚持到底,成功往往与之失之交臂;多愁善感者易被悲观情绪所困扰;嫉妒心强者常难坦然面对对手的胜利;完美主义者总觉得自己有很多不足。人格障碍是自卑情绪的内在成因。4.本质:
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有自卑心理的人,往往会束缚和压抑自己的身心潜能的发挥,不相信自己能取得进步。他们表面上装着若无其事,有时还十分傲慢,实际上他们内心仍希望得到他人的认可、关心和赞许。但长时间的不公正待遇,使他们不能正确认识自己,不相信自己的能力,内心变得十分自卑。5.克服自卑心理:
1)相信自己。自卑是自信最大敌人,自信的对立面即自卑。美国著名整形外科医生马克斯韦尔·莫尔兹在谈及修复心理和精神的畸形与缺陷时说,“在人生所有的陷阱中,丧失自信和自尊是最致命的陷阱。因为这种陷阱是你自己亲手设计和挖掘的”。同样我们可以这样提一个问:如果自己都不相信自己,那么怎样使别人相信你呢?假如一个人尽想着“我办不到”,那他果然就会办不到。自信是战胜自卑的良方。自信不是孤芳自赏,也不是夜郎自大,更不是得意忘形,毫无根据的自以为是和盲目乐观;而是激励自己奋发进取的一种心理素质,是以高昂的斗志、充沛的干劲、迎接生活挑战的一种乐观情绪,是战胜自己、告别自卑、摆脱烦恼的一种灵丹妙药。自信,并非意味着不费吹灰之力就能获得成功,而是说战略上要藐视困难,战术上要重视困难,要从大处着眼、小处动手,脚踏实地、锲而不舍地奋斗拼搏,扎扎实实地做好每一件事,战胜每一个困难,从一次次胜利和成功的喜悦中肯定自己,不断地突破自卑的羁绊,从而创造生命的亮点。
要“相信自己”的方法有三:⑴改变形象法。心理自卑者,通常具备说话吞吞吐吐、走路畏缩等特点。从说话的音量、走路的姿势入手,便可改变他们的心态。昂首阔步的举止以及整洁大方的打扮也能提高自己的信心。同时还得欣赏自我形象,把自己最满意的照片选出来悬挂并常常欣赏或常对着镜子微笑等方法可以增强信心,使自己更看重自己。⑵语言暗示法或自我激励法。积极的语言能使人产生积极的情绪,改变消极的心态。如“没关系,我行!”、“感觉还不错!”等。⑶预演胜利法。每当自卑者遇到困难,不敢接受挑战时,就要求他们先在头脑中想象完成任务时的胜利情景。这种白日梦式的预演胜利法,对于帮助他们战胜恐惧心理,愉快地接受富有挑战性的任务,具有立竿见影的效果。
2)表现自己。自卑者每表现一次自己,就会为自己增添一次成功的机会;每成功一次,就会对自卑感产生一次猛烈的冲击。其方法有三:⑴发挥长处法。“尺有所短,寸有所长”、“金无足赤,人无完人”、“避己之短,扬己之长”。每一个人都有自己的长处和优势,也有自己的短处和劣势。如果用其所短,而舍其所长,就连天才也会丧失信心,自暴自弃;相反,一个人若能扬长避短,强化自己的长处,就是有残疾的人也能充满信心,享受成功的快乐。⑵逆向比较法。没有比较就没有鉴别,要认识自己就得拿别人来做比较。我们通常不提
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倡逆向比较,即用自己的长处去比别人的短处,但对于“羡人之长,羞己之短”的学生来说,选择别人的短处或过去的自我作为比较的对象,对于消除自卑心理,达到心理平衡能收到意想不到的效果。⑶降低追求法。一位哲人说过:“追求越高,才能的发挥就越充分。”这要求在自信是基础上,建立或设定符合自身实际情况的“抱负水平”或期望值,即指个体将某件事做到某种程度的心理需求。“抱负水平”不宜定得太高或太低。定得太高即超过自身能力水平,达不成则易产生“失败感”——俗称“希望越大失望就越大。”定得太低则没奋斗激情,易产生惰性。所以要调整现实自我与理想自我之间的距离,使心理达到平衡。目标制定等要求可行性、指向性与层次性,达到“高而可攀,望而可及”。
3)补偿自己。其方法有二:⑴储蓄成功法。自信是成功的保证,自信也是建立在成功的经验之上的,科学家研究表明,每一次成功,人的大脑便有一种刻画的痕迹——动作模式的电路纹。当人重新忆起往日的成功模式时,又可重新获得成功的喜悦。在消除自卑心理时,为了能让他生活在成功的体验之中,行之有效的方法就是指导他建立成功档案,将每一次哪怕是非常小的成功与进步都记录下来,积少成多,每隔一段时间就拿出来看看,经常重温成功的心情,这样能使他信心百倍地去克服困难。⑵洗刷阴影法。失败的阴影是产生自卑的温床。自卑心理者遇到挫折与失败比一般人要多得多,及时洗刷失败的阴影是克服自卑,保持自信的重要手段。洗刷失败阴影方法很多,较为常见的有两种:一是将失败当作学习的机遇,认真分析失败的原因,从失败中学习和吸取教训,总结经验——“失败是成功之母”;二是彻底遗忘,有意将那些不愉快的、痛苦的事彻底地忘记,或是用成功的经历去抵消失败的阴影。储蓄成功或洗刷阴影,两者都是在自己的记忆与体验中去弥补自己的生理缺陷或心理创伤。而现实生活中,则要求“大胆、主动、充满信心”、“敢想、敢问、敢说、敢做”,这样才能真正地补偿自己。
4)珍爱自己。自己把自己当作人看,善待自己、珍爱自己,其应包括两个方面:一是对自己负责,二是尊重他人。悦纳自己是尊重他人的前提,尊重他人是悦纳自己的保障。而自卑者要跳出个人心理活动的小圈子,并有意识地选择与那些性格开朗、乐观、热情、善良、尊重与关心别人的人进行交往——这也是一种对自己人生负责的表现——而这样可以从别人那里得到帮助,培养乐观的生活态度,且增强信心和体验生命的真实意义。这里要指出的是,对自己负责也是尊重别人,至少说可以减轻别人为你忧心的烦恼。比如,学生在学校里踏实认真地学习,不仅是对自己负责,对自己的人生负责,而且是对关心他(她)的父母、教师以及同辈群体的一种慰藉与馈赠。所以,“只有珍爱自己才是珍重他人的最好方法,珍爱自己对于自己和他人两方面来说都是最高境界。”
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最后我应该向同学们指出的是,战胜自卑、树立信心的关键是要知道两个问题:自己要什么?自己正做着什么?那么对于同学们来说,必须进行良好的心理调适,正视现实、摆正立场,“大胆、主动、充满信心”地迎接“生活是连续的挑战”的挑战;要充分认识与评估自己存在的价值,“向下看你就快乐,向上看你就苦恼,快乐与苦恼本来就这样简单”;哀莫大于心死,只要对自己的生命没有放弃,我们都可以向成功投射目光,并用自己深深的足迹来一步一步的印证。我们要向下面的主人公学习,以他为榜样,找到属于自己的幸福。
【案例】感谢两棵树
一个年轻人,从小就是人见人爱的孩子。上学时是三好学生、班干部,初二那年参加全国奥数比赛,获得一等奖。
17岁不到,他就被保送到某大学深造。命运在他接到大学录取通知书那年的暑假,给他开了一个不大不小的玩笑:一次过马路时,一辆飞驰而来的车辆无情地夺去了他的双腿和左手。面对这飞来横祸,他没有被打倒,最终凭着惊人的毅力自学完全部大学课程,后来又创办了自己的公司,成为一家拥有上千万元固定资产的私企老总,并当选为市里的“十大杰出青年”。那天去采访他,问他如何克服难以想象的惨痛折磨,取得今天的成绩。
完全出乎我的意料,他最想感谢的既不是给他巨大关爱的父母,也不是一直鼓动和支持他的朋友。面对我的提问,他极快地回答:我要感谢两棵树!
遇到车祸之后,对从小就出类拔萃、自尊心极强的他来说,不啻为世界末日的来临。看看自己残缺不全的身体,他痛不欲生,感到一生就这样毁了,人生再没有什么值得追求的目标和意义,一度想要自杀。即使在医院听到远远从街上传来的一两声汽车喇叭声,也能引起他的烦躁和不安,情绪极不稳定。为了让他散心,转移一下注意力,在他出院以后,家人特意把他送到乡下的姑妈家静养。
在那里,他遇到了决定他生命意义的两棵树。
姑妈家住在一个远离城市的小村子,宁静、安逸,甚至有些落后。他就在姑妈的小院子里,每天吃饭、睡觉,睡觉、吃饭,一天天地打发着他认为不再宝贵的时光,人也更加灰心丧气和慵懒下来。一晃半年过去。
一天下午,姑妈家下田的下田,上学的上学,仅他一人在家。百无聊赖的他,自己摇动轮椅走出了那个小小的院落。
就这样,似有冥冥中的安排,他与那两棵树不期而遇。
那是怎样的两棵树啊!在离姑妈家五六十米的地方,有两棵显得十分怪异的榆树,像藤条一般扭曲着肢体,但却顽强地向上挺立着。两树之间,连着一根七八米长的粗粗的铁丝,中学生心理健康
铁丝的两端深深嵌进树干里。不,简直就是直接缠绕在树里!活像一只长布袋被拦腰紧紧系了一根绳子,呈现两头粗、中间细的奇怪形状。
见他好奇的样子,一旁的邻居主动告诉他,起初是为了晾晒衣服的方便,七八年前,有人在两棵小榆树之间拉了一根铁丝。时间一长,树干越长越粗,被铁丝缠绕的部分始终冲不出束缚,被勒出了深深一圈伤痕,两棵小树奄奄一息。就在大家都以为这两棵榆树再也难以成活的时候,没想到
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生了矛盾,她夹在中间十分为难,与甲交往怕乙不高兴,与乙交往又怕甲不理解,最后干脆两位朋友都不再交往,可内心又十分孤独,寂寞,想恢复与朋友的关系又不知该怎样去做。此外,尚有个别学生因初中升到中专后的朋友越来越少,而怀疑世上没有真正的友谊,也交不到真正的朋友,进而想离世隐居的。
3、与父母关系的问题。主要是因父母与子女之间缺乏相互理解和沟通,或家庭关系不和学生造成的心灵伤害。例如,有位学生谈到“我经常和妈妈闹矛盾,听到她的骂声就心烦,有时真想一走子之再也不回来了,可看到她瘦倦的面容,花白的头发又觉得于心不忍,每天就生活在这种内心矛盾之中,真不知该怎么办。”
社交能力是指参加社会群体生活与周围人们相互交往,建立和维持良好的人际关系的能力。人际交往能力是一种综合能力,它包括口头表达能力,书面表达能力,组织能力,管理能力,说服能力,指挥能力和应变能力等,许多心理学家的研究证明,成功人士只有15%左右来源于专业知识而85%的成功因素是取决于良好的人际关系。实践证明人际交往的能力是一种非常重要的能力。
人际交往不仅有助于人的成功,而且还有助于人格的健康发展,尤其是对我们中职生成长更具积极的作用。
首先它给情感处于发展中的中职生带来心理上的稳定感、满足感和安全感,给我们营造一个属于自己的宽松环境,彼此之间能够学会合理地沟通。其次,它可以帮助我们认清自我角色以及相互间的责任,通过彼此之间的交流求得共识,并了解社会,减少对立与冲突,学会尊重与平等,合理地与他人相处,另外,它可以使我们的社会经验积累加快,知识面迅速扩大,同时有利于男女之间互相全面了解,为进入社会获得异性的信赖与友谊,奠定了基础。
理解和懂得了人际交往的意义和作用,我们更加迫切地需要马上提高社会交往能力,想要知道如何才能广交朋友,怎样让别人尊重自己?怎样获得真正的深厚的友情?
其实人际交往是有原则,把握住原则就会得到友情,丧失原则就会众叛亲离。尤其是交友更要讲原则。请听故事,从中我们找出交友的原则。
【案例】张三和李四是一对好朋友,他俩约好星期日下午1点在图书大厦见面一同去买书,星期日下午张三早早来到图书大厦门口等候,左等右等不见李四同学的踪影,心里那个急啊。
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我们只要加强修养,塑造自己人缘型的个性品质,在交往中遵循交往规律和交往原则,我们就会拥有朋友,我们的社交能力就会不断提高,就会建立良好的人际关系。
(二)青春期心理问题:
1)情感:情感是和人的社会需要相联系的一种较高级而稳定的体验。对于我们而言,情感方面存在的问题主要是和异性交往的问题。早恋:我们在校生尚未成年,我们把这种未成人时的恋爱称为早恋。现在正值青春发育期,而这一时期最突出的矛盾之一是性发育迅速成熟与性心理相对幼稚的矛盾。由于受认识能力和个性发展的限制,特别是在教育引导不及时不得力的情况下,使得我们的性心理的发展表现出相对的幼稚性,所以自认为认真的、朦胧状态下的恋爱出现了,尽管这种恋爱带有好奇和模仿成份,但却是一个令人十分观注的问题。此时,情绪较为敏感,易冲动,对异性充满了好奇与向往,当然也会伴随着出现许多情感的困感。如,初恋的兴奋,失恋的沮丧,单恋的烦恼等等。. 如:与同龄人的感情纠葛,多是同学间的密切交往所至。我碰到过这样的询问,“我和一个男生很要好,现在他升大学了,我想与他确立关系可以吗?”“我和一个男同学很谈得来,想发展成为心心相印的好朋友,又怕老师和家长不同意,影响不好,该怎么办?”“我喜欢一个男孩,可有好几个女同学喜欢他,我该去竞争呢,还是退下来?”等等。当对方不接受这种情感时,就觉得生活毫无意义,甚至产生了轻生的念头。这充分说明中学生的情感问题并不简单。
面对学生如此复杂的心理状况,怎么帮助学生解决问题呢?
(一)、在学校开设专门的心理健康教育课程,帮助学生了解心理科学知识,掌握一定的心理调节技术。可以分为两部分:一部分为知识理论课,如心理卫生常识讲座,心理调节问题答疑,焦点问题讨论等,在心理知识的学习中明确认识、矫正观念,以积极的态度去对待自己的心理冲突。另一部分为活动训炼课,这是在中学生开展心理健康教育最为有效的方法。活动内容包括:小品表演,角色模拟游戏,互访互问,以及其他活动形式,在活动中学生不仅可以学习介绍自己、了解别人,与人交涉的社交技能,还可以掌握一些诸如:转移情绪、宣泄痛苦、发泄愤怒的心理调节手段,防患于未然。
(二)、在常规的教育活动中渗入心理辅导的内容。实际上各科教学本身都包括有心理教育的内容,只要备课时加入心理教育的导向,就可以使授课内容深入一层,如,语文课就包含有许多情感教育的因素;劳动课、体育课又可安排挫折教育,增加学生的挫折随力、锻炼意志力。最佳的做法是在各门学科的教学目的中加入心理教育的分节目标,使教育模式由知识教育向素质教育、心理教育转化。
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(三)、在学校建立心理咨询与调节室,除了一般的咨询谈心外,还可采用一些心理治疗的简易方法对症下药。
① 引导学生合理民泄不良情绪。由于青少年发育尚未成熟,情绪不太稳定。遇到情感挫折时发泄常常不能自控。咨询者应理解这一特点,为他们创设合理发泄的渠道,防止不当的发泄。较好的方法:一是让他们尽情倾诉,二是引导情绪转移,用积极情绪代潜消极情绪,三是音乐抚慰,用优美、轻柔的音乐调节情绪。
② 淡化被动受教,培养自助能力,青少年自主的能力尚在发育之中,对成伯依赖性较强,因此,辅导与咨询时应特别注意助其形成自助能力。在咨询过程中侧重于引导,鼓励,在帮助他分析问题的基础上自己找到解决的对策。
③ 注意行为训练,养成学生良好的行为习惯。中学生的自理性、自制性都还不够成熟,许多心理障碍表现都与不良的行为习惯有关。如失眠,除了心因性原因外,很重要的影响就是不良的作息习惯。因此,对其进行调节时特别要注意行为的训练,最好是助其设计出训练方案,按行为治疗的原则与做法助其一步步达到改正不良行为、养成良好习惯的目的。
④ 注意自身形象,增加学生信任感。由于中学生还处在偶象崇拜阶段,接受建议的过程也受到“光环效应”的影响,因此,咨询者在他们心目中的形象将直接影响咨询的效果。有益的做法有二:一是增强个人修养,注意日常生活的表帅作用,避免在学生心中形成不良形象,二是真诚关注,设身处地的感受学生面临的心理困惑,并以此为基础共同寻找解决的策略,切忌以旁观者的身份滥施同情,使学生自尊心受损,导致咨询失效。
其实异性吸引以致于异性间的单独交往也属正常,只是交往双方,无论他们是不是真的在恋爱,都会遭到教师、家长以及周围人的压力和反对。而他们自己也面临着以学业为重,还是以感情为重的选择,于是他们的内心充满了困惑、矛盾和痛苦,出现问题在所难免。
在这种情况下,有的同学表现出强烈的逆反心理,你不让我谈,我偏要谈给你们看看,从而把自己逼上了绝路,荒废了学业,耽误了一生。有的同学为此很烦恼,整天闷闷不乐,郁郁寡欢,心理十分压抑。
其实在求学阶段,你们无力承担组建婚姻与家庭的重任,你们也不可能在中学阶段选择好真正适合与你的伴侣,因为恋爱、婚姻与家庭都是社会的产物,是建立在社会基础之上的。下面请听故事,从中分析青春期的
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健康。车开了,你们一道上车了,当公交车开了一段路程以后,你突然发现这个小伙子的两根手指伸进了别人的口袋,啊?原来他是个小偷。此时此刻,你还觉得他很帅、很酷吗?他还阳光健康吗?不!他一点儿也不帅了,而且很丑陋,一副道貌岸然的样子,居然干下这等勾当。他尽管长得很帅,但是,他的内心很肮脏,他的道德已经很不健康了。
所以心理专家说,青少年易有不良习惯和沾染不良嗜好,因为青少年的好奇心及模仿性强,这种心理状态使使他们很容易受别人影响,例如吸烟,中学时期常受家庭、伙伴、社会的影响,比其他时期更容易学会吸烟。他们常由于烦恼,想从吸烟中得到精神放松和乐趣,又认为吸烟可以显出魅力,成熟,认为男青年吸烟显得有男子汉气概,女青少年吸烟意味着男女平等,与成人不同的是,青少年吸烟还常伴有学习成绩下降或无心学习,同时沾染喝酒习惯,以及其他不良习惯等很容易走下坡。
(三)学习问题。
【案例】勤奋自学的华罗庚
华罗庚(1910.11——1985.6),我国现代著名数学家。他出生在江苏省金坛县(市)一个小商人家庭。1925年初中毕业后,为了谋求职业,到上海中华职业学校学习,后因家境贫困,中途辍学回家,帮助父亲料理小店,同时在家自学。18岁的他又染上了伤寒病,留下了终身残疾——右腿瘸了。1930年,他19岁时写了一篇论文发表在上海《科学》杂志上,当时他还是一个小店员。论文被清华大学数学系主任熊庆来教授看到了,他问周围的人,“华罗庚是从哪个国家留学回来的?现在在哪所大学任教?”当他得知华罗庚还是一个小店员时很受感动,于是主动把华罗庚请到清华大学,对他进行指导。后来,还把华罗庚派到英国留学,在英国华罗庚获得了博士学位,成了世界闻名的数学巨星。华罗庚有一句名言:“勤能补拙是良训,一分辛苦一分才。”
和华罗庚相比,我们有着许多优越的地方,他只读到了初中,而我们现在已经是中专了;他家里很穷,父母没有钱供他继续读书,而我们很幸福,我们的父母为我们的学习提供了足够的支持。虽然我们很难取得他那样的成绩,但是我们可以在自己原有的基础上做得更好。假如,你认为自己很笨的话,没关系,勤奋能弥补你的笨拙,只要你投入一分辛苦,你肯定会有一分收获。有的学生学习刻苦,态度端正,智力发展正常,可学习效率低下,他们要么是学习技能障碍,要么是方法欠缺,长期失败使学习自信心丧失,厌学是我们学校学生在学习中比较突出的问题。那么,什么是厌学心理呢?
厌学心理
1.含义:个体对上学毫无兴趣,提起学习就头疼,厌恶、逃避学习。
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2.表现:逃学、上课不专心听讲,开小差,睡觉,考试前生病。3.原因:
1)错误观念“读书无用论”。有些同学认为说:“读书越多,收入越少”,“文凭越高,待遇越低”。这种错误的认识是对社会体脑倒挂,分配不公的主观反映,也是流传的一种社会偏见在学校中的折射。但无论如何,这种观点对相当一部分学生产生了不良影响,是厌学症产生一种主要的社会文化因素之一。
2)外界压力太大,读书伴随不愉快经验。本来学习应是一种轻松愉快、又富有吸引力的活动,但由于多种原因,却使学生讨厌学习。在教师和家长的压力下,学生勉强学习,却时常伴随着不愉快的体验。如紧张、焦虑、恐惧、羞愧、内疚、厌恶等。有的学生谈到学习就头痛,看到作业就心烦,听到考试就害怕,完全缺乏或者说失去了学习的兴趣和求知欲、好奇心。他们只是在外在压力下机械、被动、应付式学习。
3)成绩差,遇到失败就放弃,逃避学习。他们好像感到只有离开学习才能达到心理平衡。他们一般很少把精力放在学习活动之中,一般不愿做作业,不认真听讲,经常违反课堂纪律,时常迟到、早退、旷课、逃学,有的干脆弃学出走和辍学。对老师、家长提出的学习要求,常故意抵触对立,形成恶性循环。
4)不良个性特点:意志力薄弱、兴趣广泛不专
一、注意稳定性差,学习目的不明确,缺乏内在学习动力,都易使学生失去学习兴趣。
4、本质:
学生为达到心理上的满足和平衡,而自我放弃,不去学习,害怕遭受失败。
5、克服厌学心理
1)培养坚强意志力,寻找适合的兴趣,明确学习目的,激发内在学习动力。2)关键是对自己有信心,相信自己的能力。3)父母、老师给予支持、鼓励。
最关键的是利用兴趣、培养兴趣
兴趣是人的基本需要,是人的一种内在动力,是人的意识对一定事物或活动的内在趋向性和选择性。面对浩翰无垠的知识海洋,孰视无睹,麻木不仁,缺少兴趣,我们不如说他缺少生命活力。让我们翻开词典去找一下,由于有了强烈兴趣而达到的境界:积极主动,如饥似渴,废寝忘食,持之以恒,夜以继日,手不释卷。兴趣对人的发展还有一个重要作用,就是定向作用,一个人现在做什么,不做什么是由自己的兴趣来定向的,因此,要努力地引导自
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己发展那些积极的健康的兴趣,坚决拒绝和抑制那些低级趣味的不正当的兴趣。如打牌,赌博,恶作剧等。
郭沫若说:“兴趣出勤奋,勤奋出天才”。
爱因斯坦说:“推动我进行科学工作的是一种想了解自然奥秘的抑制不住的渴望,而不是别的感觉。
中学生培养学习兴趣的方法有以下几种:
1、开扩法:多接触事物,多读书,多参与实践活动。(举例)
2、突破法:认识优势,发扬优势。(举例)
3、迁移法:把人对其他方面的兴趣转移到学习兴趣上来。(举例)
4、讨论法:讨论学习是现代群体互动式学习。(举例)
5、理智法:把兴趣和远大目标结合起来,形成志趣(举例)人的兴趣是在一定的生活条件下形成和发展起来的,虽然它具有一定的稳定性,但它都不是固定不变的,而是随着生活条件和教育条件的变化而变化,也就是说原来对某学科或某方面的知识不喜欢,没兴趣,但在学习过程中,端正态度明确动机,就会有愈来愈浓的求知欲望,渐渐就产生了兴趣,这样就变“苦学”为“乐学”,变“要我学”为“我要学”。爱因斯坦曾告诉我们要自觉培养学习兴趣,而不是说学习要以个人兴趣爱好为转移,使学习服从于兴趣。
(四)行为和人格偏离
【案例】北京一少年为偷钱上网 将奶奶砍死爷爷砍成重伤 17岁少年小新(化名)为了偷钱上网,竟然将奶奶当场砍死,将爷爷砍成重伤。事后,小新投案自首。两年前,小新开始沉浸在网络里,学习成绩陡然下降。初中还没有毕业便辍学。因担心儿子整天沉迷于网吧,小新的妈妈让他照看家里的台球桌。小新把看台球桌挣的钱拿去上网。后来家里不再提供上网的钱,小新就想到了偷。今年6月上旬,小新偷了爸爸2000多元在网吧呆了一个星期。父亲的一顿打骂对小新来说已经起不到任何作用。仅仅几天后,上网的欲望又像虫子一样噬咬着他的心。此时,爸爸月初给奶奶生活费时说的一番话浮现出来。“爸爸说爷爷那儿有4000多块钱,当时听了也没太注意,后来就想去偷爷爷的钱。6月15日中午我就去爷爷家,晚上,看爷爷奶奶都已经睡了,就去翻,可一想怕把奶奶吵醒了,就想用菜刀把奶奶砍伤了再翻。” 睡梦中的奶奶倒在了血泊中,响声惊动了爷爷。不顾一切的小新又将菜刀砍向了他。爷爷受伤后逃出家门。小新翻箱倒柜也没有找到那4000元钱,只在奶奶兜里找到了两元钱。事后,小新的爷爷说,那是奶奶为孙子准备的早点钱。小新捏着两元钱在村口的一个洞里躲了起来。
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思来想去,还是投案自首了。案例的主人公使我们陷入了深深的思考。原因是行为障碍,什么是行为障碍?
1.行为障碍,或称不良行为。中学生中常见的不良行为有:多动症,攻击行为,破坏行为,懒散,对抗行为等。这些多见于初中低年级学生群体。值得注意的是,近年来在商品经济的浪潮下,追求虚荣,追星族心态和迷恋电脑游戏的不良行为快速上扬,有人将网络称为精神毒品,这足以看出网络对未成年人的危害。
我们都知道网络是把双刃剑,它一方面对我们有利,我们可以通过网络学习许多有用的东西,但另一方面网络上面鱼龙混杂,由于青少年的辨别能力不强,容易被网上的一些游戏及不良内容所诱惑,一旦染上网瘾,那和毒瘾又有什么区别呢?
所以,国家为了保护青少年,专门在网吧门口强制性地悬挂着“未成年人不得入内”的标志,由此足以看出网络对青少年的精神毒害之严重性,所以,如果你真的想进网吧,你就在网吧门口默默地念几遍这几个字,然后思考一下为什么要悬挂这个标志,也许你从此就改变了你自己。
2.人格偏离。人格也叫个性,是一个人具有的一定倾向性的心理特征的综合。人格偏离主要是个体人格发展不健全,性格缺陷等原因造成的心理问题。中学生中常见的人格偏离有:(1)自我意识偏差,初中生独立意识增强,但自我认识和评价不全面、不准确,因而抑郁、闭锁。
(2)自我中心倾向,他们只考虑自己,较少考虑他人的感受。(3)自卑心理。
(4)嫉妒心理,有这种心理的人往往是心胸狭窄、好表现。这些不良心理品质不仅会让自己生活无乐趣,还会阻碍自己健康成长。如:
【案例】马加爵特大杀人案
2004年2月,云南大学生命科学学院生物技术专业2000级学生马加爵与同学因琐碎事情发生争执,然后,将他的四名同班同学先后残忍地杀害了。后经云南省昆明市中级人民法院审理,以故意杀人罪判处马加爵死刑,剥夺政治权力终身,6月17日马加爵被押赴刑场执行死刑。马加爵特大杀人案公布以后,全国震惊,在世界范围内也引起了不同的反响。
马加爵虽然受到了应有的惩罚,但是,事情的发生却引起了人们深深地思考。如果马加爵是社会上的小混混、不痞子,人们听了这个事情以后,或许心里所受到的震惊要小一些。但是,马加爵是一个大学生,是人们乐以称道的天之娇子,而就是这个天之娇子却犯下了滔天大罪。马加爵杀人案导致五个家庭遭受了毁灭性的打击,被杀的四个和他自己。五个大学
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生都是来自农村,有三个还是来自广西贫困的农村,其中一个大学生的家庭因为供他上初中、高中、大学已经欠债二十万;另一个大学生家庭极其贫困,贫困得家里惟一能说得上是电气化生活用品的是电子石英钟,至于电冰箱、电视机、空调想都不敢想。他们的爸爸妈妈含辛茹苦,对他们的孩子报有多大的希望啊,实指望他们大学毕业以后能找到一份好工作,好好地回报他们的父母,但是,就是这些朴素的想法都破灭了。
马加爵为什么会杀人呢?有一个很重要的原因,那就是马加爵的心理出现了问题,马加爵脾气暴躁、心胸狭窄、心态自卑、人际关系紧张,这些心理问题一直得不到很好地调适,慢慢地就患上了心理疾病,而且是严重的心理疾病,这才导致了这场悲剧的发生。总结经验,吸取教训。那么,怎样才能让我们的生活充满乐趣呢?有一位智者说过这样四句话:
一是把自己当成别人。比如,有些同学善于欺侮别人,话一定要在别人的话上面,你试着想一下,如果别人这样对待你,你是什么感觉?
还有一些同学喜欢抽烟,总认为自己抽烟的样子一定很酷,到底是不是很酷呢,这里我不做评价,你只要看一看哪一个小学生或者幼儿园的小朋友抽烟的摸样是不是很酷你就知道了。也就是说,只要你把自己当成别人,你自己就会明智许多,许多问题也就想开了。
智者的
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爸老妈经常吵架一定很烦,如果找同学们打打球,下下棋,也许烦恼就会抛在脑后了;在班上和同学产生矛盾时,马上离开当时的环境,就会及时化解一场无谓的争论;有时我们也不知道为什么心情就很低落很糟,这时,如果你能到环境优美的地方去游览一番,心情马上会得到改善,这就是为什么人们都喜爱到美丽的地方旅游的缘故。另外,看看电视,听听音乐,散散步也是帮助我们转移注意力的好方法。目前流行听MP3中的歌曲,在这里我提醒同学们注意,当你情绪不好的时候,一定要听欢快的曲子,刚强有力的歌曲,如红旗飘飘、军歌啦,可以振奋人心,改善情绪。如果此时还要听情意绵绵,或悲哀的曲调,一定会使你雪上加霜,痛哭不止。
二、合理的发泄情绪
现在许多公司或学校都设有宣泄室,就是当你不高兴的时候,到那里狠命地打一顿,把不满发泄出去,情绪会好些,这一点是情绪转移法做不到的,转移注意力的方法,适应于比较容易排解的情绪,对待那些难以排解的情绪应该采用合理发泄的方法,如突然失去 亲人,人们安慰其家人的常用方法是劝其哭出来,常说:哭吧!哭吧,大声地哭吧!而没有说去遛遛吧,到外面转一圈吧!因为遛一遛转一转不管用。苦痛的悲伤的情绪,只有向亲朋好友说出来,对着苍天,大地喊出来,大声哭出来,才能缓解我们的悲伤。发泄情绪的方法和途径很多除了哭、喊、诉外还可以通过剧烈运动、打、骂象征物,摔一些不易碎的靠垫、或写日记、撕纸等方法,排解不良情绪,在宣泄情绪的过程中,要非常注意的一点就是“度”,也就是宣泄要适当,不能缓解了情绪,伤害了身体,有的男生因愤怒而用手打碎玻璃,划破自己手臂的。有一位同学失恋后,痛苦难以忍受,就用小刀在手臂上划了70多刀,这种自残行为不足取,一位老夫人忽闻儿子战死 伤心而大哭三日,眼里哭出血而成为瞎子,终身与黑暗为伴。还有一种误区是:有的同学在学校受了气,回到家对着爸爸妈妈、爷爷奶奶吹胡子瞪眼,摔盆砸碗,心理压力转嫁到亲人身上,这样就大错特错了。(空椅子技术)因此,我们不但要懂得宣泄,更要学会控制。
空椅子技术---------------合理宣泄愤怒情绪
适合条件:自己愤怒想发泄时,可以针对具体的人或者事物。可以自己单独进行,也可以在老师的指导下进行。
原则:保证自己的安全
工具:一把空椅子,文稿纸。
程序:
(1)将空椅子摆在屋子的中央,想象是面坐着你想要发怒的对象。
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(2)将你想要对“他”说的话一股脑儿说出来,你想对“他”做什么就做什么。骂“他”、打“他”都可以,也可以告诉他你生气了,你很愤怒,一切想说、想做的事情都可以做。只要遵循一个原则:保证自己的安全。
(3)发泄完以后进行反思:我此时此刻的感受是什么?如果椅子上坐的还是那个人,我现在会对他说什么?将自己现在要对他说的话记在纸上,然后有机会的时候对那个人表达。
三、控制情绪
很小的时候,我们常常为一点小事而争吵打闹不止,现在我们成为中学生懂得了“克制”两字的真正含意,因此开始变的成熟,等到老的时候不但知道“克制,忍让”两字的含意,更知道把他变成自觉的的行动,所以,修炼到一种得而不喜,失而不忧的境界,才是我们追求的理想境界。是一种超越于自我的境界,我们现在做不到,但必须努力追求。适当控制情绪的方法主要有
⑴自我暗示法:要和别人打架之前先数10个数,或者让舌头在口里转十圈,也许就会避免一场无谓争斗。上台表演之前跟自己说“别紧张,我一定能唱的非常好”,也许你就会成功的。给自己找个合适的理由,让大错误变小错误,从而减少自责自罪或减轻不良的情绪反应。(现在我们一些同学其实平时也经常用到自我暗示法,不过却是反面的。)
(2)自我激励法:把挫折,不幸当作上帝给予自己锻炼的机会,“天将降大任于斯人也,必先苦其心志,劳其筋骨,饿其体肤”,世界上凡是成功之人有谁没有经历波折、痛苦,面对这些小小的困难,我一定能战胜。自我激励不但能改善情绪,更可以使人坚强勇敢起来。对个人的发展很有帮助。(考试前同学们订学习目标和赶超对象)
(3)心理换位法:也称为换位思考,(手表后面是什么?)“我要是他会是怎样呢?”“别人出了这样的问题都是怎样解决的?”“别人是不是也有出现过同我一样的问题。”换位思考让我们转变片面思考问题角度,正确地认识问题,从而找出解决问题的方法。比如拿到考卷突然感到考题很难,很多都不会做,因此,紧张焦虑起来,越紧张越不会做,就会使考试越不理想。如果我们换位思考一下也许会缓解紧张,使情绪稳定下来。应该这样思考。“我感觉难,大家都难,我要是考不好,别人也都会考不好。”
四、升华法:
一个人能够树立正确的人生观,他就会对人生充满信心,他的情绪也会变得积极而稳定。心胸宽广的人,热爱生活的人,有良好的人际关系的人,他们能主动适应生活、体谅别人,对生活充满乐趣,因而情绪自然是“健康、积极而稳定的”。
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五、放松练习
背靠椅背,闭上眼睛,将注意力放在呼吸上,放松肩部,并依次向下。感谢自己的心灵,休息几分钟,告诉自己睁开眼睛将会更加清晰和敏锐。
良好情绪的培养其关键是靠自己,今天我们了解中学生情绪的特点,学习了一些调节情绪的方法,但这是远远不够的,我们应该将所学的方法,灵活地运用在平时的学习与生活中,只有学会控制自己,才能学会学宽容别人,我们在学会做自己情绪的主人,不要让愤怒的野兽控制我们的行为!笑面人生,昨日的暴风雨已经过去,清新、灿烂的新的一天已经开始。记住:只有自己才能拯救自己;成就与出身无关,与信心有关;努力才是人生的支撑点,真正的幸福属于能够把握住自己的人。
6.六年级心理健康教育讲座稿 篇六
1.1 一般资料
选择2009年3月~2011年2月选择180名参与讲座的居民为研究对象, 年龄23~85岁, 平均年龄67±4.8岁。讲座的内容统筹规划, 制作多媒体进行授课并组织讨论。讲座结束后随机发放调查问卷。
1.2 方法
1.2.1 根据《自制调查问卷设计的原则和方法》的相关内容自行设计
问卷 (1) 确定评价主题 (2) 编制患者咨询表 (3) 确定专特点, 随机抽样问卷调查, 问卷发放时由专人负责讲解, 当场发放当场收回。共发放问卷180份, 回收180份, 回收率100%。
1.2.2 统计学方法
应用EXCEL建立数据库, 采用SPSS15.0统计软件进行数据统计。
1.3
按评估表上的内容对患者的健康保健意识、日常的功能锻炼、疾病预防保健等方面进行评估, 并针对居民普遍存在的问题, 制定成多媒体资料组织讨论。
1.4 配合多媒体放映及护理演示
由一主要护理人员负责介绍此次多媒体放映的内容, 利用多媒体影像, 从视听、示范等多层次让大家了解掌握常见疾病的预防保健。如冬令膏方调制、肿瘤患者呼吸功能锻炼、如何自测血糖、日常饮食宜忌等, 最后由主持讲座的护理人员总结评价。
2 结果
2.1 随机抽样样本中180名居民, 年龄组成:20~40岁43人, 40~60岁30人, 60~80岁67人, 80岁及以上40人。
2.2 居民进行多媒体健康讲座前后各项护理内容项目完成情况见表1。
2.3 不同年龄段患者对计算机多媒体放映的效果内容及护理服务满
3 讨论
3.1.1在调查表2中发现, 在180位调查对象中, 多媒体护理服务模式满意度约88.3%, 传统指导方式:口头讲座、发放宣传资料, 展示照意程度评价见表2。
片挂图等, 内容单一, 而多媒体授课时能通过资料影像材料、对于不同年龄段的居民及患者, 如糖尿病、冠心病、肿瘤康复期不同层次灵活变动系统讲解, 多渠道内容传授, 更容易得到中老年居民的欢迎[4]。
3.1.2在观看多媒体影像资料时, 每次准备课件的护士通过团队间的沟通, 能在实践中发现现存的健康问题及其潜在的健康隐患, 影像资料也方便记录及数据统计, 护士的语言表达、沟通、计算机能力等全方面得到锻炼, 深化肿瘤专科护理服务内涵。
3.3 护理服务实际需求从疾病预防、健康教育、生活指导等方面开展专科护理服务, 健康讲座增强患者的健康保健意识, 提高生活质量, 满足居民对健康的需求。在每次准备多媒体资料时, 护理人员必须查阅大量的专业医学文献, 掌握计算机操作技能, 各方面都得到了锻炼操作, 巩固了专业技能。
3.4 积极开展健康教育讲座可以促使实践与专科护理研究相结合, 培养一批较好的专科护理实践基础、较强科研能力和较高理论水平
的护理师资队伍, 即选拔了护理人才又促进专科护理科研研究项目的开展。
参考文献
[1]吴群鸿, 马亚娜, 赵亚双.城市社区卫生服务需求及影响因素研究[J].中国卫生经济, 2008, 17 (10) :14.
[2]STAMLER I...I YIU I.Community health nursing:ACanadian perspective[M].Ontario:Pearson EducationCanada, 2008:123~134.
[3]张媛, 王克芳.自我效能理论在糖尿病健康教育中的应用[J].中国实用护理杂志, 2006, 22 (10) :73~74.
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